Урока физической культуры № 5

Для прикрепленного 6«а» класса

Дата проведения: 25.09.20

Место проведения: спортивная площадка МБОУ СОШ № 131

Время проведения: с 8.45 до 9.25

Количество учащихся класса - по списку 26

                                             - присутствуют на занятии 25

                                             - практически занимаются 25

Необходимый спортивный инвентарь (оборудование; наименование и количество): фишки 6 шт.

Задачи урока:

Образовательная: Совершенствовании техники бега на средние дистанции

Развивающая: Развитие выносливости

Воспитательная: Воспитание воли, целеустремленности

Проводящий урок: Малков Н.С

(Ф.И.О. студента)

 

№ п/п	Содержание занятия	Дозировка	Организационно-методические указания
1	2	3	4
I.	Подготовительная часть	10 мин
1	Построение, приветствие, сообщение задач урока		Стоять смирно!
	Комплекс ОРУ в движении
2	Ходьба На носках,руки на пояс На пятках, руки за голову Перекатом с пятки на носок, руки за голову	0.5круга 0.5круга 0.5круга	Спину держим прямо, тянемся вверх.
3	Бег Приставными шагами правым боком Левым боком 3 правым, 3 левым 2 правым, 2 левым	1круг 0.5круга   0.5круга 0.5круга 0.5круга	Соблюдаем дистанцию, 2 шага
4	Перестроение из 1 колоны в 3 поворотом в движении		Через центр в колону по 3, марш!
	Комплекс ОРУ на месте
1	И.П – Руки на пояс; 1 – правая рука вверх, 2 – левая рука вверх, 3 – стойка на носках, 4 – И.П.	6 раз	1-2 делаем вдох, потягиваемся   3-4 делаем выдох
2	И.П узкая стойка ноги врозь, руки вперед в стороны, пальцы сжатые в кулак; 1 – разжали 2 – И.П	6 раз	спина прямая
3	И.П- Узкая стойка ноги врозь;  1-10-круговые движения правой стопы,  Тоже другой ногой	По 10 секунд на одну стопу	Сильно стопу не крутим
4	И.П – О.С; 1 – руки вперед, 2 – Кисти поднять вверх, 3 – Кисти опустить вниз, 4 – И.П.	6 раз	Не делаем резких движений
5	И.П – О.С; 1 – Подъем правого плеча, 2 – подъем левого плеча, 3 – опускаем левое плечо, 4 – опускаем правое плечо.	6 раз	Делаем упражнение плавно
6	И.П – Широка стойка руки на пояс; 1 – правое колено сгибаем во внутрь 2 – И.П 3 – левое колено сгибаем во внутрь 4 – И.П	6 раз	коленом стараемся коснуться пола
7	И.П – О.С; 1 - круговое движение правым плечом вперед, 2 – тоже другим плечом, 3 – круговое движение правым плечом назад, 4 – тоже другим плечом.		плечами делаем полный круг
8	И.П – О.С; 1 – Наклон головы вправо 2 – наклон головы влево	4 раза	Рукой слегка надавливаем на затылок
9	И.П – Руки на пояс; 1 – поворот туловища вправо руки в стороны, 2 – И.П 3-4- тоже в другую сторону	4 раза	Сильно туловище не поворачиваем
10	И.П – ноги врозь руки на пояс; 1 – наклон вперед руки в стороны, 2 –И.П 3 - поворот вправо руки в стороны 4-И.П	4 раза	При наклоне попробовать коснуться носков
11	И.П – широка стойка руки на пояс; 1-Сгибаем вправо правую ногу 2-Руки вниз 3-4 – И.П 5 – Сгибаем влево левую ногу 6 – руки вниз 7-8 - И.П	6 раз	Руками касаемся пола
12	И.П – О.С; 1-2 – глубокий выпад на правую ногу вправо 3 – поворот вправо на 90 градусов 4 – поворот влево на 90 градусов 5-8 – тоже на другую ногу	6 раз	Не делаем резких движений
13	И.П – О.С; 1- мах правой ногой вправо, руки вперед 2 – И.П 3 – мах левой ногой влево, руки вперед 4 – И.П	6 раз	Ноги параллельно друг другу
14	И.П – стойка ноги врозь; 1-3 прыжок на двух ногах 4-прыжок колени к груди	6 раз	Не приземляемся на пятки
15	И.П – Руки на пояс; 1 – правая рука вверх 2 – левая рука вверх 3 – стойка на носках 4 – И.П	6 раз	1-2 делаем вдох, потягиваемся   3-4 делаем выдох
II.	ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ	30 мин
1	Разминка у стены 1) Передняя поверхность бедра 2) Задняя поверхность бедра 3) Махи назад 4) Махи влево вправо	5 мин	Выполняется без резких движений
2	Специально-беговые упражнения 1) Бег с высоким подниманием бедра 2) Бег захлёстом голени 3) Бег с выносом прямых ног вперед 4) Бег с выносом прямых ног назад 5) Бег с акцентом на выталкивание вверх 6) Бег в шаге	5 мин	Бедро поднимаем выше Руки работают как в беге   Отталкиваемся выше
3	Принятие норматива «Бег 1000м»	10 мин	М           Д 5) 4,40      5) 6,00 4) 5,00 4) 6,30 3) 5,30 3) 7,10
III	Заключительная часть	5 мин
	Построение, подведение итогов урока, озвучивание результатов тестирования.	5 мин	Формирование мотивации на следующий урок, выполнение домашнего задания

Подготовил план-конспект: ___________________ /  Малков Н.С          /

Оценка за проведение: ____________

Руководитель практики: __________________ /   Власенко Т.Н              /

 

План-конспект зачетного

Урока физической культуры № 6