Вопрос 13. Физиологические механизмы возникновения «мертвой точки» и «второго дыхания», способы их регулирования. Признаки.

"Мертвая точка" – особое состояние спортсмена, возникающее в конце периода врабатывания в результате дискоординации двигательных и вегетативных функций. У нетренированного человека возникает через несколько минут после начала напряженной работы, иногда отмечается и у тренированных спортсменов. Признаки состояния "мертвой точки": Субъективные – ощущение одышки, чувство стеснения в груди, головокружение, ощущение пульсации сосудов головного мозга, иногда боли в мышцах, желание прекратить работу; Объективные – частое и относительно поверхностное дыхание, повышенное потребление О2, увеличенное выделение СО2 с выдыхаемым воздухом, высокая ЧСС, повышенное содержание СО2 в крови и альвеолярном воздухе, сниженное рН крови, значительное потоотделение, резкое падение работоспособности. Причина возникновения "мертвой точки" – несоответствие между высокими потребностями рабочих мышц в кислороде и недостаточным уровнем функционирования кислородтранспортной системы в процессе врабатывания. В результате в мышцах и крови накапливаются продукты анаэробного метаболизма и прежде всего молочная кислота. Преодоление "мертвой точки" достигается снижением интенсивности работы либо ее продолжением при больших волевых усилиях. При продолжении работы возникает "второе дыхание" – чувство внезапного облегчения, которое проявляется в появлении нормального ("комфортного") дыхания. Признаки состояния" второе дыхание": уменьшение ЛВ; замедление частоты и увеличение глубины дыхания; незначительное снижение ЧСС; уменьшение потребления О2 и выделение СО2 с выдыхаемым воздухом; увеличение рН крови; потоотделение становится очень заметным. Состояние "второго дыхания" показывает, что организм достаточно мобилизован для удовлетворения рабочих запросов. Чем интенсивнее работа, тем раньше наступает "второе дыхание". Подобные состояния могут неоднократно повторяться во время длительной работы при повышениях ее мощности, неадекватных возможностям спортсмена.

 

Вопрос 14. Устойчивое состояние и его виды по кислородному режиму (истинное, условно устойчивое, ложное). Физиологический механизм устойчивого состояния. Основные физиологические особенности устойчивого состояния.

При выполнении упражнений постоянной аэробной мощности за периодом врабатывания следует период устойчивого состояния. Виды устойчивого состояния: 1. Истинное устойчивое состояние – возникает при упражнениях малой аэробной мощности. Скорость потребления О2 устанавливается на определенном уровне и удовлетворяет потребности организма. 2. Условно устойчивое состояние – возникает при средней, субмаксимальной и около максимальной аэробной мощности упражнений. Скорость потребления О2 постепенно незначительно повышается. 3. Ложное устойчивое состояние – возникает при упражнениях максимальной аэробной мощности. Потребление О2 достигает уровня МПК, поддерживается на этом уровне, иногда снижаясь к концу упражнения. После работы возникает кислородный долг. Физиологический механизм устойчивого состояния. В упражнениях аэробной мощности с уровнем потребления О2 более 50% от МПК, и во всех упражнениях анаэробной мощности, нельзя выделить рабочий период с устойчивым, неизменным состоянием функций ни по скорости потребления О2, ни по другим показателям. Поэтому основной рабочий период в них можно обозначить как квазиустойчивое состояние или как период с медленными функциональными изменениями ("дрейфом"). В период квазиустойчивого состояния организма происходит постепенная перестройка в деятельности всех систем. В сердечно-сосудистой системе: – медленно снижается систолический объем, но компенсаторно увеличивается ЧСС, так что сердечный выброс (минутный объем кровотока) остается практически неизменным; В дыхательной системе: – повышается ЛВ за счет частоты и глубины дыхания; – растет альвеолярно-артериальная разность по кислороду; – растет кислородный долг с повышением мощности выполняемых упражнений. В нервно-мышечной системе: – усиливается импульсация спинальных мотонейронов; – растет электрическая активность мышц; – увеличивается количество двигательных единиц (ДЕ) для компенсации мышечного утомления. В эндокринной системе растет активность симпатоадреналовой системы (повышается содержание в крови адреналина и норадреналина).