Глава 37. Обучение боевым искусствам

 

 

Однажды утром Бодхи собрал монахов и объявил.

Отныне у вас не будет утренней молитвы. Вместо этого вы будете изучать искусство дыхания и движения. Монахи были голодны и злы. Они боялись царевича и ненавидели его. Но им приходилось повторять все за ним.

Он стал обучать их боевому искусству индийских князей и браминов «Калари паятту» [19].

Они стали учиться перестраиваться на бегу в ряды, становиться в круг, в треугольник, в стену. Он показал им дыхательные упражнения, и каждое утро они начинали с них.

Монахи начали очищать второе поле. Они ненавидели все, видя перед глазами только красные круги да могучую фигуру Да Мо с огромным посохом.

А царевич-монах все замечал. Уставшего молча поднимал, ленивого бил, хитрого – бил по голове, трудолюбивых и упорных как будто не видел.

Теперь они вставали в четыре утра, делали туалет, затем – занятия пранаямой и чашка риса с отваром. Одевались они теперь как крестьяне. Ведь Бодхи отпустил на свободу всех рабов и тех, кто работал на монастырь.

Однажды утром Бодхи поднял руку и сказал:

– В мире много несправедливости и горя. Вы последователи учителя Гаутамы Будды, и ваша жизнь должна быть примером ежечасной помощи всем живым существам. Чтобы вы могли помогать униженным и оскорбленным, чтобы вы могли видеть боль и страх в глазах других – сами вы не должны испытывать страх. Вы отныне и навсегда будете заниматься боевыми искусствами.

– Но мы дали обет не брать в руки оружия, – попытались возражать истощенные монахи.

Патриарх ответил быстро и с таким огнем в глазах, что все подчинились ему беспрекословно.

– Вы не нарушите обет – само ваше тело будет оружием, ваше сознание будет оружием!

Он вышел во двор и стал показывать монахам боевые стойки и требовал, чтобы они их повторяли. Тех, кто упрямился, он бил посохом, который к тому времени получил прозвище «Любовь Будды».

Пришла весна. Теперь монахи работали в поле и упражнялись в боевых искусствах на расчищенном дворе. Куда подевались их болезни и усталость – их заменила сила мускулов и мозоли на ладонях. Дух, воля и тела служителей Будды крепли с каждым днем.

 

И уже через год, защищая свою землю от захватчиков, горстка монахов отразила нападение тысячи вооруженных до зубов всадников!

 

 

Глава 38. Как же начать заниматься самостоятельно

 

 

Проводя регулярные тренировки, вы изменитесь в лучшую сторону настолько, что ваши знакомые перестанут вас узнавать. И будет так:

– Привет, Колян! Ты так изменился без бороды и усов! Прям не узнать!

– Да я – не Коля.

– Как? Ну, ты даешь – и имя поменял!

 

Для начала надо выяснить, в каком физическом состоянии вы сейчас находитесь. Для этого необходимо ответить на следующие вопросы и сделать тесты.

Есть ли существенные проблемы с какими-либо суставами, костями, связками.

 

 

Могу ли я выполнить выбранный для этого участка тела мост. Каков уровень выполнения, количество повторов и подходов. Каковы возможности сгибания позвоночника в позиции «Большой мост». Каковы возможности шеи в позиции «Железная корова», каковы возможности рук в положении лук и руки земли, каковы возможности пальцев в положении «Кистевая пружина».

Измеряете длительность статической позиции в максимально трудном для вас варианте выполнения. Это будут пределы ваших возможностей, выше которых вам не нужно пока давать себе нагрузку.

 

Заполняем первую страницу дневника побед.

1. Мой вес и рост.

2. Проблемные зоны тела.

3. Какие мосты выбираю.

4. Какой уровень выполнения (Начало, Здоровье, Настойчивость, Сила).

5. Какое количество качаний и нажатий. Сколько циклов.

6. Как я буду прибавлять количество повторов и подходов.

7. Какие черты характера я собираюсь усилить, за какой период, во сколько раз.

 

Через некоторое время регулярных занятий вы пересмотрите свои нормативы и увеличите их.