День 2: углубление, удержание и другие навыки

Суббота, 16:20. Многие из тех, кто уже получил результат, столкнутся с тем, что ощущения не были так реалистичны, как было обещано. Это последствие отсутствия знаний об углублении фазы. У многих также будут проблемы с длительностью опыта – он будет слишком коротким. Это решается техниками удержания фазы.

Углубление сенсоризацией ощущений. Чем практик лучше обостряет свои ощущения в фазе, тем ярче и глубже его ощущения в ней. Поэтому, сразу после разделения, по пути осуществления плана действий, следует быстро и тщательно все трогать и ощупывать, в том числе свое собственное тело. Чтобы обострить зрение, нужно мельком, но фокусируясь, разглядывать с близкого расстояния (5-15 см.) мелкие детали объектов, к примеру, линии на руках, рисунки обоев и т.д. Как только четко видно один объект, нужно тут же фокусироваться на другом. Это самый простой способ сделать ощущения реальными в фазе. Очень важно углубление осуществлять каждый раз в фазе. Оно позволяет не только обострить чувства, но полностью пробудить осознанность, что особенно актуально при осознании во сне.

Противостояние возвращению в тело. Как только практик в фазе начинает чувствовать, что ощущения тускнеют, и он вот-вот окажется в физическом теле, ему нужно снова прибегнуть к сенсоризации ощущений, описанном в углублении. Это также можно осуществлять параллельно всему пребыванию в фазе.

Противостояние засыпанию. Чтобы в фазе не заснуть, нужно всегда помнить о такой вероятности в самой фазе и внимательно следить за своим поведением, стараясь не отклоняться от намеченного плана действий. Также важно быть наблюдателем, не вмешиваться в сюжеты, которые будут встречаться на пути, так как это очень часто приводит к потере контроля и последующему засыпанию.

Противостояние ложному пробуждению. Часто практику будет казаться, что фаза закончилась, но, на самом деле, это будет ложное возвращение в тело (фол). Чтобы использовать эти моменты, нужно каждый раз по возвращении в тело делать проверку реальности. Самый простой способ, но не всегда работающий, попробовать зажать нос и выдохнуть через него. Если получится – ты в фазе. Еще лучше с расстояния в 5-15 см всматриваться в одну мелкую точку на чем-либо на протяжении 10-15 секунд. В реальности все будет стабильно, а в фазе обязательно что-то начнет происходить либо с точкой, либо с пространством, либо с ощущениями.

Правила удержания. Первое правило: активность. Нужно всегда в фазе что-то делать. Встал на месте – почти всегда фаза закончится через пару секунд. Второе правило: всегда должен быть заранее определенный план действий, состоящий как минимум из двух интересных действий. Выполнение этого правила значительно продлевает фазы и позволяет постоянно развиваться. Третье правило: обязательная попытка повторного выхода при возвращении в тело из фазы. Ученики должны понимать, что средний опыт фазы состоит не из одного входа и выхода из нее, а из множества повторений этих циклов. Если просто разделиться не получается, нужно использовать циклирование техник, как при пробуждении. Даже если и это не работает, то все равно следует сделать проверку реальности, так как это все еще может быть фаза, несмотря ни на что.

Перемещение и нахождение объектов в фазе. У некоторых учеников в практике могли возникнуть вопросы по поводу того, как им перемещаться в фазе и находить объекты в ней. Самый простой и быстрый способ перемещения – это фокусировка внимания, что ты разделяешься уже в нужном тебе месте. Так же можно представлять, что рядом с тобой будет нужный объект, например, человек, и при разделении он уже будет рядом. Можно использовать метод двери: подходя к закрытым дверям нужно фокусировать намерение, что за ними уже нужное место или человек. Кроме того, можно просто закрывать глаза и сфокусировать внимание на нужном месте или человеке, после чего тут же возникнет ощущение полета, за чем следует выброс в нужное место или к нужному объекту.

Создание зрения в фазе. Как правило, зрение в фазе сразу имеется или возникает в процессе углубления (ощупывания). Если это не произошло, нужно поднести близко к глазам руки или любой другой предмет, а затем пытаться его разглядеть, не открывая глаза, будто в темноте. Обычно зрение начинает тут же проявляться.