Поднимай тяжести, поднимай свой дух

Поскольку я не мог, или не хотел, говорить о своих угнетенных чувствах, я нашел спасение в музыке. Вме­сто того чтобы позволить депрессии лишить меня остатков разума, я заставлял свою ярость и опусто­шенность — а это весьма четко выраженные чувства — работать. Я приходил домой после уроков, поднимал­ся к себе в комнату, закрывал дверь, включал проиг­рыватель, становился перед зеркалом и изображал, будто играю на всех инструментах и пою перед микро­фоном. Я занимался этим часами, и к концу пот катил с меня ручьями, и напряжение, которое теснило мне грудь и мешало думать, уходило. Потом я научился управляться с депрессией — и вообще с жизнью — более рационально. “Выступления” перед зеркалом та­кже помогли мне отработать сценические приемы и поведение.

Физические упражнения или любая повторяемая физическая деятельность помогают поднять настро­ение, и не просто потому, что ты отвлекаешься от своих проблем — повышается мышечный тонус. Ак­тивные упражнения заставляют мозг высвобождать естественные опиаты - эндорфины, которые в три раза сильнее, чем наркотический морфин. (Боже, все это время я думал, что я не наркоман, а, оказывается, я уже много лет сижу на эндорфине! И мне это нравится! Ха-ха-ха!) Хотя это и не доказано, но существует теория, будто упражнения перекрывают аналитические способности мозга и высвобождают более артистический взгляд. Не уверен, что именно поднятие тяжестей и бег вдохновляют меня на написа­ние песен, но эта деятельность дает мне некоторые идеи — например, я порой думаю: “Зачем я все это тебе долдоню?”

Упражнения заставляют меня лучше относиться к себе самому, а когда я хорошо отношусь к самому себе, я превращаюсь в счастливого кретина. А подня­тие тяжестей — вообще моя тематика: играешь “тяже­лый металл” — таскаешь тяжелый металл. Я даже бегаю под “тяжелый металл”, напялив легкие науш­ники. Но здесь необходимо соблюдать осторожность. однажды я бегал под “Пока молот не грохнет, сон не идет” группы “Моторхэд”, и когда дело дошло до песни “Туз пик”, очень напористой и быстрой, я как раз подбегал к дому; песня на меня так подействовала, что я промахнул мимо ворот, дальше по дороге, потом вернулся и снова промчался мимо дома. Я так и не смог остановиться, пока не кончилась пленка.

Я обнаружил, что из депрессии можно выволочить себя чисто физически. Ты же все равно не решишь проблему, лежа на диване и скуля? К тому же чем дольше ты пребываешь в депрессии, тем менее стран­ным состоянием кажется сама депрессия. Ты забира­ешься в нее, холишь ее, лелеешь, относишься к ней, как к единственному другу. Это то состояние, в котором тебе стало удобно, которое ты хорошо понимаешь. Вместо этого попробуй заняться каким-нибудь делом Твой дружок порвал с тобой и ты чувствуешь себя брошенной? Забудь о нем. Сходи в магазин и купи пару мелочей. Поверь мне, парни все равно что авто­бусы: один ушел, так через несколько минут на твою остановку придет следующий. Я знаю, что то же самое говорит тебе и дорогая мамаша, и ты рада, что под рукой не оказалось гранаты, но это правда. Не углу­бляйся в проблему: ищи решение. Кстати, ручная гра­ната — это не решение. Я пробовал, так моя матушка чуть с ума не сошла.

Но если ты чувствуешь сильную подавленность и это состояние не проходит за несколько дней, стоит посоветоваться с врачом-психиатром или невропато­логом: проблемы могут быть биохимического поряд­ка. Так, они могут объясняться химическим дисбалан­сом в мозгу, который порождает так называемую “эн­догенную депрессию”, и для нее может не быть види­мых причин. В таких случаях прописываются лекарст­ва, пациент проходит курс химической терапии и пси­хотерапии. И учти: употребление алкоголя или наркотиков также ведет к депрессии.

В этой жизни я испытывал депрессию не раз — да и причины были достаточно значительными (возмож­но, когда мой сын станет подростком, он тоже предо­ставит мне немало поводов погружаться в это милое состояние). Но я знаю точно: депрессия проходит. Время — лучший лекарь, так говорят испокон веков, и это то самое выражение, которое ты наименее всего склонен услышать, когда бьешься в истерике. Но дай времени шанс.