Изменения в образе жизни помогают избавиться от стресса

 

Стресс вызывает в организме физиологические изменения, которые могут увеличить нагрузку на сердце. В результате нервного напряжения в организме высвобождаются химические трансмиттеры, способные вызывать изменения в кровеносной системе. В их число входят адреналин, норадреналин и некоторые виды кортизона. Адреналин и норадреналин оказывают непосредственное воздействие на сердце, увеличивая частоту его сокращений и повышая кровяное давление.

Если вы произведете в своем образе жизни ряд положительных изменений (таких как глубокое дыхание, молитвы, медитация, спокойная ходьба, легкие физические упражнения, здоровая диета, голодание, позитивный настрой), то сможете наслаждаться здоровым образом жизни по системе Брэгга и ваша жизнь станет долгой, здоровой, счастливой и свободной от стрессов.

 

Конрад Хилтон благодарит Брэггов за долгую жизнь

 

Когда крупнейшему гостиничному магнату Конраду Хилтону было 80 лет и он лежал при смерти на больничной койке, мы подарили ему еще один шанс, познакомив его с созданной Брэггом системой здорового образа жизни. Конрад Хилтон добросовестно следовал нашим инструкциям и открыл совершенно свежий, новый, здоровый, лучезарный образ жизни! Вскоре к нему снова вернулись здоровье, счастье, физическая форма и возможность наслаждаться жизнью. Он продолжил активно заниматься бизнесом (полдня проводил в своем офисе) и дожил почти до 100 лет, оставаясь энергичным и молодым! В 88-летнем возрасте мистер Хилтон дал журналу People интервью, в котором сказал: «Меня сегодня не было бы на этом свете, если бы не система здорового образа жизни Брэгга!» В статье был помещен снимок благодарного основателя гостиничной сети с его инструктором здорового образа жизни.

 

Никогда не поздно учиться и становиться лучше

 

Сегодня мужчины и женщины замедляют процесс старения с помощью здорового образа жизни. Организм человека механически приспособлен к энергичным действиям даже после 70, 80 и 90 лет, что подтверждают примеры людей, которые остаются подтянутыми, бодрыми и физически крепкими, сохраняют пружинистую походку, остроту зрения и ясность разума, когда входят в так называемую «золотую пору». Если вы хотите получать от жизни максимум радости, начинайте совершенствовать свой телесный храм!

Вот почему мы стали специалистами по здоровому питанию и организуем крестовые походы за здоровьем и физической формой. Счастье в значительной степени зависит от того, насколько мы заботимся о своем теле. Через гармонию плоти мы добиваемся торжества духа. Безмятежность разума имеет глубокие физические корни. Очищая живые ткани своего тела, мы помогаем себе вести сбалансированную жизнь, необходимую для достижения высшего здоровья! Так давайте поставим здоровье нашего сердца, тела и души превыше всего остального, поскольку от этого действительно зависит все остальное!

 

В течение восьми лет наблюдая 2509 человек старше 65 лет, исследователи установили, что почти 30 процентов из них сохранили когнитивные способности, 53 процента потеряли часть когнитивных способностей, а 16 процентов лишились их полностью. Те, кто показал лучшие результаты, занимались физическими упражнениями, не курили, редко употребляли спиртное, любили свою работу и охотно занимались общественной деятельностью. Среди них было меньше людей с избыточным весом, повышенным кровяным давлением и диабетом.

 

Глава 6

Осознайте важность здоровья

 

Здоровье иногда называют физически неосознаваемым состоянием. Если мы не осознаем, что происходит в нашем теле, то это не значит, что мы здоровы. Тем не менее самым замечательным достоинством человеческого организма следует признать его способность работать настолько четко и плавно, что мы этого даже не ощущаем. Зачастую молодые люди не осознают, что на свете есть такая вещь, как здоровье, поскольку в начале жизни у большинства из нас его очень много.

Однако с годами мы начинаем все больше узнавать о своем теле и, соответственно, все сильнее осознавать состояние своего здоровья. Слишком часто люди тратят здоровье на то, чтобы приобрести богатство, но затем им приходится тратить богатство, чтобы вернуть здоровье. Человек обычно начинает осознавать важность здоровья лишь после того, как его одолевают болезни, а в наши дни нажить себе болезни успевают большинство людей старше 50 лет. Мы бы никогда не знали, что такое здоровье, если бы не столкнулись с печальными последствиями его потери. Как правило, люди открывают для себя понятие здоровья как раз тогда, когда оно им больше всего необходимо. И хотя осознание здоровья может быть результатом частичной потери жизнеспособности, мы будем использовать термины «здоровье» и «осознание здоровья» в их обычном понимании.

 

Не стоит жить неосмысленной жизнью. Пришла пора переоценить свое прошлое, чтобы найти путь к светлому будущему.

Сократ