Воспринимайте все дхармы как сновидения

 

Один из афоризмов традиции лоджонг, которые я использую для обучения медитации, таков:

 

Воспринимай все дхармы как сновидения.

По сути, здесь говорится: «Воспринимай все мысли как эквиваленты сновидений». Считается, что это наставление по медитации – оно указывает, что, сидя в медитации, мы можем начать осознавать: мы создаѐм всѐ – все свои мысли – своим умом.

 

Мысли не такие уж плотные. Они не являются чем-то вещественным, за что мы можем ухватиться. Они – концепции и интерпретации, состоящие из наших обусловленных паттернов. Иными словами, когда мы думаем о пляже на Барбадосе, о любовнике, супруге или о том, что собираемся съесть на обед, это может казаться очень реальным. Однако вы не на Барбадосе, а обед начнѐтся намного позже.

 

Итак, опять же, когда мы осознаѐм, что этот процесс имеет место, мы

 

признаѐм его, просто называя его «мыслями». Когда мы говорим:

«мысли», мы словно признаѐм, что все наши мысли подобны иллюзии

 

или сновидению. Иллюзии, которые мы создаѐм в своѐм уме, пока сидим

 

в медитации, иллюзии, которые мы называем «мыслями», могут вызывать страх, радость, грусть, удивление или гнев – всю гамму эмоций. Мысли могут заставить нас плакать или улыбаться. Многие мысли переполнены эмоциями. В нашей повседневной жизни мысли заставляют нас бегать туда-сюда, а мы придаѐм им плотность в собственном уме посредством мышления.

 

Итак, когда мы говорим: «Воспринимай всѐ как сновидение», мы подталкиваем себя к открытию, связанному с природой реальности, которое совершали разные люди в разные века: всѐ не такое плотное, как нам кажется.

 

Примирение с неуловимостью наших мыслей, с их нереальностью, может освободить нас от огромных страданий и мучений. Мысль или страх может превратиться в полноценную историю, причиняющую огромную боль и расстройство. Такая тенденция способна существенно ухудшать качество нашей жизни и нашу способность устанавливать связь с другими. Часто наши мысли разрастаются, и медитация помогает нам облегчить вызванное ими страдание. Мы придаѐм мыслям большую важность, однако, подобно сновидениям, они не обладают реальным существованием. Они похожи на пузыри или облака.

 

Когда вы осознаѐте, что были заняты мышлением, вы можете просто прикоснуться к мысли и позволить ей снова раствориться в широком синем небе. Вы не стреляете по мыслям как по глиняным голубям, не рассекаете их мечом и не бьѐте по голове молотком. Вообще-то сражаться не с чем – вы просто позволяете мыслям снова раствориться

 

в широком синем небе. Вы словно касаетесь пѐрышком мыльного пузыря.

 

Было ли у вас когда-нибудь переживание пробуждения во сне? Это называется осознанным сновидением, что подразумевает присутствие осознавания в состоянии сновидения. Проснуться во сне и действительно осознать, что вы просто спите, – это довольно мощное

 

vk.com/occultumlibris - t.me/Occultum_Libris

переживание. У меня есть определѐнный опыт осознанных сновидений,

 

и он очень интересный, поскольку, когда вы начинаете обращать внимание на сновидения, вы начинаете осознавать, что то, как всѐ предстаѐт во сне, часто вызывает у нас ощущение полной реальности сновидения. Если вы что-то бросите в осознанном сновидении, оно упадѐт, издаст звук и, возможно, сломается. Вы идѐте по улице, видите перед собой пейзаж, и всѐ кажется таким же, как наяву. После продолжительного опыта осознанных сновидений вы начинаете задаваться вопросом, есть ли вообще разница между состоянием бодрствования и состоянием сновидения.

 

Наши мысли ничем не отличаются от сновидений. Мы можем решить проснуться от них, вернуться в настоящее мгновение, где всѐ такое живое и яркое. Мы можем дать себе хорошую передышку, если научимся расслаблять свой ум, не цепляться за явления и не придавать им плотность. Нам не нужно так сильно цепляться за них своим умом, придавать такое большое значение мыслям или позволять им заманить нас в глубокую, похожую на лабиринт кроличью нору.

 

Когда вы говорите: «Всѐ – просто сон», вы словно говорите: «Здесь предостаточно места». У нас есть огромный простор для передвижения. Наш ум действительно обширен. Нас ничто не ограничивает. Однако наш привычный опыт противоположен этому. Обычно наш опыт довольно тесный, сопряжѐнный с ощущением тяжѐлого груза, плотности вещей. Если мы смогли ослабить свою хватку за мысли, рассматривая их как сновидения, мы сделали мир и свою способность переживать мир намного более обширными.

 

Часть 3

 

Работа с эмоциями

 

Итак, разумный способ работы с эмоциями – это постараться установить связь с их базовой сутью. Базовое качество «естьности» эмоций, фундаментальная природа эмоций – это просто энергия. Если мы способны установить связь с энергией, мы не конфликтуем с ней. Она становится естественным процессом.