Веллнес - осознанная необходимость

Предыстория Веллнес.

Одна из первых форм оздоровительных процедур – купание в минеральных и горячих источниках – уходит корнями в эпоху неолита и бронзового века в Европе. Как гласит легенда, город Бат в Великобритании был основан Бладудом, отцом короля Лира, в 863 г. д.н.э.

В 17-18 веке «ездить на воды» в такие города, как Баден-Баден, было довольно популярно среди высшего слоя общества. В конце 19-го века началась индустриализация. Зарождающийся средний класс искал выход для поправки своего здоровья в свежем море и горном воздухе. Это работало как противодействие перенаселению и загрязнению, вызванному индустриализацией.

Начало 20-го века ознаменовалось появлением потребности в сильном крепком теле. На западе это время знаменовалось бурным развитием мужского бодибилдинга. К мужчинам, поставившим пред собой задачу сделать «совершенное тело» постепенно начали присоединяться и женщины. Новая эра оздоровительных услуг началась в начале 40-х, когда на Западе один за другим стали открываться «курорты здоровой жизни, фитнеса и спа от 17,5 долларов в неделю».

К 50-60-м годам картина начинает меняться, и способствует этому мир моды, который начал диктовать новый силуэт тела, отличный от 30-40 годов. Идеальное Тело должно было выглядеть худым и более андроидным. Мир захлестывает повальное увлечение аэробикой. Голливудская звезда Джейн Фонда с энтузиазмом демонстрировала супер-программы по приведению тела в соответствующую форму. Высокоинтенсивные прыжки, бег, резкие высокоамплитудные движения рук и ног составляли основу программы. В России программы по аэробике Джейн Фонды стали первым пособием для многих фитнес-инструкторов, начинавших свою карьеру в 90-годы.

Народ до изнеможения потел и худел…Суставы пели лебединую песню.

В конце 50-х на Западе упор уже делается на индивидуальное обслуживание и программы «разум-тело» для состоятельной клиентуры.

80-90 годы в России отмечены повальным увлечением фитнесом. Появление нового оборудования на фитнес рынке еще больше расширило возможности воздействия на тело человека. Появились силовые классы с PUMP-оборудованием, уроки с использованием слайда, сайкла, степ-платформ, танцевальные уроки, тай-бо, аквааэробика и многие другие фитнес программы. По-прежнему были популярны занятия для увеличения мышечной массы с использованием свободных весов и тренажеров.

За последние годы, в связи с усилившейся компьютеризацией жизни, появлению все большего количества неизбежных стрессов, быстрого ритма жизни и гиподинамии, население России приобретает все больше заболеваний, особенно опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистых, соматических. Кроме этого, накопившиеся эффекты от длительных тренировок аэробикой и силовыми тренировками у многих привели к получению травм или обострению хронических заболеваний. Сидячий образ жизни изменил опорно-двигательный аппарат настолько, что многим необходима сначала лечебная физкультура, а только потом занятия фитнесом.

В последнее десятилетие ситуация на рынке фитнеса начала заметно меняться. В России появились такие программы как Пилатес, Фитнес Йога, Веллнес-тренинг и Джирокинезис. Они основаны на упражнениях, выполняемых в медленном темпе, с контролем над дыханием. Эти программы имеют функциональную направленность, и развитивают проприоцептивные связи. Кроме того они имеют холестический подход к здоровью человека.

Это обусловлено тем, что люди начали меняться. Сегодняшним клиентам фитнес-клубов уже не интересны занятия, направленные на бездумное повторение до изнеможения тех или иных движений, они стали более внимательно относится к своему здоровью. В связи с ростом благосостояний населения изменились потребности. Все больше людей отдают предпочтение индивидуализированному подходу к себе, здоровью, взаимоотношениям с окружающими.

Все большему количеству потребителей становятся необходимы и интересны другие программы занятий и желание расслабиться. Все большей популярностью начинают пользоваться такие программы как Веллнес-тренинг, танцевальная терапия, силовые уроки для укрепления постуральных мышц, реабилитационные и релаксационные занятия. Это в свою очередь изменяет традиционный подход к лечению у многих людей.

Изменения в качестве жизни диктует индивидуальный подход к каждому человеку и удовлетворению его потребностей. Традиционные занятия фитнесом, основанные на принципах спортивных тренировок и практически здоровых людей все меньше подходят потребителям, так как ухудшение состояния здоровья среди населения России оставляет желать лучшего, и здоровых людей практически нет. Кроме этого по данным Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) заболевания опорно-двигательного аппарата в процентном соотношении сравнялись с сердечно-сосудистыми и соматическими патологиями. Недостаточное время для отдыха в свою очередь вызывает целую цепочку проблем.

Фитнес и веллнес

Сравнительный анализ фитнес и веллнес программ позволяет заметить, что основное отличие фитнес и веллнес-подхода к решению проблем клиента – в целеполагании. Фитнес нацелен на достижение внешней красоты, красивой физической формы. Веллнес – на достижение здоровья, достигнутого комплексным воздействием различных процедур, подобранных с учетом индивидуальных особенностей человека.

Фитнес-подход: Женщина (34 года)имеет цель снизить свой вес. Постоянно занималась с персональным тренером. Первоначально шло стабильное снижение веса на 1-2кг. Рациональное питание соблюдалось с точностью до минуты, так как хотелось быстрее придти к хорошей форме. Плюс регулярные тренировки на протяжении 2х лет. Казалось, все вместе должно обеспечить успех. Но…

В последнее время, приобретая очередную персональную тренировку, все меньше надеется на достижение цели.

Веллнес подход для решения проблем у такого клиента:

1. Первичный мониторинг сердечно-сосудистой и дыхательной систем

2. Первичный мониторинг гормонального фона (с возможной его коррекцией у специалиста)

3. Первичный мониторинг опорно-двигательного аппарата

4. Разработка на основе данных первичного тестирования комплексной программы, включающей:

- специализированную физическую активность,

- дыхательные практики,

- рациональное питание

- Очищение организма (гидроколонотерапия)

- процедуры СПА и релаксации

- Витаминно-минеральную терапию

Веллнес в России

Веллнес движение в России постепенно набирает обороты.

На Форуме для специалистов индустрии фитнес услуг Московского Международного Фестиваля Фитнеса (2004 год) в докладе впервые была затронута тема веллнес-клуба как особой формы организации оздоровительного бизнеса. Была описана структура веллнес клуба, основные услуги, цели и отличия от фитнес-клуба.

Через год на Фитнес Саммит тема нашла дальнейшее развитие и доклады с интересом восприняли менеджеры и специалисты многих московских и российских клубов, приехавших на Саммит.

В бизнес издании ФИТНЕР РЕПОРТ вышла статья о веллнес и его развитии на Западе, опыте работы веллнес-клубов и веллнес программах.

 

В 2005 году в Москве прошла 1-ая Международная Wellness Конвенция, на которой были представлены веллнес программы для групповых и персональных занятий. Форум для специалистов на Московском Международном Фестивале Фитнеса 2005 собрал немало специалистов благодаря целому блоку докладов, относившихся к разделу веллнес-бизнес. Веллнес-тренинг – новая групповая реабилитационная программа становится все более популярным в московских и рассийских клубах. Журнал «Счастливые родители» опубликовал статью о веллнесе для будущих мам.

 

2006 год ознаменован первой бизнес-конференцией WELLNESS CLUB INDUSTRY 2006 (WCI 2006), целиком посвященной вопросам внедрения новейших технологий для предоставления комплексных оздоровительных программ в веллнес и фитнес-клубах, СПА-салонах, медицинских центрах и отелях

Веллнес на Западе

Основными потребителями веллнес-услуг в США являются так называемые «бэби-бумеры», т.е. люди, родившиеся в период демографического взрыва, особенно в период с 1946 по 1964 гг. Только в одних Соединенных Штатах живет 78 миллионов.

Переход из зрелого возраста к пенсионному стимулировал их интерес и потребность в программах и услугах, которые помогают также сохранять здоровье. Уже сейчас «бэби-бумеры» составляют 60 % клиентов рынка спа.

Увлечение Америки фитнесом и альтернативной медициной для поддержания здоровья в норме и лечения – особенность менталитета. Статистика говорит сама за себя. В 1997-м 42 % американцев тратили 21 миллиард долларов на нетрадиционную медицину и соответствующую продукцию. За последние три года около 25 миллионов американцев сражались с полнотой, используя для этого фитнес-центр и гимнастический зал.

В ноябре 2000 года Международная Ассоциация Спа огласила результаты своего исследования, которое показало, что в США сегодня существует 5.689 всевозможных спа-центров. Их число увеличилось на 52 % в период между 1997 и 1999 годами, а посещение спа-центров за этот же период увеличилось на 70 %.

Результаты потребительского опроса, проведенного компанией «Health Fitness Dynamics, Inc.», консалтинговой фирмой по СПА во Флориде, показали, что 81 % путешествующих американцев подыскивали те курорты, где им смогут предложить комплексный подход к здоровью. В большинстве отелей работают аэробные группы и клубы здоровья, где есть гимнастические и фитнес-залы, бегущие «дорожки» и прочее оборудование.

Для того чтобы поддерживать конкурентоспособность преимуществ, которые дают им спа-центры, отели и курорты добавляют азиатские, исконно американские или «альтернативные» процедуры и подходы к услугам, которые они предлагают. Вот набор дополнительных процедур, которые распространены сегодня в американских спа-центрах:

• медитативно-духовные опыты;
• яванский лулур – чистка тела, основанная на Балинезийских свадебных ритуалах;
• исконно индейская процедура по отшелушиванию и обертываниям;
• массажи нагретыми камнями;
• французский и американский массаж лица с маслом из зерен винограда;
• купания во взбитом какао;
• велнес-программы «для тела и разума», включающие занятия йогой, медитация, рефлексология, рейки (японское «луч солнца») и другие водные процедуры, популярные в Европе и Азии.

Концепция оздоровления, с одной стороны, стара, как мир, и, с другой, нова, как завтрашний день. Именно веллнес-концепция может стать удачным рецептом для сегодняшних инвесторов, ищущих возможность вложения в прибыльный и красивый бизнес.

Философия Wellness

Движение

Необходимая и правильно подобранная двигательная активность, без стрессов, с акцентом на оздоровление и профилактику травм, при активном участии и помощи профессионалов.

Расслабление

Расслабление и снятие ежедневного стресса, проходящее в гармоничной обстановке (вода, массаж, процедуры по телу, хромототерапия, расслабляющая музыка, ароматерапия) или в движении (тай-чи, йога, пилатес, растягивание).

Восстановление

Программа питания, разработанная индивидуально, с учетом потребностей организма, которая усилит воздействие расслабляющих процедур и двигательной активности; позволит изменить внешний облик.

 

 

Итак, Wellness услуги - это гибкая система взаимодействия медицинских, физических, психологических и мероприятий, направленных не только на профилактику здоровья человека, а также на восстановление и лечение.

В современном мире человеческое тело претерпевает ряд адаптивных изменений, усугубляющихся генетикой и наличием соматических заболеваний. Всеобщая компьютеризация, сидячая работа, гиподинамия или недостаточно скорректированная физическая активность делают свое дело. Изменения, которые можно наблюдать невооруженным взглядом у современного человека:

· изменения осанки и как следствие - изменения в работе внутренних органов;

· увеличение процента заболеваний;

· увеличение процента жира в организме;

· депрессивное или нервозное состояние;

· отсутствие сна;

· увеличение процента травм, приобретенных случайно или во время занятий спортом и фитнесом.

· Снижение качества жизни

· Уменьшение репродуктивной функции

Веллнес эффекты

• Тонизирующий эффект:во время движений, на нервную систему оказывается опосредованное влияние, через нервно-мышечные рефлексы, что в свою очередь увеличивает общий обмен веществ, работу сердечно-сосудистой системы противостояние экстремальным факторам и стрессам, общую сопротивляемость организма.

 

• Трофический эффект:более сильный кровоток, помогает повысить все жизненно-важные функции в организме, улучшая окислительно-восстановительные процессы, особенно в сердечной мышце. А это в свою очередь приводит к нормализации работы внутренних органов.

 

• Восстановительный эффект: при постоянном воздействии на опорно-двигательный аппарат человека, гиподинамии и неправильных стереотипов движения, возникают боли в спине, возникают мышечные перенапряжения. Это приводит к накоплению общей усталости, напряжения и депрессии. При использовании регулярных Веллнес тренировок в сочетании с массажем и расслабляющими процедурами по телу, возможно постепенное улучшение и восстановление опорно-двигательного аппарата, после травм, операций и т.д.

 

• Профилактический эффект:на основании трех предыдущих эффектов логически возникает еще один. Улучшая работу всего организма в целом, через физические упражнения определенной направленности мы обеспечиваем хороший профилактический эффект от травм, при занятиях любимыми видами спорта.

 

АНАТОМИЯ

 

Опорно-двигательный аппарат определяет собой внешние формы тела человека и служит опорой или является каркасом для мягких тканей и органов. Кости опорно-двигательного аппа­рата соединяются между собой в сочленениях и суставах с по­мощью плотно охватывающей их суставной сумки, а также при­крепленных ккостям связок.

Для уменьшения трения соприкаса­ющихся в суставе поверхностей кости покрыты гладким хрящом и между ними имеется тонкий слой синовиальной (внутрисуставной) жид­кости. Скелет определяет возможные направления движений тела и конечностей. Соединенные последовательно подвижные зве­нья скелета образуют кинематические цепи конечностей и тела человека.

Физиологическая роль поперечнополосатых мышц:

· перемещение частей скелета;

· фиксация суставов;

· поддержание статических и динамических поз, равновесия;

· выполнение роли сфинктеров, располагаясь вокруг естественных отверстий;

· обеспечение глотательных движений в пищеводе и глотке;

· участие в звукообразо­вании, в гортани;

 

Под действием импульсов, идущих из центральной нервной системы, мышцы сокращаются, уменьшая свою длину, и при этом развивают определенную силу, которая в точках прикрепления пере­дается костям скелета, вызывая их соответствующие движения. При этом совершается внешняя работа по перемещению каких-либо тел.

 

Такое сокращение называется изотоническим, то есть происходя­щим при постоянной силе, а выполняемая работа — динамической.

 

Имеется и другой вид сокращения, при котором мышца развивает усилие при неизмененной длине, то есть без перемеще­ния точек ее прикрепления. Такое сокращение называется изомет­рическим — при постоянном расстоянии. В этом случае выполняе­мая работа будет иметь характер статической, так как перемеще­ние каких-либо тел не совершается, хотя физиологически мышца находится в рабочем (сокращенном) состоянии. В это время мышца получает необходимую энергию. Изометрическое со­кращение мышц обеспечивает возможность удерживать предметы, а также статическое положение тела или его сегментов.

 

Длительное напряжение мышц, обеспечивающее поддержание определенного положения тела и противодействуя силам гравитации, на­зывают тонусом.

 

Обычно динамическая и статическая мышечная ра­бота дополняют друг друга. Статически работающие мышцы обеспе­чивают определенное положение тела в пространстве, на основе ко­торого выполняется динамическая мышечная работа. При мышечной работе возрастает потребность в кислороде, что вызывает необхо­димость увеличения кровоснабжения скелетных мышц и миокарда. Мышечная работа, особенно динамическая, увеличивает возврат ве­нозной крови к сердцу, усиливает и учащает его сокращения.

 

Как источники силы мышечные волокна являются однонап­равленными. Активные силы в местах прикрепления волокна, возни­кающие при сокращении саркомеров, ориентированы вдоль него в направлении сокращения, то есть волокно способно только уменьшать свою длину и расстояние между точками прикрепления, но не способно увеличиваться в длину. Поэтому двигательные системы обычно организу­ются по принципу парных мышц-антагонистов (сгибателей-разгибателей).

 

Кости, движущиеся в суставах под влиянием мышц, образуют рычаги опорно-дви­гательного аппарата. Точкой опоры такого рычага служит сустав, в кото­ром происходит движение, точкой приложения силы — место прикрепле­ния мышцы, осуществляющей движение, а точкой сопротивления — мес­то действия на кость силы тяжести (груза).

 

Движения опорно-двигательного аппарата подразделяются:

· на простые (позные и локомотор­ные)

· сложные (поведенческие, трудовые, спортивные и др.).

Шейный отдел позвоночника

Шейный отдел позвоночника является самым верхним отделом позвоночного столба. Шейный отдел имеет физиологический изгиб (физиологический лордоз) в виде буквы "С", обращенной выпуклой стороной вперед. Шейный отдел является наиболее мобильным отделом позвоночника. Такая подвижность дает нам возможность выполнять разнообразные движения шеей, а также повороты и наклоны головы.

В поперечных отростках шейных позвонков имеются отверстия, в которых проходят позвоночные артерии. Эти кровеносные сосуды участвуют в кровоснабжении ствола мозга, мозжечка, а также затылочных долей больших полушарий.

При развитии нестабильности в шейном отделе позвоночника, образовании грыж, сдавливающих позвоночную артерию, при болевых спазмах позвоночной артерии в результате раздражения поврежденных шейных дисков, появляется недостаточность кровоснабжения указанных отделов головного мозга. Это проявляется головными болями, головокружением, "мушками" перед глазами, шаткостью походки, изредка нарушением речи. Данное состояние получило название вертебро - базиллярной недостаточности.

Два верхних шейных позвонка, атлант и аксис, имеют анатомическое строение, отличное от строения всех остальных позвонков. Благодаря наличию этих позвонков, человек может совершать разнообразные повороты и наклоны головы.

 

 

АТЛАНТ (1-й шейный позвонок)

Первый шейный позвонок, атлант, не имеет тела позвонка, а состоит из передней и задней дужек. Дужки соединены между собой боковыми костными утолщениями (латеральными массами). Атлант неподвижно соединён с затылочной костью черепа.

АКСИС (2-й шейный позвонок)

Другое его название – атлант. Второй шейный позвонок имеет в передней части костный вырост, который называется зубовидным отростком. Зубовидный отросток фиксируется при помощи связок в позвонковом отверстии атланта, представляя собой ось вращения первого шейного позвонка. Такое анатомическое строение позволяет нам совершать высокоамплитудные вращательные движения атланта и головы относительно аксиса. Сочленение 1-го и 2-го шейных позвонков называется атлантоосевое сочленение.

Шейный отдел - это наиболее уязвимая часть позвоночника в отношении травматических повреждений. Данный риск обусловлен слабым мышечным корсетом в области шеи, а также небольшими размерами и низкой механической прочностью позвонков шейного отдела.

Повреждение позвоночника может произойти как в результате прямого удара в область шеи, головы, так и при запредельном сгибательном или разгибательном движении головы.

Эти механизмы называются "хлыстовой травмой" (декомпрессионная травма) при автомобильных авариях, или "травмой ныряльщика" (компрессионная травма) при ударе головой о дно при нырянии на мели. Эти виды травматического повреждения очень часто сопровождаются повреждением спинного мозга, и может стать причиной летального исхода.

 

Грудной отдел позвоночника

Грудной отдел позвоночника состоит из 12 позвонков. В норме он выглядит в виде буквы "С", обращенной выпуклостью назад (физиологический кифоз). Грудной отдел позвоночника участвует в формировании задней стенки грудной клетки. К телам и поперечным отросткам грудных позвонков при помощи суставов прикрепляются ребра. В передних отделах ребра соединяются в единый жесткий каркас при помощи грудины, формируя грудную клетку.

Межпозвонковые диски в грудном отделе имеют очень небольшую высоту, что значительно уменьшает подвижность этого отдела позвоночника. Кроме того, подвижность грудного отдела ограничивают длинные остистые отростки позвонков, расположенные в виде черепицы, а также грудная клетка. Позвоночный канал в грудном отделе очень узкий, поэтому даже небольшие объёмные образования (грыжи, опухоли, остеофиты) приводят к развитию компрессии нервных корешков и спинного мозга.

 

Функции позвоночника

Опорная функция позвоночника обусловлена постепенным увеличением размеров позвонков сверху вниз от шейного к крестцовому отделу. Наибольший размер у поясничных позвонков. Лежащие ниже крестцовые позвонки срастаются в единую массивную кость (крестец). Копчик представляет собой остаток исчезнувшего у человека хвоста, но при этом имеет огромное физиологическое значение.

Защитная функция позвоночника заключается в предохранении спинного мозга от повреждений. В связи с окончанием спинного мозга на уровне второго поясничного позвонка позвоночное отверстие в нижерасположенных позвонках постепенно сужается и у копчика совсем исчезает.

Характерная особенность позвоночника, которая обеспечивает его амортизационную функцию — это физиологические изгибы. Между телами всех позвонков, кроме первого и второго шейных, имеются межпозвонковые диски. Благодаря дискам позвоночник подвижен, эластичен и упруг, выдерживает значительные нагрузки. Простое разгибание позвоночника вызывает давление на позвоночные диски до 90—123 кг. Если разгибание сочетается с поднятием груза, то сила, действующая на диск, возрастает во много раз. Экспериментально выяснено, что нагрузка в 100 кг снижает высоту диска на 1,4 мм и увеличивает его ширину на 0,75 мм. Болезненные изменения в состоянии диска ведут к нарушению функций позвоночника. Пребывание в горизонтальном положении в течение нескольких часов расправляет диски и удлиняет позвоночник человека больше, чем на 2 см. За счет потери упругости диска, которая происходит с возрастом из-за снижения его способности задерживать воду, рост человека может снизиться иногда более чем на 7 см

Позвоночный столб состоит из позвонков, каждый из которых имеет тело и дугу, на которой имеется семь отростков: сзади остистый, с боков - поперечные, сверху и снизу - парные верхние и нижние суставные отростки.

 

Передняя часть позвонка имеет цилиндрическую форму и носит название тела позвонка.

Тело позвонка несет основную опорную нагрузку, так как наш вес в основном распределяется на переднюю часть позвоночника. Сзади от тела позвонка в виде полукольца располагается дужка позвонка с несколькими отростками. Тело и дужка позвонка формируют позвоночное отверстие. В позвоночном столбе соответственно позвоночные отверстия расположены друг над другом, формируя позвоночный канал. В позвоночном канале расположен спинной мозг, кровеносные сосуды, нервные корешки, жировая клетчатка

Позвоночный канал образован не только телами и дужками позвонков, но и связками. Наиболее важными связками

являются задняя продольная и желтая связки.

Задняя продольная связка в виде тяжа соединяет все тела позвонков сзади, а желтая связка соединяет соседние дуги позвонков. Она имеет желтый пигмент, от чего и получила свое название. При разрушении межпозвонковых дисков и суставов связки стремятся компенсировать повышенную патологическую подвижность позвонков (нестабильность), в результате чего происходит гипертрофия связок.

Этот процесс ведет к уменьшению просвета позвоночного канала, в этом случае даже маленькие грыжи или известковые наросты (остеофиты) могут сдавливать спинной мозг и корешки. Такое состояние получило название стеноза позвоночного канала.

Остистые и поперечные отростки являются местом прикрепления связок и мышц, суставные отростки участвуют в формировании фасеточных суставов. Дужка позвонка прикрепляется к телу позвонка при помощи ножки позвонка. Позвонки по строению относятся к губчатым костям и состоят из плотного наружного кортикального слоя и внутреннего губчатого слоя. Действительно, губчатый слой напоминает костную губку, так как состоит из отдельных костных балок. Между костными балками расположены ячейки, заполненные красным костным мозгом.

Фасеточные суставы

Фасетки (синонимы: дугоотросчатые, суставные отростки) отходят от позвоночной пластинки и участвуют в формировании фасеточных суставов.

Два соседних позвонка соединены двумя фасеточными суставами, расположенными с двух сторон дужки симметрично относительно средней линии тела.

 

Дугоотросчатые отростки соседних позвонков направлены по направлению друг к другу, а окончания их покрыты суставным хрящом. Суставной хрящ имеет очень гладкую и скользкую поверхность, благодаря чему значительно снижается трение между образующими сустав костями. Концы суставных отростков заключены в соединительнотканный герметичный мешочек, который называется суставной капсулой. Клетки внутренней оболочки суставной сумки (синовиальной мембраны), продуцируют синовиальную жидкость. Синовиальная жидкость необходима для смазки и питания суставного хряща. Благодаря наличию фасеточных суставов, между позвонками возможны разнообразные движения, а позвоночник является гибкой подвижной структурой.

Околопозвоночные мышцы

Околопозвоночными называются мышцы, расположенные около позвоночного столба. Они поддерживают позвоночник и обеспечивают такие движения как наклоны и повороты корпуса тела. К отросткам позвонков прикрепляются различные мышцы. Боль в спине бывает часто обусловлена повреждением (растяжением) околопозвоночных мышц при тяжелой физической работе, а также рефлекторным мышечным спазмом при повреждении или заболевании позвоночника.

 

При мышечном спазме происходит сокращение мышцы, при этом она не может расслабиться. При повреждении многих позвоночных структур (дисков, связок, суставных капсул) происходит непроизвольное сокращение околопозвоночных мышц, направленное на стабилизацию поврежденного участка. При спазме мышц в них накапливается молочная кислота, представляющая собой продукт окисления глюкозы в условиях недостатка кислорода. Высокая концентрация молочной кислоты в мышцах обусловливает возникновение болевых ощущений. Молочная кислота накапливается в мышцах из-за того, что спазмированные мышечные волокна сдавливают кровеносные сосуды. При расслаблении мышцы просвет сосудов восстанавливается, происходит вымывание кровью молочной кислоты из мышц и боль проходит.

 

 

 

Боковой вид крестца

1) Бугристость

2) Средний гребень

3) Копчик

4) Верхушка

5) Суставная поверхность

6) Основание

7) Боковая область

 

 

Через отверстия, расположенные на крестце, выходят нервы, иннервирующие тазовые органы и нижние конечности. Состояние суставной поверхности крестца имеет важное значение, т.к. именно на ней гасится часть компрессионной нагрузки при ходьбе, беге.

К копчику прикрепляются мышцы тазового дна, через него выходит нерв, регулирующий функцию половых органов.

 

Строение суставов

Все суставы человеческого организма делятся на две группы: подвижные (синовиальные) и малоподвижные (швы). Отличием синовиальных суставов является наличие суставной (синовиальной) сумки. Она окружает сустав, создавая герметичную полость, заполненную синовиальной (суставной) жидкостью. Синовиальная жидкость обеспечивает скольжение суставных поверхностей относительно друг друга.

Суставные поверхности костей в синовиальном суставе покрыты геалиновым хрящом, так же обеспечивающим хорошее скольжение.

 

По форме суставных поверхностей и по количеству осей движения суставы делятся на следующие группы:

Шарнирные суставы, к которым относится, например, локтевой сустав;

Эллипсоидные – например, лучезапястный сустав;

Скользящие – предплюсне – плюсневые;

Шарнирные шаровые – плечевой, тазобедренный суставы;

Трапециевидные и седловидные – суставы кистей и стоп.

 

Швы у взрослых людей являются малоподвижными, но, тем не менее, в них тоже могут происходить ограниченные движения. Чаще всего это происходит в результате травмы.

 

 

Воспаление сустава называется артрит. Поражение суставных поверхностей костей и дистрофические изменения в суставах – артроз. И то, и другое изменение приводит к нарушению подвижности сустава.

Для артрита характерно воспаление суставной сумки, увеличение количества синовиальной жидкости, отёк, распространяющийся на соседние ткани. При переходе в хроническую форму приводит к образованию артроза. Нарушение работы внутрисуставных связок (тугоподвижность или гипермобильность) так же приводит к нарушению функций сустава с последующим артрозом.

 

 

Остеохондроз

Остеохондроз – состояние организма, связанное с уплотнением хрящевой ткани. При остеохондрозе кальций откладывается в межпозвоночных дисках, в геалиновых хрящах суставов, тем самым, нарушая подвижность сочленений. Высота дисков снижается, поверхности суставов становятся шершавыми, на них появляются эрозии, что приводит к ограничению подвижности суставов и появлению болевого синдрома.

Дистрофические изменения приводят к нарушению эластичности фиброзного кольца, что уменьшает подвижность сочленения. Пульпозное ядро плохо обводняется, что, в свою очередь, снижает эластичность диска. По краю тел позвонков образуются остеофиты – известковые наросты, напоминающие сталактиты. За счёт этого подвижность сегментов исчезает полностью. Нервно – сосудистый пучок сдавливается и начинается дистрофия нерва. Так же остеохондроз опасен тем, что приводит к грыжеобразованию.

 

Формы проявлений остеохондроза могут быть различными. В первую очередь это болевой корешковый синдром (люмбаго, ишиас, межрёберная невралгия, плексит, плечелопаточный периартрит).

Другие признаки остеохондроза:

Головная боль, вызванная нарушением гемодинамики мозга при сдавливании сосудов и нарушении их иннервации;

Онемение конечностей;

Нарушение работы внутренних органов;

Нарушение памяти, сна, головокружение;

Нарушение правильного дыхания;

Аритмии сердца, гипертоническая болезнь;

Нарушение подвижности суставов конечностей и многое другое.

 

 

Факторы, способствующие развитию остеохондроза известны всем. Это неправильная осанка, отсутствие активных физических нагрузок, нерациональное питание.

Но и при наличии физических нагрузок может развиться остеохондроз. Несоблюдение правильной техники упражнений ведёт к трвматизации дисков, мышц и связок – стабилизаторов позвоночника, что, в свою очередь, ведёт к их уплотнению и обизвествлению т.е. остеохондрозу.

 

 

 

 

Спинной мозг

Располагается на протяжении от большого затылочного отверстия до верхнего края второго (очень редко третьего) поясничного позвонка. Его средняя протяженность составляет 45 см. У большинства людей СМ заканчивается на уровне L 2, в редких случаях достигая нижнего края 3-го поясничного позвонка. (рис.1.17).

	Рис. 1.17. Спинной мозг, спинномозговые нервы и терминальная нить. Горизонтальные полосы указывают процентную долю образцов, которые заканчиваются на показанном уровне.

Вдоль передней поверхности спинного мозга проходит передняя медиальная борозда, которая на поперечном сечении выглядит вдающейся в спинной мозг на глубину в 3 мм. (рис.1.18)

Рис. 1.18. Поперечное сечение спинномозгового канала на уровне Т11. 1.Зубчатая связка 2.Задняя медиальная перегородка 3.Передня медиальная щель 4.Задняя продольная связка 5.Мягкая мозговая оболочка 6.Твердая мозговая оболочка 7.Субдуральное пространство 8.Паутинная оболочка 9.Субарахноидальное пространство 10.Вентральный корешок нерва 11.Дорсальный корешок нерва 12.Ганглии дорсального корешка 13.Переднее менингеальное ответвление эпидурального и субарахноидального пространства 14.Эпинервий (продолжение твердой мозговой оболочки) 15.Белая ветвь 16.Серая ветвь 17.Спинномозговой нерв Т11

Кровоснабжение спинного мозга

СМ снабжается спинальными ветвями позвоночной, глубокой шейной, межреберных и поясничной артерий. (рис.1.19)

 

Рис.1.19. Артериальная поддержка спинного мозга. 1.Позвоночная артерия 2.Глубокая шейная артерия 3.Верхняя межреберная артерия 4.Межреберная артерия 5.Передняя спинномозговая артерия 6.Задняя спинномозговая артерия 7.Передняя и задняя корешковые артерии 8.Спинномозговая ветвь межреберной артерии 9. Артерия Адамкевича

Передние корешковые артерии входят в спинной мозг поочередно – то справа, то слева (