Вопрос 2. Адаптация к физическим нагрузкам, виды, стадии. Специфическая и неспецифическая адаптация. 


Мы поможем в написании ваших работ!



ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?

Вопрос 2. Адаптация к физическим нагрузкам, виды, стадии. Специфическая и неспецифическая адаптация.



Вопрос 2. Адаптация к физическим нагрузкам, виды, стадии. Специфическая и неспецифическая адаптация.

Адаптация – совокупность физиологических реакций организма, лежащих в основе приспособления организма к физическим нагрузкам или изменяющимся условиям окружающей среды и направленных на сохранение его гомеостаза. Виды адаптации: генетическая и фенотипическая. Основу генетической адаптации составляют врожденные механизмы, которые являются видовыми. Основу фенотипической адаптации составляют приобретенные механизмы, полученные каждым в процессе повседневной жизни (онтогенеза).

В динамике адаптационных изменений у спортсменов выделяют четыре стадии, каждой из которых присущи свои функциональные изменения и регуляторно-энергетические механизмы.

1.  Стадия физиологического напряжения организма(неустойчивостью спортивной работоспособности)

2.  Стадия адаптированности организма (стабильной или повышенной работоспособностью спортсменов)

3.  Стадия дизадаптации – развивается в результате перенапряжения адаптационных механизмов вследствие интенсивных тренировочных нагрузок и недостаточного отдыха между ними

(снижением умственной и физической работоспособности)

4.  Стадия реадаптации – возникает после длительного перерыва в систематических тренировках или их прекращения совсем.(Физиологический смысл этой стадии – снижение уровня тренированности ивозвращение некоторых показателей к исходным величинам.

Механизмы адаптации разделяются на неспецифические и специфические. К первым (неспецифическим) относится: усиление обмена веществ, увеличение температуры тела, усиление энергических затрат, активация ЦНС, желез внутренней секреции (особенно кортикостероидной функции надпочечников), усиление кислородтранспортной системы, функции желудочно-кишечного тракта, почек и т.д. Специфические механизмы связаны со спецификой выполняемых нагрузок. Механизмы этой адаптации обусловлены особенностями физических упражнений (видов спорта), развивающими различные

физические качества. К специфическим адаптивным изменениям относятся: утолщение костей и их бугристостей, гипертрофия мышц, тоногенная дилятация сердца (увеличение камер сердца), улучшение терморегуляции, повышение устойчивости к молочной кислоте, улучшение регуляции тонуса сосудов, брадикардия.

 

Вопрос 3. Биологическая цена адаптации. Понятие, формы ее проявления.

Биологическая цена адаптации – патологические изменения в организме, возникающие при прекращении чрезмерных физических нагрузок, что может проявляться развитием кардиосклероза, ожирением, снижением резистентности клеток и тканей к различным неблагоприятным воздействиям и повышением уровня общей заболеваемости. При адаптации к чрезмерным для данного организма физическим нагрузкам в полной мере реализуется общебиологическая закономерность, которая состоит в том, что все приспособительные реакции организма к необычным факторам среды обладают лишь относительной целесообразностью. Иными словами, даже устойчивая долговременная адаптация к физическим нагрузкам имеет свою функциональную или структурную цену. Цена адаптации проявляется в двух формах:– в прямом изнашивании функциональной системы, на которую при адаптации падает главная нагрузка; – в явлениях отрицательной перекрестной адаптации, т.е. в нарушении у людей, адаптированных к определенной физической нагрузке, других функциональных систем и адаптационных реакций, не связанных с этой нагрузкой.

 

Вопрос 14. Устойчивое состояние и его виды по кислородному режиму (истинное, условно устойчивое, ложное). Физиологический механизм устойчивого состояния. Основные физиологические особенности устойчивого состояния.

При выполнении упражнений постоянной аэробной мощности за периодом врабатывания следует период устойчивого состояния. Виды устойчивого состояния: 1. Истинное устойчивое состояние – возникает при упражнениях малой аэробной мощности. Скорость потребления О2 устанавливается на определенном уровне и удовлетворяет потребности организма. 2. Условно устойчивое состояние – возникает при средней, субмаксимальной и около максимальной аэробной мощности упражнений. Скорость потребления О2 постепенно незначительно повышается. 3. Ложное устойчивое состояние – возникает при упражнениях максимальной аэробной мощности. Потребление О2 достигает уровня МПК, поддерживается на этом уровне, иногда снижаясь к концу упражнения. После работы возникает кислородный долг. Физиологический механизм устойчивого состояния. В упражнениях аэробной мощности с уровнем потребления О2 более 50% от МПК, и во всех упражнениях анаэробной мощности, нельзя выделить рабочий период с устойчивым, неизменным состоянием функций ни по скорости потребления О2, ни по другим показателям. Поэтому основной рабочий период в них можно обозначить как квазиустойчивое состояние или как период с медленными функциональными изменениями ("дрейфом"). В период квазиустойчивого состояния организма происходит постепенная перестройка в деятельности всех систем. В сердечно-сосудистой системе: – медленно снижается систолический объем, но компенсаторно увеличивается ЧСС, так что сердечный выброс (минутный объем кровотока) остается практически неизменным; В дыхательной системе: – повышается ЛВ за счет частоты и глубины дыхания; – растет альвеолярно-артериальная разность по кислороду; – растет кислородный долг с повышением мощности выполняемых упражнений. В нервно-мышечной системе: – усиливается импульсация спинальных мотонейронов; – растет электрическая активность мышц; – увеличивается количество двигательных единиц (ДЕ) для компенсации мышечного утомления. В эндокринной системе растет активность симпатоадреналовой системы (повышается содержание в крови адреналина и норадреналина).

 

Вопрос 22. Физиологическая характеристика спортивных поз и статической нагрузки. Формы механической реакции при сохранении позы. Реакция центральной нервной, кардиореспираторной систем и двигательного аппарата при статической работе в условиях неподвижной позы.

Поза – это закрепление частей скелета в определенном положении. При этом обеспечивается поддержание заданного угла суставов или необходимого напряжения мышц. При сохранении позы скелетные мышцы осуществляют две формы механической реакции: – тонического напряжения (пока возможно достаточно стабильное сохранение позы), – фазных (тетанических) сокращений (для коррекции позы при ее заметных отклонениях от заданного положения и при больших усилиях). Работая в условиях неподвижной позы, человек выполняет статическую работу. При этом механическая работа мышц равна нулю, но статическая работа связана с большим напряжением мышц и требует энергии. Работа оценивается по длительности выполнения. Физиологическая характеристика поз. В центральной нервной системе (ЦНС) в моторной области коры создается мощный очаг возбуждения – рабочая доминанта, которая оказывает тормозящее влияние на центры дыхания и сердечной деятельности. В двигательном аппарате наблюдается непрерывная активность мышц, что делает ее более утомительной, чем динамическая работа с той же нагрузкой. В кардиореспираторной системе уменьшаются жизненная емкость легких (ЖЕЛ), глубина и минутный объем дыхания, падает ЧСС и потребление кислорода, а после окончания работы наблюдается резкое повышение этих показателей (феномен Линдгарда-Верещагина. При статической работе содержание кислорода в альвеолах легких зависит от принятой позы: из-за ухудшения легочного кровотока и неравно- мерности вентиляции различных долей легких оно составляет в позе стояния–14,9%, сидения – 14,4%, лежания – 14,1%. При значительных усилиях наблюдается явление натуживания, которое представляет собой выдох при закрытой голосовой щели, в результате чего туловище получает хорошую механическую опору, а сила скелетных мышц увеличивается.

 

Вопрос 23. Физиологическая характеристика циклических физических упражнений. Изменения в ведущих системах организма, обеспечивающих работу в различных зонах относительной мощности (максимальной, субмаксимальной, большой, умеренной).

Стандартные циклические упражнения отличаются повторением одних и тех же двигательных актов (1-2-1-2-1-2 и т. д.). По предельной длительности работы они подразделяются на 4 зоны относительной мощности – максимальную, субмаксимальную, большую и умеренную.

При работе максимальной мощности (спринтерский бег на 60, 100 и 200 м; плавание на 25 и 50 м и т. п.): длительность нагрузки до 20-30 сек.; нагрузка анаэробная алактатная; единичные энерготраты предельные; кислородный запрос огромный, удовлетворяется незначительно, но кислородный долг не большой из-за кратковременности нагрузки; заметных сдвигов в системах дыхания и кровообращения нет. Но ЧСС до 200 уд•мин -1 из-за высокого уровня предстартового возбуждения; в крови повышенное содержание глюкозы (гипергликемия) из-за активного выхода из печени углеводов; ведущие системы организма, обеспечивающие работу – центральная нервная система и двигательный аппарат.При работе субмаксимальной мощности (бег на средние дистанции –400, 800,1000 и 1500 м; плавание на дистанции 100, 200 и 400 м; скоростной бег на коньках на 500, 1000, 1500 и 3000 м; велогонки -гиты на 1000 м; гребля - 500, 1000м и др.): длительность нагрузки – от 20-30 с до 3-5- мин; нагрузка анаэробно-аэробная; единичные энерготраты снижаются, суммарные возрастают; концентрации лактата в крови предельная; рН крови снижается до 7.0 и менее; максимальное усиление функций дыхания и кровообращения, в результате достигается МПК; ЧСС 180 уд•мин-1; кислородный долг высокий; ведущие системы организма – кровообращение и дыхание, центральная нервная система. При работе большой мощности (бег на 3000, 5000, 10000 м; плавание на 800, 1500 м; бег на коньках - 5000, 10000 м; лыжные гонки - 5, 10 км; гребля -1.5, 2 км и др.): длительность нагрузки от 5-6 мин до 20-30 мин; нагрузка аэробно-анаэробная; единичные энерготраты – невысоки (0.5-0.4 ккал • с-1), но суммарные – 750-900 ккал; максимальное усиление функций кардиореспираторной системы обеспечивает достижение МПК; кислородный долг в конце дистанции высокий; высокая концентрация лактата в крови и заметное снижение рН крови; на протяжении дистанции наблюдается стабилизация показателей потребления кислорода, дыхания и кровообращения, хотя полного удовле- творения в потреблении кислорода во время работы не происходит; ЧСС сохраняется достаточно постоянно на оптимальном рабочем уровне – 180 уд•мин-1; ведущие системы организма: кардиореспираторная, терморегуляции и желез внутренней секреции.При работе умеренной мощности (сверхдлинные беговые дистанции – 20, 30 км, марафон 42195 м, шоссейные велогонки- 100 км и более, лыжные гонки – 15, 30, 50 км и более, спортивная ходьба на дистанциях от 10 до 50 км, гребля на байдарках и каноэ – 10000 м, сверхдлинные заплывы и пр.): длительность – от 30-40 мин до нескольких часов; нагрузка аэробная. По мере расходования глюкозы происходит переход на окисление жиров; единичные энерготраты – незначительны, суммарные – огромны; кислородный долг к концу дистанции менее 4 л; концентрация лактата не превышает нормы; сдвиги показателей дыхания и кровообращения ниже максимальных; ЧСС 160-180 уд•мин-1; гипогликемия.

 

Вопрос 29. Роль функциональной системы нервных центров (П.К. Анохин) в формировании двигательных навыков. Обратные связи (внешние и внутренние), программирование двигательного акта, экстраполяция в двигательных навыках.

Синтез афферентных раздражений. Афферентный синтез – анализ сенсорной информации (П.К. Анохин), включает сбор нужной обстановочной информации, ее осмысление, на основании чего в двигательную память вносятся коррекции, создается модель предстоящего движения и принимаются решения ее выполнения. По П.К.Анохину, афферентный синтез происходит при взаимодействии четырех основных факторов: мотивации, памяти, обстановочной информации и пусковой информации (выстрел, звук, свисток, голосовая команда) Коррекция программы действия сенсорными системами (органами чувств), если результат не достигнут. Она осуществляется на основе обратных связей – сигналов, поступающих в ЦНС от управляемых органов и внешней среды до, в процессе и после окончания движения. Различают внутренние и внешние обратные связи. Внутренние – сигнализируют о характере работы мышц, сердца и других систем организма; внешние – несут информацию из внешней среды. В системе обратных связей на первых этапах освоения двигательного навыка большую роль играет информация, идущая в ЦНС по «внешнему контуру» – от органов зрения и слуха, поэтому в начале обучения так важен показ и объяснение. При закреплении навыка информация поступает по «внутреннему контуру» – от рецепторов мышц и сухожилий, обеспечивая автоматизацию движения. Созданная в ЦНС функциональная система становится доминантной. Она обеспечивает готовность организма к новой деятельности при торможении посторонних нервных центров, а значит – лишних двигательных действий. В результате этого движения выполняются более экономно: включаются только необходимые мышечные группы и только в моменты, нужные для осуществления движения, происходит экономизация энерготрат.

 

Вопрос 30. Стадии формирования двигательных навыков (генерализация, концентрация и стабилизация) и их физиологическая характеристика. Дезавтоматизация. Особенности формирования двигательного навыка у детей.

Процесс обучения двигательному навыку начинается с мотивации (побуждения) к действию, которая задается подкорковыми и корковыми зонами головного мозга. На первом этапе образования двигательного навыка возникает замысел действия, осуществляемый ассоциативными зонами коры больших полушарий. В результате этого: формируется план осуществления движения, включающий представление о двигательной задаче на основе показа тренера, речевого описания, самоинструкции; создается наглядно-образная модель движения в пространстве и времени, моторная память. Второй этап обучения двигательному навыку связан с непосредственным выполнением разучиваемого упражнения. Включает три стадии: 1-я стадия – генерализации (попытками освоения движения, продолжительным напряжением и сокращением большого числа, сниженной координацией движений, выраженными энерготратами и вегетативными реакциями)скелетных мышц (генерализация)); 2-я стадия – концентрации(концентрацией возбуждения только в определенных корковых зонах, развитием внутреннего (дифференцированного) торможения в других зонах коры; улучшением двигательной координации; снижением рабочих энерготрат); 3-я стадия – стабилизации и автоматизации освоения двигательного навыка(повышением помехоустойчивости рабочей доминанты; появлением стабильности и надежности навыка; снижением сознательного самоконтроля за элементами навыка; возникновением его автоматизация). Спортсмен может и утратить приобретенный навык (навыки) –дезавтоматизация. Причинами -переутомление и перетренированность; заболевания спортсмена; эмоциональный стресс; кислородное голодание; алкогольное опьянение и др.

Вопрос 46. Тестирование функциональной подготовленности спортсмена при стандартных и предельных нагрузках. Отличия показателей спортсмена от нетренированного человека при стандартных и предельных нагрузках.

Для оценки индивидуальных особенностей адаптации организма к работе необходимо комплексное тестирование, позволяющее получить сведения о различных морфофункциональных и психофизиологических показателях конкретного человека. В тренировочном процессе используют различные виды контроля, в ходе которых исследуют состояние различных органов и систем организма спортсмена. Виды контроля в тренировочном процессе: 1. Оперативный или текущий контроль – отражает ежедневные реакции организма спортсмена на выполняемые физические нагрузки по наиболее вариативным показателям (ЧСС, тест Самочувствие–Активность–Настроение (САН), способность решения тактических задач, состояние внимания и пр.). 2. Этапный контроль (5-6 раз в году) – применяется для определения менее динамичных показателей (МПК, МАМ, индекс Гарвардского степ-теста, оценка временных интервалов и пр.). 3. Углубленное медицинское обследование (1 раз в году) – проводится для анализа достаточно консервативных показателей (тестирование личностных характеристик, психофизиологических показателей, индивидуально-типологических особенностей высшей нервной деятельности) и ряда сложных медицинских обследований. Особенности морфологических, функциональных и психофизиологических показателей организма человека в состоянии покоя характеризуют степень его функциональной подготовленности к определенной физической нагрузке. Однако они лишь косвенно отражают функциональное состояние спортсмена, в то время как его тестирование в условиях физических нагрузок дает полную информацию о резервных возможностях организма, его функциональной подготовленности. Для этого используются стандартные и предельные нагрузки. Стандартные нагрузки подбирают такие, которые доступны всем обследуемым лицам независимо от возраста и уровня тренированности. Предельные же нагрузки зависят от индивидуальных возможностей человека. В случае стандартных нагрузок регламентируется мощность и длительность работы. Они используются для оценки функциональной подготовленности спортсмена и разделяются на общие (неспециализированные) и специализированные.В случае стандартных нагрузок регламентируется мощность и длительность работы. В этой ситуации более подготовленный человек, работая более экономно за счет более совершенной координации движений, имеет меньшие энерготрат и показывает меньшие сдвиги в состоянии двигательного аппарата и вегетативных функций. В случае выполнения предельных нагрузок тренированный спортсмен работает с большей мощностью, выполняет заведомо больший объем работы, чем неподготовленный человек. Несмотря на экономичность отдельных физиологических процессов и высокую эффективность дыхания и кровообращения, для выполнения предельной работы тренированный организм спортсмена затрачивает огромную энергию и развивает значительные сдвиги в моторных и вегетативных функциях, совершенно недоступные для неподготовленного человека.

 

 

Вопрос 49. Физическая работоспособность спортсмена в условиях повышенной температуры окружающей среды. Причины снижения работоспособности. Физиологические механизмы саморегуляции. Механизмы адаптации к высоким температурам окружающей среды. Питьевой режим.

Физической культурой и массовым спортом занимаются люди разного возраста в разных условиях внешней среды, при этом организм человека может подвергаться воздействию ряда сильных факторов, которые могут приводить к ухудшению функциональной активности и снижению работоспособности организма, даже к болезням. К особым условиям внешней среды можно отнести изменения температуры и влажности воздуха, водную среду, смену поясно-климатических условий, изменение барометрического давления. Повышенное теплообразование при мышечной работе приводит к изменению существующих механизмов теплоотдачи. В комфортных условиях теплопотери осуществляются следующим образом: 15% - за счет теплопроведения и конвекции; 55% - путем лучеиспускания и около 30% - за счет испарения жидкости с кожных покровов и дыхательных путей. При повышении температуры окружающего воздуха теплоотдача путем проведения и конвекции резко снижается и возрастает испарение пота, что в свою очередь приводит к потере воды – дегидратации (обезвоживанию), которая вызывает напряжение функций сердечнососудистой системы. Повышенная влажность воздуха затрудняет теплоотдачу путем испарения пота. Возникает вероятность возникновения перегревания и тепловых ударов. Ухудшение работоспособности в данных условиях обусловлено снижением возможностей кислородтранспортной системы, дегидратацией организма и его перегревом. Физиологические процессы механизма саморегуляции предупреждения перегревания организма: 1. усиление кожного кровотока за счет расширения периферических сосудов; 2. усиление потообразования и его испарение; 3. уменьшение скорости потребления кислорода и энергетических расходов, что приводит к снижению теплопродукции. Потеря воды организмом при тренировках и соревнованиях в условиях жаркого климата может достигать до 8-10 л в сутки. Кроме того, потери воды происходят путем мочеотделения (около 1 л) и испарения с дыхательных путей (0.75 л). Для компенсации потерь воды необходим дополнительный прием жидкости во время и после физических нагрузок дробными дозами с добавлением солей и витаминов. Механизмы адаптации к высокой температуре и влажности: В системе терморегуляции: снижение температуры ядра и оболочки тела в покое и при мышечной работе, рост устойчивости организма к повышенной температуре тела, более быстрое начало потоотделения (при врабатывании), повышение скорости потоотделения, более равномерное распределение пота по поверхности тела, снижение содержания солей в поте. В системах крови и кровообращения: снижение ЧСС, увеличение систолического объема, усиление кожного кровотока, увеличение объема циркулирующей крови, снижение степени рабочей гемоконцентрации, более быстрое перераспределение крови (в систему поверхностных кожных сосудов), приближение кровотока к поверхности тела и более эффективное его распределение по поверхности тела, уменьшение падения чревного и почечного кровотоков. В метаболических процессах: снижение интенсивности основного объема, снижение кислородной стоимости стандартной (легкой) работы.

 

Вопрос 50. Физическая работоспособность спортсмена в условиях пониженной температуры окружающей среды. Основные механизмы защиты тела от тепло потерь в холодных условиях. Механизм холодовой акклиматизации.

При снижении температуры внешней среды увеличивается разность между нею и температурой поверхности тела. Это приводит к усилению потери тепла телом (за счет теплоотдачи проведением с конвекцией и радиацией). Влияние пониженной температуры организма связано главным образом с теплопродукцией и меньше ее остается на обеспечение мышечной работы. Для сохранения тепла в ядре тела теплоизолирующая оболочка увеличивается путем уменьшения кожного кровотока. В организме происходит перестройка обменных процессов. Повышается потребность в жирах, уменьшаются запасы, основной обмен увеличивается, возрастает активность щитовидной железы. Описанные перестройки в организме снижают физическую работоспособность организма. Основные механизмы защиты тела от теплопотерь в холодных условиях: 60 1. сужение периферических (кожных) сосудов; 2. усиление теплопродукции в теле за счет возникновения холодовой дрожи и усиления метаболических процессов, не связанных с холодовой дрожью (неметаболический термогенез). Механизмы холодовой акклиматизации: 1) снижение потерь тепла - уменьшается кожная вазоконстрикция, за счет чего температура конечностей более высокая. Этот механизм играет защитную роль: предотвращает холодовые повреждения (отморожения) периферических частей тела и позволяет осуществлять координированные движения конечностями в условиях низких температур. 2) усиление основного объема - увеличивается основной обмен, повышается мышечный тонус, усиливается холодовая дрожь; происходят эндокринные и внутриклеточные метаболические перестройки. Физически подготовленные (тренированные) люди лучше переносят холодные условия, чем нетренированные. Физическая тренировка вызывает эффекты, сходные в некоторых отношениях с холодовой акклиматизацией: тренированные люди отвечают на холодовую экспозицию большим усилением теплопродукции и меньшим снижением кожной температуры, чем нетренированные люди.

 

Вопрос 53. Физическая работоспособность спортсмена в условиях среднегорья и при возвращении на равнину. Аэробные и анаэробные возможности организма при выполнении скоростно-силовых упражнений и упражнений на выносливость.

Спортивная работоспособность в условиях среднегорья при выполнении скоростно-силовых (анаэробных) упражнений имеет следующие особенности:

мышечная сила и мощность, координация движений при кратковременных максимальных усилиях практически не изменяются. Поэтому в непродолжительных (до 1 мин) спортивных упражнениях скоростно-силового характера и упражнениях на координацию, выполняемых в горных условиях, не наблюдается явного снижения результатов по сравнению с равнинными; результаты на спринтерских дистанциях (особенно в велогонках) могут быть выше, чем на уровне моря; восстановительные процессы в организме протекают замедленно. Поэтому повторное выполнение даже кратковременных упражнений в этих условиях вызывает более быстрое наступление утомления (снижение работоспособности), чем на уровне моря. Для участия в соревнованиях, проводимых на высоте в скоростно-силовых и координационных упражнениях, не требуется специальной предварительной акклиматизации спортсмена к этой высоте. Если спортсмен не страдает горной болезнью, срок его прибытия на соревнования может быть выбран произвольно. Чем больше высота, тем сильнее падение физической аэробной работоспособности и уменьшение МПК. Снижение аэробной производительности является главной причиной уменьшения выносливости на высоте. В связи со снижением работоспособности переносимая интенсивность тренировочных нагрузок с высотой уменьшается. После пребывания спортсменов в среднегорье и по возвращении их на равнину, в течение 3-4 недель сохраняется повышенная физическая работоспособность, а спортивные результаты нередко улучшаются. Физиологический смысл этого явления заключается в адаптированности организма к условиям гипоксии.

 

Вопрос 54. Биологические ритмы. Понятие. Классификация. Суточные (циркадные) биоритмы. Формирование суточных биоритмов организма (ритмогенез). Десинхроноз (внешний, внутренний). Реадаптация. Факторы,влияющие на скорость адаптации спортсмена к смене часовых поясов.

Биологические ритмы – ритмы физиологических функций организма, которые сформировались в соответствии с ритмическими изменениями явлений природы. Различают биоритмы суточные (околосуточные), околомесячные, сезонные (или годичные), многолетние и др. Околосуточные, или циркадные (циркадианные) ритмы – повторяющиеся суточные колебания среды в виде смены дня и ночи (период колеблется около 24 часов). Они влияют на деятельность около 60 функций организма: высших отделов ЦНС, гемодинамику и дыхание, на систему крови и терморегуляцию, деятельность ЖКТ и обмен веществ, мышечную силу, быстроту и выносливость, физическую и умственную работоспособность и другие проявления жизнедеятельности организма. Строгое чередование физиологических процессов во времени является одним из выражений биологической целесообразности и физиологической целостности организма. Возможность нарушения суточных биологических ритмов обусловлена двумя факторами: 1) сменной работой (ночные смены, вахты), 2) быстрым перемещением людей в широтном направлении при пересечении нескольких часовых поясов. При нарушении физиологических биоритмов у человека наблюдается состояние «десинхроноза». Проявляется субъективными и объективными нарушениями, такими как быстрая утомляемость, слабость, бессонница в ночное время и сонливость в дневные часы, изменения функций организма, пониженная работоспособность. Выраженность десинхроноза, характер и скорость адаптационных перестроек в новых условиях зависят от величины поясно-временных сдвигов, направления перелета, контрастности поясно-климатического режима в пунктах постоянного и временного проживания, характера двигательной деятельности спортсменов. При возвращении в место постоянного жительства возникает обратные изменения в функциях организма – реадаптация. Протекает в более короткий период, чем адаптация к новым условиям. Формирование суточных биоритмов (ритмогенез). В основе формирования суточной периодики лежит условно-рефлекторный динамический стереотип, образование которого в новых условиях проходит несколько фаз: - 2-5-е сутки после перелета характеризуются снижением функций организма и прямых показателей работоспособности; - 6-10-е сутки сопровождаются колебаниями названных показателей; - 11-14-е сутки сопровождаются полным их восстановлением; - после 15 суток иногда отмечается превышение исходного уровня (сверхвосстановление). Существенное влияние на процессы адаптации к новым поясно-климатическим условиям у спортсменов оказывает специфика двигательной деятельности. В частности, десинхроноз больше сказывается на выполнении скоростных, скоростно-силовых и сложно-координационных упражнений, в упражнениях на выносливость его влияние значительно меньше. Работоспособность спортсменов изменяется также от месяца к месяцу, от сезона к сезону, т.е. зависит от биоритмов с длительными периодами.

 

Вопрос 58. Физические возможности ребенка и потенциальное влияние занятий спортом на молодых спортсменов. Физическое состояние организма в процессе онтогенеза. Особенности развития физических качеств в различные возрастные периоды у молодых спортсменов.

Онтогенез обусловлен влиянием наследственных факторов и определяется генетической программой, которая складывается в результате взаимодействия родительских генов. Формирование органов и систем развивающегося организма происходит гетерохронно: одни из них развиваются раньше, другие – позднее. Так, морфологически головной мозг и спинной мозг наиболее интенсивно растут в раннем детстве и к 10-12 годам достигают окончательных размеров. Формирование же половых органов до 11-12 лет происходит относительно медленно, а в 12-14 лет – быстро. На различных этапах индивидуального развития человека изменяется характер нейрогуморальной регуляции функций. Например, на ранних этапах преобладают механизмы симпатической регуляции сердечно-сосудистой системы, что проявляется в значительной ЧСС в условиях относительного покоя; с возрастом усиливается влияние блуждающего нерва, что выражается, в частности, в замедлении ритма сердечных сокращений. Огромное влияние на развитие человека оказывают движения, физические упражнения. Недостаток движения, ограничение двигательной активности (так называемая гипокинезия) отрицательно сказывается на формировании организма.. Двигательная активность способствует усвоению информации, которая поступает из внешней среды через сенсорные системы. Эта информация имеет значение не только для повышения физической и умственной работоспособности, но и для становления человека как личности Между развитием физических качеств (силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости) и формированием двигательных навыков существует тесная взаимосвязь. Освоение новых движений сопровождается совершенствованием двигательных качеств. Различные движения избирательно воздействуют на двигательный аппарат человека и поэтому в неравной мере развивают отдельные мышцы и мышечные группы. Формирование двигательных качеств в онтогенезе происходит неравномерно и зависит от развития ряда систем организма. Систематическая тренировка ускоряет развитие физических качеств, но прирост их в различные возрастные периоды неодинаков. Выносливость. установлено, что в упражнениях аэробной мощности наибольший прирост выносливости наблюдается у юношей от 15-16 до 17-18 лет. В упражнениях анаэробной мощности значительное увеличение продолжительности работы отмечается от 10-12 до 13-14 лет. Сила С 8 до 10 лет повышение МПС мышц происходит относительно равномерно. К 11 годам темпы роста ее увеличиваются. Наиболее интенсивный прирост МПС установлен в период от 13-14 до 16-17 лет. В последующие годы (до 18-20 лет) темпы ее роста замедляются. У более крупных мышц МПС увеличивается несколько дольше. К 16-17 годам завершается формирование топографии силы мышц, характерной для взрослых.. Быстрота.Наибольшее уменьшение времени реакции под влиянием систематической тренировки отмечено у детей 9-12 лет. Наибольшая эффективность развития скорости одиночных движений установлена в 9-13 лет. Максимальная частота движений (за 10 с) в локтевом суставе увеличивается с 4 до 17 лет в 3,3-3,7 раза. Ловкость. Способность к пространственной дифференцировке движений заметно усиливается в возрасте 5-6 лет. Наибольший рост этой способности отмечается от 7 до 10 лет. В 10-12 лет она стабилизируется, в 14-15 лет несколько ухудшается, а в 16-17 лет показатели двигательной ориентации достигают данных взрослых. Гибкость. Так, подвижность позвоночного столба при разгибании заметно повышается у мальчиков с 7 до 14 лет, а у девочек с 7 до 12 лет. В более старшем возрасте прирост ее снижается. Подвижность позвоночного столба при сгибании у мальчиков 7- 10 лет значительно возрастает, а в 11 -13 лет уменьшается. Высокие показатели гибкости отмечаются у мальчиков в 15 лет, а у девочек – в 14 лет.

 

Вопрос 60. Морфофункциональные особенности организма в процессе старения. Изменения в составе тела, кардиореспираторной и нервной системах; их влияние выносливость, мышечную силу. Динамика функциональных возможностей в различных видах спорта.

 Физиологические и морфофункциональные изменения при старении организма затрагивают все органы и системы. Рассмотрим изменения, происходящие в органах и системах, наиболее важных для полноценной жизнедеятельности и активного образа жизни людей старшего возраста. Сердечно-сосудистая система. С возрастом снижается потребность в кислороде, но одновременно уменьшается и максимальное потребление кислорода, т.е. резервные возможности организма.Основными морфологическими признаками старческого сердца являются прогрессирующий склероз миокарда, очаговая атрофия (за счет дистрофии белков и липидов) или, наоборот, гипертрофия мышечных волокон миокарда, а также расширение полостей сердца. В основе этих изменений, как полагают, лежат процессы, вызываемые гипоксией, которые, в свою очередь, являются следствием отложения жиров в коронарных артериях и атеросклероза При старении снижается интенсивность тканевого дыхания миокарда, эффективность окисления и фосфорилирования, уменьшается число митохондрий, снижается уровень АТФ, креатинфосфата и белков миокарда, снижается активность калий-натриевого насоса, уменьшается величина мембранного потенциала. Все это приводит к снижению сократимости мышечных волокон сердца и в конечном итоге к развитию функциональной недостаточности миокарда Дыхательная система. При старении происходят морфологические и функциональные изменения во всех отделах дыхательной системы, включая грудную клетку, воздухоносные пути, легочную паренхиму и сосудистую систему малого круга кровообращения. Нервная система. Инволюционные изменения в нервной системе развиваются медленнее, чем в других органах. Снижение массы и объема мозга, уменьшение поверхности коры больших полушарий, увеличение размеров желудочков мозга начинает происходить после 60 лет. К 80 годам масса мозга снижается всего на 6--7%. С возрастом снижается мозговой кровоток, уменьшается способность нейронов утилизировать глюкозу. Это объясняет инволюционные изменение высшей нервной деятельности человека, а также высокую вероятность развития старческой депрессии, старческого слабоумия, болезни Паркинсона Двигательная система. При старении в костях, хрящах и связочном аппарате позвоночника и конечностей происходят выраженные дистрофически-деструктивные изменения. Они проявляются таким явлением, как остеопороз, т.е. разрежение и уменьшение костной массы. После 40 лет каждые 10 лет мужчины теряют до 3% костной массы, а женщины -- до 8%. Вследствие недостатка витамина Д при старении нарушается и процесс кальцификации скелета, что приводит к размягчению костей.

Вопрос 2. Адаптация к физическим нагрузкам, виды, стадии. Специфическая и неспецифическая адаптация.



Поделиться:


Последнее изменение этой страницы: 2019-05-19; просмотров: 3415; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы!

infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 44.222.242.27 (0.026 с.)