Комплекс реакций, направленных на защиту организма от инфекционных агентов и чужеродных веществ?

а) Иммунитет. б) Гомеостаз. в) Гормональная регуляция.

 

61. Основные принципы рационального питания школьника:

а) Определенное время приема пищи и определенное количество пищи при каждом приеме; баланс энергии во время приема пищи, соблюдение режима приема воды.

б) Равновесие между поступающей с пищей энергией и энергией, расходуемой человеком во время жизнедеятельности, соблюдение режима питания, нормализация белков, жиров и углеводов.

в) Равновесие между поступающей с пищей энергией и энергией, расходуемой человеком во время жизнедеятельности; удовлетворение потребности организма в определенном количестве и соотношении пищевых веществ; соблюдение режима питания.

62. В соответствии с состоянием здоровья, физическим разви­тием, уровнем физической подготовленности, все школьники рас­пределяются на следующие медицинские группы:

а) основную, подготовительную, специальную.

б) слабую, среднюю, сильную;

в) без отклонений в состоянии здоровья, с отклонения­ми в состоянии здоровья;

г) оздоровительную, физкультурную, спортивную.

63. В системе физического воспитания школьников физкульт­минутки и физкультпаузы проводятся:

а) на уроках физической культуры припереходе от одного физического упражнения к другому;

б) в спортивных секциях и секциях ОФП, как средство актив­ного отдыха;

в) после окончания каждого урока (на переменах).

г) на общеобразовательных уроках, при появлении у учащихся первых при­знаков утомления.

 

64. Группа, которая состоит из учащихся, имеющих отклонения в состоянии здоровья, при которых противопоказаны повышенные физические нагрузки, называется:

а) специальной медицинской группой; б) оздоровительной медицинской группой;

в) группой лечебной физической культуры; г) группой здоровья.

 

65. Первая помощь при ударах о твердую поверх­ность и возникновении ушибов заключается в том, что ушибленное место следует...

а) охлаждать; б) потереть, почесать; в) нагревать;

 

66. Во время индивидуальных занятий с закаливающими процедурами следует соблюдать ряд правил. Укажите, какой из перечисленных ниже рекомендаций придерживаться не стоит.

а) Чем ниже температура воздуха, тем интенсивнее надо выполнять упражнения, так как нельзя до­пускать переохлаждения.

б) Чем выше температура воздуха, тем короче должны быть занятия, так как нельзя допускать перегревания организма.

в) После занятия надо принять холодный душ.

г) Не рекомендуется тренироваться при интен­сивном солнечном излучении.

67. Осанкой называется...

а) привычная поза человека в вертикальном по­ложении;

б) качество позвоночника, обеспечивающее хорошее самочувствие и настроение;

в) пружинные характеристики позвоночника и стоп;

г) силуэт человека.

68. Замена одних видов деятельности другими, регулируемая режимом дня, позволяет поддержи­вать работоспособность в течение дня потому, что...

а) положительно сказывается на физическом и психическом состоянии человека;

б) ритмичное чередование работы с отдыхом предупреждает возникновение перенапряжения;

в) снимается утомление нервных клеток головно­го мозга;

г) притупляется чувство общей усталости и повышается тонус организма

69. Субъективный показатель состояния организма:

а) частота дыхания; б) частота сердечных сокращений;

в) жизненная емкость легких; г) нарушение аппетита.

 

70. При обмороке оказывается первая помощь, прежде всего, следует:

а) дать понюхать ватку с нашатырным спиртом; б) обратиться к врачу;

в) придать пострадавшему горизонтальное положение; г) обрызгать лицо холодной водой.

 

71. Основными источниками энергии для организма при длительных аэробных нагрузках являются...

а) белки и витамины; б) углеводы и жиры;

в) витамины и жиры; г) углеводы и минеральные элементы.

 

72. Первая помощь при ушибах мягких тканей:

а) холод на место ушиба, покой ушибленной части тела, наложение транспортной шины, обильное теплое питье;

б) холод на место ушиба, давящая повязка на область кровоизлияния, покой ушибленной части тела, конечности придают возвышенное положение;

в) тепло на место ушиба, давящая повязка на область кровоизлияния, покой ушибленной части тела, искусственное дыхание;

г) тепло на место ушиба, давящая повязка на область кровоизлияния, покой ушибленной части тела, конечности придают возвышенное положение.

 

При проведении закаливающих процедур нужно придерживаться основных принципов закаливания. Определите, каких? 1. принципа систематичности, 2. принципа разнообразности, 3. принципа постепенности, 4. принципа активности, 5. принципа индивидуальности.

а) 2, 4, 5. б) 1, 2, 4. в) 3, 4, 5. г) 1, 3, 5.

 

74. Недостаток мышечной активности современного человека называют:

а) атрофия; б) гипоксией; в) гипокинезией; г) гиподинамией.

 

75. Каковы причины возникновения вредных привычек:

а) неудовлетворенность своим соци­альным положением дома или в коллективе;

б) отсутствие интересов и увлечений в жизни, потребностей в активной созидатель­ной деятельности;

в) недостаточно сформированные волевые ка­чества, необходимые для разрешения возникающих трудностей;

г) болезни и заболевания, психические и функциональные расстройства человека.

 

76. Для предупреждения развития плоскостопия надо соблюдать следующие профилактические меры:

а) не носить слишком тесную обувь, обувь на высоком каблуке или на плоской подошве;

б) для уменьшения деформации свода стопы пользоваться супинаторами, постоянно выполнять корригирующие упражнения, укрепляющие мышцы стопы и голени;

в) выполнять общеразвивающие упражнения, упражнения для нижних конечностей;

г) все перечисленные.

 

77. Под здоровьем понимают состояние че­ловека, при котором:

а) физическое, психическое и нравственное благополучие сочетаются с активной творческой деятельностью и продолжительностью жизни;

б) легко переносятся не­благоприятные климатические условия и отри­цательные экологические факторы;

в) отсутст­вуют наследственные хронические заболевания;

г) достигнута относительно высокая устойчи­вость организма к инфекционным и вирусным заболеваниям.

78. При возникновении легких ушибов во время занятий физическими упражнениями не­обходимо:

а) растереть ушибленное место и затем обратиться к врачу;

б) наложить тепло (грелку с горячей водой, шерстяную кофту и т.п.) на ушибленное место и затем обратиться к врачу;

в) наложить холод (лед, смоченную холодной водой салфетку и т.п.) на ушибленное место и затем обратиться к врачу;

г) посидеть или полежать некоторое время и затем обратиться к врачу.

79. При возникновении тяжелых ушибов во время занятий физическими упражнениями необ­ходимо:

а) уложить пострадавшего на горизонтальную поверхность, подложить под голову свернутую одежду, обеспечить полный покой и немедленно вызвать врача;

б) обеспечить пострадавшему доступ свежего воздуха, дать выпить сока или чистой воды, немедленно вызвать врача;

в) на травмированный участок необходимо положить губку или полотенце, смоченные в холодной воде и вызвать врача,

г) аккуратно с помощью то­варищей транспортировать пострадавшего в ближайшую больницу или поликлинику.

80. Что понимается под закаливанием:

а) процесс повышения сопротивляемости организма к простудным заболеваниям;

б) процесс со­вершенствования иммунных свойств организма;

в) процесс совершенствования обмена веществ и энергии;

г) процесс повышения устойчивости организма к действию физи­ческих факторов внешней среды.