Дене шынықтыру» оқу пәнінің мазмұны. 10-сынып.

«Дене шынықтыру» оқу пәнінің мазмұны. 10-сынып.

1) Тақырыптық жоспар «Бағдарламаның бөлімдерінің жылдық сағаттар санын тоқсандарға бөлу».

Бағдарлама бөлімдері

Бағдарлама бөлімдері

Оқу тоқсандары. Сағаттар саны

Σ

Базалық

1. Жеңіл атлетика

-

-

2. Спорт ойындары

Футбол

8

-

-

7

15

Баскетбол

-

8

7

-

15

Волейбол

7

-

8

-

15

3. Гимнастика

-

-

-

4. Шаңғы дайындығы*

-

-

-

5. Жүзу**

-

-

-

Базалық компонент бойынша сағаттар саны:

Вариативті

Вариативті бөлім нақты спорттық ойындарды тереңдетіп оқытуда білім беру ұйымдары футболды, волейболды, немесе баскетболды таңдауы арқылы жүзеге асырылады

Оқу жылы бойынша сағаттар саны:

Ескерту:

*– Қарсыз аудандарда шаңғы дайындығы сабақтарының орнына жалпы төзімділікті дамытуға сауықтыру жүгіру сабақтары мен басқа да аэробты жүктеме жаттығуларын қолдану ұсынылады.

**– Жүзу сабағын өткізу мүмкін болмаған жағдайда, бағдарламаның жүзу бөлімін іске асыруға арналған уақытты спорттық дағдыларын жетілдіру үшін, мектептің педагогикалық кеңесінің шешімімен оның орнына дене шынықтырудың спорттық ойын түрлерін қолдану ұсынылады.

 

10-сынып білім алушылардың дене дайындықтарын бағалау кестесі (ер балалар).

Сынақ түрлері

                 Дене дайындығының деңгейі

Х (орташаландырылған)

төмен

орташа-дан төмен

орташа

орташа-

дан жоғары

жоғары

30 м жүгіру

4,9

5,6

5,5 – 5,3

5,2 – 4,6

4,5 -4,3

4,2

Бір орыннан ұзындыққа секіру

 

 

 

191 - 201

 

202-224

 

225 - 235

 

Нығыздалған допты екі қолмен бастан асыра лақтыру

 

611,0

 

434,0

 

435-522

 

523-699

 

 

700-785

 

786,0

3×10 м қайталап жүгіру

8,3

9,1

9,0 – 8,7

8,6 –7,8

7,7 -7,4

7,3

Қолдың білезік буынының динамометриясы

(оң қолмен)

42,0

33,0

34,0 –37,0

38,0-46,0

47,0-50,0

51,0

10-сынып білім алушылардың дене дайындықтарын бағалау кестесі (қыз балалар).

Сынақ түрлері

Дене дайындығының деңгейі

Х (орташаландырылған)

төмен

орташа-дан төмен

орташа

орташадан жоғары

жоғары

30 м жүгіру

5,4

6,3

6,2 – 5,9

5,8 – 5,0

4,9 -4,6

4,5

Бір орыннан ұзындыққа секіру

 

170,0

 

 

147 -160

 

161 – 181

 

182 – 194

 

Нығыздалған допты екі қолмен бастан асыра лақтыру

 

497,0

 

 

373-434

 

435-559

 

 

560-621

 

622,0

3×10 м қайталап жүгіру

9,1

10,0

9,9 – 9,6

9,5 –8,6

8,5 –8,1

8,0

Қолдың білезік буынының динамометриясы

(оң қолмен)

26,0

19,5

20,0 –22,5

23,0 -29,0

29,5-32,0

32,5