Хлопчиків і дівчаток 7-16 років (за Г.Л. Апанасенко)

Показник	Хлопчики	Дівчини
Низький	Нижче середнього	Середній	Вище середнього	Високий	Низький	Нижче середнього	Середній	Вище середнього	Високий
Відповід-ність маси довжині тіла	ожиріння	загроза ожи-ріння	норма	ожиріння	загроза ожи-ріння	норма
Бали	-3	-3	-1	0	0	-3	-3	-1	0	0
ЖЕЛ / Маса тіла, мл/кг		56-60	51-60	61-69			41-47	48-55	55-65
Бали	0	1	2	3	4	0	1	2	3	4
Динамомет-рія кисті		46-50	51-60	61-65			41-45	46-50	51-55
Бали	0	1	2	3	4	0	1	2	3	4
ЧСС х АТс, у.о.		91-100	90-81	80-75			91-100	90-81	80-75
Бали	0	1	2	3	4	0	1	2	3	4
ІР		11-13	6-10	4-5			11-13	6-10	4-5
Бали	-2	-1	2	5	7	-2	-1	2	5	7
Загальна оцінка рівня здоров’я (сума балів)	2	3-5	6-10	11-12	13	2	3-5	6-10	11-12	13

 

Слід відзначити, що методика Г.Л. Апанасенко в різних модифікаціях, як і комп’ютерна програма “Школяр” (В.А. Шаповалова), отримали широке розповсюдження під час проведення медико-біологічних обстежень численного континґенту населення.

У ряді досліджень застосовується також методика визначення рівня фізичного здоров’я, розроблена В.С. Язловецьким і В.О. Іванченко, яка отримала назву “Тест-здоров’я”. Відповідно до розробленого авторами методичного підходу для оцінки рівня фізичного здоров’я конкретного реципієнта проводиться:

безпосереднє тестування з використанням дозованого фізичного навантаження у вигляді 2-х хвилинного бігу на місці (в темпі 180 кроків в хвилину);

непряме тестування - шляхом нарахування певної кількості балів за вік, частоту серцевих скорочень у стані відносного спокою, співвідношення довжини і маси тіла, відношення до шкідливих звичок (куріння) і систематичних занять фізичною культурою і спортом.

Алгоритм розрахунку рівня фізичного здоров’я за В.С. Язловецьким і В.А. Іванченком можна представити в такому вигляді:

Оцінка за віком. Початкова кількість балів для кожного реципієнта складає 40 балів. За кожний рік до 20 років додатково дається один бал, від 20 до 40 років бали не додаються, а після 40 років за кожний прожитий рік віднімається 1 бал з 40.

Оцінка за величину ЧСС у стані відносного спокою. Якщо пульс реципієнта в стані спокою нижче 90 уд/хв, то за його зниження на 1 удар додається 1 бал до суми пункту 1. Якщо величина ЧСС перевищує 90 уд/хв, то за кожний “зайвий удар” віднімається 1 бал із суми пункту 1.

Оцінка за чинником ризику (ставлення до куріння). Всі некурящі одержують додатково 30 балів.

Оцінка за співвідношенням довжини і маси тіла. Спочатку оцінюють величину “ідеальної маси” тіла за формулою: МТ (кг) = ДТ (довжина тіла, см) – 100. У випадку, якщо істинна вага перевищує належну більш, ніж на 5 кг, з суми пунктів 1,2 і 3 віднімається 30 балів. Якщо маса тіла реципієнта менше належної на 5-10 кг, то до отриманої раніше суми додається 5 балів. У всій решті випадків бали не нараховуються.

Оцінка за швидкістю відновлення ЧСС після дозованого фізичного навантаження. В кінці 4-ої хвилини відновлення після 2-х хвилинного бігу на місці (180 кроків в хвилину) у реципієнта визначають величину ЧСС. Якщо реєструється повне відновлення ЧСС (або нижче за початкові значення даного показника), то до суми пунктів 1-4 додається 30 балів. При неповному відновленні від 30 балів віднімається надмірне число ударів, а залишок додається до суми пунктів 1-4.

Оцінка за відношенням до систематичних занять фізичною культурою і спортом. За регулярні заняття фізичними вправами (оздоровчий біг, ходьба, плавання, їзда на велосипеді, ранкова гімнастика тощо) до отриманій раніше суми додається 10 балів, в іншому випадку із суми пунктів 1-5 віднімається 20 балів.

Отримана в результаті прямого і непрямого тестування загальна сума балів застосовується для оцінки рівня фізичного здоров’я реципієнта відповідно до таблиці 10.

Таблиця 10

Рівні фізичного здоров’я й адаптивних можливостей