Суточные ритмы физиологических процессов

Основой периодических изменений функций организма человека являются суточные биоритмы. Благодаря им, человек может напряженно работать в часы оптимального состояния организма, используя периоды относительно низ­кого функционирования для восстановления сил.

На все внешние воздействия человек реагирует в зависимости от фазы рит­ма, его силы и направленности реакции. Фаза биологических ритмов характе­ризуется положением колеблющейся системы в определенный момент време­ни. В период взаимодействия одного ритма с другим происходит совпадение или расхождение фаз. Резкое изменение внешних условий может привести к сдвигу фаз, который наблюдается, например, при перелетах человека на большие рас­стояния или при резкой смене климата.

Сила суточных ритмов определяется амплитудой колебания физиологичес­ких процессов, которые непосредственно зависят от ряда внешних факторов. Амплитуда одних функций может значительно увеличиваться в течение суток, других — уменьшаться, а третьих — изменяться вокруг среднего уровня в ту или другую сторону. Например, допустимо превышение концентрации биологичес­ки активных веществ в крови на 50% среднесуточной величины, а температура тела может колебаться лишь в пределах ГС.

В современной науке суточные ритмы человека используют в качестве уни­версального критерия оценки состояния здоровья.

Суточный ритм температуры тела, играющий роль своеобразного биологи­ческого синхронизатора, имеет огромное значение для адаптации организма к постоянно меняющимся условиям окружающей среды. Суточная динамика тем­пературы тела имеет волнообразный характер. Минимальное значение ее при­ходится на промежуток времени от 1 часа ночи до 5 часов утра, а максимальное - около 18 часов. Амплитуда колебания составляет 0,6 — ГС. Учеными дока­зано, что разница температуры кожи, лба и периферических участков рук ко­леблется в пределах 3,ГС утром, 2,9°С вечером и 1,7°С ночью. Наиболее ста­бильна на протяжении суток температура кожи лба. При температуре окружа­ющей среды 19"- 33°С терморегуляция осуществляется через конечности, ко­торые являются своеобразным "резервуарам тепла".

На любые изменения среды реагирует сердечно-сосудистая система. В нормальных условиях регуляция сердечной деятельности обеспечивает соответствие между количеством крови, поступающим за единицу времени в сосудистую си­стему, и уровнем обмена веществ организма.

Изменение деятельности сердечно-сосудистой системы происходит в зависи­мости от условий, характера и интенсивности нагрузок. Так, например, количе­ство крови, нагнетаемой сердцем в аорту за одну минуту, увеличивается с 4 - 6 л при полном покос до 20 — 25 л при значительной мышечной работе, частота пульса возрастает с 50 — 60 ударов в минуту до 120 — 150. Однако, помимо естественной ритмической деятельности, сердечно-сосудистая система обла­дает и суточной периодичностью. По полученным данным, наибольшая частота сердечных сокращении наблюдается к 18 часам. В это же время отмечается по­вышение давления крови. Наименьшие показатели пульса бывают около 4 ча­сов, а кровяного давления — примерно около 9. Установлено также, что капил­ляры наиболее расширены около 18 часов, а сужены — около 2. Внутриглазное давление утром повышается, а вечером снижается. Имеющиеся результаты сви­детельствуют о том, что работоспособность сердечно-сосудистой системы два раза в сутки резко снижается: примерно около 13 часов и 21 часа. В этот период на­блюдаются и характерные изменения биоэлектрической активности сердца.

Суточные колебания физиологических процессов отражаются на деятельно­сти и кроветворных органов. Установлено, что костный мозг наиболее активен в ранние утренние часы, а селезенка и лимфатические узлы — вечером, около 20 часов. На утро приходится максимальное количество гемоглобина и сахара в кро­ви. К вечеру в ней уменьшается содержание белков, но повышается количество серы. Минимальное количество хлора отмечено в ночные часы. Минимальная скорость оседания эритроцитов (СОЭ или РОЭ) приходится на раннее утро.

Изменения температуры тела напрямую связаны непосредственно с пере­распределением тонуса сосудистой системы организма.

С суточной периодичностью системы кровообращения, как и многих дру­гих, связана работа желез внутренней секреции.

Экспериментально установлено, что накопление адреналина в крови про­исходит в утренние часы, до начала периода двигательной активности. Его мак­симум приходится на 9 часов, что обусловливает достаточно высокую психичес­кую активность человека в первой половине дня.

В такой же зависимости от биоритмов находится выработка половых гормонов. Приуроченность родовой деятельности к определенному времени суток, к полуночи, связана с усилением деятельности задней доли гипофиза к этому времени суток.

В последние годы доказано наличие суточной активности ферментных систем организма.

Ученые располагают данными о том, что в течение суток, в тканях нашего организма изменяется концентрация ионов водорода. Внутренняя среда организма в период с 3 до 15 часов находится преимущественно в кислой фазе, а с 15 до 3 — в щелочной. Переход из одной фазы в другую составляет около двух часов.

Для поддержания и укрепления здоровья большое значение имеет сохране­ние нормальной периодики в работе органов пищеварения и выделения.

Первые экспериментальные данные о существовании суточного ритма пище­варительной системы были получены еще в 1929 году. В первой половине дня пе­чень расходует запасной углевод - гликоген, превращая его в простые сахара, отдает воду, образует большое количество мочевины и накапливает жиры. Во вто­рой половине дня она начинает ассимилировать сахара, накапливает гликоген и воду. При этом сами клетки печени увеличиваются в объеме почти в три раза.

Суточное количество секретируемой желчи колеблется в довольно значи­тельных пределах. Первая половина дня из-за максимального выделения жел­чи является наиболее оптимальным периодом для переваривания жиров.

Ритмические изменения объема соляной кислоты делают желудочный сок утром менее кислым, чем вечером.

Моторная функция желудка и перистальтика кишечника усилены в первой половине дня. Утреннее очищение кишечника создает в организме дефицит по­варенной соли и воды.

Выделительная функция почек наиболее ярко выражена в вечерние часы.

Анализ полученных данных свидетельствует о необходимости строгого соблю­дения суточного графика, регламентирования времени приема пищи, ее количе­ства и качества. Следует помнить, что физиологически обоснованным является прием белковой пищи в первой половине дня, а углеводной и молочной — во второй.

Важная особенность деятельности головного мозга — периодичность реф­лексов. Не случайно процесс умственной и физической деятельности дробится человеком на части, "уроки". Это способствует сохранению и правильному рас­пределению сил и энергии, тем самым, облегчая достижение цели.

В основе формирования суточного ритма деятельности нервной системы че­ловека лежит описанный И.П.Павловым условно-рефлекторный динамичес­кий стереотип, т.е. возможность образования условных рефлексов в опреде­ленное время.

Характерное изменение в течение суток претерпевает и биоэлектрическая активность мозга. Ночью у человека снижается память, мышечная сила, отме­чается замедленность в действиях, увеличивается число ошибок при решении арифметических задач.

Обобщение опыта изучения периодических изменений организма челове­ка, особенно его умственной, физической и психической активности, позволи­ли ученым выразить общий суточный ритм, который можно использовать при организации процессов жизнедеятельности. В упрощенном виде, его можно I представить следующим образом:

- первая половина дня (примерно до 12-13 часов) — максимальная актив­ность;

- вторая половина дня (примерно до 15-16 часов) — спад активности;

- вечер (примерно до 20-21 часов) небольшой подъем активности;

- поздний вечер и ночь — минимальная активность.

Если каждый человек проанализирует свою активность, работоспособность и самочувствие в течение дня, используя при этом данные о циркадных ритмах организма, то станет ясно, почему максимальные нагрузки легче переносятся в первой половине дня, во второй — возникает сонливость и снижается общий тонус организма, а к вечеру возникает чувство усталости. Но при этом не сле­дует забывать, что адекватные данные могут быть получены только при соблю­дении режима труда и отдыха.

В современной научно-популярной литературе и периодических изданиях довольно часто встречаются материалы, в которых отражено универсальное вре­менное распределение основных циркадных ритмов. Необходимо помнить, что организм каждого человека индивидуален, и поэтому возможно существенное отклонение от приведенных периодов. Индивидуальный график суточных коле­баний основных функций и систем организма может быть построен только вра­чом после соответствующего обследования.

Организация режима трудовой и физической деятельности, отдыха и пита­ния в соответствии с колебаниями интенсивности физиологических процессов поможет сохранить и укрепить здоровье, значительно повысить работоспособ­ность и "иммунитет" к стрессовым нагрузкам.

 

Виновата ли Луна?

Вина Луны, она, как видно,

Не в меру близко подошла к Земле

И сводит всех с ума...

В. Шекспир. Отелло

Исполняется более 300 лет с открытия Исааком Ньютоном закона всемир­ного тяготения. Уже три века люди знают, что мир держится силами гравитации и вся Вселенная подчиняется законам ее действия. А как она влияет на живое?

Почему мы сегодня не такие, как вчера? Почему так меняется наше настроение и почему у каждого свой тяжелый день "понедельник"? Почему по неизве­стной причине в определенные дни растет число травм? Почему столь резко меняется наше самочувствие после длительного перелета на самолете? Еще на десятки подобных "почему" ответит в ближайшем будущем наука, название кото­рой — биоритмология (есть и еще одно название — хронобиология).

Рассказ о некоторых разделах этой науки и своих идеях хотелось бы начать с достаточно свежего сообщения с родины великого поэта Шекспира, почти 400 лет назад (!) написавшего о влиянии Луны на человеческое настроение — "..и сводит всех с ума". Лондонский журнал "Уикенд" недавно написал о после­дних исследованиях врачей Эдинбургского Центра по оказанию помощи жерт­вам отравлений. Ученые пришлик выводу, что именно в полнолуние многие люди начинают испытывать раздражение и беспокойство. А если к тому же у кого-то есть и иные причины для неприятностей, то при полной круглой Луне на небе человек почему-то чаще всего покушается на собственную жизнь. Вра­чи центра, учитывая это обстоятельство, смогли предотвратить сотни случаев самоубийств. К подобным же выводам привели недавние исследования психи­атра Л.Равитца из Йельского университета. Он убедился: в полнолуние психо­эмоциональные чувства или обостряются, или, напротив, притупляются. Нако­нец, индийские специалисты, проанализировав данные о преступности по трем городам страны, обнаружили, что чаще всего преступления совершаются именно в полнолуние. Вот вам и красавица-Луна!..

Надо, впрочем, заметить, что ученые нашего времени совсем не оригинальны в своих выводах, хотя многим эти факты и выводы, до сих пор кажутся отголос­ками шаманства или попытками возродить астрологию самого худшего свой­ства. А ведь еще знаменитый греческий врач Гиппократ, жизнь которого отде­лена от нашего времени 25 столетиями, не случайно требовал от своих учени­ков тщательного наблюдения за "хорошими" и "плохими" днями с целью более успешного лечения больных. Другой известный медик древности, лекарь римс­ких гладиаторов Клавдий Гален прямо указывал, что Луна имеет большое вли­яние на здоровье людей. А такой разносторонний ученый-философ, как Арис­тотель, подметил влияние лунных фаз на жизнедеятельность морских живот­ных. Он описал набухание яичников морских ежей как раз во время полнолу­ний, кроме того, он связывал сдвижением Луны периодическое появление ус­триц у берегов. Вот вам и древние!

Наблюдения ученых прошлого, начиная с самых древних времен, помогали постепенному становлению и формированию современной биоритмологии. При­ведем еще несколько примеров развития этой науки.

В конце XIX в. американский исследователь Гудмен пришел к заключению, что пульс, дыхание, температура тела, кровное давление, обмен веществ пре­терпевают правильные периодические изменения. Ученый высказал мысль, что основа здесь в периодических колебаниях состояний кровеносной системы с периодом в 28 дней. (Обратите внимание на цифру!). Джекоби и Стефенсон заметили: определенным колебаниям подвержена не только кровеносная система, но и весь организм, все органы. Эти данные и выводы были затем под­тверждены рядом европейских и российских ученых.

Впервые о ритмах околомесячной цикличности в отечественной науке за­говорил талантливый ученый Н.Я-Пэрна (1878-1923). Он раскрыл ритмичес­кую структуру психоэмоциональной жизни человека и показал значение био­ритмов для творческого процесса. Очень много сделал в 20-30-е годы для по­знания зависимости жизненных ритмов на нашей планете от космических цик­лов, прежде всего — от солнечной активности, наш замечательный, надолго и несправедливо забытый ученый А.Л.Чижевский (Только в 70-е годы у нас была издана его уникальная книга под названием "Земное эхо солнечных бурь"). Этот ученый на фактах доказал справедливость суждения о том, что "жизнь - есть космическое явление". Основоположник современной гелиобиологии, он пи­сал так: "И если кто-то зло и остро смеется над потугами связать мир астроно­мических и мир биологических явлений, то в глубине человеческого сознания уже много тысячелетий зреет вера, что эти два мира, несомненно, связаны один с другим. И эта вера, постепенно обогащаясь наблюдениями, переходит в зна­ние". Он был прозорлив в своем убеждении.

Сегодня о биоритмах знают многие. Становление новой науки ознаменова­лось проведением в 1981 году первой Всесоюзной научной конференции по хрономедицине, работу которой открыл академик АМН СССР A.M.Чернух. Позднее при Академии медицинских наук была организована проблемная комиссия по хронопатологии под руководством академика АМН СССР Ф.И.Комарова.

Влияние периодов солнечной активности на все биологические процессы на Земле уже не подвергается сомнению. С Солнцем все более или менее ясно, понятны причины и "связующие нити" его воздействия на биоритмы живого, и в частности человека. Нам же хотелось обратить внимание читателей на Луну.

...Итак, коль мы признаем, что ни один живой организм на Земле нельзя рас­сматривать в виде изолированной от окружающей среды системы, если человек, как и вся живая материя, неразделим с природой, если каждый атом живого как бы резонирует на соответствующие колебания в неживой природе, то следует признать, что мы не можем не "чувствовать" изменения сил гравитации. Именно Поэтому Луна может влиять на жизнедеятельность нашего организма, вызывать соответствующие колебания в нем, включая и психические изменения.

Суточное вращение Земли то несколько сближает, то удаляет нас от Луны. Именно она "повинна" в суточных периодических колебаниях водной оболочки Планеты — океанов и морей, вызывая приливы и отливы. И порой приливная волна бывает настолько мощна, что в некоторых заливах поднимается на 15 — 16 метров. У некоторых обитателей моря жизненные циклы, связанные с при­ливами и отливами, очень ярко выражены. Есть у них и "лунные ритмы", синх­ронизированные с полным оборотом Луны вокруг Земли.

Почему же мы должны исключить такое же влияние лунного притяжения на чело­веческий организм? Каков механизм этого явления? Трудно сказать. Первое, что вспо­минаешь при размышлении об этом, — наличие в клетках живого организма человека огромного количества воды: 50 — 60% общей массы человека составляет жидкость. Не исключено, что гравитационные волны оказывают на эту жидкость такое же влия­ние, как и на воду морей, вызывая своего рода "приливы" и "отливы", во всех клетках тела, в кровеносной системе. Они и включают ритмы физических, психических и дру­гих функциональных параметров организма. Может быть, механизм действия Луны на человека совсем иной, но однозначно — ничем иным, кроме как своим притяжением, она на нас влиять не может!

Да что говорить о воде, когда даже земная твердь колышется под действием сил ее притяжения. По расчетам советского астронома Ф.Зигеля, под нашими ногами ежедневно пробегает ''твердая приливная волна" размахом примерно в 30 сантиметров!

Вращаясь вокруг Земли, Луна описывает эллипс. При этом она меняет свое положение и относительно звезд. Одно и то же положение по отношению к звез­дам она занимает через 27,32 суток — и этот месяц носит название сидеричес­кого, или звездного месяца. Полный оборот вокруг Земли наша спутница со­вершает за 29,53 суток — и этот месяц называется синодическим, или лунным. Далее хотим обратить внимание на фазность ее вращения. Она по-разному ос­вещена Солнцем, и в зависимости от полноты ее освещенности ее полный обо­рот делится на четыре части, или фазы: новолуние, первая четверть, полнолу­ние и последняя четверть. Каждая из них составляет примерно неделю, 7 дней...

Не случайно издревле люди исправно жили именно по лунному календарю. И не случайно мы и сегодня измеряем время семидневными неделями. (Не отсю­да ли и пришедшая из древности магическая цифра 7?!). Наконец, нельзя не об­ратить внимания на исследования датского эндокринолога Хамбургера, выяснив­шего, что строго в недельном ритме меняется в нашем организме уровень гормо­нов коры надпочечников, этих важнейших регуляторов жизненных процессов-

Но вернемся к месячным биоритмам. Помните, как в свое время многие из нас увлекались расчетами жизненных циклов длительностью 23, 28 и 33 дня, которые назывались "физическими", "эмоциональными" и "интеллектуальны­ми". Вычислениями этих "ритмов" занимали даже время работы и память элек­тронно-вычислительных машин, чертили графики, но... толку от этого было мало. И все же многие увлеченные внедряли эти научно не обоснованные величины циклов в практику, например, для профилактики производственного травма­тизма. Но ученые настороженно отнеслись к этим биоритмам. Нам кажется, совершенно справедливо. Даже анализ аварийных ситуаций и летальных исхо­дов не подтверждал точность расчетов по этим ритмам. В чем тут дело? Убеж­дены, что брать для расчетов целые величины суток просто неправомерно! В природе не существует явлений, измеряемых целыми 24-часовыми сутками. А установленные медиками на основе статистических данных жизненные циклы в нашем организме, составляющие 23, 28 и 33 суток, лишь приблизительные! В подобных расчетах нужно быть точнее…

Гравитационные "приливы" в нашем организме действительно делятся на три периода. Первый, обозначим его Т₁, равен приблизительно 23,68843717 суток. Второй, основной, — Т₂ составляет около 28,4261246 суток. И третий — Т₃ периодически повторяется через 33,16381203 суток. Как видите, расчеты при­мерно совпадают с теми, что прежде были определены эмпирически. Кроме того, нужно учитывать, что сила притяжения Луны меняется и по четвертным фазам этих периодов. Они соответственно составляют: Ф₁, = 5,92210929 суток, Ф₂=7,10653115 суток, Ф₃=8,29095101 суток. А эти фазы, в свою очередь, по длительности разняться на одну и ту же величину, а именно: 1,18442186 суток или 28 часов 25 минут 34 секунды. Эта величина условно названа "лунно-су­точной гравитационной постоянной". Длительность этого цикла, кстати гово­ря, равна тем жизненным циклам, которые были зафиксированы в опытах на растениях и на человеке. И еще одна цифра обращает на себя внимание. Это цикл периодического совпадения, накладывания всех фаз "гравитационного прилива", составляющий 248,72859021 суток. Это своего рода гравитацион­ныйбиологический год.

Похоже, что день "прилива" хотя бы одной из гравитационных фаз может вызвать те или иные физиологические изменения в организме, чащевсего в сторону ухудшения самочувствия. А совпадение двух-трех фаз оказывается еще более неблагоприятным. Вот тогда-то возникают непреднамеренные травмы, аварии, возрастает риск обострения болезни, скажем, инфаркта миокарда, и тому подобное.

Например, много раз анализировались случаи травм шахтеров и аварий на одной из шахт Донбасса. В подавляющем большинстве случаев травмы и ава­рии шахтеров происходили в дни... совпадения фаз "гравитационных приливов". Кроме того, такие же расчеты делались с биографиями многих известных людей, великих ученых и общественных деятелей.

К примеру, оказалось, что день гибели в авиационной катастрофе первого космонавта планеты Ю.А.Гагарина пришелся по его личному ритму на "гравита­ционный прилив" с совпадением по всем трем периодам! А у летчика-испытателя В.С.Серегина вдень их гибели было совпадение ритмов по фазам Ф₁ и Ф₃Точно так же совпали ритмы по различным фазам в дни гибели легендарного летчика Валерия Чкалова при испытании им нового самолета, стратонавта Петра Фе-Досеенко при его подъеме на рекордную высоту, летчика Тимура Фрунзе и дру­гих. Совпадают фазы ритмов и в дни самоубийств А.Фадеева, В.Маяковского, В.Гаршипа, С.Есенина.

Другой пример. Великий наш поэт А. С.Пушкин скончался от раны после роко­вой дуэли 29 января 1837 года — вдень совпадения периодов ритмов по Т₁, и Т₃. Биологическая естественная смерть и смерть от сердечных приступов многих лю­дей очень часто приходится именно на дни "гравитационного прилива" по двум, а то и трем фазам.

Каждый волен по-своему интерпретировать такие совпадения, но лично нас это убеждает и в том, что притяжение Луны циклично влияет на наше состоя­ние, и в том, что приведенные выше цифры наиболее достоверны для подобных вычислений.

В заключение не можем не сказать о следующем. Еще раньше, при вычис­лениях биоритмов по периодам 23, 24 и 33 суток, многие скептики задавали резонный вопрос: а почему, собственно говоря, мы начинаем считать начало включения биоритмов со дня рождения человека? Разве в то время, когда он находится в утробе матери, его биологические часы не включены и не синхро­низированы волнами гравитации? А действительно, почему?

Дата рождения человека при нормальном течении беременности падает на то число, когда истекает 10 периодов основного "гравитационного прилива" по цик­лу!.,, равному, если помните, 28,42 суток. А это есть (опять совпадение?!) идеаль­ный менструальный цикл женщины. 10 периодов Т₂ составляют 284,26 суток. Ме­дики из Индии и Болгарии независимо друг от друга определили идеальную про­должительность беременности в 40,6 недели, что составляет... 284,6 суток. Иначе говоря, от момента созревания зародыша человека до его рождения проходит ров­ное число периодов основного гравитационного ритма Т₂. И поэтому-то с той или иной долей погрешности можно принять, что с момента рождения можно начинать отсчет биоритмов человека по фазам обращения Луны вокруг Земли.

Большое значение для зачатия будущего ребенка имеет и время этого мо­мента. Идеальным было бы состояние, когда фазы гравитационного состояния у родителей наиболее благоприятны. В этом случае их организмы, каждая кле­точка их организма настроены, выражаясь поэтическим языком, на наиболее высокую волну, а следствием этого станет появление на свет наиболее крепко­го, наиболее одаренного человека.

Фантазии — скажет читатель. Но почему бы и нет?! Попробуйте проверить эти предположения и расчеты.

3.4. Методика определения дней усталости

Организма человека

Итак, мы предполагаем, что человек через определенные отрезки времени попадает на максимумы гравитационного поля, которое синхронизирует его био­ритмы, а его организм претерпевает определенные изменения.

Для определения гравитационных приливов следует учитывать не только целые периоды Т₁, Т₂и T₃, но и их четверти — длительность гравитационных фаз Ф₁, Ф₂, Ф₃соответственно равных: Ф₁ = 5,92210924 суток, Ф₂,=7,10653115 суток, Ф₃=8,24095301 суток. Интервал, когда все три фазы как бы накладываются одна на другую, равен 248,72854025 суток, он условно назван гравитационным приливным циклом (ГПЦ), или биологическим годом организма человека.

В день прилива уже по одной из гравитационных фаз в организме происхо­дят физиологические изменения в сторону ухудшения самочувствия. Особенно это проявляется у больных людей, у тех, кто оказался в стрессовой ситуации или в состоянии душевной депрессии.

Как же определять неблагоприятные дни в моменты воздействия периода или фазы "гравитационного прилива" в каком-то месяце? Для упрощения рас­четов даем три таблицы.

По таблице 1 определяют прожитое время на 1 -е число того месяца, в ко­тором надо знать дни усталости. Здесь указаны количество прожитых лет и со­ответствующее им число дней, без учета високосных. Например: 1 год — 365 дней, 13 лет — 4745 дней, 47 лет — 17155 дней и т.д. Високосные годы в грегорианском календаре — это те, две последние цифры которых делятся на 4. На­пример, 1912, 1976, 1480, 1984, 1942 годы и т.д. При рождении в високосный и год он принимается к учету, если человек родился до 24 февраля.

В таблице 2 приведено количество гравитационных приливных циклов и соответствующее им количество календарных дней. В таблице 3 показаны по порядку дни усталости в ГПЦ, то есть дни, когда пересекаются фазы в цикле от начала идо конца цикла, а также показаны фазы пересечений и интервалы дней усталости в цикле.

Методика определения дней гравитационного прилива (дней усталости) од­новременно по двум-трем периодам или фазам, используя ГПЦ, заключается в следующем:

1. Определяется прожитое время в сутках на 1-е число того месяца, в кото­ром надо знать дни усталости организма, пользуясь таблицей 7.

Таблица 7

Годы	Дни	Годы	Дни	Годы	Дни	Годы	Дни
5_
					25)85

 

 

Например, определим прожитое время для А, родившегося 15.08.1946 г.: на 01.02.1987 г.: 1987 г. - 1946 г. - 41 г. - 14965 дней. За счет високосных набирается еще 10 суток, то есть 14967 + 10=41975 суток — было бы прожито до очередного дня рождения 15.08.1987 г. Так как нас интересует прожитое время до 01.01.1987 г., то вычтем еще не прожитое время. Таких дней набирается 185,75 суток (время рождения принято 6.00 утра, т.е. 0,25 суток). Тогда на 01.02! 1987 г всего прожито: 14975- 385,25= 14789,75 суток.

2. Определяется день гравитационного приливного цикла на 1-е число искомо­го месяца. От жизненного времени до этого числа надо вычесть время прожитых ГПЦ, указанных в таблице 8. Разность покажет день ГПЦ на 1 -е число искомого месяца. В нашем примере: 14789,75 — 14674,99 = 114,76 суток. Это значит, что 01.02.1487 г. будет 115-м днем ГПЦ.

3. По полученной разности определяем ближайший день усталости ГПЦ, пользуясь таблицей 9. От этого дня вычитаем полученную разность и определяем, на какой календарный день месяца приходится первый день усталости. В нашем примере по разности 114,76 суток первый день усталости в ГПЦ будет 124,36
суток (табл. 9). Тогда 124,36 — 114,76 = 9,70, т.е. первый день усталости прихо­дится на 10 февраля по фазам Ф, — Ф.,. Прибавляя значения интервалов дней усталости внутри ГПЦ из таблицы 9, определяем такие дни на любой промежуток времени — месяц, квартал, год и т.д. Согласно нашему примеру: 9,70 + 17,76 = 27,46 суток, т.е. 28 февраля, затем через 7,106 суток и так до конца ГПЦ. Затем вновь суммировать интервалы от начала идо конца цикла.

Таблица 8

Количество ГЦП	Время, сут.	Количество ГПЦ	Время, сут.	Количество ГЦП	Время, сут.
		58
1!					2711!
				ПО
				1)8
34_
37_
39_

 

 

Таблица 9

№ пп	ГПЦ	Фазы пересечений	Интервалы "дней усталости"
		Ф1-Ф2-Ф3
	35,53	Ф1-Ф2	35,53
	41,45	Ф1-Ф3	5,92
	49,74	Ф2-Ф3	8,3
	71,06	Ф1-Ф2	21,32
	82,91	Ф1-Ф3	11,84
	99,49	Ф2-Ф3	16,58
	106,6	Ф1-Ф2	7,11
	124,36	Ф1-Ф3	17,76
	142,13	Ф1-Ф2	17,76
	149,24	Ф2-Ф3	7,11
	165,82	Ф1-Ф3	16,58
	177,66	Ф1-Ф2	11,84
	198,98	Ф2-Ф3	21,32
	207,27	Ф1-Ф2	8,29
	213,2	Ф1-Ф2	5,92
	248,73	Ф1-Ф2-Ф3	35,53