Б. Определение мышечной массы

В. Определение удельного веса (или плотности) тела

Г. Определение содержания воды в организме

Задание 4. Изучение методов оценки физического развития

А. Метод антропометрических стандартов

Б. метод индексов

В. Центильный метод

Задание 1. Проведение соматоскопического обследования

ПРОТОКОЛ СОМАТОСКОПИЧЕСКОГО ИССЛЕДОВАНИЯ

Ф.И.О. _______________________________________________________

Возраст __________ Пол ________ Вид спорта ____________________

Спортивная квалификация ______________________________________

ОСОБЕННОСТИ ОСАНКИ

Положение головы: (на одной вертикали с туловищем, подана вперед, наклонена вправо иди влево) _______________________________________________________________

Положение плечевого пояса (на одном уровне, одинаковость ширины правого и левого плеча, развернутость или поданность вперед) __________________________________

Позвоночник: выраженность изгибов _________________________________________

Сколиоз (наличие, вид, форма, степень сколиоза) _______________________________

Треугольники талии (симметричность) _______________________________________

Форма спины (плоская, круглая, кругловогнутая, плосковогнутая) _________________

Лопатки (нормальные, крыловидные) ________________________________________

Форма грудной клетки (цилиндрическая, коническая, уплощенная, впалая, асимметричная, куриная, бочкообразная и др.) __________________________________

Форма живота (прямая, впалая, отвислая, асимметричная) ________________________

Общая характеристика осанки (правильная, сутуловатая, лордотическая, кифотическая, сколиотическая) _________________________________________________________

СОСТОЯНИЕ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА (ОДА)

Форма рук (прямые, Х-образные) ____________________________________________

Форма ног (прямые, Х-образные или О-образные) _______________________________

Стопы (нормальные, уплощенные, плоские, полые) _____________________________

Суставы (движение в физиологических пределах, ограничение в движениях, деформация (где) ______________________________________________________________________

Развитие мускулатуры (хорошее, среднее, слабое, равномерное, неравномерное (где) ________________________________________________________________________

Жироотложение (нормальное, пониженное, повышенное, равномерное, неравномерное (где) ___________________________________________________________________

Кожа (цвет, сухость, влажность, наличие пигментации, высыпаний) ________________

Другие особенности ОДА ___________________________________________________

__________________________________________________________________________

ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ

Астеник, гиперстеник, нормостеник ___________________________________

Вывод:________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Задание 2. Проведение антропометрического обследования

Для проведения измерений необходимо обнажиться до трусов. В комнате должно быть тепло и светло. Необходимо соблюдать ряд правил:

а) пользоваться стандартизованными инструментами;

б) строго придерживаться официальной унифицированной методики;

в) проводить измерения утром натощак или после легкого завтрака.

Методическое обеспечение темы.

 

Задание 3. Определение состава и удельного веса тела

Цель: освоение методик определения фракционного состава тела (жировой и мышечной компоненты) и его удельного веса.

Знание этих показателей (см. табл. 1) уточняет представление о физическом развитии человека, уровне его физической активности, правильности питания.

А. Определение жировой массы тела

Для работы необходим калипер. Жировая ткань считается биологически малоактивной. На теле человека измеряются кожно-жировые складки в 8 точках: на плече (передняя и задняя поверхность), предплечье, спине, бедре, животе, груди. У женщин последнее измерение не производится. Вычисляется средняя толщина кожно-жировой складки (d):

d = (d1+d2+d3+d4+d5+d6+d7+d8)/16.

Затем по формуле Матейки определяется абсолютное количество жира (D) в кг:

D = dSK,

где К - константа, равна 0,13;

S - поверхность тела в м2, вычисляется по формуле:

S = 1+(P+H)/100,

где Р - вес в кг;

Н -отклонение в росте от 160 см с соответствующим знаком.

Затем рассчитывают относительное содержание жира в %:

ОСЖ = (D/P)·100,

где D и Р выражаются в кг. Полученные данные сопоставить с существующими нормативами по спортивной специализации. Жировую прослойку у спортсменов можно определить по W. Stern (1980) по формуле:

ЖП = (масса тела - тощая масса тела / масса тела)·100,

где тощая масса тела = 98,42 + (1,082·масса тела - 4,15·обхват талии).

ПРОТОКОЛ АНТРОПОМЕТРИЧЕСКОГО ОБСЛЕДОВАНИЯ

Ф.И.О. _______________________________________________________
Дата рождения ___________________
Спортивная специализация ______________________________________
Спортивный разряд _____________ Стаж спортивных занятий ________
Стаж занятий избранным видом спорта _________________________________

 

Вывод:________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Б. Определение мышечной массы

Знание этого параметра представляется очень важным для оценки резерва здоровья, т. к. мышечная ткань относится к биологически активным.

Для выполнения работы необходимы: калипер, сантиметровая лента.

Измеряют сантиметровой лентой в покое окружности плеча, предплечья, бедра, голени, а также толщину кожно-жировых складок на предплечье (спереди и сзади) калипером. Применяя формулу Матейки, можно рассчитать абсолютную массу мышечной ткани:

М = Lr2k,

где М - масса мышц в кг; L - рост в см; r - среднее значение окружности плеча, предплечья, бедра, голени; k = 6,5 (константа); S - сумма.

r = (S окружностей плеча, предплечья, бедра, голени / 25,12) -- (S кожно-жировых складок плеча, предплечья, бедра, голени / 100).

Затем определяется процентное (относительное) количество мышечной ткани и сопоставляется с нормативами по виду спорта:

(М/P)·100, где Р - вес в кг.