Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь FAQ Написать работу КАТЕГОРИИ: АрхеологияБиология Генетика География Информатика История Логика Маркетинг Математика Менеджмент Механика Педагогика Религия Социология Технологии Физика Философия Финансы Химия Экология ТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрацииТехника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Влияние общества на человека
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
Трехшажная техника. Техника владения мячом.Содержание книги
Похожие статьи вашей тематики
Поиск на нашем сайте
Составной частью технических приемов при игре с мячом является трехшажная техника. Сократить расстояние до ворот, увеличим, его от защитника, создать условия для прыжка вверх, освободиться от опеки соперника — все это умение игрока «управлять» ногами при выполнении шагов, добиваясь таким образом определенного преимущества перед соперником. Перед ловлей мяча, во время передач и бросков мяча по воротам, игрок выполняет определенное количество шагов. При этом длина шагов, их направление зависит от условий, предшествующих их выполнению (положение соперника и его активность, положение партнера, расстояние до ворот и угол их атаки, быстрота передвижения игрока, направление, скорость и траектория полета мяча при ловле и т.д.). В связи с этим предлагается несколько вариантов трехшажной техники, условно называемой прямолинейной, без изменения направления выполнения шагов; выполнение шагов со скрестным движением ногами; шаг—скачок—шаг; при одноименном и разноименном положении ног при начале скачка; ударный шаг; шаг - поворот—шаг. Прямолинейное направление шагов используется при ловле мячей, летящих навстречу, игроку. Первый шаг левой ногой, правая нога на опоре, руки из положения перед грудью выпрямляются вперед, второй шаг правой ногой, руки полностью выпрямлены, кисти и пальцы подготовлены к захвату мяча, третий шаг левой ногой, руки с мячом сгибаются в положении перед грудью. При этом туловище слегка наклонено вперед, ноги согнуты, центр тяжести смешен к левой ноге. Выполнение шагов со скрестным движением ног используется при перемещении игрока правым, левым боком вперед вправо, влево от защитника; навстречу защитнику (при этом выполняется один шаг) с последующим движением вправо, влево. Это передвижение необходимо как противодействие против игры защитника, препятствующего передачам и броскам мяча сверху. Техника выполнения. Первый шаг выполняется ногой, соответствующей направлению движения, мяч удерживается двумя или одной рукой перед грудью, туловище наклоняется в сторону движения, на втором шаге нога ставится скрестно—сзади в направлении движения, рука с мячом выносится вверх, туловище наклоняется в сторону движения, на третьем шаге опорная нога сгибается, туловище значительно наклоняется в направлении движения, маховая нога, согнутая в колене, поднимается, рука с мячом посылается вперед для передачи или броска, мяча по воротам. Шаг—скачок—шаг — разновидность трехшажной техники, при которой игрок «управляет» передвижением за счет изменения длины и направления скачка. Это позволяет ему действовать в условиях ограниченного пространства. Техника выполнения. Первый шаг выполняется левой ногой, мяч удерживается двумя или одной рукой, второй шаг—скачок выполняется правой ногой, рука с мячом кратчайшим путем отводится для замаха, ноги сгибаются, туловище разворачивается левым плечом вперед. С постановкой левой нога на опору, третий шаг, происходит опережающее движение бедра, Таза и разворот туловища грудью вперед, заем плеча, локтя и завершается бросковое движение активным движением кисти. Разновидностью шаг—скачок—шаг является соответствующее положение ног при выполнении первого и второго шагов. Первый шаг выполняется правой ногой. Второй шаг—скачок на правой ноге, третий шаг — левой ногой. Ударный шаг используется в тех же случаях, что и шаг-скачок—шаг. Особенностью его выполнения является то, что шаги выполняются почти на месте, что позволяет игроку создать ускорение для прыжка вверх. В этой связи ударный шаг используется при выполнении бросков мяча в прыжке на ограниченной площади. Шаг—поворот—шаг — это трехшажная техника, с помощью которой игрок создает преимущество в игровом пространстве перед соперником. Техника выполнения. Первый шаг левой ногой выполняется в направлении соперника, стопа слегка развернута наружу, мяч удерживается двумя или одной рукой перед грудью. Второй шаг правой ногой выполняется на одну линию с соперником справа, слева от него, стопа разворачивается под углом к направлению движения. При этом ноги сгибаются, туловище наклоняется вперед и укрывает мяч. С толчком левой ногой и одновременным разворотом левым плечом назад происходит поворот на правой ноге и зашагивание левой ногой за соперника. Одновременно с этим вес мела переносится на левую ногу, правая «маховая» нога, согнутая в колене, отводится назад в сторону, туловище наклоняется вперед, рука с мячом кратчайшим путем отводится назад, а затем выносится вперед для броска или передачи мяча. Выполнение шаг—поворот—шаг требует сохранения устойчивого положения, мяч должен находиться на дальней стороне от защитника и укрывается туловищем. Кроме того, необходимо контролировать действия соперника, стараясь создать ему определенные трудности. Методическая последовательность обучения трем шагам I. Обучение трем шагам без мяча: на месте при акцентированной ходьбе и беге; в беге по прямой с изменением направления движения и скорости. 2. То же с мячом. 3. То же в сочетании с ловлей и передачами мяча. 4. То же после ведения мяча. Для обучения трем шагам в движении можно использовать упражнения, рекомендуемые при обучении остановкам. Упражнения для обучения трехшажной технике: 1. Па полу, на расстоянии 4—5 м друг от друга, чертится линия. Занимающиеся двигаются к линии так, чтобы правой ногой попасть на линию. Первый шаг выполняется левой ногой, затем шаг правой— второй шаг, третий шаг выполняется левой ногой. 2. Выполняется, как и 1-е упражнение, но занимающиеся приближаются.. к линии семенящими шагами. 3. Выполняется, как 1-е и 2-е упражнения, но занимающиеся двигаются к линии приставными шагами с выставленной вперед правой ногой, В метре от линии правая нога ставится на опору и затем выполняются три акцентированных шага, начиная с левой 4. Занимающиеся выстраиваются в колонну по одному, в углу площадки. На боковых линиях, через 6—8 м стоят ориентиры. Около одного ориентира стоит помощник с мячом в руках. Игрок 5. Занимающиеся построены во встречную колонну. Помощник стоит на пути движения игрока из первой колонны во вторую, мяч находится на вытянутой руке. Игрок, двигаясь шагом (бегом), снимает мяч с руки помощника, в положении правая нога на опоре, выполняет шаг левой ногой, мяч удерживается одной или двумя руками перед грудью. С шагом правой ногой рука отводится в положении замаха, туловище слегка разворачивается левым плечом вперед, с шагом левой ногой, правая рука выносится вперед, мяч передается партнеру, стоящему напротив в колонне. 6. Выполняется, как и 5-е упражнение, но помощник подбрасывает мяч вертикально вверх; выполняет передачу мяча навстречу двигающемуся игроку. Наряду с перечисленными упражнениями целесообразно использовать в обучении различные ориентиры: 1)разлиновка с указанием постановки ног, 2) ограничители длины шагов (в виде коридоров), 3) флажки различного цвета с указанием первого шага, Совершенствование трехшажной техники целесообразно проводить в сочетании: с ловлей мяча, летящего сзади, сбоку; при передвижении спиной вперед; с ведением мяча. Кроме того, необходимо усложнять условия выполнения за счет изменения исходного положения; выполнения трех шагов с «неудобной» ноги; введение в упражнение «пассивного» и «активного» защитника.
II.2. ТЕХНИКА ИГРЫ С МЯЧОМ Ловля мяча. Ловля — прием, с помощью которого игрок может уверенно овладеть мячом и предпринять с ним атакующие действия. Ловлю мяча необходимо сочетать с принятием исходного положения для дальнейших действий: передач мяча, бросков, ведения II финтов. Существуют два способа ловли мяча: ловля двумя и одной рукой. Ловля мяча двумя руками — это наиболее простой и в то же время надежный способ овладения мячом. Техника ловли заключатся в том, что игрок, находясь в стойке на согнутых ногах, расставленных на ширине плеч или с выставленной вперед ногой, вытягивает руки навстречу мячу. При этом пальцы и кисти образуют воронку, что обеспечивает большую площадь соприкосновения с мячом. В момент соприкосновения с мячом руки сгибаются в локтевых суставах, что позволяет погасить скорость летящего мяча. Учитывая то, что передачи могут быть различными по траектории полета мяча, различают: ловлю на уровне груди, ловлю высоколетящих мячей, ловлю после отскока от пола и катящихся мячей. Ловля мяча на уровне груди осуществляется за счет быстрого выставления рук навстречу мячу и уступающего (амортизирующего) движения сгибания рук в локтевых суставах. Если мяч летит несколько ниже уровня груди, игрок сгибает ноги ниже, чем обычно, снижая тем самым высоту расположения плеч до уровня полета мяча. Ловля высоколетящего мяча осуществляется за счет выпрыгивания вверх и выноса рук с разведенными кистями навстречу мячу. В момент соприкосновения с мячом кисти поворачиваются внутрь и крепко обхватывают мяч. После этого руки сгибаются в локтевых суставах, опускаются вниз и притягивают мяч к туловищу. Ловля катящегося мяча осуществляется за счет последовательного движения руками. Мяч подхватывается ближней к нему рукой, вторая рука захватывает его сверху. Ловля мяча после отскока осуществляется за счет движения игрока к мячу и происходит в начальный момент отскока от пола. Игрок сближается с местом падения мяча, делая выпад к нему, быстро наклоняет туловище вперед над ногой, руки опускает вперед вниз и пальцами обхватывает мяч. Захватив мяч, игрок выпрямляется и подтягивает его к себе. Ловля мяча одной рукой осуществляется двумя способами: без захвата и захватом мяча пальцами. Ловля без захвата мяча пальцами осуществляется за счет движения руки, с перпендикулярно поставленной ладонью, навстречу летящему мячу. В момент касания мяча пальцами рука отводится назад (амортизирующее движение), туловище поворачивается в сторону ловящей руки, при этом мяч удерживается на ладони силой инерции. При ловле мяча захватом игрок выпрямляет руку вперед, с широко расставленными пальцами. При касании мяча сгибает руку и кончиками пальцев захватывает мяч.
|
||||
Последнее изменение этой страницы: 2016-08-26; просмотров: 1051; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы! infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 3.144.18.59 (0.007 с.) |