Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь FAQ Написать работу КАТЕГОРИИ: АрхеологияБиология Генетика География Информатика История Логика Маркетинг Математика Менеджмент Механика Педагогика Религия Социология Технологии Физика Философия Финансы Химия Экология ТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрацииТехника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Влияние общества на человека
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
Методическая последовательность обучения блокированию мячаСодержание книги
Похожие статьи вашей тематики
Поиск на нашем сайте
1. Имитация блокирования мяча двумя руками на месте. 2. Имитация блокирования мяча двумя руками при передвижении приставными шагами вправо, влево, вперед. 3. Имитация блокирования мяча двумя руками в прыжке с места; после передвижения вправо, влево. 4. Блокирование мяча на различной высоте на месте; в движении вправо, влево, вперед; в прыжке. 5. Блокирование мячей после бросков в ворота. 1. И. П.: стойка на параллельных ногах. На счет «раз» — кратчайшим путем вынести руки вверх. На счет «два» — принять И. П. 2. Выполняется, как и 1-е упражнение, но с шагом вправо, 3. И. П.: стойка, руки подняты вверх для блокирования мяча. 4 Игрок располагается на расстоянии 2—3 м от стены. Бросает мяч в стену прямой рукой сверху и кратчайшим путем, выставляя руки вверх, блокирует мяч, отскочивший от стены. 5. Выполняется, как и 4-е упражнение, но броски осуществляются для блокирования мяча справа, слева на уровне головы. 6. Выполняется, как и 4-е упражнение, но бросок осуществляется для блокирования мяча в прыжке. 7. Занимающиеся располагаются в колонне по одному, на рас 8. Выполняется, как и 7-е упражнение, но бросок осуществляется для блокирования справа, слева на уровне головы, в прыжке. Занимающиеся располагаются в колонне по одному, на рас 30. Выполняется, как и 9-е упражнение, но бросок выполняется в прыжке после трех шагов. Упражнения 8—11 можно использовать и для обучения групповому блокированию. Выбивание мяча осуществляется у игрока, выполняющего ведение мяча на месте или в движении. Выбивание мяча у игрока, выполняющего ведение на месте, происходит за счет выпада защитника вперед с одновременным движением руки к мячу, который находится вне контроля нападающего (после отскока от пола, до касания мяча рукой). Выбивание мяча в движении осуществляется при параллельном сопровождении и при преследовании защитником игрока, ведущего мяч. Защитник выполняет выпад в направлении движения игрока и резким движением ближайшей к нападающему рукой выбивает мяч, который находится вне контроля, в направлении движения или в сторону. Методическая последовательность обучения выбиванию мяча: 1. Выбивание мяча у игрока, выполняющего ведение на месте. 2. Выбивание мяча у игрока, выполняющего ведение влево, 3. Выбивание мяча при параллельном движении шагом, бегом. 1. Занимающиеся построены в колонну по одному. На рас 2. Выполняется, как и 1-е упражнение, но игрок выполняет 3. Занимающиеся бегут в колонне по одному, расстояние между игроками 1,5—2 м. На длинной прямой, через 2 м, в шахматном порядке стоят стойки. Игроки имитируют выбивание мяча попеременно правой, левой рукой. 4. Занимающиеся располагаются по кругу. Один из них ведет 5. Выполняется, как и 4-е упражнение, но ведение мяча вы 6. Занимающиеся построены в две шеренги. Игрок ведет мяч правой рукой мимо четной шеренги, левой рукой мимо четной шеренги, левой рукой мимо нечетной. Игроки, стоящие на 1 м от игрока, ведущего мяч, делают выпад и стараются выбить у него мяч. Игрок, выбивший мяч, продолжает ведение, игрок, потерявший мяч, встает на его место. 7. Два игрока двигаются параллельно, у одного из них мяч. Перехват мяча — это действие, при котором защитник прерывает передачу мяча между нападающими. Успешность осуществления этого действия зависит от правильного расположен защитника по отношению к нападающему. Защитник, находясь между нападающим и воротами, располагается за спиной; сзади сбоку; перед опекаемым игроком; между игроком и мячом. Сущность перехвата мяча заключается в умении защитника выбрать момент и за счет рывка или прыжка, в направлении передачи, опередить нападающего. Перехват мяча может осуществляться при продольных, поперечных и высоко-далеких передачах. Перехват последних, как правило, осуществляется вратарем. Методическая последовательность обучения перехвату мяча 1. Имитация движений игрока для перехвата мяча на месте при продольной передаче. Игрок располагается за спиной; сбоку нападающего.. 2. Перехват мяча при продольной передаче мяча на месте: при передвижении нападающего шагом, бегом навстречу мячу. 3. Имитация движения для перехвата мяча при поперечной передаче игроком, располагающимся перед нападающим: между игроком и мячом на месте. 4. Перехват мяча при поперечной передаче на месте: при параллельном движении нападающих шагом, бегом. 5. Перехват мяча при высоко-далеких передачах. 1. Занимающиеся, в колонне по 4—5 человек, располагаются на линии. Перед ними на расстоянии 3—4 м стоит игрок, имитирующий передачу мяча. Первый игрок в колонне имитирует ловлю мяча, второй игрок, стоящий сзади, за счет шага вперед или прыжка, должен оказаться впереди первого игрока. 2. Выполняется, как и 1-е упражнение, но имитация передачи и ловли осуществляется по звуковому и зрительному сигналу. 3. Выполняется, как и 1-е упражнение, но игрок, имитирующий перехват мяча, ориентируется на движение для ловли мяча впереди стоящего игрока. 4. Выполняется, как и предыдущее упражнение, но игрок осуществляет передачу мяча: прямо на игрока, вправо, влево от него. При выполнении имитационных упражнений и непосредственно с мячом игрок, осуществляющий перехват мяча, должен внимательно следить за действиями игрока, выполняющего передачу мяча. Сигналом для начала движения вперед, вправо или влево, на перехват является момент отделения мяча от рук передающего игрока. Организация занимающихся при выполнении этих упражнений следующая: игрок, стоящий первым, становится на место передающего игрока, игрок, выполняющий перехват мяча, выходит для ловли мяча, игрок, выполняющий передачу, встает в конец колонны. После овладения основными движениями эти упражнения выполняются в более быстром темпе, в сочетании с бегом. 5. Занимающиеся располагаются в колонне по одному, на расстоянии 4—5 м от стены. Игрок с мячом выполняет бросок в стену, второй игрок пытается перехватить мяч после отскока от стены. 6. Выполняется, как и 5-е упражнение, но бросок осуществляется для перехвата мяча слева, справа, сверху. 7. Занимающиеся располагаются так же, как и в 5-м упражнении. Направляющий игрок без мяча, у всех остальных мячи. Игрок, стоящий вторым, бросает мяч в стену, выполняет рывок вперед и старается овладеть мячом, а направляющий игрок Независимо от того, овладел игрок мячом или нет, он становится направляющим, а первый игрок уходит в конец колонны. 8. Занимающиеся располагаются во встречных колоннах, на 9. Выполняется, как и 8-е упражнение, но игроки, выполняющие передачу мяча, перемещаются вперед, влево, вправо, затрудняя выход игрокам на перехват мяча. При обучении перехвату мяча основное внимание необходимо уделять правильному выбору позиции перед началом движения; умению определять момент выхода на мяч и быстроте движения к нему. Защитник должен предугадывать возможное направление передачи мяча, что позволит ему своевременно выйти па перехват. Движение игрока на перехват начинается с ног, с левой стороны первый шаг выполняется левой ногой, второй шаг правой по диагонали вправо, для того чтобы преградить прямой путь нападающего к мячу, затем движение туловища и рук навстречу мячу Совершенствование техники перехвата мяча осуществляется за счет усложнения условий выполнения: 1) сокращения расстояния между игроками, выполняющими передачу мяча; 2) ta счел разнообразия способов передач и их выполнения; 3) за счет увеличения количества игроков, выполняющих передачи мяча, а по обусловливает увеличение темпа передач; 4) за счет более активных действий игрока, выполняющего ловли мяча. Снятие мяча во время броска по воротам является одним из сложнейших технических приемов игры в защите Прерывание броска в конце разгона мяча требует от игрока своевременного и точного выполнения. Защитник, располагаясь сбоку- впереди или сбоку—сзади от нападающего, со стороны бросающей руки, выносит руку к мячу и снимает его с руки нападающего. Снятие мяча может производиться в опорном положении и в прыжке. Упражнения для обучения снятию мяча: 1. Имитация движения снятия, на закрепленном мяче, с уточнением положения кисти и пальцев на мяче. 2. Выполняется, как и 1-е упражнение, но мяч удерживается партнером в положении замаха. 3. Выполняется, как и 2-е упражнение, но игрок с мячом выносит руку вперед, защитник, располагаясь сбоку—пади, выполняет снятие мяча. 4. Выполняется, как и 3-е упражнение, но игрок с мячом передвигается шагом, бегом. Защитник «пристраивается» к нему и выбрав момент (мяч находится в крайне заднем положении замаха)снимает мяч. Снятие мяча при бросках мяча в прыжке и в падении. Обманные действия. Обманные действия защитника, в основном, направлены против игрока, владеющего мячом. Применяя их, защитник стремится к тому, чтобы получить определенное игровое преимущество. При выполнении финтов необходимо предвосхищать действия нападающего, что позволяет защитнику активно бороться с нападающим и навязывать ему свою игру. Наиболее эффективными обманными действиями защитника выступают: 1) ложная атака — направлена на прекращение действий игрока с мячом; 2) атака игрока, ведущего мяч, со стороны сильной руки с последующим направлением его в неудобную позицию; 3) атака игрока, ведущего мяч, направленная на ограничение игрового пространства; 4) освобождение зоны для прохода игрока с последующей активной атакой, направленной на отбор мяча. III.3. ТЕХНИКА ИГРЫ ВРАТАРЯ В гандболе вратарь — последний игрок защиты, который может предотвратить завершение атаки ворот. Техника игры вратаря включает в себя: стойки, перемещения, ловлю, гашение, отражение мячей руками и ногами, падения и броски за мячом, обманные движения. Стойка вратаря определяется положением его рук, ног и туловища перед выполнением определенных действий при защите ворот. В процессе игры стойка вратаря меняется в зависимости от местонахождения мяча. Различают два вида стоек: основная (при атаке из центральных зон нападения) и боковая (при атаке ворот с позиций крайних нападающих). Основная стойка характеризуется определенным положением рук и ног. При этом выделяются: 1) среднее положение рук и ног; 2) высокое положение рук и ног; 3) низкое положение рук и ног. Наиболее надежная стойка, обеспечивающая наибольшую вероятность успешных действий вратаря, — средняя. Исходное положение — ноги согнуты, стопы параллельно на расстоянии 25— 35 см; руки согнуты в локтевых суставах, разведены вперед—в сторону. Боковая стойка — это положение вратаря, при котором он находится впереди стойки ворот, слегка касаясь ее, ближней к атакующему игроку. Исходное положение — ноги согнуты, стопы параллельно на расстоянии не более 10 см, вес тела перемещен на ногу, находящуюся ближе к стойке, другая нога свободна для движения. Руки, с развернутыми в сторону мяча ладонями вверх, подняты, что позволяет вратарю отражать мячи, направленные как в ближние, так и в дальние углы ворот. Перемещение — целесообразное движение вратаря, вызванное игровой ситуацией, с целью выбора наиболее выгодной позиции для защиты ворот. Различают следующие перемещения вратаря: шагом, приставными шагами, переступанием; выпадами; прыжками; с использованием бросков и падений (при отражении и ловле мячей). Быстрота перемещения вратаря зависит от скорости полета мяча при переводе его с фланга на фланг и взаимодействия соперников с помощью передачи. В связи с этим движение вратаря происходит не только кратчайшим путем, но и по дуге. Перемещение обычными шагами вратарь использует при начале организации нападения командой соперника, на дальних подступах к своим воротам. Перемещение приставными шагами и выпадами вратарь использует при смене направления атаки с флага на фланг. Бег применяется вратарем при выходах на игрока передней линии, для сокращения утла атаки, при бросках во воротам, а также при игре на перехватах мяча. Методическая последовательность обучения стойкам и перемещениям вратаря 1. Перемещение в основной стойке (в различных ее вариантах) 2. Перемещение в основной стойке параллельно линии ворот и 3. Сочетание перемещения: приставными шагами с выпадами 4. Перемещение бегом на 2—3 м от линии ворот с последующим акцентированным выпадом вправо, влево, вперед. Упражнения для обучения стойкам и перемещениям:
1. Принять определенную стойку, равномерно распределив вес тела на обе ноги, приподняться на носки, затем возвратиться в стойку. 2. При передвижении шагом, бегом по сигналу принять основную стойку. 3. Передвижение приставными шагами (из стойки ноги параллельно, одна впереди) поперек площадки, попеременно правым, левым боком, спиной вперед. 4. Выполняется, как и 3-е упражнение, но смена положения 5. Акцентированные перемещения вдоль линии ворот, с одно временным движением руками на отражение мяча. Один приставной шаг -- выпад вправо, влево; два приставных шага — выпад вправо, влево; приставной шаг — двойной выпад вправо, влево. 6. Выполняется, как и 5-е упражнение, но перемещение осуществляется лицом и спиной вперед. 7. Выполняется, как и 6-е упражнение, но выпад осуществляется вправо, влево от избранного направления перемещения. Для совершенствования техники перемещения целесообразно использовать комбинированные упражнения, включающие в себя прыжки, остановки, повороты. При обучении перемещениям приставными шагами и выпадами следует обратить внимание на то, что их длина зависит от положения вратаря по отношению к мячу, скорости и траектории его полета. В связи с этим отражение мячей, летящих в нижние углы ворот, вратарь выполняет в полу шпагате или шпагате. Выполнение этих приемов требует от вратаря достаточной подвижности в тазобедренном и коленном суставах. Учитывая это, при обучении необходимо использовать упражнения на растяжку мышц ног. Ловля мячей на уровне груди является наиболее распространенным способом овладения мячом. Вратарь вытягивает руки по направлению к мячу, при этом ладони развернуты,.большие пальцы соприкасаются, остальные расставлены и направлены вверх. В момент касания руки сгибаются в локтевых суставах, мяч обхватывается пальцами и подтягивается к груди, туловище слегка отклоняется назад. Ловля мячей сбоку. Вратарь одновременно выносит руки, одна над другой в направлении полета мяча. При этом ладони обращены к мячу, большие пальцы соприкасаются, остальные направлены вправо, влево от мяча. В момент ловли основная нагрузка ложится на руку, расположенную снизу, рука, расположенная сверху, помогает обхватить мяч. При ловле мяча, летящего боку, вратарь одновременно выполняет выпад ногой в сторону. Ловля мяча с полу отскока является одним из наиболее сложных приемов, требующих определенных координационных способностей, выражающихся в согласованности разнонаправленных движений руками и ногами. Выполняя ловлю, вратарь делает выпад вперед и одновременно выносит руки вперед—вниз к месту предполагаемого отскока мяча. При этом ладони обращены книзу, пальцы широко расставлены. Мяч необходимо ловить в момент отскока от площадки, как можно ближе к ней. В момент ловли кисти накрывают мяч, пальцы полностью обхватывают его сверху—сбоку. Ловля высоко летящих мячей осуществляется как в опорном положении, так и в прыжке. При ловле мяча в опорном положении вратарь вытягивает руки вверх, при этом ладони с расставленными и направленными вверх пальцами обращены к мячу. Окончательное положение рук впереди головы и при этом большие пальцы расположены на высоте полета мяча. В момент ловли туловище слегка отклоняется назад, руки сгибаются в локтях, смягчая скорость полета мяча. Ловля мяча в прыжке выполняется так же, как и в опорном положении. Перед ловлей вратарь выполняет толчок одной или двумя ногами, для сближения с мячом, с одновременным выносом рук вверх. Ловля низко летящих и катящихся мячей. Техника ловли таких мячей аналогична. Существует два варианта ловли: 1) вратарь располагается в направлении полета мяча, в положении ноги вместе. В момент ловли он наклоняет туловище вперед и выносит руки к мячу; при этом ладони сведены, пальцы направлены книзу вперед, образуя как бы «воронку». Как только мяч «войдет» в эту «воронку» вратарь обхватывает его пальцами и, выпрямляясь, подтягивает руки с мячом к груди; 2) вратарь выполняет шаг навстречу мячу и последовательно выполняет описанные выше действия. Гашение мячей с дохватом. Чаще всего выполняется при отражении бросков со средних дистанций. Техника гашения в начальной стадии аналогична ловле мяча (до касания мяча пальцами). В момент ловли вратарь резким движением обеих кистей опускает мяч, а затем быстро подхватывает его в воздухе. Гашение мячей с последующим их падением на площадку. Техника выполнения аналогична описанной выше, но мяч после отскока от поверхности площадки быстро подхватывается вратарем. Отражение мячей — действие вратаря, направленное на преграждение полета мяча, руками и ногами, с дальнейшим их направлением за пределы игрового поля. Отражение руками. Мяч, направленный вправо или влево от вратаря, может быть отражен как одной, так и двумя руками. При отражении мяча одной рукой вратарь кратчайшим путем выносит руку, с обращенной к мячу ладонью и расставленными пальцами, в направлении полета мяча. В момент касания мяча рука сгибается и резким движением снизу—вверх изменяет направление полета мяча. Мяч, летящий на высоте пояса, плеча или направленный во вратаря, отражается двумя руками. Вратарь выносит руки вперед, причем одна из них гасит скорость полета мяча, другая направляет его в сторону от ворот. Для того чтобы мяч не пролетел между руками, кисти должны быть расположены за ним. Отражение ногами применяется вратарем против бросков мяча в нижнюю часть ворот. Отражение таких мячей происходит в сочетании с перемещениями вратаря, в направлении его полета, выпадами, приставными шагами и выносом к мячу ближайшей ноги. Одновременно с ногой в этом направлении движется и рука, которая в момент отражения находится сзади ноги. Мяч отражается внутренней частью стопы, рука перекрывает полет мяча на случай, если его не удастся отразить ногой. Отражение в падении и в броске требует от вратаря соблюдения последовательности выполнения определенных действий, включающих в себя: 1) перемещение — толчок; 2) падение — бросок — отражение мяча; 3) приземление — принятие стойки для продолжения защитных действий. Перемещаясь в направлении мяча, вратарь выполняет толчок, падение к мячу, отражая его рукой. Направление толчка и последующее падение должно быть стелящимся. Методическая последовательность, подводящие и специальные упражнения для обучения вратаря ловле, гашению и отражению мяча руками аналогичны обучению полевого игрока (см. обучение ловле и передаче мяча). Однако требования к вратарю при выполнении этих приемов значительно выше. Технически неправильное их выполнение может привести к взятию ворот. Поэтому вратарю необходимо помнить, что 1) в момент ловли мяча руки выставляются навстречу ему с последующим их сгибанием для снижения скорости полета мяча (в локтевых суставах); 2) при ловле мяча большие пальцы должны находиться сзади мяча (чтобы мяч не пролетел между ладонями); 3) ловля мяча осуществляется не напряженными пальцами (напряженные пальцы способствуют более далекому отскоку мяча); 4) при гашении мяча нельзя сильно напрягать пальцы, выполняя гашение, необходимо выполнять уступающее (амортизирующее) движение руками и туловищем; 5) отражение мяча должно осуществляться согнутой рукой, с ладонью, развернутой в сторону мяча; Обучение вратаря падениям и броскам при отражении мячей имеет свои особенности. Они заключатся в том, что их выполнение требует акробатической подготовленности и проявления определенных координационных способностей. В связи с этим обучение начинается с упражнений, включающих в себя кувырки, перекаты, повороты в положении лежа. Упражнения для обучения отражению мяча ногами: 1. Вратарь с мячом в руках располагается в 3—4 м от стены. 2. Вратарь располагается в 3—4 м от стены. Сзади него стоит партнер с мячом, который бросает его в стену. После отскока от стены вратарь отражает его ногами. 3. Выполняется, как и 2-е упражнение, но партнер бросает мяч с таким расчетом, чтобы он после отскока летел справа, слева от вратаря. 4. Вратарь располагается между двумя партнерами, у которых мячи на расстоянии 6—8 м от каждого. Игроки поочередно бросают мяч вратарю, который после поворота на 180" отражает их руками. 5. Выполняется, как и 4-е упражнение, но вратарь отражает мячи поочередно руками и ногами (с лета). 6. Выполняется, как и 5-е упражнение, но отражение мячей после их отскока от пола. 8. Два игрока с мячами располагаются на расстоянии 6 м. Между ними находится вратарь. По звуковому сигналу игрок опускает мяч на пол, переместившись к нему, вратарь, в полу шпагате или шпагате, имитирует отражение мяча ногой. Вратарь располагается по центру ворот. Два игрока с мячами находятся на расстоянии 4 м. По первому сигналу один из игроков 9. Выполняется, как и 8-е упражнение, но с выходом вперед—вправо; вперед—влево. 10. Выполняется, как 8-е и 9-е упражнения, но отражение мяча после отскока от площадки. П. Выполняется, как 8-е и 10-е упражнения, но вратарь отражает мячи, располагаясь у стойки ворот, после бросков с крайних позиций. Упражнения для обучения падениям и броскам за мячами: 1. Имитационные упражнения с падением и бросками на гимнастических матах. 2. Различные перемещения вратаря в сочетании с кувырками 3. Выполняется, как и 2-е упражнение, но вратарь выполняет 4. И. П.: ноги согнуты, руки перед грудью. Выполнив шаг 5. Выполняется, как и предыдущие упражнения, но непосредственно с мячом. 6. Вратарь располагается в центре ворот, в основной стойке. 7. Выполняется, как и 6-.е упражнение, но игрок бросает мяч в верхние, углы ворот, вратарь отражает их в броске. 8. Выполняется, как 6-е и 7-е упражнения, но игроки бросают мяч попеременно в нижние и верхние углы ворот. Обманные движения вратаря заключаются в том, чтобы, занимая определенную позицию в воротах, заставить нападающего игрока поверить в правильность выбора своей позиции. При этом он как бы предлагает нападающему игроку воспользоваться своей оплошностью. Обманные движения могут осуществляться вратарем за счет изменения стойки; положения рук и ног; ложного выхода вперед; освобождения угла ворот. При бросках с крайних позиций вратарь может отходить от стойки ворот, широко расставлять ступни ног, опускать или поднимать руки, как бы открывая углы ворот. Эффективность действий вратаря, в конечном счете, определяется умением правильно выбирать позицию. Основная его позиция в центре ворот, на 1—1,5 м впереди их линии. Передвигаясь по дуге перед воротами, вратарь всегда должен быть на линии, соединяющей мяч с центром ворот.
|
||||
Последнее изменение этой страницы: 2016-08-26; просмотров: 1608; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы! infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 13.59.139.220 (0.012 с.) |