Для прикрепленного 6«а» класса

Дата проведения: 14.09.20

Место проведения: спортивная площадка МБОУ СОШ № 131

Время проведения: с 8.45 до 9.25

Количество учащихся класса - по списку 26

                                             - присутствуют на занятии 26

                                             - практически занимаются 26

Необходимый спортивный инвентарь (оборудование; наименование и количество):

площадка для прыжков в длину, рулетка.

Задачи урока:

(образовательная) Определить уровень развития физических качеств (сдача норматива: прыжок в длину с места)

(развивающая) Развивать скоростно-силовые качества.

(воспитательная) Воспитывать чувство ответственности, уважительное отношение к сопернику, взаимопомощь

Проводящий урок: Малков Н.С

(Ф.И.О. студента)

№ п/п	Содержание	Дозировка	ОМУ
Подготовительная часть 12 мин
1.	Построение, приветствие, сообщение задач урока		Стоять смирно!
2.	Ходьба На носках, руки на пояс На пятках, руки за голову Перекатом с пятки на носок, руки за голову	0.5круга 0.5круга 0.5круга	Спину держим прямо, тянемся вверх.
3.	Бег Приставными шагами правым боком Левым боком 3 правым, 3 левым 2 правым, 2 левым	1круг 0.5круга   0.5круга 0.5круга 0.5круга	Соблюдаем дистанцию, 2 шага
4.	Перестроение из 1 колоны в 3 поворотом в движении		Через центр в колону по 3, марш!
	Комплекс ОРУ на месте
1	ИП- Узкая стойка ноги врозь:  1-Руки вперед;  2-руки вверх;  3-руки вперед;  4-ИП.	6 раз	Спину держим прямо ладони смотрят вниз вдох выдох
2	ИП-стойка ноги врозь, руки вперед правая кисть вверх левая вниз: 1-4 - На каждый счет меняем положение кистей рук.	6 раз	Пальцы одной ладони смотрят вверх, другой вниз
3	ИП- Узкая стойка ноги врозь, руки в замок, перед собой: 1-4 - Волнообразные движения руками в правую сторону; 5-8 - Тоже в другую.	4 раза	Пальцы рук находятся в замке
4	ИП-стойка ноги врозь, руки на поясе:  1 - Шаг вправо, правая рука на плечо;  2 - приставляем левую ногу к правой, левая рука на плечо;  3 - Шаг влево, левая рука вниз;  4 - ИП;  5-8 - Тоже в другую.	4 раза	Правой ногой, вправо Ноги вместе   Левой ногой влево
5	ИП-стойка ноги врозь: 1-руки к плечам; 2-руки вперед; 3-руки к плечам; 4-ИП.	6 раз	Ладони направленны друг на друга Пальцы на руках направленны вверх
6	ИП- широкая стойка ноги врозь: 1-4 - круговые движения коленным суставом во внутрь; 5-8 - Тоже в другую.	4 раза	Круговые движения выполняются плавно, без резких движений
7	ИП-ОС: 1-4 - Круговые движения плечами вперед; 5-8 - Тоже в другую.	4 раза	Ноги вместе, в коленях не сгибать Спину держим прямо
8	ИП-стойка ноги врозь: 1-4 - Наклон головы вправо; 5-8 - Тоже в другую.	4 раза	Наклон выполняется плавно Без резких движений
9	ИП- стойка ноги врозь руки на пояс: 1-4 - Наклон туловищем в правую сторону; 5-8 - Тоже в другую.	4 раза	Спину держим прямо Наклон выполняется плавно, без резких движений
10	ИП- широкая стойка ноги врозь руки на пояс: 1 -наклон к правой; 2 - наклон вперед; 3 - наклон к левой; 4 – ИП.	6 раз	Наклон выполняется плавно, без резких движений
11	ИП- широкая стойка ноги врозь, руки на поясе. 1-3 - выпад вправо, руки вперед-вниз; 4 - ИП; 5-8- Тоже в другую.	4 раза	Руки вперед, ладони направленны вниз Ногу от пола, не отрываем
12	ИП-стойка ноги врозь руки на поясе:  1 - Мах правой вперед;  2 – ИП;  3 - Мах правой назад;  4 –ИП;  5-8 - Тоже в другую.	4 раза	Носок прямо Ноги в коленях не сгибаем В пояснице не прогибаемся!
13	ИП-стойка ноги врозь: 1 - Прыжок; 2 - Прыжок скрестно правой; 3-4 - Тоже в другую.	6 раз	Ноги параллельно друг другу На пятки не вставать
14	ИП-стойка ноги врозь: 1 - сгибая правую, коснуться правой рукой правой стопы с внутренней стороны стопы;  2 - тоже в другую.	8 раз	Пальцы рук вместе   Ноги в коленях не сгибать
15	ИП- Узкая стойка ноги врозь:  1-руки вверх, стойка на носках;  2-руки в стороны, вниз.	8 раз	Делаем вдох Делаем выдох
Основная часть 23 мин
	Разминка у опоры: 1) Передняя поверхность бедра 2) Задняя поверхность бедра 3) Махи назад 4) Махи влево вправо	5 мин	Выполняется без резких движений
	Специально-беговые упражнения 1) Бег с высоким подниманием бедра 2) Бег с захлёстом голени 3) Бег с выносом прямых ног вперед 4) Бег с выносом прямых ног назад 5) Бег с акцентом на выталкивание вверх 6) Бег в шаге	5 мин	Бедро поднимаем выше Руки работают как в беге   Отталкиваемся выше
	Принятие норматива «Прыжок в длину с места»	5 мин
	Игра «русская лапта»	8 мин
Заключительная часть 5 мин
	Построение, подведение итогов урока, озвучивание результатов тестирования.	5 мин	Формирование мотивации на следующий урок, выполнение домашнего задания

 

Подготовил план-конспект: ___________________ /  Малков Н.С        /

Оценка за проведение: ____________

Руководитель практики: __________________ / Власенко Т.Н             /

План-конспект зачетного