Поверьте, позвольте, действуйте

«Не верится, что я могу жить без проблем с едой» - серьезное препятствие на пути к здоровой жизни. Очень часто, то, чего у нас нет, мы считаем недоступным, а себя – недостойными. Вылечившиеся люди представляются инопланетянами, в лучшем случае – личностями с особым строением психики, более послушным и восприимчивым, чем у нас.

Важную роль также играет убежденность, что из пищевого расстройства выходить тяжело. Что сам процесс требует титанических усилий, как моральных, так и физических.

Все гораздо проще. Мы, девушки, существа тонкие, ранимые и доверчивые, любим принимать близко к сердцу любую историю успеха или неудачи, так или иначе касающихся нашей жизненной ситуации.

Если хочется вдохновить себя на выздоровление, побольше читайте мотивационных источников, узнавайте об историях успеха и учитесь верить этому. Намного легче поверить в неудачу, так устроена наша голова. Нужно побольше отвлекаться от "засасывающих" в негатив мыслей, жалующихся и строящих из себя жертв людей. Окружение - информационное и социальное - существенно влияет на наш мыслительный фон, хотим мы этого или нет.

Общий ритм жизни не должен излучать скепсис и недоверие – это противоестественно для здоровья. Нужно поверить, позволить себе выздороветь, для начала, в собственных представлениях. Крайне важно разрешить себе. Вершина кажется заоблачной только в случае, когда мы стоим у подножья. Движение обеспечивает приближение, а значит, общий взгляд на успех будет становится мягче, доступней и реалистичней для нас.

Сонная альтернатива для снятия стресса

При стрессе срабатывает защитная реакция - организм всячески стремится восстановить баланс. Ответственность за выбор способа, который поможет вернуть силы, ложится на нас. Здоровый это выбор или не очень - следствие одинаково: организм запомнит и в будущем "проголосует" за тот же вид отдыха. Многократное повторение закрепляет позицию новой привычки.

Многие из нас сворачивают не на ту дорогу, и предпочитают деструктивный для организма маршрут. Но включить самоанализ не никогда поздно. Научиться снимать стресс "по-другому" можно в любое время.

Моя реакция на стресс незаметно изменилась. Этот факт каждый раз подтверждается практикой после перенесенного беспокойства. При возникновении тревоги не отпало желание прятаться и защищаться, но защита стала нейтральной - появляется банальное желание поспать. Если условия удовлетворяют потребности, я ложусь, прикрываюсь одеялом, зарываюсь в подушку и, таким образом, успешно "перевариваю" беспокойство.

Удивительно, но есть абсолютно не хочется.

Вывод напрашивается таким: все меняется, ничто не статично. Усилия, направленные на перепрограмирование реакций, непременно принесут результат. Нужно только начать - однажды выбрать расслабиться иначе, не как вчера или месяц назад. Прямо сейчас можно сделать по-другому.

Отпускайте свои страхи.

 

Кричать в подушку ради здоровья

Найден суперэффективный способ выпустить гнев без нанесения вреда ближним и самому себе! Крики в подушку!

Я уже писала об этом способе как о методе свободного выражения чувств. Мой опыт показывает, что «подушечная истерика» действует безотказно. И сам процесс доставляет неимоверное удовольствие, что крайне важно.

Недавно я вовлеклась в игру мошенников – со счета моего телефона безжалостно списывались, будто по взмаху невидимой руки, деньги. Вчера ситуация усугубилась - случился еще один неприятный инцидент. Два попадания за неделю в мошеннические проделки! Год назад я начала бы винить жизнь и жаловаться на неудачный ореол, окружавший мою карму. Но не сейчас – станцию безысходности и тлена удачно преодолена!

Теперь извлечен урок из ситуации. Оказывается, что моя натура до сих пор оставалась по-детски наивна. Во всех людях мне виделись черты ангелов. Конечно, это здорово – любить людей и все такое, но без включения максимализма. Можно любить с пользой для себя и своей психики, чтобы спалось крепко – и этим довольно. Можно любить, чтобы, товарищи и друзья хотели искренне общаться со мной, расценивали как интересного собеседника, надежного товарища, но не покорную и наивную собачку.

Правило «золотой середины» работает абсолютно во всех областях жизни!

Так вот, после вторичной атаки мошенников на меня напал жуткий, раздирающий изнутри гнев. На пике гневного безумия, для пущей законченности и красочности моих чувств, сосед «сверху» начал сверлить стену. После такой специи в виде «перца» я обезумела! В таком случае передо мной стоял выбор: предаться самоуничтожению или помочь выбраться из переделки. Конечно, мне больше симпатичен второй вариант, и, согласно этому предпочтению, я схватила подушку и начала кричать. Кричала, вопила и материлась! Спустя пять минут я почувствовала приятный «отходняк»: легкая дрожь по телу, расслабление, как после горячей ванны.

Спад эмоций. Улыбка. Я снова готова жить. Урок выучен. Наволочку от подушки - в стирку (вся в слюнях)).

Для какого занятия вам не нужны люди?

Любимое занятие – как еда. Для того, чтобы любить еду, вам не нужны люди, их одобрение и благодарность. Вы едите с удовольствием. Вкусная еда доставляет радость каждым кусочком.

Для какого занятия вам не нужны люди? Какое занятие позволяет получать от процесса, а не только от результата? Чтобы проверить любовь к своему занятию, спросите себя: продолжил ли я заниматься этим, если бы попал на необитаемый остров?

Прирожденный оратор легко разговаривал бы сам собой, доносил и анализировал через свои речи мысль. Художник сохранял свое видение мира путем рисунка на скалах или песке.

Психолог, профессия которого заключается в непосредственной работе с людьми, смог занять бы себя в одиночестве наблюдением за собственной человеческой природой.

Удовольствие от процесса – важный индикатор любви к делу. Когда вы не торопитесь закончить, чтобы получить награду за работу – деньги, признание, успех, уважение. Вы просто делаете, и вам по кайфу.

«Я – это ты, ты – это я. И никого не надо нам…»

Люди – потребители вашего творчества. Вам может нравиться работать с людьми, но корень работы растет исключительно из вас. Человек – от природы существо независимое, будучи психологически здоровым, он способен чувствовать себя самодостаточно без чужой помощи. Окружение доставляет подпитку вашей значимости и ценности. Это важно для каждого из нас, но любимое дело нужно искать, в первую очередь, в душе. Любовь к велопрогулкам может стать точкой отсчета в спортивной реализации. А, возможно, велопрогулки – это вид туристической деятельности. Путешествия на велосипедах – заманчивое предложение.

Мир многогранен, мыслите шире. Если из предложенных в этом мире вариантов занятий вас ничто не вдохновляет – придумайте свое.

От всей души желаю вам творчества и процветания.

Эскапизм

Эскапизм – уход от реальности в виртуальный мир различными способами. Иногда это помогает разгрузить мозг, если чрезмерное напряжение имело место быть. За невинным просмотром телевизора каждый день может скрываться подсознательное бегство от действительности. Вам может абсолютно не нравится сериал, который смотрите, но в случае проявления эскапизма сериал играет защитную функцию, а не развлекательную.

Серые будни не просто скрашиваются десертами по вечерам. Развлечение – это вершина айсберга. Настоящая причина в привычке тотально отвлекаться на чужую жизнь или занятие лежит в страхе остаться наедине с собой. Решение и построение своей реальности требует слишком много: в первую очередь, придется столкнуться с внутренним сопротивлением.

Настоящие перемены возникают за пределами зоны комфорта. Можно не на шутку испугаться от перспективы регулярной борьбы над собой «старым» в пользу развития себя «нового». Опять же, личную трансформацию можно совершать постепенно и получать, при этом, удовольствие.

Для начала достаточно включить свет в комнате, в которой сидишь. Оглянуться и оценить обстановку по шкале до 10. Какие предметы гармонично вписываются в интерьер, а какие просятся на помойку? Где требуется стереть пыль, провести ревизию? Можно начать с переборки книг на полке, заем приступать к более серьезному ритуалу.

Капитальную уборку личной жизни можно провести аналогичным способом. Главное – увеличивать долю проведенного времени со взаимодействием с реальными вещами, чтобы, мир фантазий, в котором хочется находиться, сокращался в размерах.