Какими показателями характеризуется понятие – физическое состояние?

а) Степенью развития двигательных качеств. б) Антропометрическими данными.

в) Состоянием здоровья. г) Всеми тремя показателями.

 

20. Термин рекреация означает …

а) постепенное приспособление организма к нагрузкам;

б) состояние расслабленности, возникающее у субъекта после снятия чрезмерного физического, эмоционального или умствен­ного напряжения;

в) отдых, восстановление сил человека, израсходованных в процессе труда, тренировочных занятий и соревнований;

г) психотерапию, применяемую индивидом к самомусебе.

21. Абу-Али ИбнСина (Авицена) в книге «Канон врачебной науки» в главе «Сохранение здоровья» указал, что главным для сохранения здоровья является:

а) режим сна. б) режим питания в) спортивный режим г) двигательный режим

Отвечая на вопрос 22, впишите в бланк ответов номера предложенных аргументов, которые вы считаете правильным ответом.

 

22. Оздоровительный эффект систематических занятий фи­зическими упражнениями характеризуется тем, что:

1) задерживается развитие коронарного атеросклероза;

2) улучшается процесс газообмена;

3) формируется тахикардия;

4) ускоряется очистка организма от шлаков;

5) снижается содержание холестерина;

6) исправляются врожденные дефекты;

7) повышается эластичность межреберных хрящей;

8) активизируется выработка ферментов;

9) нарушается обмен веществ;

10) изменяется функция поджелудочной железы.

 

23. В бланке ответов укажите номера представленных фак­торов, которые считаются основными причинами заболеваемости среди юных спортсменов:

1) качество врачебно-педагогического контроля;

2) ранняя специализация;

3) ранний допуск к тренировочным занятиям;

4) особенности методики тренировки;

5) физические и эмоциональные нагрузки;

6) воздействие внешней среды;

7) охлаждение, перегревание, эпидемии;

8) организация процесса подготовки;

9) специфика вида спорта;

10) хронические инфекции.

24. Перечислите объективные показатели, которые вы ис­пользуете для контроля собственного физического состояния.

а) ЧСС до и после занятий;

б) динамика восстановления ЧСС и АД;

в) частота дыхания;

г) ЖЁЛ;

д) динамика веса и роста;

е) PWC₁₇₀ (определение физической работоспособности);

ж) ортостатическая проба

з) Тест Руфье-Диксона (определение скорости восстановительных реакций ССС на дозированную физическую нагрузку)

и) тестирование двигательных способностей (прыжок в длину с места, бег 60 м, бег 1000 м, сгибание и разгибание рук в упоре лежа, поднимание туловища из положения лежа на спине, челночный бег 3 × 10 м, наклон сидя на полу)

25. Оздоровительный эффект в занятиях с учащимися под­росткового возраста достигается с помощью...

а) упражнений аэробной направленности средней и большой интенсивности.

б) изменения количества повторений одного и того же упражнения.

в) проведения занятий на обычной, увеличенной и уменьшенной площади.

г) упражнений с интенсивностью выше порога анаэроб­ного обмена.

 

26. Воздействие на организм человека внешнего фактора, нарушающего строение и целостность тканей, а также нормальное течение физиологических процессов называется травма (завершите определение, вписав соответствующее слово в бланк ответов).

 

Отвечая на вопросы № 68 - 70, завершите утверждение, выбрав из списка видов спорта и вписав соответствующие ЧИСЛА в бланк ответов.

Виды спорта:

1. Бильярд 5. Велосипедный спорт. 9. Гребной спорт.

2. Бокс. 6. Горнолыжный спорт. 10. Легкая атлетика.

3. Борьба. 7. Конькобежный спорт. 11. Тяжелая атлетика.

4. Шахматы. 8. Лыжный спорт. 12. Спортивные игры.

27. Ушибы, ссадины, легкие ранения характерны для за­нятий 2, 3, 5, 6, 7, 8, 9,10, 11, 12

 

28. Растяжения связок голеностопного и коленного суста­вов характерны для занятий 2, 3, 6, 7, 10, 11, 12

 

29. Потертости и обморожения характерны для занятий 7, 8, 10

 

30. Вероятность травматизма на занятиях снижается, если занимающиеся...

а) переоценивают свои возможности.

б) следуют указаниям преподавателя.

в) владеют навыками выполнения движений.

г) не умеют владеть своими эмоциями.

 

31. Двигательная активность, ориентированная на восста­новление и оздоровление организма характерна для … направления физ­культурного движения.

а) общеприкладного б) корригирующего в) спортивного г) рекреационного

 

32. Систематические и грамотно организованные занятия физическими упражнениями укрепляют здоровье так как...

а) поступают питательные вещества к системам орга­низма.

б) повышаются возможности дыхательной системы.

в) организм легче противостоит простудным и инфекцион­ным заболеваниям.

г) способствуют повышению резервных возможностей организма.

 

33. Минимальное количество энергии, необходимое че­ловеку для поддержания жизни в состоянии покоя принято обозначается как …

а) нормальная жизнедеятельность. б) «золотая середина».

в) баланс энергии. г) основной обмен.

 

34. Система преимущественно силовых упражнений для женщин, направленная на коррекцию фигуры и улучшение функционального состояния организма принято обозначать как...

а) шейпинг. б) атлетизм. в) гидроаэробика. г) стретчинг.

 

 

35. Программа из 30 упражнений для женщин, выполня­емых в основном в изометрическом режиме, стимулирующая активность глубоко расположенных мышечных групп обо­значается как...

а) калланетика. б) дыхательная гимнастика. в) атлетизм. г) слайд-аэробика.

 

Какой витамин благоприятно действует на функции центральной нервной системы, повышает сопротивляемость организма к воздействию неблагоприятных факторов? Его недостаток приводит к снижению умственной и физической работоспособности, а избыток – к бессоннице, головной боли, отложению камней в почках.

а) А. б) В. в) С. г) PP.

 

37. При каких переломах транспортная шина должна за­ хватить три сустава?

а) При переломах лучевой и малоберцовой кости.

б) При переломах локтевой и бедренной кости.

в) При переломах плечевой и бедренной кости.

г) При переломах большеберцовой и малоберцовой кости.

38. Темпы роста и развития организма и его окончательные размеры тела преимущественно определяются генетической программой развития. К числу таких генетических факторов относятся:

а) ДНК, хромосомы, тип конституции, темпы биологического созревания и старения организма

б) ДНК, хромосомы, антропометрия, темпы психического созревания и старения организма

в) ДНК, рибосомы, тип конституции, темпы старения организма

г) РНК, антропометрия, темпы развития организма