Спосіб визначення фізичної працездатності за величиною роботи при стандартній частоті серцевих скорочень (тест РWC-170)

 

Обстежуваному пропонується виконати два навантаження на велоергометрі різної потужності (W1 і W2) з частотою педалювання 60 обертів за хвилину. Перше навантаження продовжується 5 хвилин і має відносно невелику потужність. Величину цієї потужності підбирають індивідуально в залежності від маси тіла обстежуваного за таблицею З.Б.Білоцерковського:

 

Маса тіла, кг		60-64	65-69	70-74	75-79
Потужність навантаження, кгм/хв

 

Після першого навантаження і відпочинку на протязі 3 хвилин пропонується виконати друге навантаження, величина якого визначається на основі величини пульсу під час першого навантаження за таблицею З.Б.Білоцерковського:

 

Потужність першого навантажен- ня, кГм/хв	Потужність другого навантаження, кГм/хв..
пульс при першому навантаженні
80-89	90-99	100-109	110-119	120-129

 

Для розрахунків величини PWC-170 і оцінки фізичної працездатності обстеженого потрібно звернутись до схеми.

Спосіб визначення фізичної працездатності у нетренованих осіб

(модифікований розробками кафедри - тест PWC -170)

 

Обстежуваному пропонується виконати на велоергометрі два навантаження стандартної потужності-чоловікам -50 і 100 Вт, жінкам-50 і 75 Вт впродовж 5 хвилин з трьоххвилинною перервою на відпочинок. Частота педалювання складає 60 обертів за хвилину. В кінці обох навантажень визначаються пульс і артеріальний тиск. Розраховується подвійний добуток (ПД) - САТхЧСС/100. Фізична працездатність (ФП) у ватах визначається за формулою:

ПДінд. х W

ФП= -----------------, де

ПД факт

W-потужність другого навантажування;

ПД інд – індикаторний подвійний добуток для належного субмаксимального навантаження; має постійне значення 297,5 ум.од. для вікової групи 20 – 29 років і 280 ум. од. – для вікової групи 30-39 років;

ПД факт. – фактичний подвійний добуток при другому навантаженні.

 

 

Спосіб визначення фізичної працездатності за індексом відновлення пульсу після виконаної стандартної роботі(індекс Гарвардського степ-тесту)

 

Обстежуваному пропонується сходження на сходинку висотою 50 см для чоловіків і 43 см для жінок з частотою 30 сходжень за хвилину впродовж 5 хвилин. Темп рухів задається метрономом., частота коливань якого складає 120 за хвилину. Сходження на сходинку і спускання з неї здійснюється на 4 такти (удари метронома). Після закінчення фізичного навантаження обстежуваний відпочиває сидячи. Кількість пульсових ударів визначається з 60 до 90 секунди відновного періоду (значення f 1), з 120 до 150 секунди (f-2), і з 180 до 210 секунди (f 3). Розрахунки тестування виражаються в умовних величинах індексу Гарвардського степ-тесту. Для розрахунків і оцінки одержаних результатів слід звернутися до схеми.

 

Спосіб визначення фізичної працездатності величиною максимального споживання кисню непрямим, розрахунковим методом.

 

Визначення максимального споживання кисню (МСК) проводиться за номограмою Астранда або за допомогою таблиць Astrand – Ryhvind, які приведені нижче (дод. 1,2,3). Для такого визначення треба визначити пульс в умовах дозованого субмаксимального

навантаження (тест PWC 170). Для стандартизації одержані величини МСК доцільно віднести до маси тіла обстеженого (мл/хв./кг).

Матеріали підготовчого етапу заняття

(один з варіантів тестового контролю, * цифра правильної відповіді)

 

1. Тест PWC -170 оцінюється показниками:

1*-пульсометрії.

2-спірометрії.

3-електрокардіографії.

 

2. Гарвардський степ-тест використовується для визначення:

 

1-типу порушення зовнішнього дихання.

2*-фізичної тренованості спортсмена.

3-функціонального класу хронічної ішемічної хвороби серця.

 

3. Гарвардський степ-тест проводиться з:

1*-динамічним фізичним навантаженням.

2-ізометричним фізичним навантаженням.

3-зміною положення тіла в просторі.

 

4. Тестом PWC-170 можна визначити:

 

1-максимальну загальну витривалість обстеженого.

2*-субмаксимальну загальну витривалість

3-силову витривалість обстеженого

 

5. При проведенні тесту PWC-170 обстежуваному пропонується виконати на велоергометрі:

 

1-два навантаження однакової потужності.

2*-два навантаження різної потужності.

3-одно навантаження середньої потужності.

 

6. Визначення максимального споживання кисню (МСК) розрахунковим методом за допомогою номограми Astrand базується на залежності між величиною споживання кисню і:

 

1-.величиною мускульної сили.

2-величиною життєвої ємності легень.

3*-потужністю виконаного фізичного навантаження при тестуванні.

 

7.Максимальне споживання кисню досягається при фізичному навантаженні достатньої потужності на протязі:

 

1-першої хвилини навантаження.

2-лише на 15 хвилині навантаження.

3*-на 4-5 хвилині виконуваного навантаження.

 

 

8 При проведенні сходинкового тесту обстежуваному пропонується сходження на четвертий поверх:

 

1- ступаючи на кожну сходинку в темпі 120 кроків за хвилину.

2 - переступаючи через сходинку в темпі 60 кроків за хвилину.

3*ступаючи на кожну сходинку в темпі 80 кроків за хвилину.

 

9.Для розрахунків фізичної працездатності способом сходинкового тесту використовується величина пульсу:

 

1-через 3-5 хвилин після сходження.

2*-зразу ж після сходження на 4 поверх.

3-до сходження на 4 поверх стандартної будівлі.

 

10.Визначення фізичної працездатності в спортивній медицині необхідно для:

 

1*-визначення кумулятивного ефекту тренувального процесу.

2-виявлення прихованих захворювань системи кровообігу у спортсменів.

3-визначення безпосереднього ефекту тренувального процесу.

 

 

Матеріали основного етапу заняття (професійний алгоритм - карта обстеження)

 

ПІБ студента _________________________________________________________________

1. Визначення фізичної працездатності за пульсовою вартістю стандартної роботи:

А=М х 1,83 = ____Вт

Пульс на 4-му поверсі ________ уд./хв..

Пульс/Вт ____________

Заключення __________________________________________________________________

(фізична працездатність низька, нижче середньої, середня, вище середнього, високого рівня)

 

Визначення фізичної працездатності за величиною роботи при стандартному пульсі 170 уд. в хв..

Пульс ________ уд./ хв.. першого навантаження _______ Вт

Пульс ________ уд. /хв.. другого навантаження _______ Вт

PWC ₁₇₀ = _____________Вт _________________ кГм

 

3. Визначення фізичної працездатності за методикою кафедри:

Пульс____ уд./ хв.. САТ____ мм рт.ст. першого навантаження (W ₁)____ Вт

Пульс____ уд./хв.. САТ____ мм рт.ст. першого навантаження (W ₂)____ Вт

ПД інд. ___________

ПД факт. ____________

 

ПД інд. х W

ФП = -----------------

ПД факт

 

Заключення: __________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

Визначення фізичної працездатності за величиною МСК, номограмою Астранда

 

Величина другого навантаження при пробі PWC _{170 ______}Вт, ____ Кгм

Пульс другого навантаження при пробі PWC _{170 _________} уд./хв..

МСК = ___________________________

Заключення __________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________

Визначення фізичної працездатності за індексом відновлення пульсу після стандартної роботи

 

 

t_с х 100

ІГСТ = -------------------

(f₁ + f _{2 +} f ₃ ) х 2

 

 

Заключення _________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

 

Література

 

1. Аулик И.В. Определение физической работоспособности в клинике и спорте.- М., Медицина. – 1990.- 192 с.

2. Карпман В.Л., Белоцерковский З.В., Гудков И.А. Тестирование в спортивной медицине. – М., ФиС. – 1983. – 206 с.

3. Карпман В.Л., Белоцерковский З.В., Гудков И.А.Исследование физической работоспособности у спортсменов. – М., ФиС. – 1974. – 95 с.

4. Спортивна медицина. Учебник для институтов физической культури под редакцией В.Л.Карпмана. – М., ФиС. – 1980. – С. 113-126.

5. Пирогова Е.А. Усовершенствование физического состояния человека. – Киев, Здоров’я. – 156 с.

6. Шаповалова В.А.Шимеліс І.В., Халтагарова В.М., Коршак В.М Спосіб визначення фізичної працездатності людини Патент № 34351А від 15.02.2001 Бюл. № 1

 

Додаток 1

Додаток 2. -Таблиці Астранда для визначення МСК непрямим методом у чоловіків 20-30 років

 

Максимум споживання кисню, л/хв..
ЧСС	Потужність навантаження, кГм	ЧСС	Потужність навантаження, кГм
	2,2	3,5	4,8	-	-		2,4	3,2	4,3	5,4
	2,2	3,4	4,7	-	-		2,3	3,2	4,3	5,4
	2,2	3,4	4,6	-	-		2,3	3,2	4,2	5,3
	2,1	3,4	4,6	-	-		2,3	3,1	4,2	5,2
	2,1	3,3	4,5	6,0	-		2,3	3,1	4,1	5,2
	2,0	3,2	4,4	5,9	-		2,2	3,0	4,1	5,1
	2,0	3,2	4,4	5,8	-		2,2	3,0	4,0	5,1
	2,0	3,1	4,3	5,7	-		2,2	3,0	4,0	5,0
	2,0	3,1	4,2	5,6	-		2,2	2,9	4,0	5,0
	1,9	3,0	4,2	5,6	-		2,1	2,9	3,9	4,9
	1,9	3,0	4,1	5,5	-		2,1	2,9	3,9	4,9
	1,9	2,9	4,0	5,4	-		2,1	2,8	3,8	4,8
	1,8	2,9	4,0	5,3	-		2,1	2,8	3,8	4,8
	1,8	2,8	3,9	5,3	-		2,0	2,8	3,7	4,7
	1,8	2,8	3,9	5,2	-		2,0	2,8	3,7	4,6
	1,7	2,8	3,8	5,1	-		2,0	2,8	3,7	4,6
	1,7	2,7	3,8	5,0	-		2,0	2,7	3,6	4,5
	1,7	2,7	3,7	5,0	-		2,0	2,7	3,6	4,5
	1,6	2,7	3,7	4,9	-		1,9	2,7	3,6	4,5
	1,6	2,6	3,6	4,8	-		1,9	2,6	3,5	4,4
	1,6	2,6	3,6	4,8	6,0		1,9	2,6	3,5	4,4
	-	2,6	3,5	4,7	5,9		1,9	2,6	3,5	4,3
	-	2,5	3,5	4,6	5,8		1,8	2,6	3,4	4,3
	-	2,5	3,4	4,6	5,7	-	-	-		-
	-	2,5	3,4	4,5	5,7	-	-	-		-
	-	2,4	3,4	4,5	5,6	-	-	-		-
	-	2,4	3,3	4,4	5,6	-	-	-		-
	-	2,4	3,3	4,4	5,5	-	-	-		-

 

 

Додаток 3. -Таблиці Астранда для визначення МСК непрямим методом у жінок 20-30 років

 

Максимум споживання кисню
ЧСС	Потужність навантаження	ЧСС	Потужність навантаження
	2,6	3,4	4,1	4.8	-		2,1	2,6	3,1	3,6
	2,5	3,3	4,0	4.8	-		2,1	2,6	3,0	3,5
	2,5	3,2	3,9	4.7	-		2,0	2,5	3,0	3,5
	2,4	3,1	3,9	4.7	-		2,0	2,5	3,0	3,4
	2,4	3,1	3,8	4,6	-		2,0	2,5	2,9	3,4
	2,3	3,0	3,7	4,5	-		2,0	2,4	2,9	3,3
	2,3	3,0	3,6	4.4	-		2,0	2,4	2,8	3,3
	2,2	2,9	3,5	4,3	-		1,9	2,4	2,8	3,2
	2,2	2,8	3,5	4,2	-		1,9	2,3	2,8	3,2
	2,2	2,8	3,4	4,2	4,8		1,9	2,3	2,7	3,2
	2,1	2,7	3,4	4,1	4,8		1,8	2,3	2,7	3,1
	2,1	2,7	3,4	4,0	4,7		1,8	2,2	2,7	3,1
	2,0	2,7	3,3	4,0	4,6		1,8	2,2	2,6	3,0
	2,0	2,6	3,2	3,9	4,5		1,8	2,2	2,6	3,0
	2,0	2,6	3,2	3,8	4,4		1,8	2,2	2,6	3,0
	2,0	2,6	3,1	3,8	4,4		1,7	2,2	2,6	2,9
	1,9	2,5	3,1	3,7	4,3		1,7	2,1	2,5	2,9
	1,9	2,5	3,0	3,6	4,2		1,7	2,1	2,5	2,9
	1,8	2,4	3,0	3,6	4,2		1,7	2,1	2,5	2,8
	1,8	2,4	2,9	3,5	4,1		1,6	2,1	2,4	2,8
	1,8	2,4	2,8	3,5	4,0		1,6	2,0	2,4	2,8
	1,8-	2,3	2,8	3,4	4,0		1,6	2,0	2,4	2,7
	1,7-	2,3	2,8	3,4	3,9		1,6	2,0	2,4	2,7
	1,7	2,2	2,7	3,3	3,8		-	-		-
	1,7	2,2	2,7	3,3	3,8	-	-	-		-
	1,6	2,2	2,7	3,2	3,7	-	-	-		-
	1,6	2,2	2,6	3,2	3,7	-	-	-		-
	1,6	2,1	2,6	3,1	3,6	-	-	-		-

 

 

Тема 4