Незаменимые жирные кислоты спасают жизнь

 

Незаменимые жирные кислоты омега-3 и омега-6 являются важнейшими компонентами клеточных мембран. Жирные кислоты омега-3, которых особенно много в рыбьем жире, крайне необходимы пациентам с болезнями сердца. Они благоприятно воздействуют на иммунную систему, воспалительную реакцию, кровоток, кровяное давление и свертываемость крови. Жирные кислоты омега-6 эффективно снижают уровень триглицеридов.

Исследования подтверждают, что жирные кислоты омега-3, содержащиеся в рыбе и льняном масле, эффективно предупреждают заболевания сердца. Они помогают стабилизировать электрическую активность сердца, снижая риск возникновения аритмии и внезапной сердечной смерти. Большое количество жирных кислот омега-6 содержится почти во всех свежих, сырых, непереработанных орехах, злаках и семенах. Самыми лучшими источниками жирных кислот омега-3 являются рыбий жир и льняное масло.

 

Для того чтобы увеличить потребление жирных кислот омега-3, попробуйте есть больше льняного семени и грецких орехов. В ¼ чашки льняного семени содержится около 7 г омега-3, а в ¼ чашки грецких орехов – около 2,3 г. Добавляйте эту смесь семян и орехов в салаты, запеченный картофель, смесь из сухофруктов и орехов, гранолу и т. д. В число других источников омега-3 входят рыба, кабачки и оливковое масло. (Используйте органическое оливковое масло Брэгга первого холодного отжима – не подвергайте его сильному перегреву, а лишь слегка обжаривайте на нем продукты.) Ежедневно добавляя в рацион 2 ст. л. льняного семени, вы будете получать почти всю рекомендованную норму из 4 г кислот омега-3.

 

 

L-аргинин

 

l-аргинин – это аминокислота, которая демонстрирует многообещающие результаты в предотвращении атеросклероза. Ученые полагают, что она является главным источником сырья для производства молекул азота, способствующих поддержанию эластичности кровеносных сосудов. Исследования показывают, что l-аргинин помогает людям с повышенным уровнем холестерина (эта крайне важная аминокислота содержится в жидких аминокислотах Брэгга).

 

Убихинон (коэнзим Q10) борется с болезнями сердца, раком, болезнями десен и старением

 

Убихинон (коэнзим Q10) – мощный антиоксидант, который защищает клетки от воздействия свободных радикалов и участвует в производстве энергии. Несмотря на то что он вырабатывается каждой клеткой тела, старение и болезни постепенно снижают его производство.

Сердце – один из немногих органов тела, который работает без передышек, поэтому ему требуется постоянное снабжение энергией. Любое болезненное состояние, которое приводит к снижению уровня коэнзима Q10, может ослабить энергетическую мощность сердца и сделать ткани сердца более уязвимыми для нападения свободных радикалов. Как показали долгосрочные исследования, убихинон способен продлить жизнь на годы (100 мг до полудня и 50 мг ранним вечером). У некоторых пациентов болезни исчезали полностью. Кардиолог, доктор медицины Питер Лангсджоен был соавтором исследования, в ходе которого потребность пациентов в лекарственных препаратах от болезней сердца и повышенного кровяного давления сократилась на 40–50 процентов, а 25 процентов его пациентов полностью перестали принимать лекарства.

Когда в артериях формируются сгустки крови, блокирующие поступление питательных элементов в клетки головного мозга, происходит инсульт. Обладающий антикоагулянтными свойствами рыбий жир, в состав которого входят кислоты омега-3, содержится в такой рыбе, как тунец или лосось. Кроме того, вы можете получать его с ежедневной чайной ложкой льняного масла или молотых льняных семян. Другими хорошими источниками натуральных антикоагулянтов являются репчатый лук и чеснок.