Для чего используются пассивные растяжки?

• Гибкость. Когда мы растягиваем мышцу, происходит удлинение мышечных волокон, связки расслабляются и отпускают сустав. Одновременно происходит усиление кровообращения и обменных процессов. Повышается общая эластичность мышц, сухожилий и связок, что обеспечивает лучшее качество движенияй. Они становятся более длинными, свободными, легкими и быстрыми, улучшается общая координация движений.

• Профилактика травм. С возрастом мышцы и связки становятся менее эластичными, суставы менее подвижными, происходит частичная атрофия и другие изменения связанные с застойными явлениями. Пассивные растяжки не только предотвращаютперерастяжение или атрофию мышц, связок и сухожилий, но улучшают суставную капсулу, но также придает ощущение подвижности всему телу. Растяжение расслабляет мышечные контрактуры, образовавшиеся в области старой рубцовой ткани, облегчает боль в мышцах при постоянном их напряжении и ослабляет болезненность и скованность после физических нагрузок.

• Метаболизм. Растяжение мышц усиливает циркуляцию крови и лимфы в организме, улучшает снабжение всех частей тела кислородом и питательными веществами. Кроме того, растяжение предотвращает развитие воспалительных реакций, образование спаечной (рубцовой) ткани, триггер- ных точек и точек напряжения.

• Улучшение аллюра. Регулярное проведение растяжения расширяет амплитуду движений в суставах, удлиняет шаг, улучшает общую координацию и повышает скорость рефлекторных реакций. Физиологическая эффективность растяжения на тело собаки весьма очевидна и оказывается сразу же. Рекомендуется регулярно включать упражнения на растяжения в проводимый комплекс тренировок.

· Эффект, оказываемый на головной мозг. Растяжки механически воздействуют на чувствительные нервные окончания и на мышечное веретено чувствительных нервных клеток, таким образом, запуская механизм обратной связис центральной нервной системе.

. Важно понимать: после травмы (например, в результате удара или падения) или после хирургического вмешательства, любые растяжения могут повредить животному, поэтому, прежде чем приступать к методике растяжек, необходимо проконсультироваться с ветеринарным врачом.

Как проводить пассивные растяжки?

Основные правила:

1. Растяжение можно проводить только в теплом помещении.

2. Вначале мышцы собаки следует разогреть – подойдет массаж, быстрая ходьба или бег. (Лучше всего растяжение проводить после игр или тренировочных занятий, как только животное успокоится).

3. Можно выполнять каждый день, сочетая с комплексом массажа.

4. Нельзя проводить при наличии болевого синдрома, наличия открытых повреждений или свежих послеоперационных швов.

Как выполнять растяжки

Растяжки всегда следует проводить мягко, спокойно. Первые движения делайте медленно и с небольшой амплитудой. Не спешите, дайте собаке время для того, чтобы нервная система и организм привыкли к новым ощущениям и свободно расслабились. Не старайтесь применять силу во время вытяжения или отведения конечности в сторону, подождите пока собака сама начнет расслаблять мышцы и вытягиваться. Поспешность и излишнее усилие во время выполнения упражнения приведет к обратному эффекту. Вместо расслабления и вытяжения собака будет стараться сжаться и высвободить растягиваемую мышцу. Степень встречного напряжения может быть настолько большая, что это закончиться разрывом мышечных волокон или растяжением связок. Поэтому все манипуляции следует проводить корректно и всегда следовать естественному направлению движения сустава. Не допускается проводить излишние изгибания или вращения в неестественном для животного направлении.

Растяжение это не соревнование – кто сильнее и насколько далеко вы сможете растянуть конечность. Смысл растяжения заключается в снижении остаточного напряжения с мышц, связок и сухожилий. Это увеличивает амплитуду и качество движения, делает его более свободным, а также запускает механизм детоксикации и усиливает местное кровообращение, что особенно важно при восстановлении.

Чтобы всего этого достичь, необходимо, начиная с простых приемов, описанных в данной главе, постепенно переходя к более глубоким растяжениям. Никогда не стремитесь достичь желаемого результата как можно быстрее: рефлекс растяжения может вызвать сокращение мышцы.

По мере прекращения растяжения, осторожно отпускайте конечность собаки в ее естественное положение. Обратите внимание, что сначала большинство собак очень насторожены, упражнения на растяжения для них не привычны. Если в первый момент собака почувствует боль или сильный дискомфорт, это может негативно отразиться на вашем дальнейшем взаимоотношении с животным.

Легкое растяжение

Всегда начинайте с легкого растяжения, т. е. вытяжение производится только на 50-70% от общей способности к нему. Продолжительность единичного растяжения не должна превышать 10-20 сек. Повторите 2-3 раза. Такой мягкий подход, скорее всего, понравится вашей собаке. Никогда не спешите переходить к более сильным растяжениям и не делайте резких движений.

Например, осторожно возьмите собаку за переднюю лапу в районе локтя и приподнимая ее, мягко отведите вперед. Это естественное движение не вызовет у вас затруднений.

Как только вы почувствуете некоторое напряжение, сразу же ослабляйте вытяжение. Это и есть легкий прием растяжения В процессе приподнимания лапы мышечное напряжение должно уменьшаться. После этого аккуратно верните лапу в естественное положение.