Принципы спортивной тренировки

Принцип – научно-практическое положение, определяющее основное требование к построению, содержанию, методам и организации процесса обучения и воспитания, выполнение которого обеспечивает его необходимую эффективность. На спортивную тренировку распространяются общие педагогические принципы и принципы физического воспитания (сознательности, активности, наглядности, систематичности, индивидуальности, постепенности), но спортивная тренировка имеет и свои закономерности.

Принцип единства общей и специальной подготовки

Спортивная специализация не исключает всестороннего развития спортсмена. Значительный прогрессе в спорте возможен лишь на основе:

- общего повышения функциональных возможностей организма;

- разностороннего развития фи­зических и духовных способностей,

Зависимость спортивных достижений от разностороннего разви­тия, в том числе и интеллектуального, объясняется двумя основными причинами.

Во-первых, единством организма - органической взаимо­связью его органов, систем и функций в процессе деятельности и раз­вития. Хотя каждый вид спорта требует особых соотношений развития физических качеств, всегда действует общая закономерность: придельное развитие одного качества возможно лишь при условии общего повышения возможностей организма, т.е. одно физическое качество развивается быстрее при соответственном уровне развития других физических качеств (закономерности развития физических качеств).

Во-вторых, взаимодействиями различных двигательных навы­ков и умений. Чем шире круг двигательных навыков и умений, осво­енных спортсменом, тем благоприятнее предпосылки для образования новых двигательных навыков и совершенствования освоен­ных ранее, (закономерности формирования двигательных навыков и переноса навыков)

Закономерности спортивного совершенствования требуют, чтобы

спортивная тренировка строилась как:

- процесс разностороннего развития с одной стороны;

- с другой- тренировка должна иметь определенную направленность – специализацию (специализация – это рациональное распределение времени и усилий в определенной области).

В соответствии с этим в спортивной тренировке неразрывно со­четаются общая и специальная подготовка, органическое сочетание общей и специальной подготовки от­вечает закономерностям спортивного совершенствования, где всестороннее развитие спортсмена является одной из предпосылок физического совершенствования спортсмена.

Закономерности прогрессирования в спорте требует, чтобы тренировка, обеспечивая максимальную степень совершенствования спортсмена в избранной специализации, содействовала бы одновре­менно его всестороннему физическому развитию.

Строя тренировочный процесс с учетом принципа единства общей и специальной подготовки, необходимо иметь в виду следующие положения:

1. Неотделимости общей и специальной подготовки как одинаково необходимых сторон спортивной тренировки.

2 .Взаимообусловленности содержания общей и специальной под­готовки.

3. Необходимости соблюдения определенной меры соотношения общей и специальной подготовки в процессе мно­голетней спортивной тренировки.

Единство общей и специальной подготовки спортсмена означает, что ни одну из этих сторон нельзя исключать из тренировки без ущер­ба для роста спортивных достижений. Единство общей и специальной подготовки заключается также во взаимной зависимости их содержа­ния: содержание общей физической подготовки определяется с учетом особенностей вида спорта, а содержание специальной подготовки зависит от фундамента созданного в общей подготовки.

Для различных периодов многолетней и круглогодичной трени­ровки характерен неодинаковый удельный вес общей и специальной подготовки.

В практике встречается как чрезмерное сужение общей подготовки, так и чрезмерное увеличение ее удельного веса на отдельных этапах тренировочного процесса.

Оптимальное соотношение общей и специальной подготовки не остается постоянным, а закономерно изменяется на различных стади­ях спортивного совершенствования.

При реализации данного принципа необходимо опираться на следую­щие положения:

а) в любом виде спорта процесс тренировки должен включать в себя как общую, так и специальную подготовку спортсмена;

б) содержание общей подготовки спортсмена во многом зависит от спортивной специализации его, а содержание специальной подготовки -
от тех предпосылок, которые создаются общей подготовкой;

в) в процессе тренировки следует соблюдать оптимальное соотноше­ние общей и специальной подготовки, гак как не всякое соотношение
этих сторон подготовки будет полезным для спортсмена.

Вкаждом конкретном случае соотношение общей и специальной под­готовки зависит от возраста спортсмена, уровня его спортивного мастер­ства, спортивной специализации, индивидуальных особенностей, степе­ни тренированности, этапа и периода тренировки.