Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь FAQ Написать работу КАТЕГОРИИ: АрхеологияБиология Генетика География Информатика История Логика Маркетинг Математика Менеджмент Механика Педагогика Религия Социология Технологии Физика Философия Финансы Химия Экология ТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрацииТехника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Влияние общества на человека
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
Лечения (по П.В. Юрьеву, 1990) Вводный разделСодержание книги
Поиск на нашем сайте
1. И.п. — основная стойка. Подняться на носки, руки вверх, по 2. И.п. — то же. Вращение в лучезапястных суставах (по 12 раз в 3. И.п. — стойка ноги врозь. Руки за голову, в стороны, вверх, 4. И.п. — то же. Руки сцеплены в замок. Свободные движения в Упражнения с палками: 5. И.п. — палка перед собой вертикально. Хват за конец палки. 6. И.п. — палка перед собой горизонтально хватом снизу. Сгиба 7. И.п. — палка в правой руке горизонтально. Поднять руку, опу 8. И.п — палка в правой руке перед собой. Ротационные движе 9. И.п. — палка в правой руке. Протаскивание палки через плот 10. И.п. — то же. Имитация гребли на байдарке (16—20 раз). столом) 1. Сжать кисть в кулак, большой палец сверху прижимает 4 ос 2. Круговые движения каждым пальцем в отдельности (по 8 раз). 3. Сгибание пальцев в ногтевых и средних фалангах (20—25 дви 4. Разведение и сведение пальцев (16—18 раз). 5. Поочередное поднимание каждого пальца (по 5 раз). 6. Поднимание каждого пальца и движения им вправо и влево. 7. Приближение к концевой фаланге большого пальца каждой 8. Последовательное сгибание пальцев в ногтевых, средних, пяст-
но-фаланговых суставах. Выпрямление скольжением по ладонной поверхности кисти (15—20 движений). 9. Пальцы разведены врозь. Начиная с мизинца, последователь 10. Пальцы сжаты в кулак. Разогнуть и снова согнуть каждый 11. Большой палец приведен к ладони. Одновременно согнуть 12. Пальцы разведены и опираются о стол. Статические напря 13. Большой и указательный пальцы опираются о стол. Упраж 14. Кисть ладонью вверх. Захват большим пальцем поочередно Руки опираются на локти, кисти соединены: 1. Пальцы правой руки отклоняют назад пальцы левой и наобо 2. Переплести пальцы, прижать друг к другу. Разъединяя их, ока 3. Пальцы разведены и сопоставлены друг с другом. Статическое 4. Упражнение «щелчки» (по 3 раза каждым пальцем). 5. Пальцы переплетены. Повороты кистями ладоней от себя и к 6. Слегка развести согнутые пальцы правой кисти. Концы паль 7. Большой палец левой кисти держать вертикально вверх. Заце Упражнения с короткими палочками: 1. Катание палочки в поднятой кисти при опоре на локоть: а) меж 2. Захват максимального числа палочек одной кистью и выкла 3. Упражнения в захвате различных предметов: кубиков различной величины, мозаики, пирамиды, шариков (3—5 мин). Упражнения с малым мячом: 1. Сжимание мяча кистью (10—22 раз). 2. Подбросить мяч и поймать его (8—10 раз). 3. Сжимание мяча двумя пальцами (один из них всегда боль 4. Выпустить мяч из рук и поймать его хватом сверху (8—10 раз). 5. Бросить мяч одной рукой из-за спины и поймать другой (10— 6. Удары мяча в пол ладонной и тыльной поверхностью кисти Заключительный раздел (и.п. — кисть на столе вниз) 1. Отведение большого и пятого пальцев и приведение их (5—8 2. Разведение 4-го, 5-го, 3-го и 2-го пальцев (6—8 раз). 3. Согнуть средние фаланги, большой палец отвести, разогнуть Упражнения на учебно-тренировочном стенде. Трудотерапия. Приложение 4 Упражнения для формирования и закрепления навыка правильной осанки (по Т.А. Фонаревой, 1980) 1. Принять правильную осанку, стоя у стены или гимнастической 2. Принять правильную осанку, отойти от стены на 1—2 шага, 3. Принять правильную осанку у стенки, сделать 2 шага вперед, 4. Принять правильную осанку у стенки. Сделать 1—2 шага впе 5. Принять правильную осанку у стенки, приподняться на носки, 6. То же упражнение, но без гимнастической стенки. 7. Принять правильную осанку, присесть, разводя колени врозь и
Сохраняя положение головы и позвоночного столба. Медленно встать в исходное положение. 8. Сидя на гимнастической скамейке у стены, принять правиль 9. То же, что в упр. 8. Затем расслабить мышцы шеи, «уронить»
10. Лечь на спину. Голова, туловище, ноги составляют прямую 11. Лежа на полу в правильном положении, прижать пояснич Принять правильную осанку. Ходьба с остановками. 13. Принять правильную осанку, мешочек с песком на голове. 14. Ходьба с мешочком на голове с сохранением правильной осан 15. Ходьба с мешочком на голове, перешагивая через препятствия 16. Принять правильную осанку с мешочком на голове. Поймать 17. Ходьба с мешочком на голове с одновременным выполнени Игры с сохранением правильной осанки. Приложение S Упражнения для укрепления мышечного корсета (по Т.А. Фонаревой, 1980) Для мышц спины: Лежа на животе, подбородок на тыльной поверхности кистей, положенных друг на друга. 1. Приподнять голову и плечи, руки на пояс, лопатки соединить. 2. То же упражнение, но кисти рук переводить к плечам или за 3. Приподнимая голову и плечи, медленно перевести руки вверх,
Руки в стороны, назад, в стороны, вверх. 4. Поднять голову и плечи. Руки в стороны. Сжимать и разжи То же, что и упр. 5, но выполнять прямыми руками круговые Движения. Упр. 1—6 выполнять с усложнением — задержкой каждого движения до 3—4 счетов. В дальнейшем можно использовать отягощения и сопротивление. Поочередно поднимать прямые ноги, не отрывая таза от пола. Темп медленный. 8. Приподнимать обе прямые ноги с удержанием их до 3—5 сче 9. 1 — поднять правую ногу, 2 — присоединить левую, 3—6 — Поднять прямые ноги, развести их, соединить и опустить в И.п. 11. Упр. 11—13 выполнять в парах, лежа на животе друг против Плеч. 12. Бросок мяча партнеру. Руки вверх, голова и грудь приподня 13. В руках гимнастическая палка. Бросить палку партнеру, пой Лежа на животе на гимнастической скамейке: 14. Приподнять голову, грудь и прямые ноги. Удерживать это Выполнение руками и ногами движений, как при плавании Брассом. 16. Перекатывание набивного мяча партнеру. Исходное положение для всех упражнений — лежа на спине. Поясничная часть позвоночного столба прижата к опоре. 1. Поочередно согнуть и разогнуть ноги в коленных и тазобед
|
||||
Последнее изменение этой страницы: 2016-04-07; просмотров: 264; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы! infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 3.144.98.43 (0.007 с.) |