Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь КАТЕГОРИИ: АрхеологияБиология Генетика География Информатика История Логика Маркетинг Математика Менеджмент Механика Педагогика Религия Социология Технологии Физика Философия Финансы Химия Экология ТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрацииТехника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Влияние общества на человека
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
Тренировка – это воспитание через спорт.
Спортивная тренировка – это многолетний процесс, состоящий из 5 этапов: 1. Этап базовой начальной подготовки – ОФП, определяется будущая специализация. 2. Этап начальной специализации – специальной базовой подготовки, начало специализации и ОФП, многообразный – универсальный характер подготовки, увеличение объема тренировки, а интенсивность растет медленно. Макроциклы по типу подготовительного периода 3-4 года. 3. Этап углубленной специализации – направлен на углубленную специализацию, по игровым амплуа, на этом этапе идет не только увеличение объемов нагрузки но и ее интенсивности. 4. Этап спортивного совершенствования (17-40 лет) – рассвет спортивных способностей, углубленная специализация, повышенный уровень физической, психологической, технической, тактической подготовки за счет увеличения времени на специальную подготовку. На 1 стадии достижений высших результатов, 2 стадия поддержание достигнутых результатов. 5. Этап спортивного долголетия – оздоровительно-релаксационный характер, передача опыта, своего спортивного мастерства. Современные тенденции совершенствования системы спортивной тренировки отражаются в следующих основных направлениях: 1. Резкий прирост тренировочной работы до 1700-2000 ч. в год при 340-360 днях занятий и соревнований (сейчас они не превышают 1100-1400 ч и 300-320 днях). Однако многие команды чрезмерно увлекаются объемами тренировочной работы, не достигая результатов, резко выросла перетренированность организма, сократились выступления на соревнованиях из-за высоких физических и психологических нагрузок, они превысили адаптационные возможности организма. 2. Резкое увеличение объема вспомогательной и особенно специальной подготовки в общем, объеме тренировочной работы. ОФП перестала играть существенную роль в тренировке спортсменов высокого класса и используется как средство активного отдыха. 3. Постоянное увеличение соревновательной практики, как эффективного средства мобилизации адаптационных ресурсов и на этой основе повышение эффективности процесса подготовки. Идет увеличение числа соревновательных дней, продолжительности соревновательного периода, числа соревнований, стартов, игр, схваток. 4. Строго сбалансированная система тренировочных нагрузок и соревновательных нагрузок, отдыха, питания, средств восстановления, стимуляция работоспособности, мобилизация функциональных резервов. Это ведет к излишнему увеличению тренировочных и соревновательных нагрузок, средствами стимуляции работоспособности и недооценка полного отдыха, питания и восстановительных мероприятий.
5. Расширение нетрадиционных средств подготовки: использование приборов, оборудования, тренажеров, позволяющих раскрыть функциональные резервы организма, сопряженное совершенствование различных двигательных качеств (силы, гибкости), технико-тактическое совершенствование, проведение тренировок в условиях среднегорья и высокогорья. 6. Создание соответственного функционального фундамента на ранних этапах спортивной тренировки, т.е. ориентироваться на те составляющие, которые обеспечивают успех на уровне высших спортивных достижений. Ошибки, допущенные на начальных этапах, невозможно компенсировать в будущем. 7. Совершенствование системы управления тренировочным процессом на основе знаний структуры соревновательной деятельности и подготовки спортсмена на основе знаний об общих закономерностях в данном виде спорта так и учете индивидуальных способностей. Ориентирование на индивидуальное, групповое, командное моделирование характеристики соревновательной деятельности и подготовленности, соответствующее планирование и подбор средств. Это направление, опираясь на диагностическую и вычислительную технику, является одним из основных резервов совершенствования систем спортивной тренировки.
|
|||||
Последнее изменение этой страницы: 2017-01-25; просмотров: 388; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы! infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 54.225.35.224 (0.19 с.) |