Критерии психологической готовности.

1) Стабильность результатов.

2) Определенная мера работоспособности.

3) Состояние психологической готовности, необходимое для определенного уровня технико - тактической деятельности (проявление наблюдательности, концентрация, переключение и распределение внимания, оперативного мышления, гибкости мышления, дифференцировки и точности движения).

 

ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Путь к развитию, т.е. совершенству человека в спорте, как и в любой другой деятельности, лежит через знания. Поэтому необходимо, чтобы с первых шагов знания спортсмена опережали его практические умения и служили основой для совершенствования. Следовательно, теоретическая подготовка спортсмена должна охватывать все то, что направлено на осмысление самой спортивной деятельности и непосредственно связанных с ней явлений и процессов, а также на развитие интеллектуальных способностей, без которых на современном этапе невозможно достижение значительных спортивных результатов.

Таким образом, теоретическая подготовка имеет два основных аспекта: I) интеллектуальное образование – т.е. создание системы знаний об: 1) закономерности и развитие организма 2) сущность спортивных принципов, правил, средств построения тренировки и методов.

II аспект – воспитание интеллектуальных способностей, отвечающих специфике избранного вида спорта. Это умение воспринимать и анализировать спортивную технику и тактику, уметь анализировать ситуации, и, принимать наиболее рациональные решения в игровых ситуациях, что ведет к развитию оперативного тактического мышления.

Если коротко рассматривать систему необходимых спортсмену знаний то в нее войдет:

а) знание (изучение) основ техники и тактики изображенного вида спорта;

б) изучение средств и методов обучения техники и тактики вида спорта и путей их совершенствования

в) умения разбираться в средствах и методах развития физических качеств в быстроте, силе, выносливости, гибкости, ловкости.

г) обязательным также является знание правил соревнований, умений их судейства.

Д) Знание и соблюдение этических норм спортивного поведения (уважение соперника, судей, товарищей по команде).

е) обязательное понимание процессов происходящих в организме в процессе тренировки (основ анатомии, физиологии, психологии, гигиены, биомеханики).

ж) также необходимо знать значение соблюдения режима питания, сна, закаливания, массажа, врачебного контроля и самоконтроля, профилактику травматизма в своем виде деятельности.

з) необходимо знать свои индивидуальные особенности, слабые и сильные стороны своей подготовленности.

Освоение всех этих знаний и умений осуществляется при посещении специальных лекций, бесед по вопросам техники и тактики, при изучении специальной литературы по теории и методике спорта; специальных журналов и сборников, а также наблюдение и анализ тренировочных занятий и соревнований.

Вторым аспектом теоретической подготовки является развитие интеллектуальных способностей. Интеллект – переводится как разум или мыслительные способности человека. Это и умение анализировать, воспринимать информацию, перерабатывать ее и принимать наиболее рациональные решения при решении тактических задач, построении тренировочного процесса, режима тренировки и т. д..

Итак, теоретическая подготовка – это процесс и результат освоения спортсменом специальных знаний.

 

ИНТЕГРАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА

Интегральный – переводится какнеразрывно связанный, целостный.

Интегральная подготовка – это процесс и результат выработки координационных взаимосвязей всех сторон подготовки спортсмена в целостный эффект соревновательной деятельности.

Таким образом, в интегральной подготовке в избранном виде спорта осуществляется взаимосвязь, комплексное проявление всех сторон подготовки спортсмена (физической, технико-тактической, психологической, теоретической и т.д.).

Для этого существует только один путь – многократное повторение спортсменом различными методами соревновательных упражнений. Обязательным является выполнение своего вида спорта со всеми его особенностями, со всем тем, что требуется в состязании, а также с учетом внешних условий. Интегральная подготовка – это то, что в практике называют игровой подготовкой, беговой, плавательной, гребной и т.д.

Здесь важно добиться реализации всего изученного – т.е. слить воедино технико-тактическое мастерство, физические и психологические качества.

Поэтому ведущими средствами интегральной подготовки служат совмещенные упражнения на стыке 2-х видов подготовки:

2) Физической и технической (специально подготовленные упр.)

3) Технической и тактической (специально подготовительные упр.)

4) Физический – технический – тактический (соревновательные упражнения, игры полным, уменьшенным составом) контрольные игры, соревнования.

Высшей формой интегральной подготовки являются соревнования (тренировочные и официальные).

Методы:

5) метод сопряженных воздействий,

6) игровой,

7) соревновательный.

В любом виде спорта интегральная подготовка является основным средством приобретения и совершенствования мастерства. Для того, чтобы играть, хорошая команда должна много играть на протяжении всего года, никакие специальные и дополнительные упражнения на техническую подготовку, силу, быстроту не могут заменить тренировочные игры.

Однако, в годичном цикле в различных видах спорта, объем интегральной подготовки различен. Так у сильнейших спортсменов - у марафонцев, велосипедистов, бегунов на средние дистанции, пловцов, он составляет включая и соревнование - 95%, у фехтовальщиков – 60-70%, у баскетболистов – 40-50%, у метателей – 15-20%, у прыгунов – 5-10%.

(Для того, чтобы играть, надо играть, играть и еще раз играть).

У спортсменов в циклических видах спорта передвижения с различными вариантами интенсивности и продолжительности обеспечивает высокую тренированность и отличные спортивные результаты.

В видах спорта технически сложных возрастает необходимость в длительной и кропотливой отработке технически и развитие тех или иных качеств посредством специальных упражнений, на что уходит больше внимания, поэтому уменьшается и объем интегральной подготовки.

Объем интегральной подготовки в процессе многолетней тренировки постепенно увеличивался, однако она занимает достаточное место и в юные годы у пловцов, гимнастов, игровиков, объемов и т.д.

В годичном цикле подготовки интегральная подготовка может проводиться в течении всего года – спортивных играх и единоборствах, в циклических видах спорта в соревновательном периоде, что связано с календарем соревнований.

Особенно эффективно для интегральной подготовки – выполнение соревновательных упражнений в облегченных, затрудненных и усложненных условиях.

Интерьерная площадка оказывает существенное влияние на уверенное применение изученных технико-тактических действий в сложных условиях соревнований.

У квалифицированных спортсменов она занимает основное место в предсоревновательных и соревновательных периодах подготовки.