Облысение или выпадение волос

Гарантий не существует, но многие люди сообщают о существенном уменьшении выпадения волос при соблюдении следующего режима:

Антистрессовый В—комплекс 2 раза в день Холин и инозит, 1.000 мг каждого ежедневно Ежедневно мытье и массаж головы с маслом жожоба. Мультиминеральная формула с 1.000 мг кальция и 500 мг магния 1 раз в день

Ожоги

Самое главное при ожогах — немедленно охладить обожженный участок холодной водой. Обнаружено, что для стимуляции эффективного затягивания раны полезно принимать 50 мг цинка в день и это стоит попробовать. Для профилактики инфекций рекомендуется принимать витамины С—комплекса с биофлавоноидами 1.000 мг утром и вечером. Витамин Е внутрь или местно помогает избежать образования шрамов.

Отказ от курения

Отказ от курения это непростой поступок и ваше тело знает об этом. Симптомы отмены вполне реальны. Похоже, что при возникающей в связи с отказом от курения раздражительностью, помогает 1 таблетка триптофана (667 мг) 3 раза в день в перерывах между приемами пищи. Также один В—комплекс, 100 мг (пролонгированная форма) во время ужина и цистеин, 100 мг ежедневно. Не забывайте НПП.

Переломы

Если у вас когда-либо был перелом, вы знаете, как мучительно ждать пока он срастется. Это состояние можно облегчить, а срастание кости ускорить, если увеличить прием кальция и витамина D. Ежедневный прием 1.000 мг кальция и 400 ME витамина D или от 5 до 10 таблеток из костяной муки с витамином D в день будут одинаково эффективны.

Полипы

Эти маленькие раздражающие наросты обязательно должен посмотреть врач, и в большинстве случаев необходимо их хирургическое удаление. Но, до той степени, до которой могут помочь добавки, доктор Джером Дж. Де Косее, профессор и главный хирург Медицинского Колледжа в штате Висконсин, давал пациентам с полипами 3.000 мг витамина С в день (в пролонгированной форме) и получил замечательный успех в лечении.

Порезы

Витамин С, 1.000мг с биофлавоноидами 2 раза в день вместе с приемами 50 мг цинка и 1.000 ME витамина Е

Потница

Похоже, как и зуд, потница отвечает на антигистаминные свойства витамина С.

Похмелье

Для предупреждения похмелья выпейте один В—комплекс, 100 мг перед выходом, еще один, когда вы пьете, и еще одну таблетку перед сном (алкоголь разрушает В—комплекс). Если вы уже в состоянии похмелья, принимайте по одному В—комплексу, 100 мг 3 раза в день. Переносной источник кислорода творит чудеса.

Проблемы с предстательной железой

Было обнаружено, что хронические простатиты, при которых причиной является воспаление железы, в противоположность инфекции, отвечают на лечение с применением цинка. (В нормальном состоянии предстательная железа содержит почти в 10 раз больше цинка, чем какой-либо другой орган.) Во многих случаях симптомы простатита полностью исчезали.

НПП. Цинк, 50 мг, 3 раза в день. Витамин F или лецитин в капсулах (1.200 г) капсулы 3 раза в день.

Противозачаточные таблетки

Если вы принимаете оральные контрацептивы, то вы не только больше других женщин уязвимы по отношению к образованию тромбов, инсультам[147] и сердечным приступам, но также у вас выше вероятность иметь дефицит цинка, фолиевой кислоты, витаминов С, В 6 и Вц (что в значительной степени отвечает за нервозность и депрессию у принимающих противозачаточные таблетки).

Важными добавками являются:

НПП. Хелатный цинк, 50 мг, 1—3 таблетки 3 раза в день. Фолиевая кислота, 800 мкг, 1 — 3 раза в день. Витамин В 12, 2.000 мг (пролонгированная форма) утром. Витамин В6, 50 мг, 1 — 3 раза в день.

Псориаз

Хотя на счет этой болезни есть много анекдотов, на самом деле, миллионам людей, страдающих ею, не до шуток. Нет лечения, которое было бы полностью эффективным во всех случаях, но рекомендуемое здесь применялось довольно успешно:

НПП. Витамин А (водорастворимый), 10.000 ME 3 раза в день в течение 6 дней в неделю. В—комплекс, 100 мг (пролонгированная форма) утром и вечером. Витамин С из шиповника 1.000 мг утром и вечером (дополнительно к витамину С. содержащемуся в НПП). Витамин Е (сухая форма), 400 ME 3 раза в день. Увеличить прием белка (желательно, животного происхождения).

Сенная лихорадка

Стресс может усугубить приступы сенной лихорадки. Если вы принадлежите к тем многим людям, которые страдают от нее, то можете испытать облегчение от 1 антистрессового В—комплекса 2 раза в день, пантотеновой кислоты по 100 мг 3 раза в день и дополнительно витамина С, который проявил наличие эффективных антигистаминных[148] свойств.

Синяки

Витамины С—комплекса, 1.000 мг с биофлавоновдами, ругином и гесперидином, 3 раза в день помогают предупредить ломкость капилляров, те черно-синие отметины, которые возникают под кожей на местах разрывов мельчайших кровеносных сосудов.

Смена часовых поясов

Итак, ваш самолет из Лондона приземляется в 9 утра, и вы должны быть на встрече в 10:00. Нет проблем за исключением того факта, что для вашего организма еще только 4 часа утра, и вы должны были бы спать. Вашей лучшей ставкой будет помочь своему организму догнать новое расписание, дав ему те витамины, которые ему нужны. Антистрессовый В—комплекс в пролонгированной форме утром и вечером (начинайте прием еще в самолете). НПП с едой 2 раза во время полетов продолжительностью 5 и более часов. Витамин Е, 400 ME, 2 раза в день. Если вы чувствуете, что истощены и устали — примите дополнительно витамин С.

Солнечные ожоги

Прежде чем подвергаться воздействию ультрафиолетовых солнечных лучей независимо от продолжительности, нужно всегда пользоваться эффективными солнцезащитными средствами. Большинство людей не осознают, что солнце действительно обжигает кожу и сильные ожоги могут нарушить целостность кожи и оставить ее незащищенной от инфекций. Если вы опоздали с мерами предосторожности, попробуйте вот это:

Гель из алоэ наносится на кожу 3 — 4 раза в день. Крем с ПАБК или крем с витамином Е (20.000 ME) также наносится на кожу 3—4 раза в день. НПП. Дополнительное количество витамина С, 1000 мг утром и вечером пока не заживут ожоги.

Скрежетание зубами

Многие люди не знают, что скрежещут зубами. У детей это бывает чаще, чем у взрослых, и преимущественно во время сна. В этом случае могут помочь НПП, В—комплекс 100 мг утром и вечером и несколько таблеток костной муки перед сном.

Сухость кожи

Масляный витамин Е, кажется, делает чудеса при наружном применении на сухой коже, как и масла, богатые витаминами А и D. В качестве пищевой добавки, если вы едите мало сладкого картофеля, моркови, печени и помидоров, попробуйте принимать по 25.000 ME витамина А ежедневно в течение двух недель, затем уменьшите дозу до 10.000 ME. Если вы исключили все жиры из своего рациона, то возобновите прием жиров в виде полиненасыщенных масел. Две столовые ложки растительного масла с салатом ежедневно будет вполне достаточно. Или попробуйте 3—6 капсул лецитина 3 раза в день вместе с НПП.

Тошнота при укачивании

Это тот случай, когда средства более эффективны, если их принимать заранее. Предпочтение следует отдать витаминам B1 и В 6 (на самом деле, многие средства от тошноты при беременности, содержат витамин В 6). Прием 100 мг В—комплекса за ночь до отъезда помогал многим склонным к тошноте путешественникам. Помогают капсулы имбирного корня 3 раза в день.

Угри

В отношении этого бича подростков использовались самые различные способы лечения, от рентгеновских лучей до тетрациклина, с небольшими различиями в степени успеха. Я поощряю более естественное лечение, результатами которого восхищен.

Поливитамины с минеральными веществами, но с пониженным содержанием йода, один раз в день. Витамин Е, 400 ME (в сухой форме). 1 — 2 раза в день, витамин А, 25.000 ME (водорастворимый), 1—2 раза в день, шесть дней в неделю. Цинк, 50 мг хелатный, 1 таблетка 3 раза в день во время еды. Ацидофилы в жидком виде 1 — 2 столовые ложки 3 раза в день или 3—6 капсул 3 раза в день. Исключите продукты, подвергшиеся обработке, так как в них обычно высокое содержание йодированной соли.

Укусы пчел

Лучшее, что можно сделать с укусами пчел, это избегать их. Было показано, что витамин Bi (тиамин) весьма неплохое средство для отпугивания насекомых. Если принимать витамин Bi 3 раза в день по 100 мг, это создает на поверхности вашей кожи запах, который не нравится насекомым. Если вы опоздали с витамином Bi, и вас уже укусила пчела, то 1.000 мг витамина С могут помочь уменьшить аллергическую реакцию.

Холодные ноги

Если вы смущаетесь, что все время приходится спать в носках, то можете попробовать хорошие мультиминеральные добавки с йодом 2 раза в день вместе с таблетками келпа. Ноги могут быть холодными из-за того, что ваша щитовидная железа вырабатывает недостаточно тироксина. Ниацин и витамин Е также помогут улучшить кровообращение.

Вопросы по главе 13

Вы говорите о пищеварительных ферментах, которые помогают при изжоге. Что это за ферменты, и как они действуют?

Ферменты, которые можно купить в виде добавок, могут помочь вашей пищеварительной системе усваивать съеденную пищу. Бромелайн, например, это пищеварительный фермент из ананасов. Целлюлоза помогает перевариванию овощей и расщеплению пищевых волокон. Соляная кислота (НС1) воздействует в желудке на грубую пищу вроде волокнистого мяса, овощей, мяса птицы. (Бетаин — НС1 —лучшая из доступных форм.) Липаза помогает перевариванию жиров, а милаза расщепляет крахмалов в 1.000 раз больше своего веса и, таким образом, способствует их легкому усвоению. Папаин — фермент, переваривающий белки (из папайи), а пролаза — это концентрированный фермент, переваривающий белки, полученный из папаина.

Есть ли какие-либо конкретные основания для рекомендуемого вами приема женьшеня во время менопаузы?

Конечно. С начала применения эстрогенов в 60-х годах, с ними связывали рост заболеваемости раком матки на 35%. Женьшень содержит эстриол — антиканцерогенный (противораковый) вариант эстрогенов.