Зависимость уходит. А что вместо неё?

Выздоровление подразумевает собой освобождение места в жизни для чего-то другого. Раньше зависимость от еды занимала в моей жизни главенствующую роль. Мои размышления в течение дня в той или иной степени были связаны с заботой о фигуре, питании и жалости к себе. В первое время, когда удовольствие от процесса еще получалось словить, моими единственными точками маршрута, выходящего за пределы дома, был поход в университет, а после учебы - в магазин. В метро и автобусе по возвращению в родные стены я часто думала, как щедро и вкусно поем в скором времени.

После срывов ко мне приходили идеи о новых режимах питания. В каждом подходе я видела спасение от жалкой действительности. Мне казалось, что определенный распорядок завтрака и обеда должны кардинально изменить ситуацию.

Когда рассудок возвращается к здравости, приходит и потребность заполнить своё время чем-то полезным. Новые интересы появляются сами собой. На самом деле тяга к творчеству и здоровым увлечениям от природы есть в добром количестве у каждого человека. Просто зависимость подавляет естественное созидание.

Не стоит путать тот случай, когда человек заменяет одну вредную привязанность другой. Например, после принятия решения бросить курить, многие начинают заедать свою неостывшую потребность в сигарете. Другие перестают есть, заменив пищу алкоголем. Такое замещение – самообман, так как человек по-прежнему остается зависимым. В попытках «бросить» мы забываем, что причиной нашей увязки в этой жиже являемся мы сами, а не внешний объект.

Если же вы чувствуете приятную пустоту, значит, в скором времени, обретете друга, принимающего вид увлекательного занятия. Вполне возможно, что именно в нем вы найдете свое предназначение, личную страсть, которая, как ничто другое, сможет выразить и реализовать вас.

Вы здоровы. А что дальше?

Сегодня я возвращусь к теме о «руинах» – продуктах жизнедеятельности прошлого. После свершения большого скачка в сторону выздоровления, я ожидала увидеть на горизонте в качестве поощрения и награды совершенную жизнь.

Я не учла момент, что идеально счастливая концовка с веселой музыкой, поцелуями и улыбками – это прерогатива голливудских фильмов. Одна из главных задач сценаристов и режиссеров – визуально выразить свою идею за несколько часов. Слезы радости в конце фильма приносят зрителю удовлетворение и чувство логичного завершения всех тягот в судьбе героев. В настоящей жизни, пока ты дышишь, такого ощущения испытать не получится.

Жизнь – это череда событий. Эти события тянутся одно за одним, как бесконечный железнодорожный состав, который движется без остановок. В каждом его вагончике кроется уникальный «сюрприз». В одном - обнаружишь тонну угля, а в другом – комфортабельные купе. Задержаться в каком-либо вагоне невозможно, тебя тащит по «инерции» вперед, как бы не сопротивлялся.

Думаю, хватит с абстракциями. Я перехожу к главной мысли – после выздоровления есть только выздоровление. Все остальное требует такой же интенсивной работы, как и настройка отношений с едой. Автоматическое восстановление можно наблюдать только в перемотке видео в обратную сторону. С другими вещами такой подход не прокатит.

Я научилась жить без лишней еды. Это колоссальный прорыв, но для остальных сфер жизни он абсолютно ничего не значит. Моя уверенность в себе на зачаточном уровне, потому что уверенность – это мышца. Невозможно накачать мускулы лишь МОРАЛЬНО или чтением книг по теме «как накачать мускулы». Реальный результат образуется только через действия.

Будьте готовы к некоторой потерянности, когда поймете, что уже можете без еды, но ваша жизнь все равно не цветет словно по весне.

Вылечиться от пищевого расстройства можно за короткий срок.

Для успешного и быстрого выздоровления от вас требуется только захотеть этого. Чтобы открыть дорогу настоящему желанию, которое приведет с собой реальные действия, необходимо расчистить этот путь от препятствий.

Затянутое во времени «топтание» на месте всегда говорит о скрытой выгоде и ограничивающих убеждениях. Да, вы, действительно, можете неосознанно «хотеть» болеть пищевым расстройством. Если обращение к психологам и знакомство с компетентной информацией не обеспечивают вам существенного движения вперед, значит, присутствует сопротивление. Вы подсознательно делаете выбор в пользу того, что считаете лучшим вариантом на данный момент.

49. 60/40

Чтобы похудеть, нужно меньше заботиться о том, как похудеть. Просто есть и любить еду - не грех, а наиважнейшее условия для незаметного и приятного похудения.

Мысль об избавлении от лишних килограммов транслирует избавление от них в реальности. Избавление может быть вялотекущим или вечным процессом без счастливой концовки. Выбирая избавление, человек, даже постройнев, будет обречен на беспокойство о своем весе.

Сидят на диетах только люди, подсознательно не готовые отказаться от борьбы со своим весом.

Конечно, тяжело крутить только стерильно чистые мысли в течение всего дня. Можно задаться целью попроще - например, отдавать предпочтение хорошему 60 процентов всего времени, а остальные 40 процентов пускай будут пущены на негатив. Главное, сместить чуть ниже ту чашу весов, где лежат светлые мысли. Всего на каких-то 10 процентов больше радости каждый день - и жизнь постепенно преобразится.

Например, долю хорошего настроения можно поместить в период утреннего завтрака. Если раньше приходилось вставать с мыслями "ой, я так ХОЧУ блинчиков, но НАДО хлебать овсянку на воде", то сейчас делать выбор в пользу истинных желаний. Вечером и днем можно по-прежнему контролировать процесс, но утро сделать праздным временем. Совсем не обязательно пускать всё-всё на самотек в первый же день. Любые личные перемены - это ювелирная работа.

Мое тело - мое дело.

Мои отношения с едой становятся всё - не побоюсь этого слова - интимней. А тело превращается в моего возлюбленного.

Никого не должно волновать, что я, собственно засовываю себе вовнутрь. Когда человека критикуют за то, что он вегетарианец, и пытаются внушить свой вкус по этому вопросу - такое поведение можно оценить как неприличное. В нашем обществе не принято заглядывать в чужие кровати, но на чужие рты правила морали не столь распространяются.

Тем не менее, питание занимает правовое место в сфере личной жизни человека. Осудить друга за пирожок с картошкой, все равно что высмеять его за выбор спутницы жизни. И там, и там мы не имеем никакого права унижать и судить другого человека; обратным образом право так же беспрекословно работает.

Я ем что хочу, ровно, как и влюбляюсь, в кого хочу. А рассказать о своих пищевых предпочтениях или сексуальных наклонностях может побудить только мое собственное желание.

Я имею право не оправдываться и не объясняться за то, что я ем. Шаурму среди вегетарианцев или фалафель в кругу мясоедов.

А вот собственное тело можно сравнить с человеком, с которым я строю любовные отношения. Нашу близость испытывают на прочность общественные стереотипы, когда тело имеет обхват талии больше, чем 60 см. Когда тело набирает в весе, я не бросаю его с криками "фу, ты омерзительно!", а помогаю с проблемами. Во взаимной заботе и поддержке и заключаются отношения.

Никто не имеет право осуждать мое тело. Если я набрала вес - это наши с телом связи, никто лучше нас не знает нашего прошлого и что пришлось пережить.

Защищать свои границы - это в порядке вещей. Культивировать для себя свободу выбора и действий - это естественно.

Родное тело, извини

Ваше тело - существо самобытное, и ВСЕГДА себяуважающее. Удивительно? Но ведь вред, от которого страдает тело, наносим мы, а не тело. Тело работает как вечный моторчик, самообновляющийся с высокой периодичностью. Сердце всегда стучит, пальцы хватают, глаза видят. ВСЕГДА. Вне зависимости от того, как мы относимся к телу. Тело поистине самодостаточно. Не скажу, что ему все равно, как мы к нему относимся, но чье-то отношение не определяет качество его работы. Оно всегда выжимает себя по максимуму. Каждый день. Потому что жизнь у него в приоритете на высшей ступени.

Мы можем завалить тело едой, а оно послушно переварит всё количество. Мы любим вливать в тело вещества, "покрепче" и "по психоактивней". Тело само восстановится.

Да, все мы не безупречны, и, все мы совершим еще много-много ошибок за всю жизнь. И это не страшно, а вполне естественно. Раз тело прощает, то и мы тоже сможем простить.

 

Но есть один легкий шаг, который существенно укрепит уважение между вами и телом. Это извинение. Да, все просто: если напортачили - извинитесь. Телу большего не требуется. Извинение послужит знаком взаимодействия и понимания - вы и тело вместе, а не врознь.

Переели - извинитесь спустя время. Но не обещайте, что больше так не будете. Честность ценится намного выше, чем словесный максимализм.

Для тела этого достаточно, правда. Важно создать с ним связь, не обязательно крепкую и совершенную. Но такой маленький шаг способен существенно сблизить вас и, даже, вылечить.