Питання для контролю СПРС «Раціональне харчування».
вміти
Пояснити пацієнту значення рухової активності для здоров’я, провести медсестринські втручання з розв’язання проблем, що виникли, пояснити пацієнту принципи раціонального харчування, визначення фізіологічних потреб різних груп населення ( з урахуванням статі, віку, інтенсивності праці) у поживних речовинах та енергії , визначити оптимальну масу тіла людини, розрахувати ідеальну масу.
навички
- визначення та оцінювання сили м’язів (динамометрія) ;
- оволодіти навиками виконання антропометричних досліджень;
- визначення рівня вихідної тренованості за пробами (проба з присіданням, ортостатична проба, проба із затриманням дихання);
- визначення ступеня фізичного навантаження за часом по відновленню пульсу;
- оволодіти вмінням проведення бесіди на тему «Рух і здоров’я»;
- пояснення пацієнтові принципів раціонального харчування;
- визначення фізіологічних потреб різних груп населення ( з урахуванням статі, віку, інтенсивності праці) в поживних речовинах та енергії;
- визначення оптимальної маси тіла людини.
ХІД ВИКОНАННЯ САМОСТІЙНОЇ РОБОТИ:
1. Динамометрія
інструкція
2. Антропометрія
інструкція
3. Проба з присіданням
4. Проба з присіданням
5. Проба з присіданням
6. Визначення ступеня фізичного навантаження за часом по відновленню пульсу
7. Проведення бесіди на тему «Рух і здоров’я
8. Визначення фізіологічних потреб різних груп населення ( з урахуванням статі, віку, інтенсивності праці) у поживних речовинах та енергії
9. Визначення оптимальної маси тіла людини
інструкція
інструкція
інструкція
інструкція
інструкція
таблиця
інструкція
інструкція
Матеріали для самоконтролю:
1. Як ви розумієте поняття «спосіб життя»?
2. Що відображає спосіб життя людини?
3. Від чого залежать принципи формування способу життя?
4. Що таке здоровий спосіб життя ?
5. Який вплив рухової активності на функціональний стан органів кровообігу?
6. Як впливає рухова активність на функціональний стан органів дихання?
7. Який вплив рухової активності на функціональний стан органів шлунково-кишкового тракту?
8. Назвіть основні принципи тренування.
9. Які особливості рухової активності різних груп населення з урахуванням віку, стану здоров’я?
10. Назвіть види фізичних вправ?
11. Що таке спірометрія, антропометрія, як їх провести?
12. Дайте визначення «раціональне харчування».
13. Які основні принципи раціонального харчування?
14. Як визначити оптимальну масу тіла людини?
15. Чим відрізняється харчування людей розумової та фізичної праці?
16. Чи існує різниця між потребою в поживних речовинах і енергії в залежності від статі?
17. Які ви знаєте розвантажувальні дієти?
18. Як часто можна використовувати розвантажувальні дієтичні дні?
Перерахуйте комплекс тренувальних і оздоровлювальних заходів, що передбачає формування здорового способу життя :
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Здоровий спосіб життя кожної людини повинен бути спрямований насамперед на:
1.
2.
3.
У формуванні звичок і чинників здорового способу життя використовують 4 основні групи заходів:
1.
2.
3.
4.
1. Що таке раціональне харчування?
2. Яких правил потрібно дотримуватись з метою профілактики бактеріальних отруєнь?
3. Які особливості харчування людей розумової праці?
4. Що необхідно рекомендувати для зменшення надлишкової маси тіла?
Заповніть таблицю:
|
