Трансформация вашего представления о себе и ваших основных убеждений

Один из способов трансформации внутреннего образа или убеждения, которые не дают вам двигаться вперёд – это определение связанных с ними органичивающих вас идей. Эти внутренние голоса напоминают пассажиров на заднем сидении автомобиля, которые то и дело указывают вам примерно следующее: «надо заехать на бензоколонку», хотя вы знаете, что бак наполнен; «надо остерегаться опасностей на дороге, или повернуть налево», в то время как вы знаете, что вам нужно ехать только прямо, никуда не сворачивая. Они руководствуются в своих действиях схемами, которые больше недействительны и, возможно, никогда не были действительными. Вы можете идентифицировать в себе навязчивую идею, которая осложняет ваш путь туда, куда вы хотите попасть? Большинство людей могут. Вот некоторые примеры:

 

 

Женщины, такие как я, не умеют распоряжаться деньгами.

Мы, мужчины, должны быть сильными, что бы ни случилось.

Мои родители нанесли мне эмоциональный ущерб, который остался со мной на всю жизнь.

Люди, которые идут на риск, потом страдают.

Если случается что-то хорошее, то за этим всегда следует что-то плохое.

Бедным родился – бедным умрёшь.

У меня никогда не было хороших отношений с..., и никогда не будет.

Возможно, мне удается хорошо начать какое-то дело, но у меня всё равно никогда не получится удачно довести его до конца.

Я никогда не нахожу правильных слов.

Я слишком стар, чтобы научиться пользоваться компьютером.

Я не знаю, что меня может порадовать.

Я слишком хилый и ко мне цепляется любой вирус.

Основной Рецепт ТЭО – это своего рода способ, позволяющий высадить из вашего «автомобиля» этих «пассажиров», что сидят на заднем сидении. Каждый раз, когда вы слышите эти голоса, – применяйте в отношении них Основной Рецепт, как проиллюстрировано ниже. Если вам удастся избавиться от них вместе с их багажом (то есть, вместе с любыми аспектами, которые проявляются, когда вы сосредотачиваетесь на них), тогда они вряд ли вновь захотят вернуться к вам. Без них вам будет гораздо легче вести свой автомобиль. Поэтому, один из способов преуспевания в жизни – это идентифицировать внутренние голоса и образы, которые блокируют вас и, используя Основной Рецепт, противостоять каждому из них в отдельности.

Использование Основного Рецепта с целью преодоления убеждения,
ограничивающего ваше представление о себе

Вы можете использовать Основной Рецепт, чтобы бросить вызов ограничивающим представлениям о себе и преодолеть их:

1. Дать оценку от 0 до 10 тому, насколько правдоподобно звучит сейчас для вас это утверждение

2. Использовать фразу Установки, такую как «Даже, несмотря на то, что я считаю себя хилым, я глубоко и полностью люблю и принимаю себя»

3. Использовать Фразу Напоминания, такую как «Это убеждение по поводу моей хилости...»

 

Сосредотачиваясь на убеждениях, ограничивающих ваше представление о себе, которые мешают вашему продвижению, вы приближаетесь к своим целям.

Вот очевидный пример того, как один спортсмен улучшил свои результаты лишь благодаря преодолению своего убеждения в том, что при определённых обстоятельствах он не может хорошо выступить. Рауль Верджини, д-р медицины, итальянский врач, применявший ТЭО, описывает консультацию, которую он проводил с участником чемпионата по мотогонкам. На последнем чемпионате мира этот спортсмен занял пятое место. Проблема, с которой он пришёл, заключалась в том, что он всегда плохо выступал на соревнованиях во Франции и Бразилии. Хотя он всегда занимал призовые места на большинстве мотогонок, на этих трассах, за последние пять лет он ни разу не поднимался выше восьмого места.

Он не мог идентифицировать никаких сильных чувств и эмоций, связанных с этим моментом, которые можно было бы оценить по шкале от 0 до 10, и тогда д-р Верджини сосредоточился на самоограничивающих убеждениях. Он спросил: «Насколько правдиво утверждение "Я никогда не поднимусь выше восьмого места на французской и бразильской трассах", если его оценивать по шкале от 0 до 10?» Ответ был «9», то есть, очень правдиво. После лечения оценка этого утверждения снизилась до нуля, и тогда они сосредоточились на утверждении, касающемся занятия призового места на этих гонках.

Это лечение приняло интересный оборот: после первого цикла простукивания, сопровождающегося Установкой «Даже, несмотря на то, что мне никогда не удаётся занять выше восьмого места, я глубоко и полностью люблю и принимаю себя», правдоподобие этого самоограничивающего утверждения снизилось до 7. После того как в произносимые фразы были внесены некоторые слова, оценка снизилась до 5, затем до 3, затем до 2, и на этом остановилась. Однако в этот момент д-р Верджини дал толчок, и для этого пациента смысл данного утверждения изменился. Оказалось, что оценка правдивости утверждения относительно того, что он никогда не поднимется выше восьмого места, опустилась до 0 ещё несколько циклов назад, но, вместе с утверждением о неспособности занять первое место, автоматически восстанавливалась. В этом сдвиге нет ничего необычного, и его просто необходимо замечать. Вот как это объясняет д-р Верджини: «Мы рассмеялись и быстро снизили до нуля оценку правдивости утверждения "Я никогда не стану ПОБЕДИТЕЛЕМ на соревнованиях во Франции и Бразилии", которая уже к тому времени равнялась 2, а затем сразу стала 0». Хотя изменение убеждения в том, что ты не можешь победить на соревнованиях, не является единственным ингредиентом, необходимым для становления чемпионом, этот момент всё равно остаётся одним из самых важных.