III. Постура для аддукторов.

(рис. 80, фото50).

- Пациент сидит. Ноги вытянуты вперёд. Локоть лежит на табурете или столе.

- Он выполняет абдукцию противоположной локтю ноги (положение прыгуна через препятствие).

- Пациент держит прямую спину. Он регулирует натяжение аддукторов, отодвигая назад нужное колено.

Длительность выполнения упражнения: 2'-3'для каждой стороны.

Рисунок 80

Постура для аддукторов

 

Фото 50

112

IV. ПОСТУРА ДЛЯ МЫШЦ ЖИВОТА

(рис. 81, фото51)

- Нижние прикрепления мышц живота становятся сильнее благодаря этой постуре.

- Пациент лежит на столе, поперёк.

- Ноги вытянуты, пятки стоп касаются пола.

- Руки вдоль туловища. Либо на затылке. - Упражнение выполняется 3' - 5'

Рисунок 81

Постура для мышц брюшного пресса

 

Фото 51

Это упражнение можно так же выполнять на мяче диаметром 65 см.

Важные замечания.

1-ая ремарка: Важно следовать этому плану. Сначала нужно расслабить седалищно-бедренные мышцы и поясничный лордоз, а потом только работать на поясничной мышце, аддукторах и мышцах живота. Полный комплекс таких упражнений следует выполнять на дому каждый день в течение 3-х недель.

2-ая ремарка; Эти упражнения следует выполнять после тренировки или вечером у себя дома. Если делать их утром или до начала тренировки, они будут приносить ненужную в начале дня усталость.

3-ая ремарка: Эту работу следует делать ежедневно пока не исчезнут серьёзные ретракции. Затем 2 или 3 раза в неделю для закрепления положительного результата.

4-ая ремарка; В период активных выступлений и матчей спортсмену следует приостановить выполнение этих техник. Он не должен их делать накануне матча и в день матча. В противном случае ему грозит нервное истощение. Но вечером того дня, когда проходил матч, или на следующий день постуральная работа поможет ему нормализовать натяжения мышечных цепочек.

5-ая ремарка: Работа по перестройке мышечных цепочек будет эффективной, если нет блоков на уровне таза или поясничного отдела. Любое артикулярное повреждение требует обезболивающих компенсаций. Для мышцы работа по обезболиванию становится приоритетной. Неправильно было бы лечить только мышцу. Нужно обследовать все суставы и, если нужно, обратиться к специалисту в этой области.

III. ОСТЕОПАТИЧЕСКОЕ ЛЕЧЕНИЕ.

Дифференциальный тест для выявления крестцово-подвздошных повреждений.

(Крестцовые повреждения. Подвздошные повреждения.)

Тест флексии. Пациент стоит (фото 52).

Пациент стоит, колени выпрямлены, стопы параллельны и разведены на ширину тазо-бедренных суставов.

Врач находится позади пациента, (сидит на табурете), его взгляд - на уровне S.I.P.S (нижняя задняя подвздошная ость) пациента. Врач помещает свои руки на верхние точки подвздошных гребней. Руки параллельны. Врач оценивает разницу в высоте подвздошных костей. Врач кладёт большие пальцы своих рук под S.I.P.S и просит пациента сделать полный наклон вперёд, как будто бы если бы тот хотел дотронуться кончиками пальцев рук до кончиков пальцев стоп. Сторона подвздошного повреждения будет характеризоваться большим движением подвздошной ости, чем противоположная сторона (фото 53).

Фото 52

Тест флексии стоя

Фото 53

Движение S.I.P.S

Тест флексии. Пациент сидит (фото 54).

Фото 54

Тест флексии сидя

Пациент сидит на табурете. Стопы на полу. Врач, находящийся позади пациента, кладёт свои большие пальцы под S.I.P.S. Пациент максимально наклоняет вперед туловище.

Сторона, носитель остеопатического повреждения, будет характеризоваться значительно большим движением S.I.P.S, по сравнению с противоположной стороной (фото 55).

Фото 55

Движение S.I.P.S

В положении сидя флексия туловища интересует нас главным образом с точки зрения положения крестца по отношению к подвздошным костям. В этом положении устраняется паразитирование мышц нижних конечностей.

Примечание. Каждый из этих двух тестов должен иметь некоторую прозрачность по отношению к другому, т.е. мы должны получать в одном тесте поднимание пусть даже минимальное, с той же стороны где будет поднимание при другом тесте. Если врач не получает такого результата, значит тесты плохо выполнены из-за наложения паразитирующих напряжений унилатеральных мышц и не имеется поврежедние на крестцово-подвздошном уровне. Таким образом, тест позволяет нам выявить сторону и характер повреждения.

Повреждения подвздошных костей.

Сначала мы перечислем интересующие нас повреждения подвздошных костей:

- ПЕРЕДНЕЕ ПОЛОЖЕНИЕ ПОДВЗДОШНОЙ КОСТИ (рис.83);

- ЗАДНЕЕ ПОЛОЖЕНИЕ ПОДВЗДОШНОЙ КОСТИ;

- ЗАКРЫТИЕ ПОДВЗДОШНОЙ КОСТИ (рис.11);

- ОТКРЫТИЕ ПОДВЗДОШНОЙ КОСТИ (рис.12).

Остеопатическая традиция добавляет к этому списку ещё один тип повреждения -верхнее положение подвздошной кости (рис. 82)

В томе 4 мы увидим ошибочность такого подхода. Однако в этой книге, мы изложим ещё один способ коррекции, предложенный американскими и английскими остеопатами, хотя его следовало бы пересмотреть.

Рисунок 82

Рисунок 83

Антеверсия и ретроверсия

таза