Анализ техники поворота в движении «плугом» и методика обучения

 

Поворот «плугом» Выполняется он так. Начинаете спуск прямо вниз в стойке готовности и через 10—12 метров разводите задники, сдвигаете носки и ставите лыжи на внутренние канты, но не очень сильно. Затем, не меняя положения лыж, плавно переносите вес тела на правую лыжу. Начинается поворот влево, и он будет продолжаться до тех пор, пока вес тела находится на правой лыже. Если перенести вес тела на левую лыжу, то вы выполните поворот вправо. Чтобы осуществить полный поворот (из спуска наискось влево в спуск наискось вправо), вы начинаете спуск наискось, затем разводите задники лыж, переносите вес тела на левую лыжу и держите это положение до тех пор, пока не выйдете в направление нового спуска наискось.

При изучении этого поворота не допускайте ошибок, которые затруднят изучение и совершенствование других приемов: одновременно с разведением задников лыж разводят носки — нет положения «плуга»; ноги прямые, а туловище согнуто в пояснице и подано вперед — неустойчивое положение; колени разведены — лыжи не поставлены на внутренние канты.

 

26. планирование соревнований

Подготовка к организации соревнований начинается задолго

до наступления зимнего спортивного сезона с разработки двух

основных документов: «Календарного плана» и «Положения». Эти

документы готовит и утверждает организация, проводящая сорев­нования. Для крупных международных и всероссийских соревно­ваний готовят еще и подробную программу соревнований.

«Календарный план» составляют, как правило, на календарный

год (с 1 января по 31 декабря), в учебных заведениях - чаще всего

на учебный год по следующей форме:

 «Календарный план» - не только руководящий, но и финансо­вый документ. При его разработке необходимо учитывать следую­щие положения:

1) определить количество соревнований, прежде всего с уче­том возраста и квалификации, а также характера учебно-трудовой деятельности лыжников-гонщиков;

2) обеспечить постепенный рост соревновательной нагрузки

и усложнение программы соревнований;

3) предусмотреть проведение соревнований в подготовитель­ном периоде с использованием общеподготовительных и специ­ально-подготовительных средств;

4) планировать основные соревнования на середину и конец

соревновательного периода, стимулируя подготовку лыжников в

течение всего соревновательного периода;

5) устанавливать сроки и программу основных соревнований

во взаимосвязи с календарем вышестоящих организаций, чтобы

создать условия для участия в них сильнейших спортсменов;

6) планировать проведение соревнований в основном на выход­ные и праздничные дни, на время каникул школьников и студен­тов, по возможности в традиционно установленные для конкрет­ных соревнований сроки и программе;

7) предусмотреть проведение соревнований как в традицион­ных дисциплинах, так и в 1-2и более оригинальных номерах про­граммы (например, смешанная эстафета-спринт с участием двух спортсменов разного пола от каждой команды, всевозможные комбинированные соревнования);

8) посвящать несколько соревнований, желательно массовых,

сильнейшим спортсменам - чемпионам мира и Олимпийских игр,

известным людям, юбилейным датам. На основании «Календарного плана» и «Правил соревнований по лыжным гонкам» разрабатывают «Положение о соревнова­нии», которое определяет порядок его организации и проведения.

«Положение» является основным документом, регламентирующим

условия участия в соревнованиях. Оно дает достаточно подробную

информацию по таким разделам:

1) цели и задачи, примерное содержание которых следую­щее: укрепление здоровья и пропаганда здорового образа жизни,

повышение спортивного мастерства, выполнение разрядных нор­мативов, определение сильнейших и комплектование команд,

привлечение к регулярным занятиям различных групп населения,

популяризация лыжных гонок, прославление достижений силь­нейших лыжников-гонщиков и юбилейных событий, поддержка

многолетних традиций и др.;

2) сроки и место проведения соревнований с указанием кон­кретной даты, города, микрорайона, маршрута проезда транспорт­ных средств к месту соревнований в соответствующие дни;

3) руководство подготовкой и проведением соревнований

раскрывает как общее руководство с участием обычно нескольких

организаций, так и непосредственных исполнителей с указанием

ответственных за судейство;

4) участники соревнований с точным указанием количе­ственного состава команд, условий допуска участников по возра­сту, полу, квалификации, принадлежности к коллективу, обществу

или ведомству; здесь же перечисляют необходимые документы на

каждого участника и представителя, раскрывают возможные огра­ничения допуска лыжников к данным соревнованиям;

5) программа соревнований, в которой все участники распре­делены по дистанциям и дням соревнований с точным указанием

времени и вида старта в каждой дисциплине;

6) порядок определения победителей в личных соревнова­ниях должен полностью соответствовать программе соревнова­ний, надо предусмотреть подведение итогов по каждой группе

участников; в командных соревнованиях ясно и четко указывают

состав команд, количество зачетных участников по отдельным

дистанциям или по всей программе, способ подведения итогов

командного первенства;

7) награждение, которое раскрывает количество награждае­мых в каждом виде личных соревнований и разыгрываемые призы,

а также призы, установленные за командное первенство;

8) условия приема участников включают в «Положение»

при участии в соревнованиях отдельных лыжников или команд

из других регионов, четко указывают день приезда и отъезда,

порядок размещения, питания и главное - за чей счет произво­дятся финансовые расходы по каждому разделу, включая оплату

проезда;

9) подача заявок, здесь информируют о времени (дни и часы)

приема заявок (предварительных и окончательных), о сроках

проведения и виде жеребьевки, сообщают адреса и телефоны для

подачи заявок, нередко подчеркивают форму заявки.

 

По «Правилам» в заявке указывают наименование соревно­ваний и организации, от которой подается заявка, далее харак­теризуют каждого участника: фамилия, имя, год рождения, воз­растная группа, спортивная квалификация, номера программы,

в которых он будет участвовать, группа участников, номер стра­хового полиса, подпись и печать врача о допуске, в конце заявки

указывают назначенного от организации представителя. Заявка

заверяется подписью руководителя и печатью организации.

Вместе с именной заявкой на каждого участника представляют

заполненную карточку по дистанциям и по установленной «Пра­вилами» форме. В карточке участника указываются принадлеж­ность к полу, возрастная группа, дистанция, стиль, номер участ­ника (после жеребьевки), фамилия, имя, год рождения, спортив­ный разряд, спортивное общество или коллектив физкультуры,

регион, а также время старта, финиша и результат. В зависимости

от масштаба и вида соревнований содержание разделов «Положе­ния» может несколько меняться.Для наиболее крупных соревнований 1-й категории «Поло­жение» составляет организационный комитет, причем только он имеет право на внесение дополнений, изменений, о чем свое­временно обязан сообщить всем заинтересованным организа­циям и лицам.«Положение о соревнованиях» в первую очередь определяет

финансовые расходы на проведение конкретного соревнования. Необходимо предусмотреть следующие традиционные статьи расходов:

• питание участников, тренеров, судей, обслуживающего

персонала, руководителей, гостей;

• оплату за проживание;

• транспортные расходы;

• медицинское обслуживание;

• закупку вымпелов, значков, кубков, медалей, призов,

денежные вознаграждения для победителей и призеров;

• изготовление номеров для участников;

• приобретение форменной одежды, обуви для судей;

• оплату аренды спортивного сооружения;

• оплату работы судей;

• изготовление и распространение афиш, плакатов, другой

рекламной продукции;

• финансирование расходов на подготовку трасс, включая

оплату горюче-смазочных материалов;

• изготовление разметки, указателей, ограждений

на лыжных трассах;

• оплату радио- и телевещания;

• эксплуатацию судейской электронной аппаратуры

и компьютеров;

• приобретение хронометров, канцелярских

принадлежностей;

• изготовление судейской документации;

• питание участников во время соревнований на лыжных

трассах и на финише;

• проведение торжественных церемоний открытия

и закрытия соревнований, награждения участников;

• обеспечение культурного досуга участников, тренеров,

гостей.

Проведение крупных международных и всероссийских сорев­

нований предусматривает разработку не только «Календаря»

и «Положения», но и подробной «Программы соревнований»,

со следующей дополнительной информацией о них:

• технические сведения о соревнованиях и условиях

участия;

• состав главной судейской коллегии;

• время и место проведения первого собрания

руководителей (представителей) команд;

• расписание официальных тренировок;

• местонахождение стенда официальных объявлений;

• время и место проведения награждения, открытия

и закрытия соревнований, а также другие вопросы.