Психічні стани і їх регуляція

Розділ 18. Адаптація людини і функціональний стан організму

Розділ 19. Емоційний стрес і регуляція емоційних станів

Розділ 18. Адаптація людини і

функціональний стан організму

Короткий зміст

Поняття про адаптацію людини. Особливості взаємодії людини з навколишнім середовищем. Поняття гомеостазу. Роботи К. Бернара і У. Кеннона. Визначення адаптації. Рівні адаптації: фізіологічний, психічний, соціальний.

Загальне уявлення про функціональний стан організму. Поняття психічного стану, Визначення психічного стану по Н. Д. Льовітову. Класифікації психічних станів. Поняття «Психофізіологічні стани» в концепції Е. П. Ільіна. Поняття про рівні функціонування фізіологічної системи. Особовий принцип регуляції станів. Критерії оцінки функціонального стану.

Характеристика станів організму і психіки. Типові функціональні стани. Сон. Стрес і нею стадії. Типологія стресу. Загальні риси психічного стресу. Прикордонні стани і адаптація. Механізми психічної адаптації по Ю. А. Александровському. Адаптаційний бар'єр. Чинники, що обумовлюють функціональний стан і стан психіки.

18.1. Загальне поняття про адаптацію людини

Розглядаючи психологічні аспекти діяльності людини, ми не можемо не звернути увагу на те, що вона ніколи не здійснюється ізольовано від зовнішнього середовища. Об'єкти і явища зовнішнього середовища постійно надають певну дію на людину і визначають умови здійснення його діяльності, причому часто їх дію носить негативний характер.

Умови, в яких організм людини може функціонувати, вельми ограниченны. Достатньо підвищення або пониження температури тіла всього на один градус, як людина починає відчувати себе некомфортно. Звичайний цей стан прийнято називати хворобливим, оскільки в звичайних умовах воно в більшості випадків обумовлене хворобою. А якщо змінити температуру тіла на п'ять-шість градусів, то можуть початися необоротні процеси, що приводять до загибелі людського організму.

Параметри зовнішнього середовища також мають вельми незначний інтервал зміни характеристик, в рамках яких людський організм може нормально функціонувати. Впродовж всього свого життя чоловік постійно стикається з ситуаціями, які загрожують йому загибеллю. Багато хто з цих ситуацій обумовлений природними явищами. Інші виникають при безрозсудній діяльності або поведінці самої людини. Проте, не дивлячись на всю крихкість свого організму, людина живе, діє, творить і творить. Що ж дозволяє вижити людині в цих умовах?

Розділ 18. Адаптація людини і функціональний стан організму • 439

Можна говорити про різні чинники, що обумовлюють виживання людини як вигляду, але всі вони зв'язані, з одного боку, із здатністю організму регулювати параметри внутрішнього середовища, а з іншої — із здатністю опосередкованого віддзеркалення людиною навколишньої дійсності. Цією здатністю чоловік володіє завдяки нервовій системі і психіці. Саме вони в значній мірі визначають можливість виживання людини як вигляду, оскільки забезпечують процес адаптації людини до умов середовища.

Поняття адаптації — одне з основних в науковому дослідженні організму, оскільки саме механізми адаптації, вироблені в процесі еволюції, забезпечують можливість існування організму в умовах зовнішнього середовища, що постійно змінюються. Завдяки процесу адаптації досягається оптимальне функціонування всіх систем організму і збалансованість в системі «человек—среда».

Одним з перших, хто став вивчати проблему функціонування живого організму як цілісної системи, був французький фізіолог До. Бернар. Він висунув гіпотезу про те, що будь-який живий організм, у тому числі і людський, існує, оскільки володіє можливістю постійно зберігати сприятливі для свого існування параметри внутрішнього середовища організму, а це, у свою чергу, відбувається тому, що всі системи і процеси, що протікають в організмі, знаходяться в рівноважному стані. До тих пір, поки ця рівновага зберігається, організм живе і діє. Таким чином, постійність внутрішнього середовища, на думку Бернара, — це умова вільного життя. Пізніше ідея Бернара про постійність внутрішнього середовища організму була підтримана і розвинена американським фізіологом У. Кенноном, який назвав цю властивість гомеостазом.

Гомеостаз — це рухомий рівноважний стан якої-небудь системи, що зберігається шляхом її протидії що порушує це рівновага внутрішнім і зовнішнім чинникам. Одним з центральних моментів вчення про гомеостаз є уявлення про те, що всяка система прагне до збереження своєї стабільності. На думку У. Кеннона, отримуючи сигнали про загрозливих системі змінах, організм включає пристрої, що продовжують працювати до тих пір, поки не вдасться повернути її в рівноважний стан. Якщо ж порушити рівновагу процесів і систем організму, то параметри внутрішнього середовища порушуються, живий організм починає хворіти. Причому хворобливий стан зберігатиметься протягом всього часу відновлення параметрів, що забезпечують нормальне існування організму. Якщо ж необхідних для збереження рівноваги внутрішнього середовища колишніх параметрів досягти не вдається, то організм може спробувати досягти рівноваги при інших, змінених параметрах. В цьому випадку загальний стан організму може відрізнятися від нормального. Дуже часто проявом такої рівноваги є хронічне захворювання.

Проте життєдіяльність організму забезпечується не тільки за рахунок прагнення до внутрішньої рівноваги всіх систем, але і за рахунок постійного обліку чинників, що впливають на цей організм ззовні. Річ у тому, що будь-який живий організм існує в певному середовищі. Він не може існувати поза середовищем, оскільки вимушений постійно отримувати із зовнішнього середовища необхідні для життя компоненти (наприклад, кисень). Повна ізоляція живого організму від зовнішнього середовища рівносильна його загибелі. Тому живий організм, прагнучи до досягнення

140 • Частина III. Психічні стани і їх регуляція

Це необхідно знати Гомеостатичні механізми організму Наше життя залежить від збереження постійності певних речей. Якби температура нашого мозку змінилася більш ніж на декілька градусів, ми б швидко знепритомніли. Якби кількість води в нашому організмі збільшилася або зменшилася більш ніж на декілька відсотків, наш мозок і тіло не змогли б працювати і ми могли б померти. Люди і тварини ходять по тонкому дроту балансу між фізіологічними крайнощами. Подібно до крихкого і точно настроєного механізму, ми не можемо працювати, якщо наше внутрішнє середовище не збалансоване. Але на відміну від більшості машин в нас закладена можливість самостійно цей баланс підтримувати. Навіть коли міняється зовнішній світ, наш внутрішній стан залишається відносно стабільним. Щоб утримати свій організм у вузьких рамках фізіологічного виживання, нам доводиться активно контролювати процеси підтримки гомеостазу. Гомеостаз означає незмінність чого-небудь: «гомео» означає «рівний», а «стазис» означає «статичний», або «постійний». Процес управління гомеоста-зом — це система підтримки постійного стану, що активно діє. Процес управління гомеостазом може бути психологічним, фізіологічним і механічним Зовні управління гомеостазом виявляється у вигляді таких фізіологічних реакцій, як потіння або тремтіння. Ці реакції є частиною механізму підтримки температури мозку постійною, оскільки забезпечують охолоджування у вигляді випаровування і нагріваючи у вигляді м'язової активності. Але що в першу чергу включає ці фізіологічні і психологічні реакції? Коли ви знаходитеся на жаркому сонці, все ваше тіло починає нагріватися. Схожим чином, якщо ви дуже довго залишаєтеся незахищеними на холоді, все ваше тіло охоплює гіпотермія. Але насправді зміна температури виявляється тільки усередині вашого мозку. Нейрони декількох певних ділянок мозку, що особливо знаходяться в передоптичній (передньому) ділянці гіпоталамуса у підстави мозку, є, по суті, нервовими термостатами. Коли їх власна температура міняється, вони починають працювати інакше. Ці нейрони усередині вас служать одночасно термометром і гомеостатичною точкою настройки. Коли їх температура відхиляється від нормального рівня, міняється їх метаболізм, внаслідок чого міняється характер їх активності. Це запускає фізіологічні реакції, такі як потіння або тремтіння, які допомагають скоректувати температуру. При цьому може виникнути усвідомлюване відчуття, що вам дуже жарко або дуже холодно, яке примусить вас прагнути в тінь або надягати пальто, тобто здійснювати поведінкове рішення тієї ж задачі. Коли вам дуже жарко, прохолодний вітерець може бути приємний. Схожим чином, коли дуже холодно, приємні відчуття дасть гаряча ванна. Але у міру того як міняється ваша власна внутрішня температура, сприйняття цих зовнішніх подій також міняється. Хоча коли вам дуже жарко або дуже холодно, зазвичай температура всього тіла міняється на градус або два, зовсім слабка зміна температури мозку приводить до зміни ваших відчуттів. Мозок можна «обдурити» щодо відчуттів жари або холоду, просто змінивши температуру небагатьох нейронів гіпоталамуса. Наприклад, якщо прокачувати прохолодну рідину через трубочку у вигляді невеликої петлі, хірургічно им-плантированную в гіпоталамус, це мотивує щура натискати на важіль, що включає лампу підігріву, яка зігріває її шкіру, не дивлячись на те, що температура всього тіла не знизилася. Аналогічні механізми регуляції існують і відносно інших параметрів організму. Наприклад, якщо ви спробуєте обійтися без води, дуже можливо, що ви проживете не більше тижня. А під жарким сонцем, якщо нічого

 

внутрішньої рівноваги, повинен одночасно пристосовуватися до умов середовища, в якому він знаходиться. Саме це явище і визначає зміст поняття «адаптація».

Так само і людина не може жити, не стикаючись з середовищем, але його головною відмінністю в порівнянні з іншими представниками тваринного світу є те, що він не може існувати, не стикаючись не тільки з фізичною, але і

Розділ 18. Адаптація людини і функціональний стан організму • 441

Це необхідно знати пити, людина не протягне і дня. Вода критично важлива для життя людини. Спрага є психологічний прояв потреби у воді. Що регулює спрагу? Після перебування без води або вправ під гарячим сонцем, у міру того як вода поступово йде через потовиділення, дихання і сечовипускання, наш організм починає осушувати два запасні резервуари рідини. Запас води першого типу складається з води, що міститься в клітках організму. Ця вода змішана з протеїном, жиром і вуглеводами, створюючими структуру і вміст клітки. Вода, що знаходиться усередині кліток, складає внутріклітинний запас. Запас другого типа складається з води, що знаходиться поза клітками. Ця вода міститься в крові і рідких середовищах організму. Вся вода, що зберігається поза окремими клітками, називається позаклітинним запасом. При втраті води в одному з цих запасів може початися спрага. Розглянемо, як відбувається прояв спраги, викликаною втратою води з позаклітинного запасу. Вода втрачається з організму, коли ми обходимося без пиття або знаходимося в жаркому місці. Вода виділяється з організму нирками у вигляді сечі, шкірними залозами у вигляді поту, а також легенями у вигляді пари при диханні, і у всіх цих випадках вона більше всього береться прямо з притоки крові, тобто з позаклітинної рідини. Ця втрата води зменшує об'єм позаклітинної рідини, що залишилася. Так само як втрата повітря з дірявої шини робить останню такою, що усохнула і млявою, втрата об'єму крові призводить до зниження кров'яного тиску. Ви не відчуєте цієї невеликої зміни кров'яного тиску як такого. Проте рецептори тиск, що знаходиться в нирках, серці і основних кровоносних судинах, виявляє це і посилає сигнал в мозок, що приводить до відчуття спраги. Ланцюжок подій між датчиком тиску і психологічною спрагою включає складний ряд сигналів, «мандрівних» між мозком і тілом. Коли рецептори тиску виявляють спад кров'яного тиску, вони активують сенсорні нейрони, передавальні сига нал в мозок. Далі, нейрони гіпоталамуса посилають імпульс в гіпофіз, примушуючи його виділяти в кровотік антидіуретичний гормон (АДГ). АДГ примушує нирки утримувати воду з крові у міру її фільтрації. Замість того щоб послати цю воду далі на переробку в сечу, нирки доставляють її назад в кров. Це відбувається постійно, поки ви обходитеся без пиття більше семи годин. Крім того, мозок посилає нервовий сигнал до нирок, щоб вони вивільнили свій власний гормон ренин, який хімічно взаємодіє з речовиною, що знаходиться в крові, внаслідок чого виходить ще один гормон — ангіотензин. Він є остаточною і безпосередньою причиною, що викликає жадаю, Ангіотензин активує нейрони, розташовані глибоко в мозку, викликаючи бажання пити. Слід зазначити, що весь цей ланцюжок подій запускається падінням кров'яного тиску, викликаного дегидрацией. Інші події, які викликають серйозне падіння кров'яного тиску, також можуть створювати жадаю. Наприклад, люди, що отримали травму і що втратили багато крові, можуть відчувати сильну спрагу. Причина їх спраги — активація рецепторів тиску. Їх активація запускає той же самий ланцюжок виробництва ренина і ангиотен-зина, яка приводить до відчуття спраги. Існують і інші механізми регуляції водного обміну, проте для нас важливішим є те, що всі названі фізіологічні реакції супроводжуються певними психічними процесами — органічними відчуттями. Отже, психіка людини задіяна не тільки в регуляції соціальної поведінки, але і в регуляції станів організму. Без участі психіки, без усвідомлення необхідності задоволення певних біологічних потреб нормальне існування людського організму неможливе. З; Аткинсон Р. Л., Аткинсон Р. С., Сміт Э. Е. і ін. Введення в психологію: Підручник для університетів /Пер. з англ. під. ред. У. П. Зінченко. — М.: Трівола, 1999

з соціальним середовищем, оскільки людських якостей і властивостей конкретний індивід набуває, тільки знаходячись в соціумі. Отже, адаптація людини протікає на більш високому рівні і здійснюється за рахунок складних механізмів фізіологічної, психічної і соціальної адаптації.

Починаючи з робіт До. Бернара, адаптація розглядається як сукупність динамічних утворень, як співвідношення між нерівноважними системами.

442 • Частина III. Психічні стани і їх регуляція

Сучасне уявлення про адаптацію грунтується на роботах І. П. Павлова, І. М. Сеченова, П. До. Анохина, Г. Селье і ін. Не дивлячись на наявність численних визначень феномена адаптації, об'єктивно існує декілька її основних проявів, які дозволяють стверджувати, що адаптація — це, по-перше, властивість організму, по-друге, процес пристосування до умов, що змінюються, середовища, суть якого полягає в досягненні одночасної рівноваги між середовищем і організмом, по-третє, результат взаємодії в системі «человек—среда», по-четверте, мета, до якої прагне організм.

Таким чином, можна виділити два загальні підходи до розгляду феномена адаптації. З одного боку, адаптація розглядається як властивість будь-якої живої саморегульованої системи, що забезпечує її стійкість до умов зовнішнього середовища (що припускає наявність певного рівня розвитку адаптаційних здібностей). При іншому підході адаптація розглядається як динамічна освіта, як безпосередній процес пристосування до умов зовнішнього середовища.

Оскільки адаптація є властивістю будь-якого живого організму, дана властивість властиво і людині. Проте людина — це не просто живий організм, а перш за все біосоціальна система і елемент соціальної макросистеми. Тому при розгляді проблем адаптації людини прийнято виділяти три функціональні рівні: фізіологічний, психологічний і соціальний, при цьому говорять про фізіологічну, психічну і соціальну адаптацію, а іноді до цього додають психофізіологічну і соціально-психологічну адаптацію. Більш того, існують певні фізіологічні і психічні механізми, що забезпечують процес адаптації на цих трьох рівнях.

Виділені нами три рівні адаптації взаємозв'язані між собою найтіснішим чином, роблять один на одного безпосередній вплив і визначають інтегральну характеристику загального рівня функціонування всіх систем організму. Ця інтегральна характеристика є вельми динамічною освітою, яку прийнято називати функціональним станом організму. Дане поняття, одне з центральних в сучасній фізіології і психології людини, безпосередньо пов'язано з проблемою адаптації. Без розуміння сенсу терміну «функціональний стан» не можна ні з'ясувати для себе сенс такого складного явища, як адаптація, ні розібратися в проблемі регуляції психічних станів.

18.2. Загальне уявлення про

функціональному стані організму

Поняття «стан» як загальнонаукова категорія стосовно людського організму означає сукупність процесів, що відбуваються в нім, а також ступінь розвитку і цілісності структур організму. В даний час не існує якої-небудь єдиної точки зору на проблему станів. Значною мірою це пов'язано з тим, що дослідження станів людини є досить

Розділ 18. Адаптація людини і функціональний стан організму • 443

складним завданням. Перші проблеми в дослідженні станів виникають вже у зв'язку з тим, що до цих пір не дано задовільного визначення цього поняття, хоча воно часто використовується в самому різному сенсі і з різним ступенем узагальненості.

У психології найбільш поширеним є уявлення про стани як щодо стійких психічних явищах, що мають почало, течія і кінець, тобто динамічних утвореннях. Загальноприйнятим є і думка про стани як психічні явища, що відображають особливості функціонування нервової системи і психіки людини в певний період часу або адаптаційного процесу.

Різні автори неодноразово робили спроби дати наукове визначення поняття «Психічний стан» і розробити класифікацію станів. Так, на думку Н. Д. Льовітова, психічний стан — це цілісна характеристика психічної діяльності за певний період часу, що показує своєрідність протікання психічних процесів в залежності опл відбиваних предметів і явищ дійсності, попереднього стану і психічних властивостей особи.

Розкриваючи суть цього визначення, Льовітов говорить тому, що всякий психічний стан є щось цілісне, свого роду синдром. Наприклад, стан;

зване боротьбою мотивів, зазвичай розглядається в рамках вольових процесів, але містить в собі значні пізнавальні і емоційні елементи, причому всі вони не підсумовуються, а утворюють цілісну структуру. Вельми істотним для психічного стану є і те, що воно на деякий час характеризує психічну діяльність, а характеристика завжди підкреслює своєрідні і типові риси. Наприклад, стан стомлення достатній своєрідно і типово, щоб відрізнити його від протилежного стану бадьорості і працездатності.

Спираючись на дане визначення, Н. Д. Левитов зробив спробу класифікації психічних станів, хоча при цьому він відзначає, що ця класифікація багато в чому умовна. На його думку, основними класами станів є наступні:

1) Стани особові і ситуативні. По-перше перш за все виражаються індивідуальні властивості людини, в других — особливості ситуацій, які часто викликають у людини нехарактерні для нього реакції. Та обставина, що психічні стани часто бувають особовими, тобто виражають ту або іншу межу людини, не заважає визначати їх як тимчасові характеристики психічної діяльності. Якщо, наприклад, людина схильна до афектації, афект все ж таки є тимчасовим цілісним психічним станом, який в певний час починається і кінчається.

2) Стани глибші і більш поверхневі, залежно від сили їх впливу на переживання і поведінку людини. Пристрасть як психічний стан набагато глибше настрою.

3) Стани, позитивно або що негативно діють на людину. Такий підрозділ особливий важливо з практичною і, в першу чергу, з педагогічної точки зору. Апатія може служити прикладом негативного стану, а натхнення — прикладом стану, людини, що позитивно впливає на діяльність.

444 • Частина III. Психічні стани і їх регуляція

4) Стани тривалі і короткочасні. Так, настрої можуть мати різну тривалість: від декількох хвилин до діб і ряду днів.

5) Стани більш менш усвідомлені. Наприклад, неуважність частіше буває несвідомим психічним станом, рішучість завжди свідома, стомлення може мати різний рівень усвідомленості.

Дана класифікація достатньо об'ємна і цілком прийнятна для вирішення дослідницьких завдань. У ній відбиті основні характеристики станів, що відображають ступінь усвідомлення, їх знак (позитивні або негативні), тривалість і ін. Проте ця класифікація має і деякі істотні недоліки, головний з яких полягає в тому, що немає чіткого розмежування між станами і психічними процесами. Це пов'язано з тим, що використані характеристики, більшість з яких може бути віднесена до психічних процесів. В результаті можливе мимовільне змішування окремих понять. Наприклад, Н. Д. Левитов говорить про неуважність як про психічний стан, але у нас є істотніші підстави розглядати неуважність як характеристику уваги.

На основі запропонованого Н. Д. Левитовым визначення В. А. Ганзен із співавторами зробив спробу систематизації станів. З цією метою були відібрані і піддані аналізу 187 термінів, що визначають психічні стани людини. При проведенні аналізу цих слів враховувалося, що, по-перше, доцільно розрізняти стани сталі і перехідні, оскільки людина в кожен момент часу перебуває тільки в одному стані, а їх зміна здійснюється, як правило, в проміжну, перехідну стадію, і, по-друге, що психічні процеси, стани і властивості особи розмежовуються за ознакою динамічності (перші найбільш рухомі, другі займають середнє положення, треті ж найбільш стабільні).

В результаті проведеного аналізу було виділено 63 поняття, що позначають стани людини. Ці поняття розподілилися на дві групи: 1) стани, що характеризують афектно-вольову сферу психічної діяльності людини; 2) стани свідомості і уваги. Кожна група має загальні характеристики, найбільш типові, стрижньові особливості вхідних в неї станів, що відображають: «напряжение—разрешение» для групи вольових станів; «удовольствие—неудовольствие» для групи афектних станів; «сон—активация» для групи станів свідомості і уваги.

Трохи інакше підходить до розгляду проблеми станів Е. П. Ільін. Він розглядає стани, які розвиваються у людини в процесі його суспільно значущої діяльності і зачіпають як психологічні, так і фізіологічні структури людини. Такі стани він називає психофізіологічними, щоб відокремити їх від елементарних станів збудження і гальмування, що розвиваються на певних рівнях регулювання. За визначенням Ільіна, психофізіологічний стан — це цілісна реакція особи на зовнішні і внутрішні стимули, направлена на досягнення корисного результату.

Таким чином, Ільін виділяє особливий вид станів — психофізіологічні стани, які пов'язані з психічними і фізіологічними структурами людини. При цьому будь-який психічний стан людини виявляється свя-

Розділ 18. Адаптація людини і функціональний стан організму • 445

занным з фізіологічними структурами людини (або воно буде викликано фізіологічними процесами, або сприятиме виникненню певних фізіологічних процесів). Враховуючи це, підхід Ільіна набуває особливої привабливості при розгляді психічних станів в рамках загальної проблеми адаптації людини.

Дане Ільіним визначення психофізіологічного стану припускає, що воно — причинно обумовлене явище, реакція не окремої системи або органу, а особи в цілому, з включенням в реагування як фізіологічних, так і психічних рівнів (субсистем) управління і регулювання, що відносяться до підструктур і сторін особи. Тому всякий стан є як переживанням суб'єкта, так і діяльністю різних його функціональних систем. Причому воно виражається не тільки у ряді психофізіологічних показників, але і в поведінці людини. Таким чином, але думці Ільіна, стан може бути представлений характеристиками трьох рівнів реагування:

психічного (переживаннями), фізіологічного (соматичні структури організму і механізми вегетативної нервової системи) і поведінкового (мотивована поведінка).

На думку автора даної концепції, в будь-якому психофізіологічному стані повинні бути обов'язково представлені всі вищеперелічені рівні, і лише по сукупності показників, що відображають кожний з цих рівнів, можна зробити висновок про стан, що є у людини. Ні поведінка, ні різні психофізіологічні показники, узяті окремо, не можуть достовірно диференціювати один стан від іншого, оскільки, наприклад, збільшення частоти пульсу або зменшення часу реакції можуть спостерігатися при різних станах.

Відмінною рисою даної позиції є і те, що якщо Н. Д. Левитов говорив про недопущення зведення станів до переживань, то Е. П. Ильин вважає, що виключати їх з характеристики станів теж не можна. Переживання, на його думку, займають провідне місце в діагностиці стану. Саме переживання чогось (апатії, страху, огиди, невпевненості і т. п.) дозволяє достовірно судити про виниклий у людини психофізіологічний стан. Отже, психологічні особливості особи грають, ймовірно, що веде роль в утворенні психофізіологічних станів. Якщо це так, то механізми регуляції психічних станів треба шукати усередині самої особи.

Отже, психічна сторона станів знаходить віддзеркалення у вигляді переживань і відчуттів, а фізіологічна — в зміні ряду функцій, і в першу чергу вегетативних і рухових. Переживання і фізіологічні зміни неотделимы один від одного, тобто завжди супроводять один одному. Наприклад, втома, апатиЯ супроводжуються зміною ряду фізіологічних функцій, так само як фізіологічні ознаки певного стану супроводжуються відчуттям втоми, апатія.

Таким чином, в концепції Ільіна доцільно виділити декілька основних положень. По-перше, стан людини обумовлений дією чинників зовнішнього середовища і внутрішніх умов, до яких відносяться структури психічного і фізіологічного рівня. По-друге, суб'єктивна сторона станів (переживання) грає одну з провідних ролей в регуляції станів.

446 • Частина III. Психічні стани і їх регуляція

Отже, стан відображає рівень функціонування як окремих систем, так і всього організму. Тому цілком логічно говорити не про психічних, або психофізіологічних, станах, а про функціональні стани. Що ж такий функціональний стан і який сенс вкладається в слова «функціональне» і «функціонування»?

Під рівнем функціонування складної фізіологічної системи, що володіє властивістю самоконтролю, саморегуляції і самоврядування, розуміють відносно стабільну величину специфічної реакції, обумовлену природою подразника і властивостями системи. П. К. Анохин вважає, що центральною ланкою будь-якої системи є результат її функціонування — її систе-мообразующий чинник. Таким системообразующим чинником для цілісного організму є адаптація. Отже, функціональний стан є характеристика рівня функціонування систем організму в певний період часу, що відображає особливості гомеостазу і процесу адаптації. Досягнення того або іншого рівня функціонування здійснюється завдяки діяльності механізмів регуляції. Що є механізмами регуляції організму?

З позиції кібернетичної науки живий організм розглядається як багаторівнева, саморегульована і така, що саморозвивається система. Причому існує декілька точок зору на структуру біосистеми. На нашу думку, найбільш перспективним є припущення про існування механізмів управління і керованих систем. До механізмів, що управляють, в такій моделі слід віднести центральну і вегетативну нервову систему, а решта всіх систем організму є керованими.

В даний час відомі численні спроби пояснити принципи діяльності механізмів управління і класифікувати функціональні стани. Згідно сучасним уявленням, ключовою ланкою в структурі загального функціонального стану організму є стан центральної нервової системи. При цьому стан нервової системи розглядається як результат взаємодії неспецифічної активності, що генералізує, джерелом якої є ретикулярна формація, і специфічної активності, що має ряд локальних джерел. Останні визначають рівень уваги і сприйняття, понятійного мислення, моторної активності, мотивації і емоцій. Під специфічною активністю розуміється властива конкретній системі організму реакція на певний зовнішній або внутрішній стимул.

Особливе положення нервової системи як що управляє і забезпечує цілісність всього організму визначається її властивостями і особливостями, і в першу чергу структурною цілісністю мозку. Ця цілісність виявляється перш за все в здатності мозкових структур при необхідності брати на себе функції пошкоджених відділів. Іншою важливою особливістю центральної нервової системи є наявність жорстко фіксованих і щодо незалежних від середовища програм, обслуговуючих біоритми. Наступна властивість центральної нервової системи — її домінантна природа, що визначає таку функцію мозку, як регуляція станів організму і поведінки. Наявність даних властивостей і дозволяє розглядати нервову систему як фізіологічну основу механізмів регуляції.

Розділ 18. Адаптація людини і функціональний стан організму • 447

В той же час, розглядаючи функціональний стан, в нім необхідно виділяти дві якісно різні сторони — суб'єктивну і об'єктивну. Подібне розділення обумовлене наявністю наступних двох функцій цієї динамічної освіти: забезпечення мотиваційної (або цілеспрямованого) поведінки і відновлення порушеного гомеостазу. Причому суб'єктивна сторона відбивається перш за все в переживаннях суб'єкта і визначає особливості формування мотивованої поведінки. У свою чергу, об'єктивна сторона пов'язана з фізіологічними процесами і визначає особливості регуляції гомеостазу.

Слід зазначити, що у людини суб'єктивна сторона функціонального стану є такою, що веде, оскільки в ході адаптаційних перебудов суб'єктивні зрушення, як правило, набагато випереджають об'єктивні. Дане положення відображає загальнийфізіологічну закономірність, яка полягає в тому, що механізми регуляція починають роботу раніше, ніж керовані ними системи. Що є суб'єктивна сторона функціонального стану у людини?

Під суб'єктивною стороною функціонального стану розуміють психічні явища, які відносяться до особових утворень. Саме особливості особи багато в чому визначають характер функціонального стану і є одними з провідних механізмів регуляції в процесі адаптації організму до умов середовища. Особовий принцип регуляції станів і діяльності в даний час є загальновизнаним. З нього виходить, що формування станів багато в чому обумовлене відношенням людини до самого собі, навколишній дійсності і власній діяльності.

Можна припустити, що набір функціональних станів у всіх людей принципово однаковий, оскільки заданий генетично. Проте є істотні індивідуальні відмінності у вираженості і динаміці одних і тих же станів, а також в закономірностях їх взаємних переходів. Відмінності у відношенні до того, що відбувається є причиною того, що в одних і тих же умовах діяльності люди знаходяться в різних функціональних станах.

Особові механізми регуляції станів вельми різноманітні. Їх організація відповідає ієрархії структури особи. Отже, функціональний стан залежить від властивостей нервової системи, від типу темпераменту, від загальної емоційної спрямованості або спектру «улюблених переживань», від здібності до нейтралізації негативних емоційних слідів і від ступеня розвитку тих або інших вольових якостей. Є дані і про вплив на функціональний стан інтелектуальних характеристик, а також про значення для регуляції станів рівня психофізіологічної єдності особи. Таким чином, у функціональному стані відбиваються особливості всіх рівнів особи.

Поняття «Функціональний стан» як наукова категорія спочатку сформувалося у фізіології, де використовувалося для характеристики діяльності організму. У вітчизняній психологічній літературі це поняття з'явилося порівняно недавно і пов'язано з іменами А. Б. Леоновой і В. І. Медведева. Вони визначають функціональний стан як «інтегральний комплекс

448 • Частина III. Психічні стани і їх регуляція

характеристик тих функцій і якостей людини, які прямо або побічно обумовлюють виконання діяльності, тобто створюють можливість діяльності».

Функціональний стан безпосередньо відображає особливості процесу адаптації. Так, Медведев розглядає адаптацію як постійний процес взаємодії в системі «человек—среда», що протікає на двох рівнях: фізіологічному і соціально-психологічному. При цьому зв'язок в системі «людина-середовище» є системообразующей і визначає функціональний стан організму.

У свою чергу, відштовхуючись від філософського визначення даної категорії, відповідно до якого функціональний стан відображає специфічну форму реалізації буття, що фіксує момент стійкості в зміні, розвитку і русі матеріальних об'єктів за певних умов, Л. Г. Дикая вважає, що функціональний стан є результат взаємодії психологічної системи і діяльності по саморегуляції психофізіологічного стану. В той же час процеси управління в живих системах можна розглядати як якусь організацію цілеспрямованих взаємодій, результатом яких є перехід з одного стану в інше.

Як ми бачимо, єдиного визначення функціонального стану, як і психічного стану, немає, хоча в приведених вище визначеннях підкреслюється взаємозв'язок функціонального стану і процесу адаптації. Оскільки немає єдиного визначення функціонального стану, то немає і єдиної класифікації функціональних станів. Проте доцільно розглянути стани організму і особи, що виділяються різними дослідниками як основні і найбільш загальні.

18.3. Загальна характеристика станів організму і психіки

При дослідженні адаптації і функціональних станів виділяють декілька типових станів, обумовлених рівнем активності різних механізмів, систем і органів.

Перш за все, це релаксація — стан заспокоєння, розслаблення і відновлення. Цей стан виникає унаслідок зняття напруги, після сильних переживань або фізичних зусиль. Релаксація може бути мимовільною і довільною. Наприклад, мимовільний стан розслаблення виникає при засипанні або при значному фізичному і психічному стомленні. Довільна релаксація виникає шляхом ухвалення спокійної пози, уявного представлення стану, зазвичай відповідного спокою, розслаблення м'язів, залучених в різні види активності. Зазвичай довільна релаксація викликається в процесі аутогенних тренувань, направлених на зняття емоційного перенапруження, оскільки саме по собі виникнення стану релаксації приводить до нормалізації емоційної сфери.

Релаксація як вид функціонального стану має ряд особливостей. Перш за все для цього стану характерна висока программируемость і воз-

Розділ 18. Адаптація людини і функціональний стан організму •'449

можность викликати його за допомогою самонавіяння. У цьому стані у людини понижений рівень самоконтролю і критичності. Дана особливість релаксації широко використовується в лікувальних психотерапевтичних сеансах, заснованих на суггестії. Проте релаксація необхідна не тільки при лікуванні різних розладів, але і в повсякденному житті. Стан релаксації необхідний для самопрограммирования і відновлення організмом витрачених в стані неспання сил. Коли ми розслаблені, відбувається відновлення нормального функціонування всіх систем організму. Релаксація також необхідна для переходу до сну.

Сон — це періодично виникаючий функціональний стан людини із специфічними поведінковими проявами у вегетативній і моторній сферах. Цей стан характеризується значною знерухомленістю і отключенностью від сенсорних дій зовнішнього світу. Сон дуже близький до стану релаксації, але багато явищ, спостережуваних в стані релаксації, в стані сну більш виражені. Наприклад, якщо в стані релаксації спостерігається зниж