Мы поможем в написании ваших работ!
ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
|
Рядового и начальствующего состава подразделений УИС,
Похожие статьи вашей тематики
образовательных учреждений и учебных центров (постоянный состав)
| Разделы
физической подготовки
| Расчет по разделам физической подготовки и возрастным группам
| |
|
|
|
|
|
| | Теория
|
|
|
|
|
|
| | Боевые приемы борьбы
|
|
|
|
|
|
| | Прикладная гимнастика
|
|
|
|
|
|
| | Легкая атлетика
|
|
|
|
|
|
| | Плавание
|
|
|
|
|
|
| | Лыжная подготовка или кроссовая подготовка
|
|
|
|
|
|
| | Преодоление препятствий
|
|
|
|
|
|
| | Спортивные игры
|
|
|
|
|
|
| | Всего:
|
|
|
|
|
|
|
Приложение 3
СВОДНЫЙ ПРОТОКОЛ
сдачи нормативов по физической подготовке
(наименование подразделения)
«____»___________________20__ года
| № п/п
| Ф.И.О.
| Возрастная группа
| Наименование нормативов
| Общая оценка
| | Результат
| Оценка
| Результат
| Оценка
| Результат
| Оценка
| Результат
| Оценка
| Результат
| Оценка
| | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | Физическая подготовка
Всего ______ чел.
Из них: «отлично» _______чел. _____процентов
«хорошо» _______чел. _____процентов
«удовлетворительно» _______чел. _____процентов
«неудовлетворительно» _______чел. _____процентов
Процент выполнения _____________________
Оценка подразделения ____________________
Инспектор (инструктор) _______________
(подпись)
Начальник подразделения ______________
(подпись)
Приложение 4
Нормативы по физической подготовке
Для рядового и начальствующего состава органов управления
и учреждений уголовно-исполнительной системы
| Упражнения
(единица измерения)
| Оценка
| Возрастные группы
| |
|
|
|
|
|
| | Мужчины
| | Выносливость
| | 1. Бег (кросс) 5 км
(мин, с)
| удовл.
| 26,00
| 26,30
| 27,00
| 27,30
| 35,00
| 37,00
| | хорошо
| 25,00
| 25,30
| 26,00
| 26,30
| 33,00
| 35,00
| | отлично
| 24,00
| 24,30
| 25,00
| 25,30
| 31,00
| 33,00
| | или
| | 2. Бег (кросс) 3 км
(мин, с)
| удовл.
| -
| -
| -
| -
| 15,30
| 16,30
| | хорошо
| -
| -
| -
| -
| 14,30
| 15,30
| | отлично
| -
| -
| -
| -
| 13,30
| 14,30
| | или
| | 3. Бег (кросс) 1 км
(мин, с)
| удовл.
| 3,50
| 4,10
| 4,30
| 4,40
| 5,40
| 5,50
| | хорошо
| 3,35
| 3,45
| ,50
| 4,00
| 5,00
| 5,30
| | отлично
| 3,20
| 3,30
| 3,40
| 3,50
| 4,00
| 5,00
| | 4. Плавание
(м)
| удовл.
|
|
|
|
|
|
| | хорошо
|
|
|
|
|
|
| | отлично
|
|
|
|
|
|
| | 5. Бег на лыжах 5 км
(мин, с)
| удовл.
| 26,00
| 26,30
| 27,00
| 27,30
| 30,00
| 32,00
| | хорошо
| 25,00
| 25,30
| 26,00
| 26,30
| 29,00
| 31,00
| | отлично
| 24,00
| 24,30
| 25,00
| 25,30
| 28,00
| 30,00
| | Сила
| | 6. Комплексное силовое упражнение (кол-во повторений)
| удовл.
|
|
|
|
|
|
| | хорошо
|
|
|
|
|
|
| | отлично
|
|
|
|
|
|
| | 7. Подтягивание на перекладине (кол-во раз)
| удовл.
|
|
|
|
|
|
| | хорошо
|
|
|
|
|
|
| | отлично
|
|
|
|
|
|
| | или
| | 8. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
| удовл.
| -
| -
| -
| -
|
|
| | хорошо
| -
| -
| -
| -
|
|
| | отлично
| -
| -
| -
| -
|
|
| | Быстрота и ловкость
| | 9. Челночный бег 10х10 м
(с)
| удовл.
|
|
|
|
|
|
| | хорошо
|
|
|
|
|
|
| | отлично
|
|
|
|
|
|
|
Примечание:
1. В бесснежных районах вместо бега на лыжах сдается бег (кросс) на 5 км.
2. Комплексное силовое упражнение для мужчин:
- отжаться на руках (касаться грудью пола) 10 раз в упоре лежа;
- из упора лежа 10 раз принять положение упор присев (колени между рук);
- лечь на спину, руки на пояс, 10 раз принять положение сидя;
- из полуприседа произвести 10 выпрыгиваний вверх, полностью выпрямляя ноги, руки за головой (при полуприседе бедра должны быть параллельно полу).
Повторить циклы указанных упражнений без пауз на количество раз. Для сотрудников 4 и 5 медико-возрастных групп дозировка каждого упражнения в одном цикле должна составлять 5 повторений.
Приложение 5
Нормативы по физической подготовке
Для рядового и начальствующего состава
Уголовно-исполнительной системы (женщины)
| Упражнения
(единица измерения)
| Оценка
| Возрастные группы
| |
|
|
|
|
|
| | Выносливость
| | 1. Бег (кросс) 1 км
(мин, с)
| удовл.
| 4,35
| 5,10
| 5,30
| 6,00
| -
| -
| | хорошо
| 4,15
| 4,40
| 4,55
| 5,20
| -
| -
| | отлично
| 4,00
| 4,20
| 4,40
| 5,00
| -
| -
| | 2. Плавание 100 м
| удовл.
| 3,20
| 3,25
| 3,40
| 4,20
| -
| -
| | хорошо
| 2,50
| 2,55
| 3,10
| 3,45
| -
| -
| | отлично
| 2,30
| 2,35
| 2,50
| 3,20
| -
| -
| | 3. Бег на лыжах 5 км
(мин)
| удовл.
|
|
|
|
| -
| -
| | хорошо
|
|
|
|
| -
| -
| | отлично
|
|
|
|
| -
| -
| | Сила
| | 4. Комплексное силовое упражнение (кол-во повторений)
| удовл.
|
|
|
|
| -
| -
| | хорошо
|
|
|
|
| -
| -
| | отлично
|
|
|
|
| -
| -
| | Быстрота и ловкость
| | 5. Челночный бег 10х10 м
(с)
| удовл.
|
|
|
|
| -
| -
| | хорошо
|
|
|
|
| -
| -
| | отлично
|
|
|
|
| -
| -
| | 6. Боевые приемы борьбы
| Оцениваются по пятибалльной системе
|
Примечание:
1. Комплексное силовое упражнение для женщин №1.
Упражнение выполняется в течение 1 минуты:
первые 30 секунд - из положения лежа на спине, руки вдоль корпуса, сделать максимальное количество наклонов вперед до касания носков ног руками (допускается незначительное сгибание ног, при возвращении в исходное положение необходимо касание пола лопатками), затем, без паузы для отдыха, следующие 30 секунд - повернуться в упор лежа и выполнить максимальное количество сгибаний и разгибаний рук (туловище прямое, руки сгибать до касания грудью пола).
2. Женщины в возрасте 40 лет и старше проверке по физической подготовке не подвергаются.
Приложение 6
Нормативы по служебно-прикладным упражнениям
Для рядового и начальствующего состава
Уголовно-исполнительной системы
| Виды упражнений
| Оценка
| Возрастные группы
| |
|
|
|
|
|
| | Мужчины
| | 1. Полоса препятствий
для кинологов (мин, с)
| удовл.
| 1,40
| 1,50
| 2,00
| 2,30
| 2,50
| 3,00
| | хорошо
| 1,30
| 1,40
| 1,50
| 2,20
| 2,40
| 2,55
| | отлично
| 1,20
| 1,30
| 1,40
| 2,10
| 2,30
| 2,45
| | 2. Кросс 3 км для кинологов
(мин, с)
| удовл.
| 14,10
| 15,00
| 15,20
| 16,00
| 18,30
| 19,30
| | хорошо
| 13,20
| 14,30
| 14,50
| 15,20
| 18,20
| 19,20
| | отлично
| 12,00
| 13,10
| 13,30
| 14,00
| 17,20
| 18,10
| | 3. Единая полоса препятствий
(мин, с)
| удовл.
| 1,30
| 1,35
| 1,40
| 1,45
| -
| -
| | хорошо
| 1,20
| 1,25
| 1,30
| 1,35
| -
| -
| | отлично
| 1,15
| 1,20
| 1,25
| 1,30
| -
| -
| | 4. Боевые приемы борьбы
| Оцениваются по пятибалльной системе
|
Приложение 7
Нормативы по физической подготовке
для рядового и начальствующего состава
отделов специального назначения уголовно-исполнительной системы
| Упражнения
(единица измерения)
| Оценка
| Возрастные группы
| |
|
|
|
|
|
| | Мужчины
| | Выносливость
| | 1. Бег (кросс) 5 км
(мин, с)
| удовл.
| 23,30
| 24,00
| 24,30
| 25,00
| 27,00
| 28,00
| | хорошо
| 23,00
| 23,30
| 24,00
| 24,30
| 26,00
| 27,00
| | отлично
| 22,30
| 23,00
| 23,30
| 24,00
| 25,00
| 26,00
| | 2. Плавание 100 м вольным стилем
1-4 гр. (мин, с)
5-6 гр. (м)
| удовл.
| 1,45
| 1,50
| 1,55
| 2,00
|
|
| | хорошо
| 1,40
| 1,45
| 1,50
| 1,55
|
|
| | отлично
| 1,35
| 1,40
| 1,45
| 1,50
|
|
| | 3. Бег на лыжах 5 км
(мин, с)
| удовл.
| -
| -
| -
| -
| 27,00
| 28,00
| | хорошо
| -
| -
| -
| -
| 26,00
| 27,00
| | отлично
| -
| -
| -
| -
| 25,00
| 26,00
| | 4. Бег на лыжах 10 км
(мин, с)
| удовл.
| 39,00
| 40,00
| 41,00
| 42,00
| -
| -
| | хорошо
| 38,00
| 39,00
| 40,00
| 41,00
| -
| -
| | отлично
| 37,00
| 38,00
| 39,00
| 40,00
| -
| -
| | Сила
| | 5. Подтягивание на перекладине (кол-во раз)
| удовл.
|
|
|
|
|
|
| | хорошо
|
|
|
|
|
|
| | отлично
|
|
|
|
|
|
| | 6. Подъем переворотом на перекладине (кол-во раз)
| удовл.
|
|
|
|
| -
| -
| | хорошо
|
|
|
|
| -
| -
| | отлично
|
|
|
|
| -
| -
| | 7. Гиревое двоеборье
(выполнение спортивного разряда)
| удовл.
| III
| III
| -
| -
| -
| -
| | хорошо
| II
| II
| -
| -
| -
| -
| | отлично
| I
| I
| -
| -
| -
| -
| | Быстрота и ловкость
| | 8. Челночный бег 10х10 м
(с)
| удовл.
|
|
|
|
|
|
| | хорошо
|
|
|
|
|
|
| | отлично
|
|
|
|
|
|
| | 9. Бег 100 м 1-4 гр. (с)
Бег 60 м 5-6 гр. (с)
| удовл.
| 13,4
| 13,6
| 13,8
| 14,2
| 9,1
| 9,4
| | хорошо
| 13,2
| 13,4
| 13,6
| 14,0
| 8,8
| 9,1
| | отлично
| 13,0
| 13,2
| 13,4
| 13,8
| 8,5
| 8,8
| | 10. Боевые приемы борьбе
| Оцениваются по пятибалльной системе
|
Приложение 8
Нормативы по физической подготовке
для курсантов (слушателей) образовательных учреждений
Мужчины, полевая форма одежды
| Упражнения (единица измерения)
| Форма одежды
| Оценка
| Курс и результат
| |
| 2-3
| 4-5
| | 1. Бег 100 м (с)
| 2,3,4
| удовл.
| 15,6
| 15,3
| 15,2
| | хорошо
| 14,6
| 14,5
| 14,4
| | отлично
| 14,1
| 14,0
| 13,9
| | 2. Челночный бег 10х10 м (с)
| 2,3,4
| удовл.
| 29,0
| 28,0
| 27,0
| | хорошо
| 28,0
| 27,0
| 26,0
| | отлично
| 27,0
| 26,0
| 25,0
| | 3. Комплексное силовое упражнение (кол-во повторений)
|
| удовл.
|
|
|
| | хорошо
|
|
|
| | отлично
|
|
|
| | 4. Подтягивание на перекладине (кол-во раз) или подъем переворотом
|
| удовл.
|
|
|
| |
|
|
| | хорошо
|
|
|
| |
|
|
| | отлично
|
|
|
| |
|
|
| | 5. Бег (кросс) 3 км (мин, с)
| 2,3,4
| удовл.
| 13,10
| 13,00
| 12,50
| | хорошо
| 12,45
| 12,35
| 12,25
| | отлично
| 12,30
| 12,20
| 12,10
| | 6. Лыжные гонки на 5 км (мин, с)
|
| удовл.
| 27,30
| 26,30
| 25,30
| | хорошо
| 26,30
| 25,30
| 24,30
| | отлично
| 25,30
| 24,30
| 23,30
| | 7. Марш-бросок 6 км (мин)
|
| удовл.
| 33,00
| 32,00
| 31,00
| | хорошо
| 32,00
| 31,00
| 30,00
| | отлично
| 31,00
| 30,00
| 29,00
| | 8. Марш-бросок 10 км (мин)
|
| удовл.
| 60,00
| 58,00
| 56,00
| | хорошо
| 58,00
| 56,00
| 54,00
| | отлично
| 56,00
| 54,00
| 52,00
| | 9. Плавание-дистанция (м)
|
| удовл.
|
|
|
| | хорошо
|
|
|
| | отлично
|
|
|
| | 10. Боевые приемы борьбы
|
| Оцениваются по критериям, разработанным кафедрой боевой и физической подготовки образовательного учреждения
| | 11. Полоса препятствий
|
| Оцениваются по критериям, разработанным кафедрой боевой и физической подготовки образовательного учреждения
|
Продолжение приложения 8
Мужчины, спортивная форма одежды
| Упражнения (единица измерения)
| Оценка
| Курс и результат
| |
| 2-3
| 4-5
| | 1. Бег 100 м (с)
| удовл.
| 14,6
| 14,3
| 14,2
| | хорошо
| 13,6
| 13,5
| 13,4
| | отлично
| 13,1
| 13,0
| 12,9
| | 2. Челночный бег 10х10 м (с)
| удовл.
| 28,0
| 27,0
| 26,0
| | хорошо
| 26,0
| 25,0
| 24,0
| | отлично
| 26,0
| 25,0
| 24,0
| | 3. Комплексное силовое упражнение (кол-во повторений)
| удовл.
|
|
|
| | хорошо
|
|
|
| | отлично
|
|
|
| | 4. Подтягивание на перекладине (кол-во раз) или подъем переворотом
| удовл.
|
|
|
| |
|
|
| | хорошо
|
|
|
| |
|
|
| | отлично
|
|
|
| |
|
|
| | 5. Бег (кросс) 3 км (мин, с)
| удовл.
| 12,20
| 12,10
| 12,00
| | хорошо
| 11,55
| 11,45
| 11,35
| | отлично
| 11,40
| 11,30
| 11,20
| | 6. Лыжные гонки на 5 км (мин, с)
| удовл.
| 25,00
| 24,00
| 23,00
| | хорошо
| 24,00
| 23,00
| 22,00
| | отлично
| 23,00
| 22,00
| 21,00
| | 7. Бег (кросс) 1 км (мин, с)
| удовл.
| 4,10
| 4,05
| 4,00
| | хорошо
| 3,50
| 3,45
| 3,40
| | отлично
| 3,30
| 3,25
| 3,20
| | 8. Плавание-дистанция (м)
| удовл.
|
|
|
| | хорошо
|
|
|
| | отлично
|
|
|
| | 9. Боевые приемы борьбы
| Оцениваются по критериям, разработанным кафедрой боевой и физической подготовки образовательного учреждения
| | 10. Полоса препятствий
| Оцениваются по критериям, разработанным кафедрой боевой и физической подготовки образовательного учреждения
|
Продолжение приложения 8
Женщины, полевая форма одежды
| Упражнения (единица измерения)
| Форма одежды
| Оценка
| Курс и результат
| |
| 2-3
| 4-5
| | 1. Бег 100 м (с)
| 3,4
| удовл.
| 17,4
| 17,2
| 17,0
| | хорошо
| 16,8
| 16,6
| 16,4
| | отлично
| 16,0
| 15,8
| 15,6
| | 2. Челночный бег 10х10 м (с)
| 3,4
| удовл.
| 34,0
| 33,0
| 32,0
| | хорошо
| 32,0
| 31,0
| 30,0
| | отлично
| 30,0
| 29,0
| 28,0
| | 3. Комплексное силовое упражнение № 1 (кол-во повторений)
| 3,4
| удовл.
|
|
|
| | хорошо
|
|
|
| | отлично
|
|
|
| | 4. Комплексное силовое упражнение № 2 (кол-во повторений)
| 3,4
| удовл.
| -
|
|
| | хорошо
| -
|
|
| | отлично
| -
|
|
| | 5. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
| 3,4
| удовл.
|
|
|
| | хорошо
|
|
|
| | отлично
|
|
|
| | 6. Бег (кросс) 1 км (мин, с)
| 3,4
| удовл.
| 4,50
| 4,35
| 4,20
| | хорошо
| 4,25
| 4,15
| 4,05
| | отлично
| 4,10
| 4,00
| 3,55
| | 7. Лыжные гонки на 5 км (мин, с)
|
| удовл.
| 40,00
| 39,00
| 38,00
| | хорошо
| 37,00
| 36,00
| 35,00
| | отлично
| 35,00
| 34,00
| 33,00
| | 8. Марш-бросок 6 км (мин)
|
| удовл.
| 41,00
| 40,30
| 40,00
| | хорошо
| 40,00
| 39,30
| 39,00
| | отлично
| 39,00
| 38,30
| 38,00
| | 9. Плавание-дистанция (м)
|
| удовл.
|
|
|
| | хорошо
|
|
|
| | отлично
|
|
|
| | 10. Боевые приемы борьбы
|
| Оцениваются по критериям, разработанным кафедрой боевой и физической подготовки образовательного учреждения
| | 11. Полоса препятствий
| 3,4
| Оцениваются по критериям, разработанным кафедрой боевой и физической подготовки образовательного учреждения
| Примечание:
1. Комплексное силовое упражнение для женщин № 2. Комплексное силовое упражнение состоит из четырех последовательно выполняемых гимнастических упражнений (цикла):
- сгибание-разгибание рук в упоре лежа;
- из упора лежа принять положение упор присев;
- из положения лежа на спине одновременное поднимание туловища и ног в положение сидя до касания пальцами рук пальцев ног;
- приседание-выпрыгивание (выпрыгивать до полного выпрямления ног в коленных суставах).
Повторять циклы указанных упражнений без пауз для отдыха на количество раз.
Количество повторений в цикле – 5 раз.
Продолжение приложения 8
|
Археология
Биология
Генетика
География
Информатика
История
Логика
Маркетинг
Математика
Менеджмент
Механика
Педагогика
Религия
Социология
Технологии
Физика
Философия
Финансы
Химия
Экология
