Как медитировать - медитация льва

В девяноста случаях из ста те, кто во время медитации закрывают глаза, засыпают. Лучше медитировать с полуоткрытыми и полузакрытыми глазами. Это называется медитацией льва. Вас притягивает и физический мир с его шумом и отвлекающими моментами, и подсознательный мир сна. Вы сражаетесь и с тем, и с другим. Благодаря тому, что глаза у вас наполовину открыты, вы не заснете и не попадете в какой-то из низших миров, поэтому вы бросаете вызов миру подсознательного.

В то же время вы поддерживаете контроль над физическим планом. Если вы хорошо медитируете с закрытыми глазами и вдруг чувствуете, скажем, что ползет какое-то насекомое, вы сразу же подпрыгнете от испуга или неожиданности. Но если глаза будут приоткрыты, вы будете понимать, что вы в этом мире. Вы будете поддерживать свою уравновешенность и внутреннюю силу здесь, на земле. Вы сумеете поглотить любые плохие силы вокруг себя, потому что проявите бдительность, динамичность и будете настороже.

Поклоняясь Тебе,
Я так счастлив,
Господь мой.
А еще я счастлив
Оттого, что это мое счастье
Не может украсть никто.

Медитация. Дыхательные упражнения

В медитации очень важно правильное дыхание. Вдыхая, старайтесь дышать как можно медленнее и спокойнее, чтобы тоненькая ниточка, если поместить ее прямо перед вашим носом, даже не шелохнулась бы. А выдыхая, старайтесь делать это еще медленнее. Если сможете, делайте короткую паузу между концом выдоха и началом вдоха. Но если это трудно, не делайте этого. Никогда не делайте ничего, что принесло бы вред вашим органам или дыхательной системе.

Первое, о чем следует думать во время дыхательных упражнений, - это чистота. Если вы, вдыхая, сможете чувствовать, что дыхание исходит прямо от Бога, от самой Чистоты, то ваше дыхание легко очистится.

Затем каждый раз при вдохе старайтесь почувствовать, что вы приносите в свое тело покой, бесконечный покой. Выдыхая, чувствуйте, что выбрасываете беспокойство из себя и из всего, что вас окружает. Проделав это несколько раз, постарайтесь почувствовать, что вы вдыхаете силу из вселенной. А выдыхая, чувствуйте, что из вашего тела уходит весь страх. Проделав это несколько раз, постарайтесь ощутить, что то, что вы вдыхаете, - это радость, бесконечная радость, а то, что вы выдыхаете, - это печаль, страдание и уныние.

Вы можете попробовать еще вот что. Почувствуйте, что вы вдыхаете не воздух, а космическую энергию. Ощутите, что с каждым вдохом в вас вливается огромная космическая энергия и что в вашем теле нет ни единого места, не заполненного ее потоком. Она течет внутри вас, как река, омывая и очищая все ваше существо. Затем, выдыхая, чувствуйте, что вы выдыхаете из себя весь мусор - все свои небожественные мысли, мрачные идеи и нечистые поступки. Чувствуйте, что вы выдыхаете из себя все то, что не хотите считать своим.

Это не традиционная йогическая пранаяма, которая более сложна и систематизированна, но это самый эффективный духовный метод дыхания. Если вы будете заниматься по нему, вы вскоре увидите результаты. Вначале вам придется прибегать к воображению, но через некоторое время вы увидите и почувствуете, что это вовсе не воображение, а реальность. Вы будете сознательно вдыхать энергию, которая омывает все вокруг вас, очищая и освобождая вас от всего небожественного. Занимаясь таким дыханием по пять минут ежедневно, вы совершите очень быстрый прогресс, но это нужно делать очень осознанно, а не механически.

Медитация - качество, а не количество

Осознание Бога не зависит от того, сколько часов вы медитируете. Оно зависит от того, насколько интенсивно и глубоко вы медитируете. Существует много историй о том, как устремленные достигли лучших результатов, медитируя одухотворенно и не беспокоясь о количестве часов. Мне хочется рассказать вам одну историю.

Нарада был великим певцом и великим преданным бога Вишну. Однажды он возгордился тем, что он самый любимый преданный Вишну. Господь Вишну захотел уничтожить его гордыню и однажды сказал Нараде:

- Я хочу, чтобы ты отправился в мир и навестил на земле моего самого дорогого ученика.

Нарада не мог высказать этого Учителю вслух, но про себя подумал: "Твоего самого дорогого ученика? Кто же это? Да кто может быть дороже меня?"

- В такой-то деревне живет человек, - сказал Вишну, - он крестьянин, и вот этот-то крестьянин исключительно предан мне. Я хочу, чтобы ты к нему отправился.

Нарада пришел к крестьянину домой и пробыл там несколько дней. У крестьянина была большая семья - дети, внуки. На его плечах лежали тяжелые обязанности, но рано утром, перед тем как отправляться работать в поле, он трижды очень одухотворенно произносил имя Господа Вишну. Нарада последовал за ним на поле и увидел, что в полдень он снова очень одухотворенно произнес имя Господа Вишну. Когда он вернулся домой, он повторил имя Вишну еще три раза, а потом занялся своими домашними делами. И вот два-три дня Нарада наблюдал за духовной практикой и ежедневной медитацией этого крестьянина.

Вернувшись к Вишну, Нарада воскликнул:

- Как же ты можешь говорить, что этот крестьянин твой самый дорогой ученик? Он всего-то трижды повторяет твое имя утром, трижды в полдень и трижды вечером. А я повторяю твое имя многие тысячи раз за день и делаю это уже столько лет! Годами и годами я молюсь тебе, медитирую на тебя и воспеваю твое имя, чтобы вдохновить людей!

- Прекрасно, Нарада, - промолвил Вишну. - А сейчас я хочу пить. Будь добр, принеси мне стакан воды из ближайшего пруда.

Нарада отправился за водой для Вишну и увидел, как в пруду купается прекрасная девушка. Он влюбился в нее и забыл принести Учителю воды. Он женился на девушке и начал новую жизнь. У них родились дети, и в заботах прошло много лет. Потом в той местности, где жил Нарада, разразилась засуха, и все его дети умерли, и жена тоже умерла. Рыдая, Нарада стал взывать к Вишну, чтобы облегчить свои страдания: "О Господь Вишну, спаси, спаси меня!"

Вишну явился пред ним и промолвил:

- Ну, как там насчет стакана воды для меня? - и вернул его к реальности. - Ведь принести мне стакан воды - совсем небольшое дело. Но в мире невежества и иллюзии ты утратил всю свою преданность, устремление, духовность, все на свете. А теперь взгляни на этого крестьянина. У него такая большая семья, и каждый день ему приходится взваливать на себя столько тяжелых обязанностей, но даже и тогда он находит время подумать обо мне, помедитировать на меня. Я дал ему работу - обрабатывать поля, я дал ему обязанность - содержать семью. Он тащит на себе все семейные обязанности, но все равно находит время подумать обо мне и помедитировать на меня. Но когда я поручил что-то тебе, ты тут же обо мне забыл.

Есть люди, которые жалуются на то, что им некогда медитировать, потому что у них так много работы. Но они обманывают сами себя. Если вы действительно работаете много, божественно и с наивысшей самоотдачей, то Бог даст вам время. А если вы трудитесь с величайшей преданностью, внутри этого преданного служения вы получаете плоды медитации. Эта история показывает нам, что важно не то, сколько часов вы медитируете, а то, насколько одухотворенно вы это делаете. Я хочу сказать, что если человек устремляется действительно интенсивно, если Бог занимает в его жизни первое место, то ему будет просто приспособить свою внешнюю жизнь и найти время на медитацию. Внутреннее устремление обладает бесконечно большей силой, чем внешние препятствия. Если вы примените внутреннюю силу, то обстоятельствам придется подчиниться вашему внутреннему устремлению. Внешние препятствия можно легко преодолеть, потому что внутренняя жизнь - это живое выражение бесконечной Силы.

Недостаточно, недостаточно
Просто выучить урок
Духовности
По книгам и у философов.
Духовность должна стать
Регулярной практикой,
Духовностью нужно жить
В ее первозданной форме.

В божественном потоке

Мы сможем погрузиться в подлинную медитацию, когда будем сознательно осознавать присутствие Всевышнего. Нужно понимать, что это Он осуществляет Себя в нас и через нас, что это Он Сам медитирует. Мы просто сосуд, и мы позволяем Ему наполнить нас всем Своим Сознанием. Когда мы это осознаем, мы через пять-десять минут медитации глубоко погрузимся непосредственно в мир медитации. Нам ничего не нужно делать; мы оказываемся в этом мире, потому что о нашей медитации позаботился Всевышний.

Мы начинаем с собственного физического и ментального усилия, но, глубоко погрузившись внутрь, мы видим, что это не наше усилие позволяет нам войти в медитацию. Нам будет сложно медитировать до тех пор, пока мы будем полагаться на самих себя. Но когда мы почувствуем, что именно Всевышний медитирует в нас и с нашего согласия, в то время как мы просто это осознаём, то медитация не может быть сложной. В это время мы увидим, что у нас свободная и спонтанная медитация. Бог осуществляет Себя через нас и расширяет Свое Сознание внутри нас. Но это должно происходить с нашего согласия.

Медитируя, пожалуйста, старайтесь чувствовать, как сквозь вас без усилий и напряжения протекает река медитации. Позвольте божественному Сознанию протекать сквозь себя. Этот поток и есть настоящая медитация. Затем, если вам захочется усилить свою восприимчивость, каждый день перед медитацией предлагайте Всевышнему глубочайшую благодарность. Это самый простой и эффективный способ увеличить восприимчивость. Благодаря тому, что вы устремляетесь, вы кем-то стали. Завтра, если вы сохраните устремление, вы продвинетесь на шаг дальше.

Каждый раз, предлагая благодарность, вы снова двигаетесь вперед. А когда вы продвигаетесь вперед, ваша восприимчивость возрастает сама собой. Что означает восприимчивость? Она означает прогресс. Чем больше вы воспринимаете, тем больший прогресс вы совершаете во внутреннем мире. С другой стороны, чем больше вы воспринимаете, тем больше становится ваша способность воспринимать.

Сострадание Бога существует
В каждом вашем жизненном опыте -
Хотите верьте, хотите нет.

Пища-медитация

Иногда вам не хочется есть, но вы понимаете, что телу нужна пища, поэтому вы все равно едите каждый день. Это естественная привычка, потребность тела. Точно так же, даже если вы не можете хорошо медитировать или достигать самой лучшей медитации каждый день, не расстраивайтесь.

Чтобы поддерживать одинаковый уровень медитации, нужно быть духовно очень продвинутым. Я не хочу охлаждать ваш пыл, вовсе нет. Я хочу сказать, что поначалу вам нужно радоваться, если очень хорошая, очень высокая, возвышенная медитация будет получаться у вас хотя бы время от времени. Когда у вас не получается хорошей медитации, не позволяйте себе впадать в разочарование. Если вы разочаруетесь, вы еще сильнее утратите свои способности. Тогда на следующий день вы тоже не сможете глубоко медитировать.

Вам нужно понять, что вы еще не достигли мастерства в медитации. Пока ваша медитация зависит от вдохновения и устремления. Как можно достичь мастерства в чем-либо? Если мы хотим стать певцом, поэтом или танцором, нужно ежедневно упражняться. То же самое с медитацией. Если заниматься медитацией ежедневно, наступит время, когда она станет спонтанной. Если каждый день не питать душу, свое внутреннее существо, то душа, или устремленный в нас, будет голодать. А что будет потом? Мы не сможем раскрыть, не сможем проявить собственную божественность.

В духовной жизни
Важно все,
Что ты делаешь.
Исключительно важна
Каждая секунда жизни.