Диагностика – профилактика – лечение

«Ах, как кружится голова!..»

 

«У меня постоянно кружится голова, особенно на улице. Шатаюсь, падаю, боюсь выходить из дома. Что делать?» – рассказывает о себе и спрашивает шестидесятипятилетняя Ольга Н.

В беседе с женщиной выяснилось, что она страдает также сильными и частыми головными болями, у нее очень низкое артериальное давление и плохо, со скрипом, поворачивается голова. За последние годы резко ухудшились память и зрение.

Итак, поговорим о головокружении.

В конце зимы и весной жалоб на это явление гораздо больше, чем в другие времена года.

Бывает головокружение от успеха, голова может кружиться от любви, от счастья или с похмелья. Это не наши заботы. Любовь и похмелье проходят сами, успехи забываются, счастье – мимолетно.

У Ольги Н. сильные и частые головокружения вызваны другими причинами. Это:

а. нарушение мозгового кровообращения из-за поражения остеохондрозом шейного отдела позвоночника (причина внесезонная);

б. нарушение работы детренированного вестибулярного аппарата (при плохой погоде и в гололед женщина долго не выходила на улицу; яркие световые пятна, мелькающие прохожие и машины вызывали у нее нечто напоминающее морскую болезнь, укачивание);

в. общее ослабление организма после зимы, авитаминоз, низкое кровяное давление при малейшей перегрузке.

Каждая из названных причин достаточно неприятна сама по себе, а их совместное воздействие, в прямом смысле, сбивает человека с ног... Хотя пример Ольги Н. типичный.

ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ В ТАКОМ СЛУЧАЕ?

1. Необходимо лечить остеохондроз. (Полезны специальные упражнения, а также желательно посетить мануального терапевта.)

2. Следует правильно питаться.

3. Надо тренировать вестибулярный и мышечный аппараты.

 

Вот несколько простых упражнений для больных с нарушенной функцией вестибулярного аппарата:

Упражнение 1

Лягте на спину. Поверните голову влево, затем вправо. Сядьте. Снова лягте.

 

Упражнение 2

Сядьте на стул. Поверните голову влево, затем вправо. Встаньте. Снова сядьте.

 

Упражнение 3

Встаньте со стула. Наклонитесь влево, затем вправо. Сядьте.

 

Упражнение 4

Поставьте рядом два стула. Встаньте с одного и пересядьте на другой. Повторите упражнение.

 

Упражнение 5

Поставьте два стула друг против друга. Встаньте с одного и пересядьте на другой. Повторите упражнение.

 

Упражнение 6

Встаньте со стула. Сделайте полный оборот (360^о) через левое плечо. Сядьте. Повторите упражнение, но теперь поворачивайтесь через правое плечо.

 

ВНИМАНИЕ! Все упражнения выполняются не спеша, легко и расслабленно. Если чувствуете неуверенность, пользуйтесь помощью близких, особенно вначале. Необязательно делать все упражнения сразу, – выберите 2–3, а затем постепенно вводите новые. Начинайте с 1–2-кратного повторения (со временем увеличив до 5-кратного) несколько раз в день. Избегайте перегрузок. После упражнений допустима легкая усталость, может слегка кружиться голова.

 

А теперь давайте рассмотрим, чем бывают вызваны нарушения осанки и почему особенно в последнее время заболевания, связанные с этими нарушениями, так широко распространены.

 

Не «выключайте» ребенка!

 

ЗДОРОВЬЕ – ВЕЛИЧАЙШАЯ ЦЕННОСТЬ. ЕГО НУЖНО БЕРЕЧЬ, О НЁМ НАДО ЗАБОТИТЬСЯ. ЭТО ВСЕ ЗНАЮТ.

КОГДА НАЧИНАТЬ ЗАБОТИТЬСЯ? КОНЕЧНО, С ДЕТСТВА. ОБ ЭТОМ ТОЖЕ ЗНАЕТ БОЛЬШИНСТВО ПАП И МАМ. НО, ВОТ, ЧТО И КАК ДЕЛАТЬ, ЗНАЮТ ДАЛЕКО НЕ ВСЕ. ИНАЧЕ НАШИ ДЕТИ (ДА И МЫ САМИ) БЫЛИ БЫ НАМНОГО ЗДОРОВЕЕ.

 

Дима Р., 16 лет, внешне здоровый, крепкий парень. Занимается культуризмом. Ко мне на приемы приходит с дедом. Жалуется на постоянное чувство усталости в спине, на эпизодические боли в суставах. Еще у Димы серьезное нарушение осанки – кифосколиоз.

 

Итак, мы имеем внешние признаки заболевания – быстрая утомляемость, боли в позвоночнике, нарушенная или неустойчивая осанка. Не все родители спешат к врачу при жалобах ребенка на усталость, не все врачи адекватно к жалобам относятся, предпочитая списывать их на элементарную лень.

Если же ребенку удается «переупрямить» родителей (а родителям – врачей) и пройти элементарное обследование, то на рентгеновских снимках можно заметить суженные межпозвонковые диски – недоразвитые, не соответствующие возрасту позвонки. Обычный диагноз – остеохондропатия. Болезнь не редкая, но редко диагностируемая. Остеохондропатия – верный путь к раннему остеохондрозу, множеству сопутствующих заболеваний и к серьезным нарушениям осанки. С каждым годом остеохондропатия встречается всё чаще. В чём же дело? Что изменилось за последние годы? Питание? воздух? гигиена? или что-то другое? Да, да и снова да... Но самое существенное значение имеет лишь одно обстоятельство – мы все, особенно дети, стали намного меньше двигаться.

Детей отучают от физической активности с раннего детства. Сейчас в детском саду, днем, спят по 3 часа!!! Чем меньше дети двигаются, тем спокойнее взрослым. Дома еще хуже. Многие родители пользуются видеотехникой как «выключателем» для своего ребенка. Этот метод хорошо срабатывает, когда ребенок достигает 3–4-летнего возраста. Если ребенок сидит тихо, маме спокойно. Ничего не случится. Но случается самое страшное. Дети вырастают слабыми и физически плохо развитыми. Отсюда – широкое распространение заболеваний, связанных с нарушениями осанки. Так появляются больные внуки, которых водят лечиться здоровые бабушки и дедушки.

 

 Сколиозы, лордозы, кифозы... 5% заболевших гриппом – эпидемия! А если 60% детей поражены сколиозом, который, в отличие от гриппа, считается неизлечимым?! (Впрочем, я не вполне справедлив, – сколиоз нужно лечить, можно лечить и излечивать.) Мы просто стараемся не называть эту цифру… чтобы не пугаться.

 

 Доходит до парадокса, – дети, посещающие спортивную школу, страдают от гипокинезии – недостатка движений. Занятия спортом – 2–3 раза в неделю плюс два урока физкультуры в обычной школе (о качественной стороне этих уроков говорить не приходится), а остальное время ребенок сидит и занимается.

Но есть и другой парадокс, – чем лучше детский сад, чем престижней школа и чем выше притязания родителей и детей, тем больше страдает здоровье последних.

И какими бы одаренными и способными ни были наши дети, сколько бы знаний они ни получили, каких бы высот в профессиональной деятельности или искусстве ни достигли, вся их жизнь может оказаться в той или иной степени неполноценной! Для многих из них практически недоступными станут некоторые виды работы и спорта, а кто-то не сможет посещать пляжи и дискотеки.

 

У женщин с диагнозом «остеохондропатия» возрастает вероятность осложнений при беременности и родах. А у детей, рожденных ими, увеличиваются шансы на сколиоз и другие нарушения осанки. Больные мамы рожают больных детей...

 

Во многих школах установлен порядок, исключающий какую бы то ни было физическую разрядку на переменах. Так спокойней учителям. И дети как бы по инерции продолжают сохранять чинную походку даже в свободное от учебы время! Они не любят двигаться, их отучили от движений. А это приводит к недоразвитости межпозвонковых дисков и суставов – очень серьезному заболеванию.

Я сказал, что дети, посещающие спортшколы, иногда страдают от гипокинезии. Внешне они выглядят достаточно спортивными, у них порой хорошо накачаны мышцы. А ведь для того чтобы накачать мышцы, вполне достаточно 2–3 занятий в неделю. На одну группу мышц – несколько минут! Скелет же, межпозвонковые диски, хрящевые ткани и сухожилия остаются при этом недоразвитыми.

ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ? Если Ваш ребенок вполне здоров, не ограничивайте его двигательную активность, не приучайте к постоянно включенному телевизору или компьютеру. Часы отдыха, каникулы и выходные дни заполняйте активным движением. Годится всё – работа на дачном участке, походы за грибами, подвижные игры и многое другое.

А ЕСЛИ У ВАС ИЛИ У ВАШЕГО РЕБЕНКА ВСЁ ЖЕ ВОЗНИКЛИ ПРОБЛЕМЫ С СУСТАВАМИ И ПОЗВОНОЧНИКОМ? Физкультура и спорт в этом случае грозят серьезными осложнениями. От нарушений осанки надо избавляться, суставы – лечить, позвоночник – приводить в порядок и одновременно очень осторожно увеличивать физическую нагрузку.

А ЕСЛИ НЕТ ВРЕМЕНИ?.. Да, мир развивается. Значит, надо приспосабливаться к нему. Если раньше работу и гимнастику, учебу и физкультуру можно было совмещать, то сейчас это многим недоступно. Нет времени для посещения спортзала, некогда бегать трусцой, кататься на коньках. Дети много учатся. Взрослые – работают, иногда работают и учатся одновременно. ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ТЯЖЕЛЫХ И ОСОБО ТЯЖЕЛЫХ НАРУШЕНИЙ ОСАНКИ ТРЕБУЮТСЯ ЕЖЕДНЕВНЫЕ ЗАНЯТИЯ ПО НЕСКОЛЬКО ЧАСОВ. Моим пациентам это удается. Более того, учеба или работа позволяют планировать время, что очень облегчает лечение. Еще один парадокс, дети зимой лечатся легче, чем летом, работающие – легче домохозяек! Заниматься здоровьем можно каждый день и столько, сколько нужно! Вне зависимости от работы или учебы.

 

Компьютер – плохая игрушка?

Интересное наблюдение – девочки стали догонять и перегонять мальчиков по физическому развитию. Причины этого: отсутствие в магазинах очередей, в которых еще не так давно приходилось стоять девочкам; теперь девочки больше времени уделяют спорту; аэробика, шейпинг, бодибилдинг, а также разнообразные танцы стали достаточно доступны им. Ну, а мальчики?.. Мальчикам стали гораздо доступней компьютеры.

 

ПЛОХИЕ НОВОСТИ… Появилась новая болезнь, от которой страдают, в основном, представители мужского пола.

Ко мне на прием родители приводят юношей, крайне недоразвитых физически. У них невероятно узкие плечи, очень тонкие руки и ноги, вялая мускулатура. Все виды нарушения осанки – сутулая спина, впалая грудь (лордоз, кифоз, сколиоз). Слабые, плохо развитые суставы и позвоночник. Как правило, юноши худые, но с несколько выдающимися животиками... Это признаки «компьютерной болезни».

Молодые люди заражены компьютером. Многие часы, а то и сутки, они проводят в виртуальном мире. Там – они герои.

Одна мама рассказывала, как недавно ходила в школу выяснять отношения. Ее сына-старшеклассника избила девчонка... Парень, если можно назвать такое существо парнем, – компьютерный фанат.

Всё начинается с детства. С телевизора. Помните, я говорил, – чтобы ребенок не отвлекал родителей, его усаживают перед экраном? А потом нужно еще учиться, дополнительно заниматься иностранным языком, математикой… Физкультура – Бог с ней, не главное, можно освобождение получить, да и так ее нередко отменяют.

Серьезно учиться сейчас без компьютера невозможно, – ну, там, рефераты, Интернет! Сочинения в школе всё чаще требуют в отпечатанном виде. Но больше всего времени отнимают игры в виртуальном мире, – а в реальном жить уже некогда. Конечно, девочки в учебных целях тоже пользуются компьютером, но к играм особую склонность проявляют мальчики. И они сидят, сидят, сидят... Двигаться не умеют, не могут и не хотят. В результате из них получаются жалкие существа.

ЧТО ДЕЛАТЬ?

1. Не используйте телевизор в качестве успокоительного средства. Ребенок должен двигаться.

2. При любой возможности вовлекайте детей в подвижные игры, не избавляйте их от домашней работы.

3. Не спешите приобщать ребенка к компьютеру.

4. Если ребенок уже «живет» в компьютере и Вы с этим ничего поделать не можете, установите строжайшее правило – 25 минут за компьютером, 5 минут физкультуры. Причем, физкультуры любой, – отжаться, присесть, подтянуться, позаниматься с эспандером, покачать пресс. Главное, выполнять обязательно. Поначалу понадобится преодолеть активное сопротивление ребенка, и поэтому потребуется Ваш надзор за ним. Но пройдет время, и ребенку понравится делать физические упражнения.

ХОРОШИЕ НОВОСТИ… Наступает век матриархата.

 

Общая картина причин и последствий заболеваний, связанных с нарушениями осанки и телосложения, я думаю, ясна. Но для того чтобы Вы могли глубже осознать серьезность проблемы, давайте продолжим наш разговор, время от времени возвращаясь к уже известным фактам. Итак –

 

 

Что важнее всего знать о нарушениях осанки, в том числе о сколиозах? Прежде всего, то, что их можно лечить и излечивать. Даже у взрослых.

 Но официальная медицина считает по-другому. Моя же точка зрения радикально расходится с установками Минздрава.

 

Недавно ко мне на прием привели девочку 13 лет. Особой необходимости в этом не было, – ее хотели просто показать, на всякий случай.

Осанка и телосложение у девочки оказались идеальными, в полном смысле слова. Но года за три до этого девочку водили ко мне со сколиозом.

Случайно сохранилась запись о ходе лечения. Тогда у нее была 2-я степень сколиоза, а всё лечение заняло 2 месяца.

Родители девочки хорошо помнили, в каком шоке они были в то время. Врач-ортопед пообещал им, что ребенок никогда не сможет посещать пляж. И с точки зрения официальной медицины он был совершенно прав.

Сколиоз быстро развивался, а это значит, что к 14 годам 2-я степень должна была превратиться в 4-ю… Несмотря ни на какие усилия медицины! (Ибо считается неизлечимым.) И в то же время этот самый сколиоз был вылечен всего за 2 месяца. В чём же дело? Почему неизлечимая болезнь так быстро прошла? И почему тогда она считается неизлечимой?

… В моей книге отзывов осталась очень приятная для меня запись. И я хочу, чтобы у детей и взрослых появилась надежда на излечение от «неизлечимых» заболеваний, а те, кто не болен, сумели бы их избежать.

 

Нарушения осанки и телосложения – тема очень большая. Поэтому значительную трудность представляют расположение и систематизация собранного материала. В связи с многообразием связей в человеческом организме одни и те же воздействия иногда приводят к разным последствиям. Так, нарушения развития, скажем, тазобедренного сустава могут отразиться на позвоночнике, дефекты позвоночника – на форме грудной клетки и т.д., и т.п. Материал неизбежно усложняется, появляются повторы, отступления, ссылки...