Диагностика уровня развития гибкости

Для измерения гибкости используют различного рода приспособления, позволяющие определить угловые характеристики в суставах (гониометры и др.).

Также определение уровня гибкости проводится при помощи тестов:

1. Наклоны туловища вперед в положении седа или из положения стоя.

2. Поднимание рук вверх в положении лежа на животе (для оценкиподвижности плечевого пояса).

3. "Мост" — учитывается расстояние от пяток до кончиков пальцев.

4. Разведение ног — "шпагат". Проводится в 2-х вариантах: в стороны и вперед-назад. Измеряется расстояние от вершины угла, образуемого ногами до пола.

2.5 Формы построения занятий в физическом воспитании. Контроль в физкультурной деятельности

В начале следует уточнить содержание понятий "занятие" и "урок" в ТФК: под занятием понимается наиболее общая ("родовая") форма орга­низации физкультурного образования учащихся, а урок является лишь разновидностью физкультурного занятия.

Формы занятий могут быть:

а) урочные, отличительные черты:

• наличие педагога;

• программа (конспект урока);

• однородный состав занимающихся;

• наличие расписания занятий.

б) неурочные, отличительные черты:

• ограниченное содержание занятия;

• упрощенная структура занятия;

• проявление личной инициативы занимающихся;

• содержание занятий определяется интересами занимающихся.

Классификация неурочных форм:

1. По численности занимающихся:

• индивидуальные;

• групповые;

• массовые (кросс).

2. По систематичности занятий:

• эпизодические;

• регулярные.

Классификации урочных форм занятий:

1. По целевой направленности:

• уроки ОФП (общего воздействия, школа);

• спортивно-тренировочные (ДЮСШ);

• уроки профессионально-прикладной физической подготовки (ОМОН-спецназ, училища, техникумы и т. п.);

• уроки ЛФК (система здравоохранения).

2. По образовательной направленности:

• уроки изучения нового материала (много объяснений, простоев);

• уроки закрепления и совершенствования;

• контрольные уроки;

• смешанные - комплексные уроки;

• интегрированные уроки (уроки меж предметных связей).

Структура урочной формы занятий. Структура урока — это закономерный порядок объединения частей и элементов урока.

Что же входит в состав структуры урока? Разнообразные по характеру значимости структурные единицы, т.е. части и элементы. Можно выделить следующие уровни и соответствующие им части и элементы.

Первый уровень. Отражает наиболее общие характеристики структур занятия. Традиционно на этом уровне выделяют: подготовительную, основную и заключительную части урока. Выделение этих фаз тесно связано с динамикой работоспособности организма.

Существуют 3 фазы в динамике работоспособности:

1. Зона врабатывания.

2. Устойчивое состояние.

3. Зона снижения работоспособности (выраженного утомления).

Биологические закономерности жизнедеятельности организма определяют педагогические основы управления и, наоборот, педагогические приемы и средства управления оптимизируют процессы жизнедеятельности занимающихся, на этом примере прослеживается взаимосвязь биологического и социального в развитии человека.

Назначение частей урока

Подготовительная часть:

• начальная организация занимающихся (подготовка к уроку, построение);

• формирование установки на занятие (постановка задач урока);

• функциональная подготовка (легко дозируемые упражнения, ОРУ, бег и т. п.);

• специальная часть разминки (для спортивно-тренировочных занятий).

Основная часть:

• решение основных задач урока (обучение движениям, развитие физических качеств, физкультурных знаний, оздоровительные задачи);

• последовательность решения образовательных задач (начальное разучивание, углубленное разучивание, закрепление и совершенствование);

• последовательность развития физических качеств

(скоростные, скоростно-силовые, выносливость).

Заключительная часть:

• цель — снижение функциональной активности;

• используются легко дозируемые упражнения;

• анализ урока;

• домашнее задание.

Второй уровень. На этом уровне части занятия разбиваются на более мелкие структурные единицы: организация условий проведения занятий (санитарно-гигиенических, материально-технических и т. д.), организация процесса концентрации внимания учащихся, подготовка организма к решению основных задач занятия, изучение нового материала, развитие физических качеств и т. д.

Третий уровень. Объединяет в себе наиболее мелкие, конкретные структурные единицы учебного процесса: частные задачи обучения, используемые на занятии физкультурные средства, методы обучения, развития физических качеств, организации занимающихся. Главное —

не состав структурных единиц, а порядок их соединения.

Организация учебной деятельности требует от учителя проявления следующих действий:

• организации педагогического общения с учениками;

• размещения учащихся в процессе выполнения заданий;

• установления порядка выполнения заданий;

• использования страховки, самостраховки и помощи.

Организация педагогического общения с учащимися на уроках ФК имеет свою специфику: дефицит времени на речевое общение, отсюда необходимо соблюдение ряда требований: краткость и точность речи, образность, соблюдение оптимального темпа и ритма речи и т.д.

Фронтальный метод — класс размещается в шеренгах, в колоннах,

по кругу и т. п., так чтобы выполнять одно и то же задание всем вместе.

Групповой метод — класс делится на группы (отделения, звенья, команды), каждая из которых выполняет свое задание.

Станционный метод — по типу круговой тренировки, класс разбивается на такое количество групп, сколько организуется станций, учащиеся после­довательно переходят от одной станции к другой, совершая круг или несколько кругов.

Индивидуальный метод — отдельное задание для того или иного ученика, в соответствии с которым он и размещается на площадке, в зале.

Порядок выполнения заданий:

• одновременно;

• поочередно: а) раздельное выполнение упражнения, при котором последующее задание выполняется после выполнения предыдущего;

б) поточное выполнение, при котором на фазу окончания предыдущего упражнения приходится фаза начала последующего упражнения.