Основные приемы классического массажа

В классическом массаже используют четыре основных приема: поглаживание, растирание, разминание, вибрация.

К дополнительным приемам относятся: волна, пощипывание, почесывание, поколачивание, пиление, встряхивание, штриховые движения.

Все движения могут выполняться в следующих направлениях: прямолинейно, по дуге, по спирали, в виде волны, по кругу и возвратные.

В зависимости от силы надавливания, различают: плоскостные (горизонтальные), которые производятся в одном слое, вертикальные, которые идут вглубь.

Массажные приемы могут выполняться как одной, так и двумя руками. При этом движения рук могут быть одновременными, поочередными, последовательными или встречными.

 

Основные массажные движения

В данном разделе мы разберем 7 основных классов массажных движений, множество их комбинаций и некоторые вспомогательные формы. К основным движениям относятся: легкое и плоскостное поглаживание, разминание, потряхивание, вибрация, растирание и поколачивание. К дополнительным относятся: продольная, поперечная и косая волна, почесывание, пиление, пассивные растяжки, аппаратные виды массажа.

К каждому классу относятся несколько движений, каждое из которых можно проводить в успокаивающей или стимулирующей манере в зависимости от силы и глубины надавливания и ритма проведения манипуляции. Обычно, ритм со скоростью до 20 движений в минуту принято считать медленным, со скоростью 60 движений в минуту (1 в секунду) — спокойным ритмом, со скоростью 80-90 движений в минуту - быстрым, (стимулирующим) ритмом. Более точное соотношения надавливания и ритма очень специфично для каждого класса движений. Надо помнить, что каждая собака обладает индивидуальной чувствительностью, поэтому массаж всегда следует начинать с легких движений и затем переходить к усилению надавливания и изменению ритма.

Все основные движения могут выполняться одной или двумя руками. Обычно массажисты используют 8 основных направлений. Прямолинейное, дуговое, зигзагообразное, вращательное, спиральное, последовательное, встречное, пунктирное.

Поглаживание

Поглаживание оказывает успокаивающий и расслабляющий эффект (истинный нервно-рефлекторный эффект). Если собака очень беспокоится, именно спокойное поглаживание успокоит ее и подготовит к последующим массажным процедурам. Каждый массажный комплекс начинается и завершается несколькими поглаживающими движениями массируемой области тела. Кроме того, поглаживание применяется для обеспечения плавного перехода от одного массажного движения к другому или при перемещении от одного участка тела животного к другому.

Техника выполнения приема "легкое поглаживание"

Поглаживания выполняются в расслабленной манере, кончиками всех пальцев или ладонями рук. Поглаживание можно производить в любом направлении, однако лучше всего применять, следуя по направлению роста волос.

Поглаживание, выполняемое медленно (10-20 движений в минуту, в среднем 1 движение в 3-6 сек), оказывает сильно успокаивающее, расслабляющее действие, обладающее седативным эффектом. Производимое более быстро (1-2 движения в секунду), оказывает стимулирующее, почти возбуждающее действие на нервную систему животного.

Несмотря на простоту его выполнения, он оказывает огромное положительное влияние на весь организм, обладая болеутоляющим и успокаивающим действием. Темп поглаживаний - медленный и ритмичный. Траектория движения рук может быть различной: прямолинейной, зигзагообразной, спиралевидной. Этот прием выполняется одной или двумя руками.

Техника выполнения приема "плоскостное поглаживание"

После легких поверхностных поглаживаний переходят к плоскостному поглаживанию, которое обеспечивает непрерывность движений при выполнении любых последующих приемов, им так же заканчивают всю процедуру любого вида массажа. Для облегчения естественного движения венозной крови плоскостное поглаживание рекомендуется проводить в направлении сердца.

Плоскостное поглаживание выполняют в скользящей манере ладонной поверхностью кисти. Массаж можно проводить одной или двумя руками, одновременно или чередуя их, при этом движения должны сохранять скользящий стиль движения. Степень надавливания обычно остается неизменной на протяжении всего времени плоскостного поглаживания, за исключением таких костных областей, как гребень лопатки, маклок подвздошной кости, угол коленного или локтевого сустава, или заплюсневый сустав. Ритм плоскостных поглаживаний должен быть плавным и равномерным. Благодаря приятному успокаивающему действию, этот прием массажных движений очень хорош для начала процедуры массажа и ее завершения.

Так же этот прием можно использовать для повышения оттока из обширных областей, включая его между движениями массажного комплекса, как, например, при проведении поддерживающего или восстановительного массажа после тренировочных занятий.

Когда плоскостное поглаживание осуществляется с глубоким надавливанием и в быстром ритме, оно в значительной степени стимулирует циркуляцию крови. Таким образом, плоскостное поглаживание совместно с легким разминанием используют для активизации мускулатуры собаки перед тренировочными занятиями в качестве разогревающих движений.

Для проведения плоскостного поглаживания на узком участке тела (например, на нижней части конечностей) используют поверхность пальцев, а не всю поверхность кисти. Степень надавливания корректируют согласно массируемой области. Массаж связок и костных структур следует проводить легко, усиливая нажатие при массаже мышечных групп.

Обычно, плоскостное поглаживание рекомендуют выполнять в направлении сердца для того, чтобы облегчить движение естественного тока венозной крови, но его можно использовать и в качестве переходного элемента от одной части тела к другой. (например от шеи и передних конечностей к задним).

Техника выполнения приема "растирание"

Этот прием заключается в смещении, (растяжении) кожи и подлежащих тканей. Рука массажиста не скользит, а смещает кожу, образуя складки. Энергичное выполнение этого приема способствует разогреванию всех тканей. Кожа при этом слегка краснеет, становится более эластичной. Растирание способствует усилению притока крови к тканям и улучшению их питания. Как следствие, увеличивается подвижность тканей, размягчаются рубцы и спайки, патологические отложения. Траектория движения рук может быть различной, но при отеках - по ходу лимфотока к ближайшим лимфатическим узлам.

Выполнять этот прием можно основанием ладони или подушечками пальцев, задействуя одну или две руки. Можно также совершать движения, напоминающие, штрихование и пиление. Направления движений могут быть прямолинейными (поступательными, зигзагообразными), круговыми и спиралевидными.

Эти массажные движения так же используются для устранения спаечной ткани, которые могут образовываться на мышечных волокнах, сухожилиях, связках и фасциях вследствие ушибов, ран и других повреждении. Всегда, перед тем как приступить к растиранию, следует тщательно осмотреть прорабатываемую область, используя плоскостное поглаживание.

Растирание представляет собой достаточно сильное смещение кожного покрова, производимое поперек пучков мышечных волокон или при глубоком захвате участка соединительной ткани. При массаже небольших областей растирание выполняют кончиком большого пальца и кончиками трех пальцев (указательного, среднего и безымянного). При массаже обширных участков тела растирание производят всей поверхностью одной или обеих рука, так же используется и растирание ребром ладони.

При выполнении этого приема будьте готовы собрать достаточное количество выпавшей шерсти. Растирание можно выполнять мягко или жестко в зависимости от преследуемых целей. Оба стиля оказывают механический стимулирующий эффект на организм животного, вызывая очень сильную гиперемическую реакцию (усиление притока крови). Этот прием активно используется для устранения разлисных спаек, затвердений и местных перенапряжений.

Для того чтобы устранить фиброзные спайки, необходимо использовать значительную степень надавливания, с 2,5 до 5,4 кг и более. Когда вы используете более сильное надавливание, скорость растирающих движений должна равномерно убыстряться. Никогда не задерживайтесь на одном участке слишком долго. Обычно бывает достаточно 2-3 минут; 4-5 минут являются максимальным временем воздействия. Лучше уменьшить образование рубцовой ткани за несколько сеансов массажа, чем брать на себя риск ухудшить состояние данной области излишней нагрузкой и вызвать еще большее воспаление.

Растирание подушечками 4 пальцев.

Прием выполняется подушечками 4 сомкнутых, слегка согнутых пальцев при опоре на большой палец и основание кисти. Пальцы можно слегка расставить, совершая движения по спирали, по кругу или поступательно - вперед-назад.

Растирание подушечкой большого пальца.

Этот прием выполняется подушечкой большого пальца при опоре на 4 максимально отведенные в сторону остальные пальцы. Движение большого пальца может быть прямолинейным, спиралевидным, круговым.

Растирание основанием и краями ладони.

При выполнении этого приема кисть слегка разогнута, 4 пальца чуть согнуты и приподняты над кожей. Движения кисти поступательные: вперед-назад, спиралевидные или круговые.

Для больших собак, растирания можно выполнять также вторыми фалангами согнутыми вместе 4 –мя пальцами или даже локтем - круговыми и спиралевидными движениями.

Пиление выполняется локтевым краем кистей, расположенных параллельно друг к другу на расстоянии 2 см и более, и двигающихся в противоположных направлениях. Мягкие ткани должны протираться между ладонями.

 

Техника выполнения приема "разминание"

Разминание является основным массажным приемом. В него входят: непосредственно разминание, надавливание, сжимание, выжимание мышц и перекатывание кожи (волна). Все эти движения оказывают механическое и успокаивающее действие, если ритм 1 движение в секунду, но если их выполнять со скоростью 2-4 движения в секунду, они будут оказывать стимулирующее действие. Разминание способствует очищению тканей от продуктов распада, и стимулируют повышение обменных процессов, и улучшают циркуляцию крови.

Приемы разминания проводятся с чередованием надавливания и релаксации. При разминании и надавливании — ткани прижимаются к расположенным под ними структурам. А при таких массажных движениях, как выжимание и перекатывание (волна) — ткани приподнимаются, удаляясь от нижележащих структур. Эти движения постоянно используются в восстановительном массаже и оказывают действие на области напряжения, затвердения мышц, там где есть застойные явления и мелкие спазмы.

Этот прием повышает пластичность сосудов и мышц. При выполнении разминания массируемую мышцу захватывают, приподнимают и оттягивают, сдавливают и как бы отжимают. И если предыдущие приемы оказывали влияние на кожу (поглаживание), подкожно-жировой слой и поверхностный слой мышц (растирание), то разминание влияет на состояние глубоких слоев мышц. При разминании тонус мышц повышается, они становятся сильными и упругими, значительно улучшается кровоснабжение не только массируемого участка, но и близлежащих. Этот прием усиливает также сократительную способность мышц. Разминание проводят в различных направлениях одной или двумя руками:

Разминание является очень эффективным приемом, который выполняется большими пальцами или ладонной поверхностью кончиков трех пальцев (указательного, среднего и полукругами, заходящими один на другой, сдвигая мышцы кнаружи), аналогично движению при размешивании теста. Соприкосновение с тканями следует поддерживать постоянно.

Ткани попеременно сжимаются над нижележащими костными элементами. При проведении релаксационного массажа ритм должен составлять 1 движение в секунду; для стимуляции необходимо ускорить ритм до 2-4 движений в секунду. Разминание оказывает откачивающее действие: активизирует кровообращение, улучшает оксигенацию, способствует выведению из тканей токсинов. Посредством разминания осуществляется глубокое прикосновение к различным пучкам мышечных волокон, их разделение, дренирование и очищение от накопившихся токсических веществ. С помощью разминания пальцами можно прощупать участки рубцовой ткани или мелких спазмов (точек напряжения).

Разминание обычно выполняется двумя руками, но его можно осуществлять и одной рукой, если массируемая область не очень велика (например, при массаже сухожилия мышцы-сгибателя).

Во время разминания следите за силой надавливания. Начните 0,9-1,2 кг, затем при переходе на массивную группу мышц у крупных собак увеличьте нажатие до 2,3-5,4 кг. Разминание каждые 20 секунд следует чередовать с плоскостным поглаживанием.

Разминание одной рукой. Плотно обхватив массируемую мышцу (с одной стороны мышцы располагается большой палец, а с другой - все остальные), ее приподнимают, сдавливая между пальцами и совершая поступательные движения вперед или в сторону мизинца. При отрыве и первичном сдавливании мышцы у собаки не должно возникать, ни какого напряжения, и тем более болевого синдрома. Это движение напоминает мягкое отжимание губки. При втором - мышца как бы отрывается от костного ложа, сдавливается, вращается в сторону мизинца и таким образом продвигается по спирали вперед. Движение выполняется вдоль мышцы, поэтому его называют еще и продольным.

Разминание двумя руками (поперечное). Его выполняют следующим образом: руки находятся в одной плоскости под углом 45° по отношению к мышечным волокнам. Все пальцы охватывают массируемую поверхность одновременно, но одна рука оттягивает, отжимает ткани от себя, а другая тянет их к себе. Затем направление движения рук меняется на противоположное. Массажные движения должны быть мягкими, без рывков и немного напоминать замешивание теста.

Этот прием выполняется медленно, плавно, не должно быть перекручивания мышц и боли. Разминание всегда чередуется с поглаживанием. В качестве продолжения поперечного разминания выполнять продольное сдвигание.

Сдвигание или волна. Этот прием выполняется большими пальцами с одной стороны и всеми остальными - с другой. Подлежащие ткани приподнимаются, захватываются в складку с образованием мышечного валика, который затем прокатывается в любом направлении. Различают продольную, поперечную и косую волны.

Еще один вариант выполнения разминания – это надавливание.

Надавливание используется для повышения мышечного тонуса при гипотониях. Массажист плотно прижимает пальцы или ладонь к коже и постепенно увеличивает давление с задержкой в конечной точке до 3-5 с, затем также постепенно уменьшает силу давления. Надавливания можно проводить и более энергично. Прием выполняют подушечками пальцев, тылом кисти, вторыми фалангами пальцев, основанием ладони, большим пальцам или кулаком. Надавливание выполняется вертикально по отношению к телу.

Надавливание особенно эффективно для крупных собак при массаже массивных групп мышц, например тазовых конечностей. Метод аналогичен разминанию, но без проведения скольжения по мышцам. Надавливание не следует выполнять на костных областях или областях с тонкими мышечными слоями.

Надавливание оказывает такое же откачивающее действие и обладает теми же достоинствами, что и разминание. Будьте осторожны, чтобы не переусердствовать с выполнением этого приема. Контролируйте степень оказываемого надавливания, которое должно быть в диапазоне от 4,5 до 9 кг. Лучше повторить упражнение несколько раз и получить желаемый эффект, чем выполнять прием слишком быстро с активным нажатием и вызвать раздражение и повреждение мышечных волокон. Надавливание хорошо сочитаетсяс другими типами разминания, но лучше всего его чередовать с плоскостным поглаживанием, выполняемым каждые 10-20 секунд.