Определите ваш аюрведический тип

Если вы хотите определить ваш тип конституции, то должны после­довательно читать характеристики каждого из типов и отмечать, соглас­ны вы с этими характеристиками или нет. Если вы затрудняетесь од­нозначно согласиться или не согласиться с высказыванием (и это впол­не понятно, так как очень редко встречаются люди с одной ярко выра­женной дошей), можете дать промежуточный вариант ответа. Анкета разработана таким образом, чтобы вы обладали свободой выбора, самостоятельно определяя глубину и интенсивность окраски вашего утвердительного или отрицательного ответа.

Сначала вы отвечаете на вопросы анкеты, которые относятся к типу Вата. Читая характеристику, трезво оценивайте, в какой мере данное высказывание описывает вас:

0 баллов - к вам это описание не относится;

1 балл - объективно в вас что-то такое есть;

2 балла - эта характеристика подходит вам лишь отчасти;

3 балла - в целом это вам свойственно, но выражено не так ярко;

4 балла - практически стопроцентное попадание.

Проработав дошу Вата, просуммируйте все баллы. То же самое сде­лайте с дошами Питта и Капха.

В конце вы получаете численный показатель выраженности в вас той или иной доши. Простое сравнение четко укажет вам на то, к какому типу вы относитесь.

Примечание:

Оценивайте характеристики физического состояния, опираясь на ваше нынешнее самочувствие. Вас интересует положение вещей в на­стоящее время. Здесь и сейчас - вот девиз, которым вы должны руко­водствоваться. А вот описания характера, поведения, эмоциональнос­ти, склоннхтей и мировоззрения вам придется оценивать на основе

------------------------------------------------------------------------------ 2 9

знаний о себе и накопленного опыта. Как правило, человек всегда зна­ет, к каким реакциям склонен и что может от себя ожидать. Отвечайте откровенно, иначе полученная в результате тестирования информация окажется недостоверной.

Определив ваш аюрведический тип, вы сумеете правильно подобрать для себя диету, физическую нагрузку, виды деятельности и т. д., кото­рые помогут вам избавиться от того, что вы в себе не любите, и раз­вить то, к чему стремитесь (см. следующие главы). Естественно, это долгий, тернистый путь, по которому до конца пройдут только те, у кого хватит сил и упорства. Но помните, что знание - это всегда сила. Уз­нав о себе немного больше, вы научитесь уважать свою врожденную природу. Это значит, что вы не будете изнурять ваш организм теми видами деятельности, продуктами питания и физическими нагрузками, которые вам противопоказаны, а сосредоточитесь на том, что вам дей­ствительно полезно, Так вы внесете элемент гармонии в мировой хаос.

Отнеситесь к вопросам теста ответственно. Будьте перед собой че­стны, как бы вам ни хотелось казаться лучше, чем вы есть. Помните, что ваш нынешний образ жизни далек от совершенства, поэтому ре­зультаты, которые вы получили, не совсем совпадают с вашей истин­ной природой. Но не теряйте присутствия духа и мужественно меняйте образ жизни в соответствии с аюрведическими рекомендациями. Про­ведите повторное тестирование через полгода. Его результаты будут полностью соответствовать вашему истинному типу тела.

Аюрведический тест №1 «К КАКОМУ ТИПУ Я ОТНОШУСЬ?»

для определения типа индивидуальной конституции

Тип тела Вата

1. Я довольно высок ростом (или очень низкого роста)

2. Я худой и мой вес ниже нормы.......................................

3. Мой вес практически всегда одинаков..........................

4. Под моей кожей отчетливо проступают вены............

5. У меня значительный дефицит жировой прослойки

6. Мои руки и ноги почти всегда холодные.......................

7. Я часто мерзну...........................................................

8. У меня жесткие как проволока, тусклые и сухие волосы....

9. Я нерегулярно питаюсь, не придерживаюсь режимов питания и специальных диет

10.......................................................................................... Я быстро двигаюсь, хожу и бегаю...-.

11. У меня неправильные черты лица.......................

12. У меня острые колени и локти...............................

13. Если я за собой не слежу, то активно размахиваю руками при ходьбе

14. После плотной еды мой желудок обретает видимую важность и выступает вперед

15. У меня крючковатый, курносый или изогнутый нос

16. У меня серая, сухая, смуглая, прохладная, шероховатая кожа

17. Я замечаю, что у меня появляются преждевременные морщины

18. Все, что я делаю, носит спонтанный характер.

19. Я быстро устаю и теряю силы...............................

20. Я не склонен заниматься тяжелой физической работой. Я предпочитаю работу творческого и интеллектуального характера............................................................................................

21. Иногда я довольно словоохотлив, но всегда знаю, где находится грань, за которой словоохотливость превращается в болтливость................................................................

22. Я никогда никого не обсуждаю и нахожу интерес в частной беседе только тогда, когда мой собеседник готов вместе со мной говорить на темы, открывающие простор воображению

23. Я очень люблю учиться и учусь всю жизнь.........

24. Я жизнерадостный и веселый человек...............

25. Ялюблютепло. Обожаю погреться на солнце...

26. Не люблю ветреную холодную погоду................

27. У меня беспокойный ум...........................................

28. Я не могу похвастаться тем, что у меня большие ясные глаза. Скорее, они узкие и тусклые. К тому

_---------------------------------------------------------------------------- 31

же я часто ощущаю в них зуд.........................................

29. У меня чувствительная нервная система. Я легко возбудимый человек

30. Я болезненно реагирую на громкие звуки...................

31. Я очень эмоциональный человек...................................

32. Я быстро усваиваю информацию и быстро обучаюсь..,.

33. Я быстро запоминаю и быстро забываю....................

34. Я постоянно о чем-то размышляю, что-то обдумываю

или придумываю., v...........................................................

35. Ночью я обычно сплю четыре - шесть часов

на левом боку.....................................................................

36. Я с трудом засыпаю

37. Мне довольно трудно поддерживать близкие отношения с людьми

38. Признаюсь, что я пуглив, часто паникую и

проявляю нерешительность.........................................

39. Когда я испытываю стресс, у меня начинается бессонница, я начинаю метаться, веду себя, как параноик, и ощущаю физическую боль и страдания.......................................

40. У меня часто бывают запоры, и я не выношу пищу, вызывающую повышенное газообразование. У меня скорее нерегулярный стул...г.......................................................

41. Я чувствую себя счастливым, когда нахожусь на природе

и ощущаю ее целительную силу...................................

42. Я духовно восприимчив....^..............................................

43. У меня дисциплинированный ум...................................

44. Я могу быть превосходным консультантом и учителем

45. Я люблю теплую жирную пищу......................................

46. Люблю пить горячие и сладкие напитки......................

47. Очень люблю сладости.....................................................

48. Я легко переключаюсь с одной проблемы на другую...

49. Я люблю строить планы и легко приступаю

к их реализации.................................................................

50. Я очень свободолюбив, дружелюбен, контактен

и коммуникабелен..:........................................................

51. Я всегда жажду новых впечатлений, знакомств и знаний...

52. Терпеть не могу однообразия, монотонности, жестких сроков, рамок, ограничений

53. У меня тонкая артистическая натура..................

54. Я переношу неудачи нетактяжело, как остальные люди..'..

55. Я люблю компании, но не прочь провести время

в одиночестве, чтобы поразмышлять........................

56. Близкие часто называют меня транжирой. Я не люблю
ничего копить, потому что считаю это бессмысленным.
Надо жить и радоваться жизни сегодня и сейчас, а не
когда-нибудь потом..........................................................

57.Люблю делать много дел сразу, это придает активность и динамику моим действиям. Тогда я ощущаю свою жизнь наполненной и интересной...........................................

58.Я очень легок и подвижен.........................................

 

59. При необходимости я способен вести жизнь аскета

60. Мои мысли порой становятся навязчивыми......

61. Иногда я испытываю сильную неуверенность в себе

62. Я склонен к бьютрой смене настроения, причем иногда сам не отдаю отчета, отчего это происходит.?;'

63. Я обладаю увлекающейся натурой. Меня манит все новое и неизведанное....

64. Для меня всегда важнее процесс, чем результат.;.-

 

ИТОГО:

 

Тип тела ПИТТА

1. У меня средний рост...............................................

2. У меня хорошо развитое пропорциональное тело

3. Мою фигуру можно назвать спортивной............

4. У меня орлиный нос................................................

5. У меня зверский аппетит. Под воздействием стресса я очень много пью и без разбора ем острую горячую пищу с обилием специй и пряностей........................................................

зз

6. У меня сильный голос, и в гневе я склонен громко орать на окружающих

7. У меня желтоватый или красноватый оттенок кожи

8. Моя кожа легко покрывается веснушками, сыпью и сгорает на солнце

9. Я люблю прохладу. Жара меня раздражает.............

10. Я предпочитаю прохладную пищу...............................

» 11. Я преждевременно лысею или седею.........................

\ 12. У меня прямые волосы с рыжеватым опенком..........

13. У меня зеленые, каштановые или светло- карие глаза

14. Мои глаза имеют миндалевидную форму..................

, 15. Белки глаз иногда немного желтоваты

и испещрены сосудистой сеткой..................................

г 16. Я обожаю конкуренцию....................................................

17. Я равномерно набираю вес............................................

18. Я очень работоспособен и ради дела могу

не спать несколько суток подряд..................................

19. Я легко загораюсь и всегда нацелен на победу.......

20. Я воинствен по природе, и чем больше препятствий передо мной возникает, тем яростнее мой напор

21. Быстро выхожу из себя....................................................

_v 22. Я очень аккуратен в своих действиях, и,

если окружающие небрежны, меня это бесит..........

23. Вообще я горяч, раздражителен и изл ишне желчен

24. Я нетерпимый человек. Если окружающие говорят или поступают не так, как я считаю правильным,

они становятся объектом моих нападок.....................

25. Вообще я из тех людей, кто хочет все и

, всегда обратить в свою веру............................................

26. Я считаю себя волевым и целеустремленный.человеком...

27. Я всегда знаю, чего хочу от жизни................................

28. Люблю похвастаться победами и талантами. Склонен пускать пыль в глаза и преувеличивать

29. Мне приятно слышать похвалу.......................................

30. Я люблю быть заметным.................................................

31. Близкие часто указывают мне на эгоистичность

натуры и твердолобость................................................

32. Меня не разжалобить дешевыми трюками. Но если

я вижу, что человек поистине страдает, то постараюсь
ему помочь..........................................................................

33. Если в состоянии раздражения я вынужден сдерживаться, то становлюсь высокомерным и говорю ледяным тоном

34. Я замечаю, что на людей, которые меня не знают близко, я произвожу очень благоприятное впечатление как выдержанный, спокойный и уравновешенный человек.....................

35. Я ориентирован не на процесс, а на результат......

36. Если я что-то вдолбил себе в голову, то уже не отступлю

37. Я ревнив, но страстен. Умею любить и ненавидеть

38. Я очень ответственен, и на меня можно положиться

39. Очень самокритичен, но не терплю, когда меня критикуют другие. Я считаю, что знаю мои недостатки лучше,

чем любой критик.............................................................

40. Я всегда довожу начатое дело до конца....................

41. Сам покритиковать люблю и делаю это язвительно

42. Вообще я очень люблю выпить и хорошо закусить под приятную беседу

43. Иногда я способен взорваться из-за одного сказанного невпопад слова

44. Я упрям и часто страдаю от этого, но все равно не уступлю ни на йоту конкуренту

45. Мне приходится принимать душ чаще, чем остальным, так как жутко потею и от моего тела исходит резкий запах

46. У меня регулярно срабатывает желудок, причем в одно и тоже время

 

47. У меня редко случаются запоры..................................

48. У меня ярко-желтый цвет и очень едкий запах мочи

49. Я наделен прекрасным интеллектом, сообразительностью, точностью и живостью мышления

50. Я не терплю, когда запаздывает обед. В состоянии ожидания я становлюсь агрессивным

 

51. Я очень организованный человек и получаю наслаждение, когда имею возможность руководить. У меня отличные организаторские способности, и я прирожденный лидер

52. Мне всегда жарко.................,.............................................

53. Я обращаю внимание на детали и замечаю малейшие неточности

54. Я считаю себя стратегом и тактиком в одном лице.

55. Очень люблю холодные напитки...................................

56. Обожаю перченую еду......................................................

57. Мне часто хочется открыть форточку в помещении, хотя все вокруг жалуются, что им холодно

58. Обычно продолжительность моего ночного сна составляет от шести до восьми часов

59. Сплюя, как правило, на спине.........................................

60. В моих сновидениях часто присутствуют сцены насилия

61. У меня есть предрасположенность к язвенным болезням, бессоннице, поносу и внезапной потере веса

62. Когда я иду к цели, то получаю истинное наслаждение, ^ проверяя себя на прочность

63. По природе я эстет и гурман, хотя мне редко предоставляет­ся возможность продемонстрировать это окружающим

64. Я очень независим, самостоятелен, импульсивен и самолюбив. Не терплю надзирательства и опеки;..

ИТОГО:

Тип тела Капха

1. Мой обычный вес значительно превышает норму..

2. У меня нежный сладкозвучный голос. Одни говорят, что он мелодичен, а другие называют его вкрадчивым

3. Мне часто приходится откашливаться перед тем, как что-то сказать, так как в горле скапливается много слизи ^.

4. У меня крепкое, компактное и широкое тело. У меня крупные бедра, массивные ягодицы, большая грудь и объемные ноги...

5. У меня бледная, прохладная на ощупь, глянцевая кожа

6. Я люблю тепло..................................................................

7. Мне докучает холодная сырая погода.......................

8. Я ярко выраженный блондин или брюнет................

9. У меня густая копна волос. Они вьются.....................

10. У меня большие ясные и чувственные глаза. Они голубого, синего или черного цвета

11. Я по натуре созерцатель. Очень спокоен и уравновешен

12. Я любвеобилен, привязчив и обладаю врожденным материнским инстинктом

13. Я люблю коллекционировать и хранить предметы собственности

14. По натуре я лентяй, но мне приходится много и

упорно трудиться.............................................................

15. Я очень выносливый и стойкий человек

16. Хотя я медлителен, но методичен и скрупулезен.

17. Я помногу сплю, могу спать от восьми до двенадцати часов всутки

18. В основном я сплю на животе......................................

19. У меня избыточная секреция молочного цвета.....

20. Под воздействием стресса я переедаю, пересыпаю, становлюсь жадным, упрямым, «прилипалой». У меня даже может развиться анорексйя......................................................

21. Я очень медленно воспринимаю все новое, потому что очень инертен по натуре

22. Но когда старт взят, я проявляю редкостную усидчивость

и работоспособность.....................................................

23. Я медленно ем, медленно пережевываю пищу и медленно ее перевариваю

24. Я всегда чувствую тяжесть в желудке после еды...

25. Мало кто способен вывести меня из себя................

26. Я снисходителен к чужим слабостям и часто ощущаю себя мудрым взрослым в песочнице для малышей

27. Я никогда и никому не прощу подлости по отношению к себе и своим близким

 

28. Я не страдаю и не утомляюсь от того, что должен выполнять монотонную и однообразную работу

29. Я не люблю путешествовать. Меня не будоражат чужие страны и культуры. Я оседлый человек

30. Мне тяжело даются любые перемены в жизни, переезды, смены обстановки, работы и пр

31. Если я заболею, то болею долго, тяжело и медленно выздоравливаю. У меня всегда повышенный уровень лейкоцитов в крови

32. Я часто страдаю из-за своей полноты, но, как правило, ограничиваюсь только переживаниями и не принимаю конкретных мер для изменения фигуры.....................................................

33. Я легко могу пропустить обед или ужин......................

34. Люблю принимать и угощать гостей. Ящедрыйхозяин

35. У меня очень сострадательная натура. Я жалею слабых

и обиженных.......................................................................

36. Когда я выдвигаю конструктивные и дельные предложения, то всегда замечаю на себе удивленные и недоверчивые взгляды окружающих.........................................................................

37. Передо мной часто стоит проблема, как одеться, чтобы скрыть свою полноту

38. Мне обидно, что я так мало ем и такой грузный, хотя вокруг меня полно худых людей, которые нисколько не ограничивают себя в еде.............................................................................

39. Я чаще всего пребываю в состоянии расслабленности и стараюсь избегать ситуаций, требующих напряжения сил

40. Я умею приласкать и утешить. У меня сильно развит материнский (отцовский) инстинкт

41. Я знаю, что буду очень долго жить................................

42. Иногда я становлюсь скупым, даже сам не знаю отчего

43. Порой у меня отекают руки и ноги.................................

44. Я не люблю, когда меня по утрам беспокоят.............

' 45. Я не хватаю знания «на лету», но то, что я понял,

сохранится в моей памяти навсегда.:..........................

46. Я обожаю кофе, чай, мороженое.... г.............................

47. Мне нравится проводить лето на раскаленном песке морского побережья

48. Часто вместо еды предпочитаю выкурить сигарету

49. Люблю сидячую работу...................................................

50. Я очень привязан к своей семье и детям...................

51. Признаюсь, что часто завидую людям........................

52. В компании люблю потанцевать, и тогда ощущаю

себя пластичным и грациозным.........................................

53. Мне часто говорят, что я красиво двигаюсь..............

54. По натуре я консерватор. Веду себя солидно и важно

55. У меня часто бывает бледно окрашенный мягкий стул

56. Люблю попариться в баньке с березовым веничком, пивом и массажем

57. Я умею зарабатывать деньги. Пусть это происходит не так быстро, зато стабильно

 

58. Я знаю, что на «черный день» мне денег хватит, но не буду об этом распространяться

59. Я сколотил приличное состояние неустанным трудом

60. Не люблю резкость, порывистость и импульсивные решения, которые могут изменить привычный уклад моей жизни

61. Я тяжел на подъем...........................................................

62. Я трудно схожусь с людьми, потому что не хочу перемен

и боюсь непредсказуемых действий с их стороны........

63. Я редко меняю свое отношение к людям и если уж кого-то невзлюблю, то не стану это скрывать

64. Терпеть не могу споров, диспутов и обсуждений. Считаю это напрасной тратой времени. Умею подчиняться и находить

радость в житейских мелочах^.............................................

 

ИТОГО:----------------

 

ОБЩИЙ ИТОГ

BATA: ------------------

ПИТТА:

КАПХА:

 

Итак, вы знаете, сколько в вас Ваты, Питты и Капхи. Если одна из дош выражена гораздо сильнее двух других (то есть когда этой доши чуть

—------------------------------------------------------------------------------- ³⁹

ли не в два раза больше, чем остальных), вы относитесь к редкому однодошному типу. В этих случаях вторая, сильно отстающая от пер-* вой и главной, доша выражена довольно слабо и не будет оказывать на вашу природу особого воздействия. В этом случае вы с полным пра­вом можете считать себя Ватой, или Питтой, или Капхой.

Если нет ярко выраженного доминирования одной из дош, то скорее всего вы относитесь к смешанному типу. Если обе доши ведущие, то их качества могут проявляться в вас попеременно или одновременно.

Это самый распространенный тип людей. Если одна из трех дош выражена намного слабее двух остальных, то ею можно пренебречь.

Бывает, что первые две доши в баллах выражаются практически одинаково, и одна из них лишь немного доминирует над другой. Тогда вам придется самостоятельно решать, какую дошу считать доминирующей, а какую второстепенной.

Бывает, что одна доша выражена очень сильно, а две другие выра­жены послабее и примерно одинаково, причем между доминирующей дошей и двумя остальными нет большого разрыва. Это тяжелый слу­чай, поскольку он характеризует человека двудошного типа, но с труд­но определяемой второй дошей. Здесь вам поначалу придется поло­житься на свои ощущения. Вы можете оказаться Ватой-Капхой, Ватой-Питтой, Питтой-Ватой, Питтой-Капхой, Капхой-Ватой и Капхой-Питтой. Если же у вас все три доши выражены примерно одинаково, то вы относитесь к редкому трехдошному типу. По степени выраженности каждой из дош в вашем теле вы определяете ваш тип: Вата-Питта-Капха, Вата-Капха-Питта, Пипа-Вата-Капха, Пипа-Капха-Вата, Капха-Вата-Пипа и Капха-Пипа-Вата. В сущности, это не так важно, поскольку главное - это трехдошность, и раз вы одновременно воплощаете в себе все три доши, то можете классифицировать себя как тип Вата-Пипа-Капха.