Методическая последовательность обучения передачам мяча

1. Передача мяча на месте двумя, одной рукой с различной
траекторией полета: от груди, сверху, с отскоком от пола, снизу,

сбоку.

2. Передача мяча двумя и одной рукой с шагом вперед, назад,
влево, вправо, с увеличением расстояния до партнера.

3. Передача мяча двумя и одной рукой при встречном движе­нии по прямой и под углом.

4. Передачи мяча между партнерами, двигающимися парал­лельно.

Существует два способа передач мяча: двумя и одной рукой. Передача, мяча двумя руками позволяет точно направить мяч парт­неру на близкое и среднее расстояние в сравнительно простой иг­ровой обстановке.

Техника выполнения. Игрок держит мяч двумя руками перед грудью, ноги согнуты, вес тела распределяется равномерно на обе ноги. Мяч посылается вперед движением плеч, предплечья, кистей и пальцев. Сопровождение мяча выполняется выпрямлением рук, при этом ладони обращены наружу, пальцы направлены в сторону передачи. Одновременно с движением рук вес тела переносится на впереди стоящую ногу. После передачи руки опускаются вниз, игрок выпрямляется и принимает положение на слегка согнутых ногах.

Передача мяча двумя руками снизу и сбоку применяется после ловли низко летящих мячей и катящихся, когда невозможно ис­пользовать другой способ передачи. Игрок держит мяч в слегка со­гнутых руках, опущенных вниз. Мяч отводится к бедру сзади стоящей ноги и немного поднимается вверх. Маховым движением рук вперед с одновременным их выпрямлением он посылается в нужном направлении. Когда руки достигают уровня пояса, кисти активным движением выталкивают мяч в нужном направлении. Высота полета мяча определяется раскрывающим движением кис­тей рук.

Передача мяча двумя руками от груди с отскоком от пола применяется в случае, когда соперник активно мешает передать мяч на уровне груди. Мяч посылается партнеру таким образом, чтобы он, ударившись об площадку вблизи партнера, отскочил к нему. Чтобы достичь быстрого отскока, мячу придают поступа­тельное вращение. При этом руки с мячом направляются впе­ред—вниз, ноги сгибаются.

Передача мяча двумя руками от груди в движении осуществля­ется после ловли мяча, после ведения мяча. На первом шаге, левой ногой, выполняется ловля мяча, на втором шаге, правой ногой, на­чинается выпрямление рук вперед, которое заканчивается с шагом is постановкой на опору левой ноги (третий шаг).

Передача мяча двумя руками сверху чаще всего используется на средние расстояния, в условиях плотной опеки соперника. По­ложение мяча над головой предохраняет, в определенной степени, от выбивания его спереди. Это дает возможность точно перебро­сить мяч партнеру через руки защитника. Игрок поднимает мяч слегка согнутыми руками над головой и заносит его за голову, за­тем резким движением рук с разгибанием в локтевых суставах и захлестывающим движением кистей направляет мяч партнеру.

Передача мяча одной рукой является одним из основных средств взаимодействия партнеров в игре. С ее помощью представляется возможным создать условия как для организации и завершения быстрой атаки, так и для взаимодействия игроков вблизи ворот.

Различают передачи мяча согнутой и прямой рукой. При опи­сании техники выполнения передач, методической последователь­ности и упражнений для обучения передачам мяча в дальнейшем слова «согнутой» и «прямой» мы опускаем.

Передача мяча одной рукой сбоку. Техника выполнения. Иг­рок располагается лицом в направлении передачи, ноги согнуты, левая выставлена вперед, мяч удерживается одной или двумя рука­ми. При подготовке к передаче туловище разворачивается левым боком вперед с одновременным отведением слегка согнутой пра­вой руки назад в сторону — положение замаха. Весь тела перено­сится на правую ногу, левая рука перед грудью. Передача мяча на­чинается с последовательного опережающего движения бедра правой ноги, Таза, туловища в направлении передачи, с одновре­менным отведением левого плеча и согнутой руки назад. Затем вперед, в направлении передачи, выводится плечо правой руки, локоть и кисть. При этом стопы ног разворачиваются, туловище прогибается вперед, голова повернута в сторону передачи, взгляд направлен на партнера. Окончательное направление полету мяча придается энергичным движением запястья и кисти.

Передача мяча одной рукой сверху. Техника выполнения. Иг­рок располагается лицом в направлении передачи, ноги согнуты, левая выставлена вперед, мяч удерживается одной или двумя рука­ми перед грудью. Вес тела распределен равномерно на две ноги. Подготовка к передаче начинается с разворота туловища левым плечом вперед, с одновременным выносом правой руки вверх— назад — положение замаха. Весь тела переносится на сзади стоя­щую ногу, левая рука, согнутая в локте, перед грудью. Передача мяча начинается с последовательного опережающего движения бедра правой ноги, таза, правого плеча в направлении передачи, вес тела переносится на левую ногу. Затем вперед, в направлении передачи, выводится плечо правой руки, локоть и кисть. При этом туловище прогибается вперед, голова повернута в сторону переда­чи, взгляд направлен на партнера. Окончательное направление по­лету мяча придается энергичным движением запястья и кисти.

Передача мяча одной рукой снизу. Техника выполнения. Иг­рок располагается лицом к партнеру, ноги согнуты, левая выстав­лена вперед, мяч удерживается одной рукой, опущенной вниз. От­ведя руку с мячом назад, в положении замаха, игрок быстрым движением руки вперед посылает мяч партнеру. Эта передача вы­полняется на короткие расстояния и поэтому она не требует боль­шого замаха и включения в работу больших групп мышц. При ее выполнении необходимо своевременно выпустить мяч, так как долгий контроль мяча (проводка руки вперед) приведет к измене­нию траектории полета мяча.

Помимо описанных выше способов передачи мяча, в условиях активного противодействия с соперником гандболисты используют «скрытые» передачи мяча, которые позволяют замаскировать ис­тинное направление передачи. «Скрытыми» эти передачи называ­ются потому, что движения, связанные с выпуском мяча в выбран­ном направлении, частично скрыты от глаз соперника и являются для него неожиданными. Все это затрудняет сопернику перехват мяча. Чаще всего игроки используют следующие «скрытые» пере­дачи: под рукой, за спину, за голову сбоку, из-за плеча.

Упражнения для обучения передаче мяча:

1. Мяч удерживается согнутыми руками перед грудью. Вы­прямляя их вперед, выполнить тыльное и ладонное сгибание кис­тей в лучезапястном суставе.

2. Мяч удерживается согнутыми руками перед грудью. Вы­прямляй руки, выполнить тыльное, а затем ладонное сгибание в лучезапястном суставе, вытолкнуть мяч. После отскока от пола поймать его.

3. Выполняется, как и 2-е упражнение, но в сочетании с шага­ми вперед.

4. Выполняется, как и 3-е упражнение, но с передачей мяча
партнеру.

5. Игрок с расстояния 3—4 м выполняет броски мячом в стену
двумя, одной рукой, после отскока ловит его в определенной стойке.

6. Выполняется, как и 5-е упражнение, но перед ловлей мяча
игрок меняет стойку: при передаче мяча правой рукой — левая но­га впереди, при передаче левой рукой — правая.

7. Передача мяча правой, левой рукой, с расстояния 2 м, попе­ременно в круг и квадрат 60 см на высоте 2 м.

8. Выполняется, как и 6-е упражнение, но выполнить нужно
определенное количество передач за наименьшее время.

При обучении ловле и передачам мяча целесообразно исполь­зовать специальные упражнения типа «жонглирования»:

1. Перебрасывание мяча, из руки в руку, маховым движением прямой рукой вправо, влево, по дуге пил головой.

2. Перебрасывание мяча из руки в руку перед грудью.

3. Удерживая мяч одной рукой, выполнить вращение мячом, пе­рекладывая его из руки в руку, вокруг шеи в праву, левую сторону.

4. Выполняется, как и 3-е упражнение, но вращение осуществляется вокруг туловища.

5. Выполняется, как 3-е и 4-е упражнения, но вращение мяча осуществляется вокруг ноги, выставленной вперед; двух ног, стоя­щих на ширине плеч; по кругу вправо, влево.

 

6. Выполняется, как и предыдущие упражнения, но вращение
осуществляется по «восьмерке» попеременно вправо, влево.

7. Мяч удерживается двумя руками за спиной на уровне пояса.
Ноги на ширине плеч. Движением кистей послать мяч в пол, меж­ду ногами так, чтобы после отскока от пола поймать его двумя ру­ками перед собой.

8. Мяч удерживается двумя руками за спиной. Подбрасывая
мяч вверх вперед над головой, поймать его перед собой.

9. Удерживая мяч правой рукой, отведенной в сторону, маховым движением за спину перебросить его через левое плечо. Ловля мяча осуществляется двумя, одной рукой над собой.

10. Выполняется, как и 9-е упражнение, но перебрасывание
мяча осуществляется левой рукой.

11. Выполняется, как 9-е и 10-е упражнения, но перебрасыва­ние мяча осуществляется попеременно правой, левой рукой. Упражнения 9, 10, 11 можно выполнять и в движении.

12.Удерживая мяч двумя руками или одной, перебросить его
через голову, выполнить поворот и поймать его перед собой.

13.Удерживая мяч двумя или одной рукой, ударить им в пло­щадку перед собой, перепрыгнув через него после отскока, с пово­ротом на 180° поймать до падения на пол.

14.«Жонглирование» одним, двумя мячами попеременно и од­новременно двумя руками.