Индивидуальное обучение вратаря (шотландский опыт)

Вратарь - это игрок, чья игра может повлиять на результат наиболее заметно. Возможно, что средняя команда с выдающимся вратарем более успешна, чем превосходная команда с плохим вратарем.

В профессиональном футболе тренировка вратаря не является проблемой, так как каждый тренер имеет помощника, который следит за подготовкой вратаря.

Это наилучшее решение с организационной точки зрения.

Тренировка вратаря должна включать передачи, броски, рывки от линии ворот. Необходимы упражнения на развитие реакции, организации защиты и начала атаки.

Упражнение № 1

Организация: 2 ворот, 2 вратаря на расстоянии 15 м.

Содержание: Останавливать катящиеся мячи в углу ворот.

Вратарь быстро перемещается в стороны, двигаясь за мячом, пытаясь остановить и подобрать мяч. 20 раз каждый.

Упражнение № 2

Иллюстрация 1.

Иллюстрация 1

Организация: Как прежде.

Содержание: Прием мяча от удара ногой с лета. Мяч подается ударом ноги вратарю. Позиция меняется ведением мяча, после приема к другим воротам «В».

Вратарь «А» меняет ворота без мяча.

20 раз каждый.

 

Упражнение № 3

Организация: Как прежде.

Содержание: Прием мяча от удара ногой с лета. Подача в угол ворот.

20 раз каждый.

Упражнение № 4

Иллюстрация 2.

Организация: как прежде.

Содержание: Прием мяча с отскока. Вратарь «А» подает мяч руками точно в угол. Мяч должен отскочить.

Смысл: Развитие реакции. Оценка ловли с отскока. 10 раз каждый.

Все упражнения могут проводиться как игры с подсчетом голов.

Иллюстрация. 2

 

Упражнение № 5

Организация: Как прежде.

Содержание: Прием высоких мячей.

Вратарь «А» бросает мяч высоко вверх в середину 15 м расстояния между двумя воротами. Вратарь «В» выбегает и хватает мяч так высоко, как он может прыгнуть, соревнуясь с вратарем «А».

Попеременно 20 раз каждый.

Упражнение № 6

Иллюстрация 3.

Иллюстрация 3

 

Организация: Как прежде.

Содержание: Отбивание высоких мячей.

Вратарь «А» бросает мяч высоко в сторону ворот «В». Вратарь «В» С силой отбивает мяч обратно.

Вратарь «А» защищает ворота.

20 раз каждый.

Упражнение № 7

Организация: Как прежде.

Содержание: Мяч останавливаемый броском за мячом.

Вратарь «В» занимает позицию около правой стойки.

Бросок мяча в свободный угол ворот. Вратарь «В» делает прием «броском» за мячом. 10 раз каждый.

 

Упражнение № 8

Иллюстрация 4.

Организация: Как прежде.

Содержание: Прием «броском» из положения приседа.

Вратарь «А» бросает мяч в угол ворот «В». Вратарь «В» располагается в середине его ворот и из приседа делает «бросок» за мячом.

10 раз в каждый угол - 20 раз каждый.

Серию показанных упражнений удобно использовать, если в команде два вратаря. Если вратарь не имеет партнера, то роль партнера выполняет один из тренеров.

Иллюстрация 4

Упражнение № 9

Организация: Вратарь, мячи, наклонная стенка или любая стена.

Содержание: Прием высокого мяча. Вратарь бросает вверх мяч, прыгает и ловит мяч.

Важно: Высокий прыжок - 10 раз.

Упражнение № 10

Организация: Как прежде.

Содержание: Варианты подачи, заставляющие вратаря бежать, поворачиваться, чтобы поймать мяч.

Важно: Быстрая реакция - 10 раз.

Упражнение № 11

Организация: Как прежде.

Содержание: Ловкость. Вратарь сидя бросает мяч вверх, вскакивает и ловит мяч - 10 раз.

Упражнение № 12

Организация: Как прежде.

Содержание: Ловкость. Вратарь бросает мяч вверх, садится и вскакивает, чтобы поймать или отбить мяч стоя или в прыжке вверх. 10 раз.

Упражнение № 13

Иллюстрация 5.

Организация: Как прежде, с обозначенными воротами.

Содержание: «Броски» за низкими мячами.

Вратарь помещает мячи в оба угла ворот, и прыгает на мячи.

Важно: Мячи должны быть закрыты телом после приема. 10 раз в каждый угол.

После каждого упражнения вратарь должен заниматься гимнастикой 1-2 минуты (время активного восстановления).

Иллюстрация 5

Упражнение № 14

Организация: Мяч и наклонная стенка.

Содержание: Ловля мяча. Вратарь варьирует броски в стенку и ловит отскоки.

2 минуты.

Упражнение № 15

Организация: Как прежде.

Содержание: Двигающийся с мячом вратарь бросает мяч в угол стенки и, быстро перемещаясь за мячом, ловит.

2 минуты.

Упражнение № 16

Организация: Как прежде.

Содержание: Отбивание мяча.

Вратарь бросает мяч с 5 м высоко в стенку и отбивает мяч обратно. Также отбивается отскок от стенки назад за голову. 2 минуты.

Упражнение № 17

Организация: Как прежде.

Содержание: Реакция. Вратарь бросает мяч над головой, поворачивается к стене и ловит отскок.

2 минуты.

Упражнение № 18

Организация: Как прежде.

Содержание: Реакция. Вратарь бросает мяч в угол стены. Быстро реагируя ловит мяч. 2 минуты.

После каждого упражнения вратарь должен заниматься гимнастикой 1-2 минуты (время активного восстановления).

Упражнение № 19

Иллюстрация 6

Организация: Вратарь перед воротами напротив тренера, который подает. (Мяч бросает рукой.) Содержание: Вратарь выбирает позицию до линии ворот. Он реагирует быстро на высокий бросок мяча и перебрасывает мяч через перекладину. Важно: Быстро, маленькими шажками перемещаться.

Перебросить мяч через перекладину ладонью руки с вытянутыми пальцами или двумя ладонями.

Иллюстрация 6

Упражнение № 20

Организация: Как прежде. Мяч бросают рукой.

Содержание: Останавливать или отражать высокие мячи с переводом на угловой. Важно: Делать быстрые маленькие шажки в стороны.

Решительное исполнение (поймать или отразить).

Упражнение № 21

Организация: Как прежде. Мяч бросают рукой.

Содержание: Прием отскакивающих мячей. (Вратарь на линии ворот останавливает мяч, брошенный с отскоком в углы.) Важно: Решительное исполнение (поймать или отразить).

Упражнение № 22

Организация: Как прежде. Тренер ударом ноги посылает мяч.

Содержание: Варианты техники приема мяча. Усиливается вариантами ударов (низко, высоко, с подкруткой и т.д.).

Упражнение № 23

Организация: Как прежде. Мяч ногой бьёт тренер.

Содержание: Реакция. Вратарь располагается спиной к тренеру, поворачивается по команде и ловит мяч.

Важно: Рефлекторное действие.

Упражнение № 24

Иллюстрация 7.

Иллюстрация 7

Организация: Как прежде. Мяч брошен рукой.

Содержание: Реакция. Вратарь стартует с точки к середине ворот. Мяч бросают за вратарем, заставляя его быстро реагировать.

Важно: Быстрое рефлекторной действие.

Взрывная сила.

Упражнение № 25

Организация: Как прежде.

Содержание: Ловить высокие мячи под давлением (со стороны тренера). Тренер стоит в 6 м перед воротами, высоко бросает мяч с попыткой направить мяч в ворота. Вратарь быстро покидает линию ворот и ловит мяч.

Важно: Решительное исполнение.

Упражнение № 26

Иллюстрация 8.

Организация: Как прежде.

Содержание: Один против одного. Тренер владеет мячом и пытается обыграть вратаря. Важно: Низкая стойка, оставаться спокойным, уверенным.

Каждое упражнение не должно длиться более 3-5 минут.

Иллюстрация 8

Упражнение № 27

Организация: Как прежде.

Содержание: Ловкость и подвижность. Вратарь накрывает неподвижный МЯЧ, из низкой стойки, когда тренер называет угол ворот.

Серия из 5 раз в каждый угол.

Упражнение № 28

Иллюстрация 9.

Организация: Как прежде.

Содержание: Ловкость и подвижность. Вратарь повторяет упражнение как прежде, останавливает отскакивающий мяч, брошенный тренером в угол. Серия из 5 раз в каждый угол.

Иллюстрация 9

Упражнение № 29

Организация: Как прежде с достаточным запасом мячей.

Содержание: Ловкость и подвижность. Вратарь накрывает и ловит неподвижные мячи, помещенные в 1 м от вратаря.

Упражнение № 30

Иллюстрация 10.

Организация: Как прежде.

Содержание: Ловкость и подвижность. Вратарь стоит в одном углу ворот и пытается остановить мяч, посланный тренером в дальний угол.

Серия из 5 раз.

Иллюстрация 10

Упражнение № 31

Организация: Как прежде.

Содержание: Ловкость и подвижность. Вратарь двигается в середине ворот и реагирует на низкий мяч, бросаясь в угол за ним.

Серия из 5 раз в каждый угол.

Упражнение № 32

Организация: Как прежде.

Содержание: Ловкость и подвижность. Вратарь двигается в середине ворот и реагирует на высокий мяч, бросок в верхний угол за мячом.

Серия из 5 раз в каждый угол.

Упражнение № 33

Иллюстрация 11.

Организация: Вратарь в середине ворот, 3 мяча помещены на линии 6 метров.

Содержание: Ловкость и подвижность. Тренер нумерует мячи от 1 до 3-го и называет номер. Вратарь бросается с линии ворот, накрывает мяч и быстро возвращается на прежнюю позицию.

Серия из 12 бросков.

Иллюстрация 11

Упражнение № 34

Иллюстрация 12.

Организация: Тренер с запасом мячей в 6 м перед воротами.

Содержание: Отражение ударов. Тренер по очереди проводит удары по воротам. Вратарь делает попытки любыми способами защитить ворота. Важно: Упражнение не должно продолжаться более чем 30 секунд.

Если продолжительность активности меньше, то этого недостаточно, и упражнение должно быть продолжено после восстановительного периода в 1,5 минуты.

В команде может быть три вратаря, тренер может в этой ситуации использовать следующие упражнения:

Иллюстрация 12

Упражнение № 35

Организация: Вратарь «А» находится в середине ворот, вратарь «В» В 10 м перед линией ворот в точке 1 и вратарь «С» также в 10 м перед линией ворот в другой точке.

Содержание: Оба вратаря ведут мячи в углы ворот, заставляя вратаря «А» накрывать мячи.

Важно: Добиваться надежного приема низких мячей.

Позволять вратарю возвращаться в середину ворот перед повтором упражнения.

Серия из 10 попыток в каждый угол.

Упражнение №36

Иллюстрация 13.

Организация: Как прежде.

Содержание: Точная реакция. Мяч подают с большой скоростью, но низко по полю. Вратарь броском останавливает мяч.

Серии из 10 бросков в разные стороны.

Иллюстрация 13

Упражнение № 37

Организация: Как прежде.

Содержание: Быстрота реакции. Вратарь старается поймать отскакивающие мячи. Важно: Если вратарю не удается поймать мяч, он может накрыть мяч за пределами, своей позиции.

Серия из 10 раз в каждую сторону.

Упражнение № 38

Иллюстрация 14.

Организация: Как прежде.

Содержание: Точная реакция. Вратарь старается ловить мячи на средней высоте.

Серия из 10 раз в разные стороны.

Иллюстрация 14

Упражнение № 39

Иллюстрация 15

Организация: Как прежде.

Содержание: Быстрота реакции. Вратарь получает требуемую подачу. Например, высокая подача в правый угол, низкая подача в левый угол. Перемена подачи после 5 раз.

Серия из 10 подач.

Иллюстрация 15

Упражнение № 40

Организация: Как прежде.

Содержание: Быстрота реакции. Вратарь ловит или отражает разнообразные мячи: низкие, высокие, катящиеся, отскакивающие и т.д. Серия из 10 раз в каждый угол.

В дополнение к упражнениям, вратарь может быть обусловлен попытками приема из приседа, сидячей позиции, позиции стоя на коленях.

Комплексная тренировка вратаря включает вратаря и полевых игроков в различных заданиях. Важность практических заданий не только для вратаря, это также полезно для полевых игроков, для хорошей тренировки подач различными способами (т.е. точное ведение мяча, подачи с дистанции и т.п.).

Упражнение № 41

Иллюстрация 16

Организация: 2 игрока как фланговые, 2 игрока как нападающие.

Ворота и вратарь. Каждый игрок с запасом мячей.

Содержание: Различные варианты игры на выходе и ввод мяча.

1. Вратарь ловит подачу с правого фланга, передача броском на левое крыло.

2. Прием подачи с 20-25 метров.

3. Вратарь ловит подачу с левого фланга, передача на правый фланг.

4. Вратарь один на один с нападающим.

Важно: Вратарь должен каждый раз принимать адекватное решение. Применять правильную технику в каждой ситуации. Если вратарь один, на практике рекомендуется 6-7 минут работы и 2-3 минуты отдыха. Если вратарей двое, то 5 минут работы - 5 минут отдыха является предпочтительнее.

Иллюстрация 16

Упражнение № 42

Иллюстрация 17

Организация: 3 игрока загораживают обзор вратарю в штрафной площадке, 3 игрока бьют из-за пределов штрафной площадки. Ворота и вратарь. Запас мячей.

Содержание: Максимальная концентрация. Вратарь отражает резкие и высокие мячи. Игроки перед вратарем пытаются добить отскоки.

Иллюстрация 17

Упражнение № 43

Организация: 2 фланговых игрока, 4 атакующих напротив ворот, ворота и вратарь. Фланговые с запасом мячей.

Содержание: Решительное исполнение. Фланговые игроки делают передачи слева и справа. 4 атакующих игрока стараются обыграть вратаря ударами головой с высоких передач.

Важно: Позиция вратаря - на перехват мяча.

Подбор мяча в наивысшей точке, как только возможно.

Упражнение № 44

Организация: 2 фланговых, 1 целевой игрок и 3 атакующих, 3 защитника в штрафной площадке. Ворота и вратарь.

Содержание: Перехват передач и ввод мяча. Фланговый игрок делает передачу определенному нападающему.

Вратарь перехватывает передачу и аккуратно вводит мяч игроку.

Важно: Нападающий должен обыгрывать вратаря. Вратарь ловит или отбивает мяч. Если мяч отбивает защитник, то защитник должен помочь вратарю направить мяч предпочтительно «целевому» игроку. Если мяч пойман вратарем, он аккуратно делает передачу мяча «целевому» игроку.

Упражнение № 45

Иллюстрация 18.

Организация: 2 игрока как нападающие, 4 игрока как защитники. Ворота и вратарь.

Содержание: Только отбивать кулаком.

Важно: Выбить мяч за пределы опасной зоны. Игроки двигаются перед вратарем, закрывая его от имеющего полный обзор нападающего. Игроки активны на отскоках.

Иллюстрация 18

Упражнение № 46

Иллюстрация 19.

Организация: 2 игрока как подающие, 4 игрока как защитники, 1 бьющий.

Вратарь и ворота.

Важно: Варианты подач. Решительное исполнение отбивания или ловли мяча.

Иллюстрация 19

Упражнение № 47

Иллюстрация 20.

Организация: 2 подающих, вратарь, 2 целевых игрока.

Важно: Вратарь вбрасывает рукой: аккуратность и точная траектория броска. Руководить «целевым» игроком.

Иллюстрация 20

Упражнение № 48

Иллюстрация 21.

Организация: 2 подающих, 1 вратарь, 4 поддерживающих игрока, 4 оппонента.

Важно: Показать вратарю место вбрасывания мяча. Аккуратность и траектория броска. Мяч должен быть вброшен удобно для приема и продолжения действий.

Иллюстрация 21

Заключение

Понятно, что вратари нуждаются в специальной подготовке. Им также необходимы особые природные данные.

Гибкость, подвижность и ловкость приобретают в процессе тренировок.

Сосредоточенность и смелость - есть два наиважнейших момента. Уверенный прием не только дает смелость вратарям, но также придает команде уверенность.

Кураж и непробиваемость являются двумя наиболее важными факторами, являющимися персональными вратарскими качествами.

Правильно поступают тренеры, включая в тренировочную работу вратарей энтузиазм, удовольствие и удовлетворение. Если вратарь просто делает практическое упражнение, без энтузиазма, бездумно, тренер окажется несостоятелен. Таким образом, ответственность тренера - внушать энтузиазм, реализм, спокойствие и творческий подход к делу.

 

ТАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

 

Во всех странах с высоким уровнем развития футбола тактическая подготовка занимает ведущее место в общем комплексе подготовки футболистов.

Формирование тактического мышления основывается на использовании приобретенных знаний, опыта, на способности внимательно наблюдать, быстро воспринимать и оценивать ситуацию, своевременно принимать верные решения.

Командная тактическая подготовка ведется с учетом индивидуальных возможностей каждого игрока в групповых действиях и направлена на совершенствование способности вести комбинационную игру.

Большое внимание уделяется совершенствованию командных тактических действий с использованием стандартных размеров футбольного поля.

Средства, применяемые в обучении и совершенствовании тактики во многом используются уже знакомые, но требования к скорости и слаженности выполнения значительно повышаются.

Применение комбинаций, игровых упражнений, учебных и контрольных игр имеет более строгий характер. Здесь ставится задача не только четкого выполнения заданий, но и внесения творчества в игру, в сторону ее качественного усиления в более сжатые сроки и на более высоких скоростях.

Наиболее сложной задачей для тренера в этот период обучения является воспитание высокой общей и игровой дисциплины, обучение умению предвидеть развитие игровых ситуаций, быстро принимать решения, способствующие усилению командной тактики, потому что молодые футболисты еще недостаточно широко владеют обзором поля и игровым мышлением.

Очень полезны для юношеских команд совместные тренировки со взрослыми: юноши получают возможность не только в деле ознакомиться с разными тактическими приемами, но и, копируя старших, применять на практике.

С целью более глубокого понимания современного толкования «зонного метода обороны» предлагается следующий материал.