Какое из представленных утверждений не соответствует действительности.

а) сочетая упражнения с закаливанием, можно повысить общую устойчивость организма к воздействию неблагоприятных факторов.

б) проведение занятий «на природе» создает благоприятный фон, повышает привлекательность занятий, способствует формированию эстетических восприятий.

в) все представленные утверждения соответствуют действительности.

г) оздоровительной эффект природных факторов обладает способностью к «переносу», он проявляется в различных условиях повседневной жизни и труда.

115. Здоровый образ жизни – это способ жизнедеятельности, направленный на...

а) развитие физических качеств людей;

б) поддержание высокой работоспособности людей;

в) подготовку к профессиональной деятельности;

г) сохранение и улучшение здоровья людей.

116. Аэробные процессы энергообеспечения характеризуются...

а) недостатком кислорода в мышцах и тканях организма;

б) избытком молочной кислоты в мышцах и тканях организма после окончания работы;

в) достаточным обеспечением кислородом работающих мышц во время физической нагрузки.

117. Какие физические упражнения не являются основными тренировочными средствами систем «Атлетическая гимнастика» и «Шейпинг»...

а) физические упражнения, выполняемые в режиме статического напряжения мышц;

б) физические упражнения, выполняемые с максимальным отягощением на работающие мышцы;

в) физические упражнения, выполняемые со средним отягощением на работающие мышцы.

118. Правильной можно считать осанку, если стоя у стены происходит касание...

а) затылком, ягодицами, пятками;

б) затылком, спиной, пятками;

в) затылком, лопатками, ягодицами, пятками.

119. Главной причиной нарушения осанки является...

а) привычка к определенным позам б) отсутствие движений во время школьных уроков

в) ношение сумки-портфеля на одном плече г) слабость мышц

 

120. Признаки, не характерные для правильной осанки:

а) развернутые плечи, ровная спина,

б) запрокинутая или опущенная голова,

в) приподнятая грудь,

г) через ухо, плечо, тазобедренный сустав и лодыжку можно провести прямую линию.

121. Профилактика нарушения осанки осуществляется с помощью:

а) скоростных упражнений; б) упражнений на «гибкость»;

в) силовых упражнений; г) упражнений «на выносливость».

122. Соблюдение режима дня способствует укреплению здоровья, потому, что...

а) позволяет избежать неоправданных физических напряжений;

б) обеспечивает ритмичность работы организма;

в) позволяет правильно планировать дела в течение дня.

123. С какой целью планируют режим дня?

а) с целью организации рационального режима питания;

б) с целью четкой организации текущих дел, их выполнения в установленные сроки;

в) с целью высвобождения времени на отдых и снятия нервных напряжений;

г) с целью поддержания высокого уровня работоспособности организма.

Одним из эндогенных факторов индивидуального развития человека является занятие физическими упражнениями.

а) Нет, не является. б) Да, является.

 

Сколько зон интенсивности Вы знаете?

а) Одну; б) Две; в) Три; г) Четыре.

 

126. Показателем анаэробных возможностей спортсмена является...

а) Длительность выполнения заданий;

б) Величина кислородного долга;

в) Паузы отдыха.

 

127. Измерять пульс не рекомендуется в области...

а) на сосудах в области шеи;

б) запястья у основания большого пальца кисти;

в) сердца.

Какими показателями характеризуется физическое развитие?

а) Телосложением, развитием физических качеств, состоянием здоровья;

б) Наследственностью, конституцией, антропометрическими показателями;

в) Росто-весовыми показателями;

г) Физической подготовленностью.

129. Чем регламентируются гигиенические нормы и требования?

а) Распоряжением директора школы;

б) Специальными санитарно-гигиеническими правилами (нормами) – СанПИН;

в) Инструкцией учителя физической культуры (тренера).

г) Учебной программой.