Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь FAQ Написать работу КАТЕГОРИИ: АрхеологияБиология Генетика География Информатика История Логика Маркетинг Математика Менеджмент Механика Педагогика Религия Социология Технологии Физика Философия Финансы Химия Экология ТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрацииТехника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Влияние общества на человека
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
Основы воспитания скоростных способностейСодержание книги
Поиск на нашем сайте
Скоростные способности — это комплекс функциональных свойств организма, обеспечивающих выполнение двигательных действий в минимальный промежуток времени. Различают элементарные и комплексные формы проявления скоростных способностей. Скорость в целостном движении зависит не только от быстроты, но и от других факторов (техники, силы и т. д.). Элементарные формы проявляются: • в латентном времени простых и сложных двигательных реакций; • в скорости выполнения отдельного движения, при незначительных величинах внешнего сопротивления; • в частоте движения. Комплексные проявления скоростных способностей — совокупность и сочетание двигательных качеств и технических навыков. К таким комплексным проявлениям относятся: способность к достижению высокого уровня дистанционной скорости; умение эффективно выполнять старты и повороты; умение обеспечивать высокую продуктивность перехода от старта и поворота к работе циклического характера. Проявления быстроты относительно независимы друг от друга. Прямой перенос происходит лишь в сходных движениях или на начальном этапе занятий у новичков. Быстрота в большой степени определяет успех во многих видах спорта. Она способствует уменьшению длительности работы и выполнению ее с более высокой скоростью. Во многих видах спорта быстрота движений должна поддерживаться на предельном уровне в течение некоторого времени. Для этого нужна специальная выносливость. Классификация видов быстроты: • быстрота двигательной реакции — способность быстро реагировать действием на звук, движение противника, мяча, изменения внешних условий. Определяется сенсомоторными и непосредственно с ними связанными функциональными системами. Согласно физиологическим представлениям время реакции складывается из пяти составляющих: 1) появления возбуждения в рецепторе; 2) передачи возбуждения в ЦНС; 3) обработки информации и формирования импульса действия; 4) проведения импульса от ЦНС к мышце; 5) возбуждения мышцы и появления в ней механической активности. Наибольшее время затрачивается на 3-ю фазу. Быстрота двигательной реакции бывает двух видов: простая двигательная реакция — реакция на заранее известный сигнал. Время простой двигательной реакции невелико и мало улучшается даже в процессе систематической тренировки. Простая двигательная реакция в раннем детстве составляет 0,5 - 0,8 секунды, у взрослых 0,1 - 0,3 секунды; сложная двигательная реакция — реакция выбора (способность в ходе реагирования срочно выбрать из ряда возможных действий одно) и реакция на движущийся объект (игры, единоборства). Для реализации сложной реакции необходимо: во-первых, адекватная оценка ситуации, во-вторых, принятие необходимого двигательного решения, в-третьих, оптимальное выполнение этого решения. Под влиянием тренировки на быстроту двигательной реакции время между сигналами и ответным действием уменьшается; • скорость одиночного движения — перемещение того или иного звена тела на заданное расстояние с минимальными затратами времени; • частота движений — максимальное количество движений за определенное время. Частота движений различных звеньев тела различна: частота движений дистальных частей - выше, чем проксимальных. Факторы, определяющие уровень развития быстроты: 1. Быстрота движений обусловливается в первую очередь соответствующей деятельностью коры больших полушарий: подвижностью нервных процессов, вызывающих сокращение и расслабление мышц. 2. Волевые усилия, психологическая настроенность спортсмена. 3. Нервно-мышечная координация (сократительные усилия в одной мышечной группе соответствуют пику быстроты, создаваемому другой мышечной группой), степень и скорость расслабления мышц-антагонистов. 4. Особенности строения мышечной ткани, состава мышечных волокон, их эластичности, растяжимости. 5. Уровень спортивной техники. Овладение наиболее рациональной формой движений позволяет выполнять их быстрее. 6. Уровень и особенности развития других физических качеств (прежде всего, силовых (взрывной силы), гибкости). 7. Особенности телосложения (например, чем меньше рост пловца, тем меньше вихреобразование и сопротивление, что приводит к увеличению скорости). Сенситивные периоды развития скоростных способностей. Возраст, благоприятный для развития быстроты двигательных реакций, — от 7 - 8 до 11 - 12 лет, скорости одиночного движения — 11 - 12 лет. Возрастная динамика частоты движений зависит от характера движений, размеров тела и его звеньев. Например, для прыжков сенситивными периодами будут: у мальчиков — 12 - 13 лет, а у девочек — 11-12 лет.
|
||||
Последнее изменение этой страницы: 2016-12-16; просмотров: 547; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы! infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 3.139.86.53 (0.006 с.) |