Перенос физических способностей.

Различные физические способности развиваются в тесном взаимодействии друг с другом. Такое явление, когда направленное изменение в уровне развития одной способности влечет за собой изменения в уровне развития другой, получило на­звание "перенос физических способностей".

Перенос может быть положительным и отрицательным. При положительном пе­реносе развитие одной способности содействует совершенствованию другой. На­пример, увеличение "взрывной силы" - росту быстроты движений. Отрицательный перенос характеризуется тем, что развитие одной способности тормозит рост дру­гой или понижает уровень её развития.

Перенос бывает однородным и разнородным. при однородном переносе наблю­дается повышение уровня одной и той же способности в применявшихся и не при­менявшихся упражнениях. Например, повышение уровня силовой выносливости при сгибании - разгибании рук в висе приводит к изменению той же способности в сги­бании и разгибании рук в упоре лежа. При разнородном переносе тренировка, на­правленная на развитие одной способности, приводит к изменению уровня как этой, так и других физических способностей.

_______________________ Лекция 8 Общая характеристика физических способностей

Например, повышение изометрической силы сгибателей рук сопровождается достоверным приростом силовой выносливости при тренировке на блочном уст­ройстве.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ФИЗИЧЕСКИЕ СПОСОБНОСТИ	ВОЗРАСТ
ri	cr> CO	о	£	CM	CO	Tt	in	to n. T— t—
I	о	f	cs	CO	Tt	m to
О ш i -о о ^m	Собственно силовые							t			tl
Скоростно-силовые				t				t	t
СКОРОСТНЫЕ	Частота движений	II	II				t
Скорость одиночного движения				t				t	t
Время двигательной реакции					t				t
1ПОЛНЕНИЮ	Статический режим								t
Динамический режим					It	t			t
Зона максимальной интенсивности								t	t
К ДЛИТЕЛЬНОМУ ВЬ РАБОТЬ	Зона субмаксималь­ной интенсивности				t					t	t
Зона большой интенсивности			It	It					t	t
Зона умеренной интенсивности		It		t				t	t
Ш Л	Простые координации	It	M						t
I с	Сложные координации				t				t
|	Равновесие	*	It						t
х L	Точность движений		It						t
	Гибкость	*	It				It

Рис. в. 1. Сенситивные периоды развития физических способностей детей(по А. П. Матвееву)

109 Теория и методика физической культуры

Перенос может быть взаимным (например, если при развитии силовых способ­ностей совершенствуются скоростные, а при совершенствовании скоростных - си­ловые) и односторонним (например, если при развитии быстроты движений совер­шенствуется и время реакции, а упражнения, направленные на улучшение времени реакции, никак не оказывают влияния на развитие быстроты движений).

Наконец, выделяют прямой и опосредованный перенос. При прямом переносе повышение уровня развития одной способности непосредственно сказывается на развитии другой. Например, повышение уровня скоростно-силовой подготовлен­ности мышц нижних конечностей у бегунов на короткие дистанции сразу же сопро­вождается увеличением скорости бега. При опосредованном переносе создаются только предпосылки для совершенствования какой-либо другой способности. На­пример, максимальная сила ног спринтера не имеет прямой существенной связи с результатом скоростного бега.

Однако она обнаруживает связь с прыжковыми упражнениями, результаты кото­рых, в свою очередь, довольно тесно связаны со скоростным бегом.

Поэтому занятия, направленные на развитие максимальной силы ног способству­ет созданию функциональной базы для развития скоростно-силовых способностей, определяющих в конечном счете скорость бега. Эффект этих видов переноса ис­пользуется при решении задач специальной и общей физической подготовки в боль­шинстве видов спорта.

Величина и характер влияния одних способностей на другие во многом зависит:

1. От преимущественной направленности и рационального чередования педаго­гических воздействий при их развитии (например, занятие, состоящее из упражне­ний, требующих скоростных и силовых способностей, выносливости, развивает каждую из них лучше, нежели тренировка в одном из видов, проводимая даже с уве­личенной вдвое нагрузкой).

2. От уровня физической подготовленности занимающихся (при низком уровне физической подготовленности развитие одной способности обычно приводит к по­вышению уровня развития и других, однако, в дальнейшем подобный параллель­ный рост способностей прекращается).

"Перенос" физических способностей имеет существенное педагогическое зна­чение. Благодаря этому явлению можно занимаясь относительно небольшим кру­гом физических упражнений, создать некоторые предпосылки для успешного овла­дения любым видом двигательной деятельности. Эта возможность используется в практике физического воспитания при подготовке людей к трудовой, военной и спортивной деятельности.