Глава 6. Правильная методика лечебного голодания различной длительности

Нужно начинать 24-часовое голодание после завтрака сегодняшнего дня до завтрака следующего дня. Не рекомендуется голодать от ужина до ужина. Еда на ночь будет портить весь эффект голода в связи с тем, что вы не соблюдаете биоритм работы органов пищеварения.

В период времени голодания вы воздерживаетесь от еды любой твердой пищи и фруктов, а также от фруктовых и овощных соков. В это время можно пить обычную, дистиллированную, омагниченную, протиевую (реликтовую) воду. Это будет "классическое" проведение голода. Если вообще не принимать никакой жидкости - это будет "сухое" голодание.

Для слабых и нерешительных людей возможно одно исключение (и только один первый раз) в 24-часовом голодании. Можно добавить в стакан воды одну треть чайной ложечки натурального меда или одну чайную ложку лимонного сока. Эти добавки действуют как растворители токсичных веществ и слизи. Это делается для того, чтобы вода стала приятнее на вкус и лучше растворяла слизь и токсичные вещества.

Ваше 26-часовое голодание должно начинаться с окончания ужина и продолжаться ночь, день, ночь и заканчиваться завтраком.

42-часовое голодание нужно начинать с окончания ужина, продолжать ночь, день, ночь и оканчивать в 12 часов дня принятием пищи.

Все правила для 36- и 42-часового голодания аналогичны вышеописанным для 24-часового.

В зависимости от индивидуальной конституции вы можете практиковать "классическое" или "сухое" 24-, 36- и 42-часовое голодание раз в две недели.

Каков же выход из 24-, 36- и 42-часового голодания?

Для того, чтобы убрать токсины и шлаки из ротовой полости, сделайте следующее. Корочку хлеба натрите чесноком, хорошенько прожуйте и выплюньте. Ваш язык очистится и станет розовым. Дополнительно жгучий вкус стимулирует переваривающую функцию организма. Теперь вы готовы к приему пищи.

Первой пищей должен быть салат из свежих овощей на основе натертой моркови и нарезанной капусты (можете использовать в качестве приправы лимонный сок). Этот салат будет действовать в желудочно-кишечном тракте словно веник. Он даст работу мышцам желудочно-кишечного тракта. За салатом должно следовать блюдо из вареных овощей. Это могут быть отварная свекла, слегка тушеная капуста, свежие тушеные помидоры без хлеба.

Не следует выходить из голодания такой пищей, как мясо, молоко, сыр, масло, рыба. Обязательно первый прием пищи должен состоять из салата и вареных овощей. Во второй прием пищи можно использовать хлеб из проросшего зерна, а можно и суп из проросшего зерна.

Если выходить из голодания на морковном или яблочно-свекольном соке, то это вызовет прославление и дополнительно очистит печень и желчный пузырь от старой желчи. Зимой заменителем сока будет отвар из трав с медом.

Если в течение первого-второго дня у вас нет самостоятельного стула, или он тверд (в виде "орешков") и ранит анус, сделайте следующее. Смазывайте все тело, особенно область поясницы, оливковым маслом и перед позывом на стул делайте 100-граммовые клизмочки из растительного масла. Это хорошо помогает и тогда, когда имеется трещина заднего прохода или небольшой геморрой.

Опишем правильное проведение 3-, 7- и 10-дневного голодания.

Первые три-пять голоданий продолжительностью в три дня и больше следует проводить в комфортных условиях. Вы должны обеспечить себе возможность отдыха в любое время, когда почувствуете, что шлаки поступают в кровяное русло и вызывают интоксикацию в организм. Обычно в этот период вы чувствуете себя обессиленным и должны иметь возможность прилечь. В постели надо расслабиться и спокойно полежать, пока не восстановит ваши силы и не уберет шлаки из крови. Этот период дискомфорта пройдет, как только шлаки уйдут из вашего организма.

Вход в 3-, 7- и 10-дневное голодание можно сделать по-разному.

Вариант 1. Вы с утра ничего не едите, только пьете реликтовую воду. Все, что находится в вашем толстом кишечнике, со временем удалится само, через легкие и анус. Но до того, как это произойдет, оттуда будут поступать в кровь вещества, которые замедлят переход организма на внутриклеточное питание и послужат интоксикацией.

Поль Брэгг сказал:

"Я не верю в слабительные или клизмы во время голодания. Не верю в какое бы то ни было насилие над природой, а использование клизм, на мой взгляд, большей частью неестественно. Это же относится и к приему любых видов слабительного. У кишечника имеются свои собственные санитарные и антисептические средства, и остаток пищи, который находился в кишечнике перед началом голодания, будет нейтрализован еще до окончания голодания. Выводящая система природы совершенна, если не мешать ее естественной работе".

Эти слова справедливы для людей, имеющих здоровый пищеварительный тракт, опыт голодания не меньше года, на период голодания до трех суток.

Вариант 2. Утром вы принимаете слабительное, либо делаете несколько больших очистительных клизм, либо делаете Шанкх Пракшалану (эта процедура совмещает в себе сильные стороны слабительного и клизмы. В результате этого вы резко прекращаете пищевую связь и быстро переходите на внутриклеточное питание. Возможная аутоинтоксикация через толстый кишечник отсутствует, и вы будете лучше себя чувствовать в процессе голодания.

В дальнейшем вы можете обойтись без клизм в течение 3-дневного голодания, делать их на 7 день в течение 10-дневного голодания.

Во время первого 3-дневного голодания, если вам хочется прогуляться на свежем воздухе или принять солнечные ванны, делайте это, если находите в себе достаточно сил. Не принимайте длительные солнечные ванны, потому что они стимулируют активность организма на аутолиз, который отбирает много энергии. Чрезмерная физическая активность в это время также утомит вас.

Не делайте ничего, что могло бы растратить вашу энергию! Поль Брэгг пишет:

"В течение многих лет я рассказывал моим ученикам, что лучшие результаты при 3-10-дневном голодании дает соблюдение постельного режима. Чем голодающий больше спит, тем лучше. Если не можете спать, то просто расслабляйтесь. Хорошо на этот период полностью отстраниться от дел. Не думайте о своих проблемах, полностью освободитесь от лишних мыслей".

Сон лучше всего способствует кратковременному голоданию. Но в дальнейшем необходимо проводить 7- и 10-дневные голодания, как будто вы не голодаете. В течение этих семи-десяти дней жизнь идет так же, только вы не едите, а утром и вечером выполняете соответствующие процедуры. Если так не поступать, то весьма трудно выбрать специальное время для регулярных голоданий раз в квартал (7-, 10-дневное). Из-за этого вся система голодания будет неосуществима. Голод не такая уж весомая причина, чтобы только ему посвящать 7-10 дней в квартал, а один раз в год - и более 20 суток. Это ваша жизнь, голодайте, но и живите. Делайте свои повседневные дела еще в большем объеме, чем раньше. Труд, творчество отвлекут вас от мыслей о пище, и вы сделаете за день голодания больше, чем за 2-3 дня обычного пищевого режима. Но такое возможно только тогда, когда вы предварительно очистили свой организм, регулярно проголодали раз в две недели по 24-42 часа около полугода и правильно питались между голоданиями.

Выход из 7- и 10-дневного голодания.

Во время 7-дневного голодания ваш желудок и весь кишечный тракт уменьшаются, а пищеварение частично "уходит" на уровень клеток. Теперь его надо потихоньку "запустить". На седьмой день голодания, примерно в шестнадцать часов, вы можете поступить следующим образом. Взять корочку хлеба, натереть ее чесноком, тщательно прожевать и выплюнуть. Эта процедура позволит вам очистить ротовую полость от шлаков и токсинов. Минут через 15-20 начать восстановительное питание по одному из нижеуказанных вариантов.

1. Выпейте стакан (200 г) кислого молока. Что даст эта рекомендация? Кислый вкус энергетически стимулирует функцию пищеварения. Он все "запускает" с квантового уровня. Кислая среда и микроорганизмы сразу создают соответствующую обстановку в желудочно-кишечном тракте, что способствует правильному пищеварению, создает правильную бактериальную микрофлору и стимулирует переваривающие функции организма.

2. Выпейте стакан свежевыжатого морковного сока. Обилие каротина в нем укрепляюще действует на слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта. Морковный сок обладает мощными фитонцидными свойствами, а за счет обилия естественных Сахаров быстро переваривается и используется организмом. Дополнительно он очищает печень. Такой выход из голодания рекомендуется многими специалистами.

 

3. Возьмите четыре-пять помидоров среднего размера. Затем положите в кипящую воду и как только треснет кожица снимите с огня, остудите и съешьте. Что дает эта рекомендация? Помидоры обладают кислым вкусом и красным цветом. Оба эти фактора стимулируют пищеварительную функцию. Подобный выход из голодания советует использовать Поль Брэгг.

4. В зимний период можно выйти из голода с помощью хурмы, сока моркови и яблок сладких сортов.

Ваша задача - подобрать для себя наиболее приемлемый вариант. Летом делать выход из голодания на помидорах, осенью и веской - на моркови, зимой - на моркови, яблоках, хурме. Можете поэкспериментировать и подобрать какой-либо другой вариант.

Больше в этот день вы ничего не потребляете, кроме дистиллированной, ледяной талой, протиевой или реликтовой воды.

На утро восьмого дня приготовьте салат из тертой моркови и яблок, выжмите примерно половину апельсина (можно обойтись без него) или положите 1 ст. л. меда. В течение дня пейте воду по желанию.

На обед можете съесть салат из тертой моркови, нарезанного сельдерея и капусты, приправленный яблочным соком. За салатом могут последовать два овощных блюда (вареных) - свекла, печеная тыква, морковь.

На утро девятого дня можно съесть любой свежий фрукт или овощ по сезону (яблоко, банан, морковь). Днем съешьте салат из тертой моркови, капусты и сельдерея, одно горячее овощное блюдо. Вечером поужинайте салатом из моркови и листьев капусты, в холодное время года - свежеотваренными или свежезапеченными овощами в теплом виде (свекла, тыква). Начиная с десятого дня, можно к овощам и свежевыжатым сокам добавлять кашу из цельного зерна - пшенную, гречневую, пшеничную (без масла). В течение последующих трех-четырех дней придерживайтесь такого питания, а затем можете добавлять в пищу орехи и немного масла.

Между 7- и 10-дневным голоданием разница небольшая. На десятый день около шестнадцати часов сделайте выход из голодания по любому из трех вариантов, а затем следуйте предложенной схеме питания. При этом не ешьте больше, чем вам хочется.

П. Брэгг рекомендует проводить как минимум шесть 10-дневных голоданий с трехмесячным перерывом, прежде чем переходить к 15-дневному голоданию.

О "классическом голодании" сроком 20-30 дней и более вы узнаете в следующих главах.

В нашей стране методом лечебного голодания лечат многие болезни, в том числе и ожирение. Методика лечения дозированным голоданием больных ожирением включает не только одноразовое полное голодание без ограничения воды продолжительностью от 25 до 40 суток с последующим диетическим питанием. Довольно часто, когда давность ожирения значительна, а исходный вес 120-200 кг и более, адаптация к "внутреннему" питанию происходит не сразу: после 10-15 дней голодания возникает тошнота, рвота, слабость, головокружение, прекращается потеря веса тела. В этих случаях применяется "фракционный" метод голодания: после первого голодания (10-15 суток) начинается восстановление такой же длительности; затем второе голодание 10-30 дней и такой же длительности восстановление; потом третий курс голодания и так далее, до 10-12 чередований голодания и питания с перерывом в 2-3 месяца после 6-8 фракционных курсов. Такой метод дает возможность понизить вес тела с 200 до 90-100 кг. Одновременно со снижением веса у больных, проходивших лечение голоданием (7 курсов) заметно улучшались сердечно-сосудистая деятельность, артериальное давление понижалось до нормы, исчезала одышка, аритмия, сердечные тоны становились звучными. У женщин восстанавливался правильный менструальный цикл, у мужчин улучшалась потенция. У больных с психическими нарушениями полностью исчезала психопатологическая симптоматика. Последующие наблюдения за больными продолжительностью до 15 лет показали, что в случае соблюдения рекомендованного режима вес больных стабильно удерживался на уровне, близком к полученному в результате лечения (рис. 2).