Как успокоить своих детей (и себя)

 

Иногда необходимо успокоить детей, чтобы они могли сосре­доточиться на задаче, уснуть или тихо вести себя в каких-то особых случаях. Все дети разные, и вы можете проверить эф­фективность различных упражнений в отношении своих детей. Я предлагаю вам некоторые из них.

1. Дети любят упражнение «Освобождение диафрагмы» (см. главу 9, раздел «Стратегия достижения хорошего самочув­ствия», подраздел «Освобождение диафрагмы»), потому что оно заинтриговывает их. Им интересно проверить, как дол­го они смогут удерживать дыхание, в то же время надавли­вая на диафрагму. Это упражнение также замедляет скорость метаболизма и успокаивает их.

2. Дети очень часто спонтанно двигают ногами по типу «нож­ниц». Можно видеть, как они скрещивают ноги, сидя перед телевизором, и они могут делать это, разговаривая с вами, когда вы выполняете то же самое упражнение. Лягте на жи­вот, упершись подбородком в руки, колени раздвинуты, го­лени подняты вверх. Слегка отведите голени в стороны и затем переместите их навстречу и мимо друг друга, как бы делая «ножницы»; продолжайте выполнять эти движения, попеременно выводя то правую голень вперед левой, то ле­вую вперед правой. Это nepeгоняет энергию из одной сторо­ны тела в другую, выравнивая при.этом энергии в бедрах, позвоночнике, нервной системе и мозге. Упражнение улуч­шает кровообращение в ногах и помогает в случае гиперак­тивности.

3. Упражнение «Сбивание пламени» (см. главу 7, раздел «Дос­тижение равновесия со своими ритмами», подраздел «Лето/ паника: Сбивание пламени») можно было бы назвать «Сни­жением гиперактивности». Если вы будете выполнять его вместе с ребенком, то оно успокоит и вас.

4. Воздействуйте на передние нервно-сосудистые точки ребен­ка (смотрите главу 3, раздел «Перепрограммирование своей реакции на стресс»).

5. Если у вас несколько детей, то вы можете всю семью занять упражнениями, и все почувствуют прилив сил. Детям нра­вится вместе массировать точки «К-27» (глава 3, раздел 1) и выполнять «Перекрестный кроль» (глава 3, раздел 2). Так­же попробуйте вместе выполнить «Позу Уэйна Кука» (глава 3, раздел 3) и «Отделение Небес от Земли» (глава 8, раздел «Странные потоки», подраздел «Отделение Небес от Зем­ли»).

6. Придумайте какой-нибудь способ, как научить ребенка вы­писывать в воздухе руками восьмерку (глава 6, рис. 34, раз­дел «Кельтское переплетение: сцепление ваших энергетичес­ких систем»). Они могут представить, что их руки —.это хобот слона, или что они рисуют огромную восьмерку мел­ками или маркерами на доске или на бумаге.

 

РАБОТА С ЧАКРАМИ

 

Я часто говорю о чакрах в самом начале курса обучения, потом что, как правило, легче всего почувствовать энергию чакр. Большинство людей способны почувствовать, как их руки проходят через что-то осязаемое, даже если они впервые работают с чакрами, а некоторое могут увидеть воронку вращающейся энергии. Иногда люди начинают видеть цвета во время очищения своих собственных чакр. Обычно они замечают эти цвета в области позади глаз, независимо от того, открыты их глаза или закрыты. И в основном это совпала с тем, что вижу я. Мы видим один и тот же цвет — я снаружи, а они изнутри.

Если вы чувствуете вялость и инертность в своем теле или в жизни, вы можете быть уверены, что энергии в ваших чакрах вялые, и очень важно понять, что вы можете их очистить. Процесс очищения чакр устраняет токсичные энергии — как недавно образовавшиеся, так и застойные, — и ваше тело после этого становится лучше приспособленным к любым обстоятельствам, с которыми сталкивается в течение дня. Главное отличие между работой с меридианами и работойс чакрами заключается в том, что если меридианное течение меняется в зависимости от того, что происходит в вашей повседневной жизни, в чакрах таким образом колеблются только верхниеслои. Когда вы начинаете работать с более глубокими слоями чакры, вы имеете возможность вносить изменения и влиять на здоровье на более фундаментальных уровнях.

Чакры управляют эндокринной системой, поэтому приведение их в равновесие гармонизирует ваши гормоны и, следовательно, эмоции. Многих людей работа с чакрами приводит в измененное состояниесознания или вызывает ощущение контакта с высшими силами. Вы не можете знать заранее, куда вас приведет работа с чакрой, потомучто в это время происходит основательное освобождение от старых проблем и воспоминаний. Однако чем больше вы работаете с энергиями чакры, тем глубже проникаете в нее и тем более полно выравниваете ее глубокие слои. Если вы регулярно будете очищать и гармонизировать чакры, то вскоре заметите результат. Обычно каждая чакра имеет свое собственное внутреннее равновесие. Вы можете работать со всеми семью чакрами или концентрироваться на тех, которые нуждаются в особом внимании. Вы можете энергетически протестировать каждую чакру, чтобы получить представление о ее функционировании, но я снова призываю вас проверять энергии интуитивно. Если вы закроете глаза и сосредоточитесь на чакрах по одной, — вы ощутите, в каком состоянии равновесия они находятся, не страдают ли органы в зоне влияния какой-либо чакры. Когда вы научитесь видеть цвета чакр, вы сможете понять, что эти цвета означают для вас. Поскольку энергии чакр осязаемы, как и все энергии, концентрация на каждой чакре и попытки осознать свое внутреннее ощущение могут помочь вам развить способность видеть и чувствовать энергию.

 

Энергетическое тестирование чакры. Вы можете очистить и гармонизировать свои чакры, не проводя энергетического теста, но энергетическое тестирование не требует больших усилий, хотя для этого нужен партнер.

1. Лягте. Поднимите руки вверх, к потолку, локти выпрямлены, тыльные стороны ладоней соприкасаются (рис. 32, а).

2. Ваш партнер средним пальцем дважды слегка ударяет по тестируемой чакре (рис. 30).

3. Затем он помещает обе свои руки между вашими поднятыми руками чуть ниже запястий (рис. 32, б).

4. Тест заключается в том, что партнер делает усилие, пытаясь раздвинуть ваши руки, в то время как вы сопротивляетесь.

 

Таким образом можно проверить все семь чакр. В тех случаях, когда руки будут оказывать слишком слабое сопротивление попытке раздвинуть их, чакры следует очистить, сбалансировать и укре пить.

 

Очищение, сбалансирование и укрепление чакр. Работа над чакрами помогает людям почувствовать себя более сконцентрированными и заземленными, ускоряет их энергии и приводит в равновесие с более глубоким аспектом их существа. И это легко сделать. Ребенок, у которого болит живот, нередко начинает инстинктивно водить по нему рукой против часовой стрелки. Это движение удаляет токсические энергии. Процедура, на первый взгляд, до смешного проста: в качестве инструмента выступают ваши руки. Однако ладони сами по себе являются вращающимися воронками энергии, напоминающей энергию чакр.

 

 

Вы сами можете очистить, сбалансировать и укрепить свои собственные чакры, но большинство людей предпочитают, чтобы эту работу выполнял партнер, в то времякак они расслабляются. Партнер также служит в качестве «заземляющего провода», и обмен энергиями усиливает эффективность этой техники. Я знаю немало людей, которые начинают день с очистки своих собственных чакр, и они рассказывают, что им нравится их способ приведения энергий в движение. Кто-то вращает каждую чакру — в точности как описано в данной книге. Кто-то пытается прочувствовать свои энергии и интуитивно определяет, какая чакра нуждается в особом внимании. Приведение в равновесие даже одной чакры, особенно если она является самым слабым звеном в цепи, укрепляет всю систему.

Ниже я даю описание этой техники, выполняемой вместе с партнером, но при самостоятельной работе со своими чакрами процедура выполняется идентично. Продолжительность выполнения — от 5 до 9 минут на одну чакру.

1. Лягте на спину. Ваш партнер сбрасывает всю лишнюю энергию со своих рук, энергично встряхивая их.

2. Начните с корневой чакры (см. рис. 30). Пусть ваш партнер поместит одну или обе руки — открытые, ладонью вниз — над чакрой (на расстоянии десяти сантиметров) и начнет совершать круговые движения против часовой стрелки. (Чтобы правильно определить направление, представьте, что вы положили на чакру часы циферблатом вверх.) Медленно водите рукой над чакрой, образуя круги, по диаметру равные или чуть меньшие, чем ширина тела.

3. Завершив круги против часовой стрелки, партнер стряхивает энергию с рук и начинает совершать круговые движения по часовой стрелке в течение хотя бы половины времени вращения против часовой стрелки.

4. Завершив круги по часовой стрелке, партнер стряхивает энергию с рук и переходит к следующей чакре, начиная с движения против часовой стрелки — как в пункте 2. Работа над чакрами обычно начинается с корневой чакры и дальше вверх до коронной чакры в порядке, показанном на рис. 30. Выполняйте пункты 2 и 3 для каждой чакры.

5. Во всех чакрах сначала производится движение против часовой, а потом по часовой стрелке, за исключением случаев, когда вы работаете над чакрами мужчин: у них в коронной чакре движение по часовой стрелке очищает энергии, а движение против часовой - восстанавливает равновесие. У женщин вращение в коронной чакре происходи- в том же направлении, что и в других чакрах.

 

Когда энергии чакры движутся вслед за рукой, все ее семь слоев начинают вращаться в одном направлении, разрушая энергетичес­кие блоки и обеспечивая вариант исцеления Рото-Рутер с использованием тонкой энергии. В этом случае рука может действовать как магнит, извлекающий и выводящий в ходе движения застойные и токсичные энергии. Хотя количество времени, необходимое для каждой чакры, индивидуально, я бы посоветовала совершать движение против часовой стрелки хотя бы три минуты. Если вы вдруг почувствуете, что энергии слишком активизировались, просто измените направление движения, и хорошее самочувствие восстановится.

Вращение против часовой стрелки возбуждает токсичные энергии и выводит их из чакры. Движение по часовой стрелке питает и гармонизирует энергии чакры. Многим людям удобнее использовать ле вую руку для вывода энергии (движение против часовой стрелки), а правую — для гармонизации энергии (движение по часовой стрелке). Лично я не замечала никакой разницы, и обычно использую обе руки для выполнения движения как в ту, так и в другую сторону.

Если во время очищения чакр у вас заболит голова, это будет свидетельствовать о том, что высвобожденные токсические энергии начали подниматься по вашему позвоночнику. Это неплохо, и вы можете помочь этой энергии выйти, выполняя упражнение «Растяжка короны" (глава 3, рис. 7). Если вы работаете с кем-то, кто страдает хроническими головными болями, то можете начать с коронной (седьмой) чакры и спускаться вниз до корневой чакры.

 

Удержание и укачивание чакры. Чувство благодарности очень полезно для вашего здоровья. Оно поднимает энергию, и вы можете выбрать одну или все чакры для наполнения их чувством благодарности. Например, держа руки над третьей чакрой (см. рис. 30), прижмите локти к своему телу, обхватите и укачивайте чакру, как ребенка. Мысленно войдите в нее и сделайте глубокий вдох-выдох, пошлите чувство благодарности и признательности. Ваше тело откликнется, если вы будете обращаться с ним как со священным сосудом чем оно и является. Будьте открыты всем возможным ощущениям. Чакра солнечного сплетения настолько гиперактивна в нашей культуре, что на ней очень хорошо обучаться этой технике. Особенно, когда вас замучил внутренний голос, все время указывающий на то, что вы должны сделать и что сделали не так, побаюкайте чакру солнечного сплетения, покачивайте так, как укачивают ребенка, чтобы он заснул. Я произношу шипящий звук «ш-ш-ш», как бы успокаивая ребенка. Силы, которые вынуждают нас критиковать себя, так или иначе помогли вам выжить, и вы можете почувствовать искреннюю благодарность к вашей третьей чакре, в то же время побуждая ее развиваться. Вы можете таким образом убаюкивать любую чакру, выражая ей свою благодарность, и она откликнется.

 

Соединение двух чакр. Один из способов, позволяющий понять процесс личного развития, связан с тем, что по мере вашего разви­тия сообщение между чакрами становится более открытым, ясным глубоким, и, скажем, ваша сердечная чакра может почувствовать необходимость в дополнительной защитной энергии чакры солнеч­ного сплетения, или горловой чакре может понадобиться больше творческой энергии вашей второй чакры. Для чакральных энергий совершенно естественно взаимодействовать друг с другом таким об­разом, чтобы каждая чакра могла извлечь пользу из свойств другой. Если вы поместите свою правую руку на одну чакру, а левую — другую, то примерно через три минуты энергии начнут взаимодействовать. Люди часто говорят, что это напоминает молитвенный опыт, и они начинают испытывать уважение и чувство благодарнос­ти к своему телу, когда замечают, что две чакры питают друг друга. Когда энергии приходят в непосредственное взаимодействие, ваши руки могут начать гудеть, служа чем-то вроде энергетического кабеля-соединителя.

 

Из рук младенцев. Невозможно переоценить значение процесса уравновешивания чакр, легкость его осуществления и удовольствие, которое вы можете получить благодаря этой простой технике очищения и укрепления. Историей, связанной с этими моментами, я и закончу главу. Я работала с женщиной, находившейся на грани помешательства в связи с бракоразводным процессом. Она пришла в полноерасстройство из-за того, что муж собирался отсудить у нее их четырехлетнего сына. Муж не хотел заниматься ребенком, но ему казалось, что жена не способна должным образом позаботиться об их сыне. Во время сеансов я могла дать ей лишь временное облегчение, а между сеансами она была не в состоянии выполнять те энергетические упражнении, которые я ей предлагала, потому что, будучи одинокой матерью и много работая, она очень уставала.. Как только у нее появлялось немного свободного времени, ей хотелось простозабраться в постель и плакать,

Она всегда приводила на сеансы своего сына. Как-то раз я спро­сила его: «Ты хотел бы сделать что-нибудь такое, чтобы мама боль­ше не плакала так много?» Он широко улыбнулся и с энтузиазмом кивнул головой: «Да!» Я попросила его повторить за мной то, что делаю я: кругообразно водить руками над чакрой. Он сделал это и сказал: «Я чувствую ее!» Я ответила: «Ну, тогда ты действительно поможешь своей маме!» Он был в восторге. Он выполнял эти дви­жения над чакрами мамы каждый день, когда у нее бывало грустное настроение. Если он видел, что она грустит, он говорил ей: «Давай я покручу твои чакры, мама!» Все это крепко связало мать, сына и чакры, и радостное желание мальчика оказывать эффективную по­мощь колоссальным образом укрепила ее дух. Она была убеждена, что именно ежедневные процедуры по очистке чакр, которые выпол­нял для нее ее четырехлетний сын, помогли ей собраться и лучше справиться со всеми нюансами бракоразводного процесса. Увидев как она изменилась, ее муж, ко всеобщему облегчению, и прежде всего к своему собственному, забрал ходатайство об опекунстве.

 

 

ГЛАВА 6

АУРА, КЕЛЬТСКОЕ ПЕРЕПЛЕТЕНИЕ И БАЗИСНАЯ СЕТКА: