Техника и методика обучения передаче мяча снизу двумя руками вперед в опорном положении и над собой. Волейбол.

Прием снизу - это ос­новной прием защитных действий. Прием снизу двумя руками яв­ляется основным способом приема мяча от подачи и атакующего удара. При некачественном приеме подачи или атакую­щего удара (низкая траектория) применяется прием-передача мяча, чтобы обеспечить условия для нападающих действий.Прием мяча осуществляется на нижнюю часть предплечий или кисти, руки в момент приема мяча выпрямлены, ошибкой будет сгибание их в локтевых суставах. Руки приближаются к месту встре­чи с мячом за счет некоторого разгибания ног - руки «подставля­ют» под мяч, но не «отбивают» ими его. Подводящие упражнения. 1. Изучается положение рук, кистей рук (имитация). Затем отбивание волейбольного мяча, подвешен­ного на шнуре. Движение рук главным образом за счет разгибания ног, в плечевых суставах оно незначительное, в локтевых отсут­ствует. Основная задача - почувствовать положение рук в момент приема мяча, для этого можно держать в руках деревянный щит, прижав к нему предплечья. Вначале на месте, затем после переме­щения вперед, вправо, влево и остановки.2. Прием мяча, наброшенного партнером. Расстояние 2-3 м, за­тем постепенно увеличивается до 10-15 м. 3. Прием снизу, мяч посылать в стену ударом одной рукой

25.Техника и методика обучения приема мяча после подач и нападающих ударов. Прием подачи производится снизу двумя руками. Это самый надежный способ. В исходном положении ноги согнуты. Одна нога немного впереди, руки подготовлены для приема мяча. Кисти рук сомкнуты и отведены вниз. Руки прямые,развернуты снаружи и сближены. Прием мяча осуществляется на нижнюю часть предплечий или кисти,руки в момент приема мяча выпрямить в локтевых суставах. При сближение рук с мячом ноги выпрямляются. При высокой подаче и несвоевременном выходе ноги выпрямлены, при низкой – ноги согнуты,возможно последующее падение или перекат. Прием мячаснизу это прием защитных действий. При некачественном приеме подачи или атакующего удар применяется прием – передача мяча чтобы обеспечить условия для нападающих действий. Прием одной рукив падении – перекат на спину или на бедро - бок преимущественно используется женщинами. После передвижения игрок выполняет выпад выставляя в сторону мяча прямую руку. ОЦМТ резко понижается. После ударного движение игрок поворачивается на носке опорной ноги,после чего делается перекат на бок и округленную спину. Прием одной рукой в падении на бедро- бок в этом случае игрок не садиться на пятку опорной ноги, а разгибает ее в колене, что обеспечивает дальность передвижения в низком И.П. в последующем приземление происходит на наружную часть колена, бедро, бок. Прием одной рукой в падении вперед при этом используется два варианта: с перекатом на грудь и с последующим скольжением на груди –живот. При приеме мяча в падении вперед на руки с последующим приземлении перекатом на груди игрок в последнем шаге игрок посылает туловище вперед, отбив мяч тыльной стороной ладони в безопорном положении,вытягивает руки вперед и касается ими площадки, сгибает руки в локтях выполняет перекат на округленную грудь. Методика обучения прием мяча,наброшенного партнером. Расстояние 2-3 метра, расстояние постепенно увеличивать. У стены: отбивание многократно, акцентировать внимание на разгибание ног, локти не сгибать. Прием мяча через сетку.

26. Техника и методика обучения верхней прямой подаче в волейболе. Методика. 1.Начинается с Изучения подвод. упр-й:изучение и.п. и подброс мяча.2.подача мяча в стену с расстояния 6-9 м.высота отметки на стене 2м.20 см-3м50 см. мяч должен коснуться стены выше отметки. То же через сетку.3.Можно использовать держатель(замковый)Подача вып-ся из-за лицевой линии через сетку. Техника. Подача мяча на точность: в пределы площадки; в правую и левую, дальнюю и ближнюю ее половины; в три продольн. части(4-5,6-3,1-2) зоны; в кажд. из 6 зон; к боковым линиям, к лицев; на партнера, распол-ся в различн. точках площади; 2. Подача после выполнения интсив. упра-й: прыжком, ускорений, кувырком и при этом условия вып-я упр-й надо приблежать к игровым: зан-ся нескольно раз блокируют, осуществляют серию наподающ. ударов, прием мяча с нападением, затем подачу на силу или на точность. 3. Выполнение большого кол-ва подач(в зависимости от подготовленности)4.Соревнования на подачи подряд без ошибок на заданные участки и на заданное число попыток без ошибок.

27.Техника и методика обучения прямому нападающему удару по ходу разбега В нем выделяют четыре фазы: разбег, прыжок, удар,снижение. В разбеге делают от одного до 3-х шагов. В последнем шаге волейболист выставляет вперед одну ногу,руки отводятся назад. Затем быстро приставляется другою ногу, руки одновременно совершают движение вниз – вперед. Большое значение имеет согласованность движений:в момент приставления левой ноги руки посылаются вниз с таким расчетом,чтобы выпрямление ног совпадало с движением рук верх. Замах начинают с пригибания туловища, затем волейболист поднимает и отводит назад плечо, локоть,предплечье и кисть. Кисть не должна заноситься за голову,она должна быть над плечом. Руки вначале движутся вместе до уровня лица, затем активно включается в работу правая (бьющая) рука. Кисть бьющей руки накладывают на мяч сзади- сверху в естественном состоянии напряжения. Правильное ударное положение кисти- основа успеха в технике атакующего удара. В четвертой фазе игрок снижается и приземляется на согнутых ногах.

28.Техника методика обучению одиночному (групповому) блокированию в зоне 2,3,4. Волейбол.Блокирование — технический элемент игры в применяемый для противодействия атакующим ударам соперника, заключающийся в преграждении пути полёта мяча с помощью выпрыгивания и выставления рук над сеткой.Блок считается наиболее сложным техническим элементом волейбола, т.к.блокирующий за доли секунды должен определить направление удара и среагировать на, как правило, хорошо организованную атаку противника. Виды блокирования. Правилами различаются попытка блока (без касания мяча) и состоявшийся блок (когда мяч задет блокирующим). В состоявшемся блоке разрешено участвовать только игрокам передней линии, т.е. находящимся во 2-й, 3-й и 4-й зонах площадки.Блокирование, выполненное одним игроком, называется одиночным; блок, поставленный двумя или тремя игроками,— групповым, или коллективным (соответственно двойным и тройным). Техника блокирования. Определяющее значение при постановке блока имеет выбор места для прыжка, его высота и своевременность. Выполняться блокирование может как с места, так и после передвижения. При одиночном неподвижном зонном блоке игрок закрывает определённую зону своей половины площадки, при подвижном ловящем он пытается закрыть истинное направление нападающего удара. Отражение атак с высоких передач и ударов с переводом осуществляется, как правило, при групповом блоке. В современном волейболе наиболее часто используется двойной блок (до 70%), реже — одиночный и тройной. Команды высокого класса набирают блоком по 12—15% очков за матч, поскольку после грамотно поставленного блока соперникам бывает очень трудно, а порой и невозможно оставить мяч в игре. В случаях, когда атака соперника не остановлена блоком, всё равно создаются благоприятные условия для игры на задней линии, доигровщики и либеро имеют возможность более определённо выбрать место для приёма мяча при том, что атака соперника становится менее сильной и подготовленной. Обучение. Блокированию можно учить только после того, как учащиеся освоили навык атакующего удара. блокированию учат в лучшем случае в 13 – 14 лет, а то и в 15 – 16.Подводящие упр. Нельзя опускать сетку, чтобы облегчать условия для блокирования – искажается пространственно-временные игровые характеристики как для атакующего удара, так и для блокирования. 1. задерживание мячей над сеткой имитатором блока, мячи бросают через сетку в прыжке «наподдающие», стоя на подставке. Броски выполняют вначале в одной, затем в различных направлениях и из разных зон. 2. Блокирующий стоит у сетки в и.п. На другой стороне партнер подбрасывает мяч над сеткой и на расстоянии 10 – 30см от нее. Блокирующий в прыжке отбивает ладонями мяч в высшей точке взлета. То же, с обманными действиями подбрасывающего. 3. Блокирующий – на подставке, наподдающий удар выполняет с передачи: зона одна, направление ударов известно блокирую.