Оценка исходного уровня готовности. Тесты

1.2.1. Общая физическая подготовка

 

№ 1. Стартовая, дистанционная и собственно скорость (Протокол № 1)

Тест проводится на дистанции 30 м. Для фиксации времени используются три секундомера. После старта включаются два секундомера одновременно. Один фиксирует время пробегания отрезка в 15 м (стартовая скорость), другой - время пробегания всего отрезка 30 м (скорость).

Третий секундомер включается в момент пробегания отметки 15 м и выключается на финише 30 м (дистанционная скорость). Две попытки.

ПРОТОКОЛ № 1

ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА (ОБЩАЯ)

№ п/п	Фамилия, имя	амплуа	Тест: «Бег 30 м (скорость)»
I попытка	II попытка
			стартовая	дистан-ционная	скорость	стартовая	дистан-ционная	скорость

 

№ 2. Становая сила. (Протокол № 2)

Измеряется обычным способом. Одна попытка.

175% от собственного веса - плохо,

175-190% - // - // - // - удовлетворительно,

190-210% - // - // - // - хорошо,

> 210% - // - // - // - отлично.

№ 3. Скоростная выносливость. (Протокол № 2).

Измеряется время челночного бега 7х50 м. Одна попытка.

№ 4. Скоростно-силовая подготовленность (Протокол № 2)

Используются два теста: «Прыжок в длину с места толчком двух ног» и «Прыжок вверх толчком двух ног».

Прыжок в длину измеряется обычным способом. Три попытки. Прыжок вверх толчком двух ног можно измерить разными способами. Один из них предполагает использование так называемой «ленты Абалакова». При другом, можно использовать баскетбольный щит или обычную стену, на которых на некоторой высоте наносится разметка.

Испытуемый, стоя на носках ног и подняв вытянутую руку вверх, делает первую отметку на разметке. Затем, подпрыгнув максимально вверх со взмахом рук, делает вторую отметку. Разница между двумя результатами позволяет определить высоту выпрыгивания.

Можно использовать и специальную прыжковую платформу с электронным оборудованием. Три попытки.

ПРОТОКОЛ № 2

ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА (ОБЩАЯ)

№ п/п	Фамилия, имя	Тест	«Прыжок в длину с места»	«Прыжок вверх с места»	Скоростная выносливость	Станов. сила
Амплуа	Попытка	Попытка	Челнок 7х50 м
I	II	III	I	II	III

1.2.2. Специальная физическая подготовка

№ 1. «Вбрасывание мяча» (Полевые игроки). (Протокол № 3).

Содержание. Вбрасывание мяча на дальность выполняется в соответствии с правилами игры в футбол по коридору шириной 2 метра.

Организация. Футболисты выполняют по три попытки.

Учитывается результат лучшей попытки.

Оценка. «Отлично» - 27 м и далее, «хорошо» - 2626,9 м, удовлетворительно - 25-25,9 м.

ПРОТОКОЛ № 3

СПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

№ п/п

Фамилия, имя

Тест

«Вбрасывание мяча»

«Удар на дальность»

«Удар с рук»

Правой ногой

Левой ногой

Амплуа

Попытка

Попытка

Попытка

Попытка

I

II

III

I

II

III

I

II

III

I

II

III

Вбрасывание мяча (Вратари) (Протокол № 3)

И.п. Вратарь находится в 5-6 шагах от линии вбрасывания с мячом в руках. В момент выполнения последних шагов перед вбрасыванием, выполняется замах. Рука с мячом сгибается в локтевом суставе, отводится через сторону назад и поднимается до уровня головы (или несколько выше). В сторону замаха несколько поворачивается и наклоняется туловище. Вес тела переносится на сзади располагающуюся незначительно согнутую ногу.

Рабочая фаза - бросковое движение, начинается слитно с движением игрока и выпрямлением ноги с поворотом туловища в сторону броска. Затем следует активное разгибание руки и движение ее в сторону броска, которое заканчивается энергичным направляющим движением кисти руки. Вес тела переносится на впереди стоящую ногу.

Вбрасывание производится в 2 м коридор на флангах футбольного поля.

Дается три попытки. Засчитывается лучшая.

№ 2. «Удары на дальность» (все игроки). (Протокол № 3)

Содержание. Удары по мячу на дальность выполняются правой и левой ногой по неподвижному мячу с разбега любым способом. Дальность полета мяча измеряется от места удара до места первого касания мяча о землю по коридору шириной 10 метров.

Организация. Футболист выполняет по три удара правой и левой ногой. Засчитывается лучший результат.

Оценка. «Сильной» ногой: «отлично» - 65 м и больше, «хорошо» - 60-64,9 м; «удовлетворительно» - 55-55,9 м.

«Слабой» ногой: «отлично» - 55 м и дальше, «хорошо» - 50-54,9 м, «удовлетворительно» - 45-49,9 м.

№ 3. Удар на дальность с рук (Для вратарей) (Протокол № 3)

Удар с рук выполняется с 3-4 шагов разбега. Засчитывается лучшая попытка. Даются три попытки.

№ 4. Оценка ловкости вратарей. (Протокол № 4)

1. Повернуться прыжком на 360, обежать три стойки и финишировать. (Рис. 1).

Время - 4,0-4,1 = 1 очко,

4,2-4,3 = 0,9,

4,4-4,5 = 08 и т.д.

Рис. 1

 

2. Быстро пробежать четыре отрезка по 18 м (челночный бег) с касанием рукой финишной и стартовой линии.

Время - 13,6-13,7 = 1 очко, 13,8-13,9 = 0,9 14,0-14,1 = 0,8 и т.д.

№ 5. Ловкость в передвижениях (для вратарей) (Протокол № 4).

От «А» с высокого старта, Мх быстро к стойке «Б» приставным шагом правым (левым) боком (рис. 2).

Затем от «Б» лицом вперед, обежав три стойки (причем первую с правой стороны), повернуться за стойкой «В» спиной к «А» и финишировать.

Секундомер включать по началу движения. Три попытки, в зачет - лучшая.

 

Рис. 2

ПРОТОКОЛ № 4

СПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА (ВРАТАРИ)

 

№ п/п	Фамилия, имя	Тест	Оценка ловкости	Оценка ловкости в передвижениях
	4х18 м
попытка	I	II	I	II	I	II	III

 

ПРОТОКОЛ № 5

ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

№ п/п	Фамилия, имя	Амплуа	Тест	«Ведение, обводка стоек, удар по воротам»
Правая нога	Левая нога
Правый фланг	Центр	Левый фланг	Правый фланг	Центр	Левый фланг

1.2.3. Техническая подготовка

1. Ведение, обводка стоек, удар по воротам. (Рис. 3) (Протокол № 5)

На отрезке прямой 30 м от центра дуги штрафной площади в сторону поля, ставится 4 стойки в 1 м одна от другой.

 

Рис. 3

По сигналу, ведение до первой стойки. Обводка трех стоек и при выходе из-под четвертой, не входя в штрафную площадь, удар по воротам.

Аналогично ставятся стойки и проводятся удары с одного и другого фланга.

На ведение, обводку и удары по воротам дается по две попытки с каждого направления.

Время фиксируется по началу движения со старта и до момента пересечения мяча линии ворот.

Необходимо учитывать следующее обстоятельство, что когда стойка обводится с правой стороны, то мяч под правой ногой, а когда стойка обводится с левой стороны, то мяч под левой ногой.

№ 2. «Удары в ворота на точность» (Протокол № 6)

Содержание: удары в ворота на точность выполняются по неподвижному мячу любым способом правой и левой ногой с расстояния 20 м.

Организация. Футболист выполняет по 8 ударов правой и левой ногой; при этом стремится попасть в правый и левый углы ворот (рис. 4) по четыре раза каждой ногой. Удары выполняются в 3/4 силы.

 

Рис. 4

 

Оценка. Для «сильной» ноги: «отлично» - не менее 7 попаданий, «хорошо» - 6, «удовлетворительно» - 5 попаданий. Для «слабой» ноги: «отлично» - не менее 6 попаданий, «хорошо» -5, «удовлетворительно» - 4 попадания.

ПРОТОКОЛ № 6

ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

№ п/п

Фамилия, имя

Амплуа

ТЕСТ: «Удары в ворота на точность»

Правой ногой

Левой ногой

В левый угол

В правый угол

В левый угол

В правый угол

 

№ 3. «Точность передач» (Протокол №7)

Содержание. Футболист из центрального круга выполняет 10 передач мяча верхом (любой ногой и любым способом) поочередно в две цели площадью 1х1 и 2х2 м, расположенные соответственно на расстоянии 25 и 40 м от центра круга.

Организация. В центре круга должно находиться 10 мячей. На середине расстояния до цели рекомендуется установить барьеры высотой в 1,5-2 м (стойки и т.п.). Мяч должен пролетать выше этих барьеров. Цели располагаются не ближе 40 м одна от другой.

Оценка. Учитывается суммарное число точных передач - попаданий в цель: «отлично» - 9-10 попаданий, «хорошо» - 7-8, «удовлетворительно» - 5-6 попаданий.

ПРОТОКОЛ № 7

ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

№ п/п

Фамилия, имя

Попытка

Тест: «Точность передач»

Амплуа

Сумма попаданий

Оценка

 

№ 4. «Розыгрыш углового удара» (Протокол № 8)

Содержание. Футболист (крайний нападающий, крайний полузащитник) выполняет угловой удар. Его партнер (нападающий, полузащитник, защитник) завершает комбинацию ударом (любым способом) в заданную половину ворот.

Организация. Выполняется 8 попыток. В той или иной роли в комбинации участвуют все полевые игроки.

Оценка. Попытка засчитывается подававшему и завершавшему как успешно выполненная, если мяч оказался в воротах. «Отлично» - 6 успешных попыток, «хорошо» - 4, «удовлетворительно» - 3 успешных попытки.

ПРОТОКОЛ № 8

ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

№ 5. «Фланговая атака» (Протокол № 9)

Содержание. Футболист стартует с мячом вдоль боковой линии поля (рис. 5), преодолевает расстояние в 30 метров (до стойки) и выполняет нацеленную передачу в район вратарской площадки в зависимости от действий условного защитника:

а) при перемещении защитника в позицию 1 выполняется передача в район дальнего угла вратарской площадки;

б) при перемещении в позицию 2 передача выполняется низом в район ближней части ворот с таким расчетом, что партнер сможет сыграть на опережение. Партнер (полузащитник, нападающий) завершает фланговую атаку ударом в заданную часть ворот.

Организация. Выполняется 8 попыток. В тесте в той или другой роли должны принять участие все полевые игроки. Время действий игрока на фланге не должно превышать 4,8 сек.

Оценка. Оценивается только выполнение передачи: «отлично» - 6, «хорошо» - 4, «удовлетворительно» - 3 точных передачи.

 

Рис. 5

ПРОТОКОЛ № 9

 

ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

 

№ 6. Удары головой (Протокол № 10)

И.п. - Бьющий игрок (У) располагается в зонах штрафной площадки как на рисунке № 6.

По передаче с фланга игрок (У) должен набежать на мяч и выполнить по пять попыток удара головой в прыжке.

Передачи делаются из зон между боковыми линиями футбольного поля и штрафной площадки игроками «Х» по пять передач по воздуху с каждого фланга.

Оценивается техника выполнения удара и точность.

«отлично» - 10 попаданий в ворота;

«хорошо» - 8 попаданий в ворота;

«удовлетворительно» - 6 попаданий в ворота.

 

Рис. 6

ПРОТОКОЛ № 10

 

ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

 

№ п/п

Фамилия, имя

Амплуа

Тест

«Удары головой после передач с фланга»

Попытка

С правого фланга

С левого фланга

сумма

оценка

сумма

оценка

 

№ 7. Штрафной удар. (Протокол № 11)

И.п. - На линии штрафной площадки по центру ворот устанавливается «стенка» из четырёх «человек» (макеты или стойки). Рис. 7.

В девяти метрах устанавливается мяч.

Необходимо выполнить «штрафной удар» любой ногой в обход «стенки». Десять попыток любой ногой.

Оценка - «отлично» - 8 и более попаданий, «хорошо» - 6-7 попаданий, «удовлетворительно» - 5 попаданий.

 

Рис. 7

ПРОТОКОЛ № 11

ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

№ п/п

Фамилия, имя

Амплуа

Тест

«Штрафной удар»

Попытка

сумма

оценка

 

№ 8. Техническая подготовка вратарей. (Протокол № 12)

Техническая подготовка вратарей в ловле мячей, игре на выходах, переводах, в падениях и бросках оценивается в момент проведения контрольных тестов полевых игроков (№ 1; 4; 5; 6; 7). Оценки «отлично», «хорошо», «удовлетворительно», «плохо».

№9. Удары по воротам после передач с фланга (Протокол № 9)

Оценивается возможность попасть в створ ворот ударом ноги со средней силой после 4 передач с каждого фланга (см. тест № 5).

Оценка: «отлично» - 5 попаданий в ворота,

хорошо» - 4 попадания,

удовлетворительно» - 3 попадания.

ПРОТОКОЛ № 12

ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

№ п/п	Фамилия, имя	Тест	«Техника игры вратаря»
Выбор места	Ловля мяча	Перевод мяча	Падения и броски	Игры на выходах

 

1.2.4. Другие виды подготовки

1. Оценка памяти (Протокол № 13)

Хорошая память создает предпосылки для уяснения структуры, смысла того или иного движения, действия. Особое внимание следует уделять двигательной активности.

 

Виды памяти	В ходе физической подготовки	В ходе технической подготовки	В ходе тактической подготовки
Наглядно-образная	Быстро запоминает увиденное, услышанное, прочувствованное упражнение. Достаточно точно воспроизводит упражнения, детали движений (форму, характер усилий, темп, ритм)	Прочно удерживает в памяти и достаточно точно воспроизводит увиденное, прокомментированное упражнение (форму, амплитуду отдельных движений, усилия)	Быстро запоминает, прочно удерживает в памяти структуру взаимодействия с партнёрами при атакующих и оборонительных действиях. Помнит момент движения при «открываниях» и игре на опережение
Словесно-логическая или смысловая	Прочно запоминает не только упражнения, но и их смысл (почему и когда применяются, почему важно выполнять так, а не иначе)	Прочно запоминает смысл деталей технического приёма, тонкости техники	Быстро и прочно запоминает и удерживает в памяти смысл того или иного действия, взаимодействия при решении тактических задач в атаке и обороне.
Двигательная	Прочно запоминает и удерживает в памяти усилия, амплитуду и выполнившихся ранее приёмов, движений, действий	Прочно запоминает и удерживает в памяти мышечно-двигательные образы заученных приёмов игры, отдельных движений	Хорошо запоминает и удерживает в памяти момент усилий при индивидуальных и групповых тактических действиях (игра «В стенку», «открывание» и др.)

 

Вид памяти	Хорошая	Удовлетворительная	Плохая
Наглядно-образная	0,4	0,2	0,1
Словесно-логическая или смысловая	0,2	0,1	0,05
Двигательная	0,4	0,2	0,1

 

2. Оценка способности к вероятностному прогнозированию. (Протокол № 14)

В ходе состязаний футболистам приходится непрерывно решать все новые и новые задачи, как правило, в условиях дефицита времени.

Атакующий спортсмен должен предугадывать события для того, чтобы в ответ на предполагаемое ответное действие соперника сыграть неожиданно, в отдельных случаях «нелогично» для данной ситуации, с целью получить хоть на мгновение преимущество в позиции, во времени и реализовать это преимущество.

Обороняющиеся полевые игроки и вратари обязаны предугадывать события в связи с тем, что атакующие имеют преимущество во времени.

Для оценки этой способности очень важны наблюдения тренера за футболистами в процессе подвижных игр и состязаний.