Основные задачи физкультурно-оздоровительных мероприятий в режимеучебного дня

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность темы курсовой работы заключается в том, что разнообразные формы занятий физическими упражнениями в режиме дня детей школьников способствуют укреплению здоровья, гармоническому развитию и разносторонней физической подготовке учащихся. Так как важнейшей задачей нашего общества является подготовка физически совершенного, всесторонне и гармонически развитого молодого поколения, то в решении этой задачи первостепенную роль играют правильно организованные занятия физической культурой и спортом, которые должны сопровождать жизнь молодёжи уже с самого раннего возраста. Под влиянием этих занятий укрепляются и развиваются нервная, дыхательная, сердечно-сосудистая и мышечная системы, совершенствуется деятельность центральной нервной системы, углубляется дыхание, увеличивается жизненная ёмкость лёгких, экономичнее работает сердце и укрепляется двигательный аппарат ребёнка. [5]

Мы часто слышим о гиподинамии, как о понижении мышечных усилий, когда движения осуществляются, но при крайне малых нагрузках на мышечный аппарат человека. В результате этого возникает огромный дефицит биологической потребности в движениях, что резко снижает функциональное состояние и работоспособность организма. Малоподвижный ребёнок владеет меньшим объёмом двигательных навыков, ему свойственен более низкий уровень двигательных качеств. Дети с дефицитом движений обладают меньшей силой и выносливостью, менее закалены, часто болеют и быстро устают. Поэтому недопустимо ограничение физической активности учащихся только на уроках физической культуры.

Изменить последствия гиподинамии, повысить естественные защитные свойства организма возможно только посредством двигательной деятельности, являющейся основным регулятором её биологической активности. Двигательная деятельность и её направленное использование обеспечивает высокую эффективность работы органов, систем органов и функций организма, и тем самым определяют создание оптимальных условий социальной деятельности человека. [3]

В условиях школы гиподинамию можно ликвидировать теми видами физического воспитания, которые являются ежедневными, массовыми и обязательными для всех здоровых детей. В школах, где физкультурно-оздоровительная работа является обязательной для всех здоровых детей, не стоит проблема «двигательного голодания» со всеми вытекающими последствиями. Поэтому с первых дней нужно учить школьников строго соблюдать режим. Несоблюдение режима, неумение планомерно распределять время отрицательно сказывается на растущем организме ребенка.

Важная роль в приобщении школьников к ежедневным занятиям физическими упражнениями принадлежит физкультурно-оздоровительной работе в режиме учебного дня. К ней относятся следующие разновидности занятий:

.   Утренняя гимнастика до учебных занятий;

.   Физкультминутки на общеобразовательных уроках и физкультпаузы на уроках труда;

.   Игры и физические упражнения на удлиненных переменах;

.   Ежедневные физкультурные занятия в группах продлённого дня. [16]

Перечисленные формы работы по физическому воспитанию в режиме дня позволяют детям проявить более 60% требуемого для них суточного числа движений. Остальная же часть среднесуточной потребности в движениях удовлетворяется за счёт учебных занятий по физической культуре и бытовых форм двигательной деятельности.

За правильную постановку работы по физическому воспитанию в режиме дня школы несёт ответственность директор школы и организатор по внешкольной и внеклассной работе. Они направляют и контролируют работу, проводимую учителем физкультуры, классными руководителями и педагогическим коллективом школы. Учителя физической культуры обеспечивают также общее организационно-методическое руководство.

Правильно организованная работа по физическому воспитанию в режиме дня школьника является одной из важных форм активного отдыха и культурного досуга, помогает воспитывать и укреплять детский коллектив, способствует прочному внедрению занятий физической культурой и спортом в быт учащихся.

Цель курсовой работы: изучить структуру и сущность физкультурно-оздоровительных мероприятий в режиме дня учащихся.

Задачи курсовой работы:

.   Раскрыть основные задачи физкультурно-оздоровительных мероприятий в режиме дня учащихся.

. Рассмотреть особенности методики физкультурно-оздоровительных мероприятий в режиме дня учащихся.

. Рассмотреть организацию физкультурно-оздоровительных мероприятий в режиме учебного дня.

Практическая значимость: материал данной курсовой работы может быть использован учителями школ, а также студентами факультета физической культуры при подготовке к занятиям.

 

Укрепление здоровья

 

Учебная работа по физической культуре является важнейшей частью в плане укрепления здоровья, и поскольку здоровье - понятие комплексное, необходимо переходить от акцента на физическую подготовку к воспитанию привычек здорового быта средствами и методами физической культуры. Задачи по гарантированию здоровья решаются на основе свойственных каждому человеку физических качеств и производных от них двигательных способностей, особенно тех, развитие которых ведёт к подъёму общего уровня функциональных и адаптационных возможностей организма. [3]

На формирование здоровья человека оказывают влияние различные факторы, знание и управление которыми даёт возможность уменьшить их негативное влияние. На 50-52% здоровье определяется образом жизни, на 20-25% - генетическими факторами, на 10-15% зависит от здравоохранения. При всей приблизительности этих цифр бесспорно одно: социальные факторы имеют ведущее значение в детерминации здоровья. Это положение, очень важно для понимания того, что в первую очередь является решающим в укреплении здоровья ребенка и что требует первоочередного решения.

В настоящее время принято выделять несколько компонентов (видов) здоровья:

. Соматическое здоровье - текущее состояние органов и систем организма человека, - основу которого составляет биологическая программа индивидуального развития, опосредованная базовыми потребностями, доминирующими на различных этапах онтогенетического развития. Эти потребности, во-первых, являются пусковым механизмом развития человека, в во-вторых, обеспечивают индивидуализацию этого процесса.

. Физическое здоровье - уровень роста и развития органов и систем организма, основу которого составляют морфологические функциональные резервы, обеспечивающие адаптационные реакции.

. Психическое здоровье - состояние психической сферы основу которого составляет состояние общего душевного комфорта, обеспечивающее адекватную поведенческую реакцию такое состояние обусловлено как биологическими, так и социальными потребностями, а также возможностями их удовлетворения.

. Нравственное здоровье - комплекс характеристик мотивационной и потребностно-информативной сферы жизнедеятельности, - основу которого определяет система ценностей, установок и мотивов поведения индивида в обществе. Нравственным здоровьем опосредована духовность человека, т.к. оно связано с общечеловеческими истинами добра, любви и красоты.

Ведущими формирующими факторами для детей и подростков считаются режим дня, экология, внутренняя среда помещений, организация физического воспитания, медико-санитарная помощь. [14]

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Спецификафизической культуры заключается в том, что она выступает не только как учебная дисциплина, но и как важнейший компонент целостного развития духовных и физических сил и способностей личности. Достижение этой цели может быть обеспечено через занятия различными видами физических упражнений, качественно различающимися по своему содержанию.

Отличное здоровье, крепкое и закаленное тело, сильная воля, формируемые в процессе занятий физической культурой и спортом, являются хорошей основой для интеллектуального и умственного развития человека. Достигнуть высокого физического совершенства, избавиться от некоторых врожденных и приобретенных физических недостатков можно лишь путем правильного и систематического использования физических упражнений.

Как показывает практика, дети с повышенным двигательным режимом, то есть активно занимающиеся физической культурой и спортом, лучше своих сверстников успевают в общеобразовательной школе. Кроме того, у школьников, активно занимающихся физическими упражнениями, повышается устойчивость к простудным заболеваниям.

Как уже было отмечено, значение физкультурно-оздоровительных мероприятий в режиме учебного дня школьников очень велико, так как они являются важным компонентом укрепления здоровья школьников наряду с уроками физической культуры.

Так, правильно организованная гимнастика до учебных занятий способствует улучшению самочувствия, настроения и работоспособности на первых уроках.

Целью физкультминуток и физкультпауз является снятие утомления, повышение продуктивности умственной или физической работоспособности, а также предупреждения нарушения осанки.

Игры и физические упражнения на удлиненной перемене являются отличным средством активного отдыха и укрепления здоровья главным образом тем, что проводятся данные мероприятия преимущественно на открытом воздухе.

Ежедневные физкультурные занятия в группах продлённого дня направлены на решение ряда задач, основными из которых являются: укрепление здоровья и закаливание организма учащихся, повышение умственной и физической работоспособности учащихся, а также формирование умений и воспитание привычки самостоятельно заниматься физическими упражнениями.

 

ПРИЛОЖЕНИЯ

Приложение А

Примерный комплекс гимнастики до занятий (в помещении) для учащихся I - II классов:

1. Ходьба на месте с высоким подниманием бедра.

. И. п. - основная стойка. 1- руки на пояс; 2 - руки к плечам; 3 - руки вверх, потянуться; 4 - и. п.

. И. п. - основная стойка, руки вверх. 1 - поворот туловища направо, руки к плечам; 2 - и. п.; 3 - 4 - то же в другую сторону.

. И. п. - основная стойка, руки к плечам. 1- полуприсед, руки вперёд; 2 - и. п.; 3 - присед, руки вверх; 4 - и. п.

.   И. п. - стояка ноги врозь, руки на пояс. 1 - наклон к правой; 2 - наклон вперёд; 3 - наклон к левой; 4 - и. п.

. И. п. - основная стойка, руки на пояс. 1 - прыжок на правой; 2 - прыжок на левой; 3 - прыжок на двух; 4 - прыжком поворот на 90°.

.   Ходьба на месте.

Примерный комплекс гимнастики до занятий (на открытом воздухе) для учащихся II - III классов:

1. И.п. - основная стойка. 1 - 2 - согнув правую ногу, обхватить колено двумя руками, прижать его к груди (выдох); 3 - 4 - и.п. (вдох). (4-6 раз каждой ногой).

2. Игра с бегом «Перемена мест». Дети становятся в круг, рассчитываются на три-пять человек и размыкаются на вытянутые руки. Каждый игрок запоминает свой номер. Ведущий, стоя в середине круга, называет один из номеров, например первый. Все первые номера меняются местами. Водящий старается занять освободившееся место. Игрок, оставшийся без места, становится водящим. Побеждают игроки, ни разу не побывавшие водящими.

. И. п. - ноги на ширине плеч, руки в стороны. 1 - наклонившись вперёд хлопнуть в ладоши за правым коленом (выдох); 2 - 3 - и. п. (вдох); 4 - 6 - то же с хлопком за левым коленом. (6-8 раз)

.   И. п. - ноги на ширине плеч, руки перед грудью. 1 - поворачивая туловище влево, развести руки в стороны; 2 - и. п.; 3 - 4 - то же в правую сторону (по 6 раз в каждую сторону).

.   И. п. - ноги на ширине плеч, руки в стороны, кисти сжаты в кулаки. 1 - согнуть руки в локтях; 2 - руки вверх; 3 - согнуть руки в локтях; 4 - выпрямить в стороны. (10-12 раз)

.   И. п. - ноги на ширине плеч, руки в стороны. 1 - наклон влево, руки за голову; 2- и. п.; 3 - 4 - то же в правую сторону. (4-6 раз в каждую сторону)

.   И. п. - основная стойка. 1 - руки к плечам, выпрямить туловище, голову не закидывать назад (вдох); 2 - расслабив мышцы, перейти в и. п.; 3 - 4 - повторить счёт 1 - 2. (8-10 раз)

Приложение Б

Примерные комплексы физкультурных минуток для учащихся I - IV классов:

Комплекс №1 (для письменных уроков)

. И. п. - о. с., руки на пояс. 1-2 - подняться на носки, свести лопатки, прогнуться - вдох. 3-4 - и.п. - выдох (6-8 повторений).

. И. п. - руки на пояс. 1 - наклон вправо; 2 - наклон влево (8-10 повторений).

. И. п. - о. с. 1 - руки в стороны, сгибание кистей; 2 - разгибание; 3 - сгибание кистей; 4 - разгибание кистей. То же, руки вверх, вперёд, вниз (2-3 повторения).

. И. п. - о.с., руки на пояс. 1-2 - присед, руки вверх; 3-4 - и. п.

Принять положение правильной осанки и сохранять его в течение 5-6 секунд.

Комплекс №2 (для устных уроков)

. Ходьба на месте. 1 - руки вперёд; 2 - руки вверх; 3 - руки согнуть в локтях за голову; 4 - руки на пояс.

. И. п. - о. с., руки на пояс. 1 - поворот туловища направо; 2 - и. п.; 3 - поворот туловища налево; 4 - и. п.; 5 - наклон вперёд; 6 - и. п.; 7 - наклон назад; 8 - и.п.

. И. п. - о.с., руки на пояс. 1 - полуприсед; 2 - и. п.

Упражнения для снятия усталости пальцев рук:

. Сжать пальцы в кулак, затем делать круговые вращения кистью влево, затем - вправо.

. С силой сжимать и разжимать пальцы.

. Руки прямые вперёд, выпрямить пальцы, большой палец отвести в сторону, и проделать им круговые движения.

. Развести пальцы и начиная с мизинца последовательно (веерообразным движением) согнуть все пальцы в кулак, затем разогнуть пальцы, начиная с большого.

Приложение В

Игры и развлечения на большой перемене для учащихся I - III классов:

1. Пустое место.

Дети размещаются по кругу на расстоянии полушага друг от друга (руки за спиной). Водящий становится за кругом.

По сигналу учителя водящий обегает круг и внезапно дотрагивается до одного из стоящих. Водящий и игрок, которого он коснулся, стремятся обежать круг быстрее и занять пустое место. Тот, кто останется без места, становится водящим.

. Зайчики.

Все играющие - «зайчики». До тех пор, пока учитель ударит мячом о землю, «зайчики» резвятся и прыгают. Когда учитель поймает и поднимет мяч вверх на вытянутые руки, дети должны принять позу «зайчиков» и «замереть». Тот, кто шевельнётся, сменит позу или потеряет равновесие, выходит из игры или получает штрафное очко и остаётся на порядке. Затем игра продолжается в том же порядке.

Эстафеты для учащихся IV - VI классов:

1. Передал - садись!

Ребята делятся на две команды и выстраиваются в колонны по одному за линией старта. Каждая команда выбирает капитанов - игроков, умеющих хорошо бросать и ловить мяч. Капитаны становятся на специальные отметки напротив своих команд на расстоянии 3-5 м. по сигналу учителя капитаны бросают мячи первым игрокам своих команд. Те, получив мячи, бросают их обратно своим капитанам и садятся. Капитаны, получив мячи, бросают их вторым игрокам и т. д. побеждает команда, все игроки которой первыми сядут.

. Эстафета с набивными мячами.

Ученики делятся на две команды, которые выстраиваются за линией старта в колонны по одному. Перед каждой командой на расстоянии 15-20 м. находится круг диаметром 1м. У ног первых игроков лежат по два набивных мяча. По сигналу учителя первые игроки с мячами в руках бегут к кругу. Кладут в него мячи и, возвращаясь обратно, касаются вторых игроков. Те в свою очередь бегут в круг за мячами и, возвращаясь, отдают их третьим игрокам и т. д. побеждает команда, первой закончившая эстафету.

Приложение Г

Содержание спортивного часа для учащихся IV класса (весенний период):

1. Организованный выход, построение;

равномерный бег змейкой, бег с прыжками через полосу шириной 1 м., бег с ускорением на 15-20 м. (2-3 раза);

комплекс общеразвивающих упражнений со скакалкой (скакалку сложить вчетверо и удерживать её так, чтобы руки были шире плеч):

. И. п. - о. с., скакалку вниз. 1 - руки вперёд; 2 - руки вверх; 3 - руки вперёд; 4 - и. п.

. И. п. - о. с., скакалку вверх. 1 - поворот туловища вправо; 2 - то же влево; 3 - наклон вперёд; 4 - то же назад.

. И. п. - о. с., скакалку вниз. 1 - присед, руки вверх; 2 - и. п.

прыжки через обычную скакалку (30-60 сек).

. Подвижная игра «Удочка».

Играющие становятся в круг. Водящий, стоя в центре, кружит верёвочку с мешочком на конце так, чтобы мешочек скользил по земле или несколько приподнимался над нею. Все перепрыгивают через мешочек. Выигрывают дети, которые за всю игру ни разу не были водящими. Каждый водящий делает не более 15 кругов верёвочкой, вращая её в одну, затем в другую стороны.

игры по интересам учащихся.

. Заключительный бег трусцой 60-100 м. Построение, подведение итогов занятия.

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность темы курсовой работы заключается в том, что разнообразные формы занятий физическими упражнениями в режиме дня детей школьников способствуют укреплению здоровья, гармоническому развитию и разносторонней физической подготовке учащихся. Так как важнейшей задачей нашего общества является подготовка физически совершенного, всесторонне и гармонически развитого молодого поколения, то в решении этой задачи первостепенную роль играют правильно организованные занятия физической культурой и спортом, которые должны сопровождать жизнь молодёжи уже с самого раннего возраста. Под влиянием этих занятий укрепляются и развиваются нервная, дыхательная, сердечно-сосудистая и мышечная системы, совершенствуется деятельность центральной нервной системы, углубляется дыхание, увеличивается жизненная ёмкость лёгких, экономичнее работает сердце и укрепляется двигательный аппарат ребёнка. [5]

Мы часто слышим о гиподинамии, как о понижении мышечных усилий, когда движения осуществляются, но при крайне малых нагрузках на мышечный аппарат человека. В результате этого возникает огромный дефицит биологической потребности в движениях, что резко снижает функциональное состояние и работоспособность организма. Малоподвижный ребёнок владеет меньшим объёмом двигательных навыков, ему свойственен более низкий уровень двигательных качеств. Дети с дефицитом движений обладают меньшей силой и выносливостью, менее закалены, часто болеют и быстро устают. Поэтому недопустимо ограничение физической активности учащихся только на уроках физической культуры.

Изменить последствия гиподинамии, повысить естественные защитные свойства организма возможно только посредством двигательной деятельности, являющейся основным регулятором её биологической активности. Двигательная деятельность и её направленное использование обеспечивает высокую эффективность работы органов, систем органов и функций организма, и тем самым определяют создание оптимальных условий социальной деятельности человека. [3]

В условиях школы гиподинамию можно ликвидировать теми видами физического воспитания, которые являются ежедневными, массовыми и обязательными для всех здоровых детей. В школах, где физкультурно-оздоровительная работа является обязательной для всех здоровых детей, не стоит проблема «двигательного голодания» со всеми вытекающими последствиями. Поэтому с первых дней нужно учить школьников строго соблюдать режим. Несоблюдение режима, неумение планомерно распределять время отрицательно сказывается на растущем организме ребенка.

Важная роль в приобщении школьников к ежедневным занятиям физическими упражнениями принадлежит физкультурно-оздоровительной работе в режиме учебного дня. К ней относятся следующие разновидности занятий:

.   Утренняя гимнастика до учебных занятий;

.   Физкультминутки на общеобразовательных уроках и физкультпаузы на уроках труда;

.   Игры и физические упражнения на удлиненных переменах;

.   Ежедневные физкультурные занятия в группах продлённого дня. [16]

Перечисленные формы работы по физическому воспитанию в режиме дня позволяют детям проявить более 60% требуемого для них суточного числа движений. Остальная же часть среднесуточной потребности в движениях удовлетворяется за счёт учебных занятий по физической культуре и бытовых форм двигательной деятельности.

За правильную постановку работы по физическому воспитанию в режиме дня школы несёт ответственность директор школы и организатор по внешкольной и внеклассной работе. Они направляют и контролируют работу, проводимую учителем физкультуры, классными руководителями и педагогическим коллективом школы. Учителя физической культуры обеспечивают также общее организационно-методическое руководство.

Правильно организованная работа по физическому воспитанию в режиме дня школьника является одной из важных форм активного отдыха и культурного досуга, помогает воспитывать и укреплять детский коллектив, способствует прочному внедрению занятий физической культурой и спортом в быт учащихся.

Цель курсовой работы: изучить структуру и сущность физкультурно-оздоровительных мероприятий в режиме дня учащихся.

Задачи курсовой работы:

.   Раскрыть основные задачи физкультурно-оздоровительных мероприятий в режиме дня учащихся.

. Рассмотреть особенности методики физкультурно-оздоровительных мероприятий в режиме дня учащихся.

. Рассмотреть организацию физкультурно-оздоровительных мероприятий в режиме учебного дня.

Практическая значимость: материал данной курсовой работы может быть использован учителями школ, а также студентами факультета физической культуры при подготовке к занятиям.

 

ОСНОВНЫЕ ЗАДАЧИ ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ МЕРОПРИЯТИЙ В РЕЖИМЕУЧЕБНОГО ДНЯ

 

Рассматриваемая цель конкретизируется задачами, которые, являясь как бы отдельными слагаемыми цели, выражают её применительно к разделам многогранного процесса воспитания, этапом возрастного развития воспитываемых, уровню их подготовленности, конкретным условиям достижения намеченных результатов. [11] К данным задачам относятся:

активизация двигательного режима в течение учебного дня;

внедрение физической культуры в повседневный быт школьников;

поддержание оптимального уровня работоспособности в учебной деятельности;

укрепление здоровья;

совершенствование двигательной культуры движений;

содействие улучшению физического развития и двигательной подготовленности учащихся;

овладение навыками самостоятельных занятий физической культурой.