Быть собой и осознавать своё Я

Быть собой с самого начала жизни является частью природы человека. А вот осознание своего Я - вопрос времени. Ребёнку тре­буется 2-3 года, чтобы начать осознавать и рефлексировать, кто он такой, что он чувствует и делает. Это самосознание нужно для того, чтобы становиться субъектом в своей собственной жизни. С его по­мощью можно лучше понимать свои впечатления, чувства, представ­ления, мысли и воспоминания и более целесообразно ориентировать свои действия.

Судя по всему, формирование Я связано с развитием префрон­тальной области головного мозга. Примерно ко второму году жизни ориентация на внешний мир и на мать сменяется достаточно стабиль­ной саморегуляцией. Чтобы быть собой, человеку нужно для начала научиться отличать себя от матери. Это удаётся тем лучше, чем более чёткое Я имеет мать. А чем более расплывчато Я матери, тем труднее её детям отделиться от неё и создать своё собственное Я.

Осознание Я человеком — замечательная эволюционная новин­ка. Она кардинально увеличивает возможности разных жизненных сце­нариев. Но у неё есть и теневые стороны, которые проявляются тогда, когда мы осознаём что-то такое, с чем наша психика не способна спра­виться. Это может происходить в двух ситуациях:

• с нами делают что-то такое, что для нас эмоционально невы­носимо, потому что вызывает у нас слишком много страха, боли или стыда;

• мы сами делаем что-то ужасное, последствия чего эмоцио­нально невыносимы для нас при полном осознании своего Я и исключают нас из социальных сообществ.

Желание и здоровое желание

Помимо функции Я, функция желания является вторым важней­шим компонентом человеческой психики. Это отчётливо проявляется в терапевтической практике. Никакой терапевтический метод не окажет действия, если человек не хочет посмотреть на свои проблемы и не хо­чет что-то изменить в себе. Поэтому в моей психотерапевтической ра­боте главным критерием является то, желает ли человек сформулиро­вать свой запрос. У кого нет собственного запроса, тому, на мой взгляд, нельзя оказать эффективную помощь. Кроме того, формулирование своего запроса свидетельствует о серьёзном стремлении к переменам. Чем больше человек раздумывает о своём запросе, чем более чётко он его формулирует, тем лучше для последующего процесса изменений.

Здоровое желание характеризуется реалистичным восприятием, когда человек способен оценить, что возможно, а что нет. Многие люди только в ходе терапии учатся проявлять терпение к самим себе и не требовать от себя слишком многого. Сначала они хотят добиться всего и сразу. Но чем лучше они осознают размеры и глубину своих травм, тем скромнее становятся их ожидания от себя, тем больше они радуют­ся даже небольшому прогрессу, тем больше они могут гордиться собой.

Я, Ты и Мы

Любое «Я» развивается в контакте с объективной реальностью и в ходе этого процесса знакомится с предметами из окружающей сре­ды. Оно узнаёт о своей способности целенаправленно и осознанно вза­имодействовать с объектами. Человеческое «Я» раскрывается также во взаимодействии с другими субъектами. Оно учится пониманию того, что такое субъектность и как работают отношения. В контакте с «Ты» я могу чётче осознать, кто такой я сам.

Пересечение перспектив «Я» и «Ты» создаёт новую психиче­скую категорию - «Мы». Развитие категорий «Мы» и «Я» происходит параллельно, они связаны друг с другом. Точно так же, как и «Я», «Мы» можно почувствовать и помыслить. Конкретные формы катего­рии «Мы» - партнёрство, семейные связи, группы друзей и объедине­ния по интересам, а также такие социальные сообщества, как города, области и государства.

Бывает и так, что «Мы» - всего лишь бессодержательный тезис, чисто мыслительная конструкция. Когда «Мы» является неясным, не возникает конструктивных социальных связей. Вместо этого такое «Мы» закрывает от нас реальность, полную зависти, недоброжелатель­ности, насилия, эксплуатации и подавления.